Čakru elpošanas veikšanas smalkumi un tehnika

Mūsdienu cilvēka dzīvei lielajā pilsētā ir savas īpatnības. Kā likums, tas ir trakulīgs ritms, biežs stress. Meditācijas prakse ir lielisks veids, kā sakārtot lietas galvā un dvēselē. Tie ļauj attīrīties no nevajadzīgas informācijas, negatīvisma, koncentrēties uz patiesi svarīgo un vērtīgo – iekšējo stāvokli. Eksperti nešķiro praktizētājus pēc dzimuma, taču atzīst, ka dinamiskais meditācijas veids, pie kura pieder čakra, ir vispiemērotākais sieviešu dzimumam.

Tas ļauj padarīt jūsu stāvokli harmoniskāku neatkarīgi no rakstura veida.

Čakru elpošanas praksi sievietēm radījis mistiķis Bhagwan Shri Rajneesh, saukts par Skolotāju Ošo. Visām čakru meditācijām ir unikāla vērtība ķermenim un dvēselei. Ir ļoti svarīgi apzināties, ka austrumu un rietumu pieeja meditācijai atšķiras viena no otras. Ja Rietumi ir vērsti uz pārdomām un zināšanām, tad Austrumi ir vērsti uz atvēršanos un attīrīšanu, uz brīvību, iztukšošanos no kustības sevī. Čakru meditācijas prakšu mērķis ir izslēgt visu saturu, atbrīvot to, kļūt nekustīgam un novērst pat apziņas svārstības.

Čakru funkcionalitāte ir diezgan plaša, elpošanas prakses ir dinamiskas, aktīvas, to mērķis ir atmodināt enerģētiskā tipa centrus organismā un harmonizēt. Ne velti dzīve bez kustības un elpošanas nav iespējama. Tāpēc šāda veida prakse ir visspēcīgākais un efektīvākais no visiem esošajiem... To ir ļoti daudz: čakru cilpas, čakru elpošana, sūfi tehnika, čakru skaņas un citi.

Katras personas ķermenī ir 7 čakras, tas ir, enerģijas koncentrācijas centri, katrs ar savu funkcionalitātes un vibrāciju spektru:

• pirmais - rases un Zemes enerģijas pieņemšana un saikne ar to;
• otrais - kaisles un baudas enerģijas pārnese uz radošumu, dzīvi;
• trešais - pateicīga dāvanu pieņemšana, finanses, pārpilnība, rūpes par citiem cilvēkiem;
• ceturtais - sirsnīga mīļotā pieņemšana, pateicīgs prieks par to, ko viņš dara mūsu labā;
• piektais - piekrišana un pieņemšana jebkāda veida informācijai un lēmumiem, kas nav atkarīgi no mums;
• sestais - vīzija par intuitīvo līmeni, tā attīstību, kas ļauj zināt, kur iet tālāk, izvēlēties darbības;
• septītais - atkalapvienošanās ar Visuma spēku, garīgā līmeņa gudrība, pilnīgs atbalsts un mīlestība no augstākiem spēkiem.

Čakras pildās dažādi, to stāvoklis var būt dažāds, tas atkarīgs no dažādiem brīžiem. To nelabvēlīgi ietekmē šādi faktori:

• domas, kas nenes konstruktīvu principu;
• negatīva plāna emocijas, negatīvisms;
• ļoti spēcīgas jūtas, ciešanas;
• vissarežģītākās dzīves situācijas.

Energosistēma šajā gadījumā cilvēkam nemanāmi mainās, parādās bloki. Cilvēki ir saspringti, enerģija stagnē, saspiesta, čakras ne tuvu nedarbojas ar pilnu jaudu, rodas problēmas.

Čakru elpošana ietekmē visus ķermeņa enerģijas koncentrācijas centrus, ļauj tos piepildīt ar spēku, attīrīt no negatīvisma un ārējās ietekmes kopumā un sākt tos izjust spēcīgāk. Aktīvā elpošana pamodina centrus, ļauj noregulēt enerģiju plūsmu pareizajā virzienā – pieņemt, dot. Enerģijas sūknēšana cauri visiem centriem ļauj uzlabot fizisko un psihoemocionālo stāvokli. Spriedzes līmenis samazinās, enerģijas centri tiek atbloķēti, būtnes sākums kļūst harmonisks. Tajā pašā laikā nav diskomforta, nedabiskuma, sāpju, viss notiek dabiskā veidā.

Apsveriet acīmredzamās prakses priekšrocības.

• Hormonu sakārtošana. Pilnīga hormonālās sistēmas pārstartēšana, jo fiziskajā līmenī katra čakra ir saistīta ar konkrētu dziedzeri.
• Ķermeņa bloku trenēšana... Ja ķermenis ir saspringts noteiktās vietās, tad meditācija tās atslābinās. Šis stāvoklis neļauj labi izgulēties, domāt, dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Bloks var stāvēt uz kājām, muguras lejasdaļas, rokām, kakla, muguras. Atbrīvošanās rezultātā cilvēks labāk guļ, jūtas labi, domā brīvi, un enerģijas ir daudz vairāk nekā agrāk.
• Attīstīt garīgos blokus... Šāda veida blokus sauc par emocijām, kas cilvēkā palika pēc jūtu apspiešanas. Tās varētu būt dusmas, vēlme izteikties, aizvainojums no robežu pārkāpšanas – tam nav nozīmes. Galvenais, ja pēc tam turpināsi domāt par notikušo, izliekoties, ka viss ir kārtībā, tad apvainojumi nepazudīs. Emocijas, kuras mēs apspiedām, nonāk bezsamaņā, toksiski ietekmējot cilvēku. Ir arī jāstrādā ar šiem blokiem, kā arī ar ķermeniskiem blokiem.
• Paaugstināta koncentrācija. Uzmanības attīstīšana caur elpošanas meditāciju ir ļoti efektīva. Mūsdienu dzīve izkliedē cilvēka uzmanību, kļūst arvien grūtāk uz kaut ko koncentrēties.

Kas attiecas uz trūkumiem, tie ir ļoti nosacīti:

• nepieciešama spēja pilnībā koncentrēties, tāpēc, ja jūsu apziņa jums nepieder, no prakses nebūs nekāda labuma;
• cilvēkiem, kas dzīvo pagātnē, visticamāk, tas neizdosies;
• Strādājot ar augstākajām čakrām, jābūt uzmanīgiem, jo ​​filozofiskie atklājumi attālinās no reālās dzīves, tā ir mistiķu daļa.

Ir vairākas elpošanas prakses iespējas. Ošo leģendārā aktīvā meditācija ir pilnīgi unikāla.

Mistiķa tehnika ļauj pamodināt visus enerģētiskos centrus, piepildīt tos ar enerģiju un ievest harmonijas stāvoklī. Pirms meditācijas uzsākšanas jāpārliecinās, ka nekas nenovērš uzmanību, palīdzēs mūzika ar relaksējošu efektu. To darot, noteikti turiet acis aizvērtas. Tiem, kas mēģina meditēt pirmo reizi, labāk ir iegādāties miega pārsēju un valkāt to, lai izslēgtu saules staru iespiešanos. Tas pabeidz sagatavošanās posmu, jūs varat pāriet uz pašu praksi.

• Optimālā pozīcija čakru elpošanai ir šāda: kājas platāk viena no otras, ceļi nedaudz saliekti. Mugurai jābūt taisnai.
• Iztēlojieties patīkamo, vieglo zvanu zvanīšanu pēc iespējas reālistiskāk, iesniedziet, līdz to dzirdat. Šī skaņa katram ir atšķirīga, tā var kļūt par klusiem zvaniņiem vai iespaidīgāku gongu.
• Šajā brīdī jūs varat sākt dziļi elpot. Ieelpojot un izelpojot, vērsiet savas domas uz čakru numuru 1 - mugurkaula pamatnē.
• Tiklīdz zvana kļūst skaļāka vai biežāk, tā sāk pārplūst, dodieties uz čakru numuru 2... Tās atrašanās vieta ir vēdera lejasdaļā, kur atrodas reproduktīvā sistēma.
• Elpošanai jābūt aktīvai dziļi, pārejot no čakras uz čakru. Pamanot katru zvanu pārplūdi, jums ir jākustas.
• Pāreja no čakras uz čakru tiek veikta pēc kārtas, no apakšējās uz augšējo. Ceļš iet pa šādu maršrutu - no reproduktīvā centra, uz saules pinumu, tad uz sirdi. Tālāk mērķis ir pieres centrs virs uzacīm. Galīgais mērķis ir vainaga zona.
• Ceļš cauri čakrām ir jāieelpo trīs reizes, pēc tam ķermenis tiks piepildīts ar enerģiju. Tas viss ir pirmais aktīvās meditācijas posms, kas var ilgt apmēram stundu vai mazāk.
• Prakses beigas ir šādas. Ir nepieciešams apsēsties, atpūsties, turēt acis aizvērtas. Turklāt ir abstrakcija no jebkādām garīgām kustībām. Sajūti tieši savu sajūtu – mierīgumu, mieru, grāciju. Tam vajadzētu aizņemt apmēram ceturtdaļu stundas.

Ir iespējams elpot čakras sūfiju veidā, apgūstot mantru "la illaha il alla", kas patiesībā nozīmē "bez Dieva nav Dieva", tas ir, bez augstāka spēka nav nekā, kas pastāv. Meditācijas shēma ir šāda:

• tiek veikta dziļa elpa, krūtis maksimāli izplešas, tiek daudzināta mantra;
• izelpojot, teksts tiek atkārtots, kamēr ir jāievelk vēderā pēc iespējas tālāk;
• optimāli izspiediet no sevis visu gaisu, vienlaikus attēlojot izspiešanas procesu;
• veicot šīs ieelpas un izelpas, jūs riņķojat pa čakrām no apakšas uz augšu.

Lai prakses efekts būtu patiešām pozitīvs, ir jāņem vērā visi to īstenošanas noteikumi. Ideālā gadījumā jums vajadzētu pirmo reizi meditēt kopā ar pieredzējušu mentoru. Apsveriet šādus punktus:

• nepatīkama sajūta un apjukums procesā ir pilnīgi normāli, taču šo čakru pētīšanai nepieciešams rūpīgāks darbs;
• pēc prakses var rasties ķermeņa diskomforts, tas ir arī dabiski;
• stipras sāpes meditācijas laikā nozīmē, ka esat traucējis darbības gaitu un tā vietā, lai atslābinātos, saspiedāt muskuļus;
• čakru elpošanu nevajadzētu izmantot kā iegremdēšanos transā;
• vienmēr iekļaujiet relaksējošu fona mūziku;
• rīta stundas ir labākas meditācijai, lai gan nav skaidru ierobežojumu, bet pirms saullēkta efekts ir visspēcīgākais;
• atteikties no prakses pēc sātīgas maltītes, kopumā optimāli ir elpot ar tukšu vēderu;
• pēc pēdējā posma nomazgājieties, vizualizējot, kā ūdens aizskalo visu negatīvo, no kura esat atbrīvojies;
• nepretojies piepildīšanai ar pozitīvu, pozitīvu enerģiju;
• noteikti pateicieties augstākajiem spēkiem pēc katra procesa, bet tas jādara patiesi.