Viss par izolāciju

Uz zemes dzīvo dažādi cilvēki. Viņiem visiem ir noteikts raksturs un noteikts temperaments. Ņemiet, piemēram, intravertus. Šiem cilvēkiem ir neērti sazināties ar cilvēkiem. Tie ir slēgti vairumā gadījumu pēc būtības.

To ir grūti labot vai, iespējams, nemaz nav tā vērts. Tomēr ir cilvēku kategorija, kas cieš no izolācijas nevis pēc savas gribas. Daži apstākļi viņus ieveda tik negatīvā stāvoklī. Jebkurā gadījumā šis jautājums ir rūpīgi jāsaprot.

Ja runājam psihoterapeita valodā, tad varam teikt: izolācija ir slikta personības iezīme. Tas izpaužas saskarsmē ar citiem cilvēkiem. Šī iemesla dēļ atrautajam subjektam ir grūtības sazināties ar draugiem, kolēģiem vai vienaudžiem. Piezīme: Apmēram sešdesmit procenti cilvēku uz zemes cieš no izolācijas. Slēgto vidū ir gan bērni, gan pieaugušie. Šāda sajūta var rasties pēkšņi un tikpat pēkšņi pazust. Šajā gadījumā viss ir atkarīgs no situācijas un dzīves virzieniem.

Tie izraisa apšaubāmo sajūtu un problēmas, kas nāk no bērnības, kā arī egoismu. Tomēr arī citi psiholoģiskie faktori var izraisīt šo mehānismu. Nejauciet izolāciju un kautrību.

Intraverts cilvēks uzreiz izceļas uz citiem cilvēkiem ar savu uzvedību. Jau no paša komunikācijas sākuma ir skaidrs, ka dotais subjekts ir viņā pašā. Viņš ir iegrimis savās domās un nevienu nelaiž iekšā. Apskatīsim tuvāk destruktīvas valsts pazīmes.

• Cilvēks būtībā ir nekomunikabls. Cilvēku sabiedrībā viņš visu laiku cenšas klusēt un neizrāda aktivitāti. To viņš nedara ļaunuma, bet gan viņa psiholoģiskās sistēmas īpatnību dēļ.
• Persona, kas atrodas sevī, nekad neizrādīs savu iniciatīvu. Gluži pretēji, viņš slēpsies aiz citu mugurām un nogaidīs un redzēsi attieksmi.
• Ja cilvēkam ir hroniska noguruma sindroms, tad viņš arī saprotamu iemeslu dēļ būs nekomunikabls.
• Bērni bieži cieš no izolācijas. Nervu sistēmas pārstrukturēšanas dēļ pusaudža ķermenis nevar ātri reaģēt uz ārējiem psiholoģiskiem stimuliem. Tāpēc puiši šajā vecumā cieš un atkāpjas sevī.
• Nekomunikatīvam cilvēkam ir noteiktas ķermeņa pozas. Viņa rokas var sakrustot uz krūtīm, vai arī viņš var turēt priekšā portfeli vai somu. Šādam cilvēkam galva parasti ir nolaista, bet komunikācijā viņš ir atturīgs. Tādējādi cilvēks cenšas sevi pasargāt no apkārtējās vides.
• Ir vēl viena īpašība, pēc kuras jūs varat definēt slēgtu indivīdu. Viņu nodod nervozitāte. Šādam subjektam nepatīk atrasties trokšņainā sabiedrībā. Tiklīdz viņš redz sev apkārt jautrību un cilvēku pūli, viņš mēģina nekavējoties doties prom.

Patiesībā var būt daudz iemeslu. Dažreiz šie iemesli papildina viens otru, un tad situācija pasliktinās līdz patoloģijai. Apskatīsim šo jautājumu.

• Sāksim ar raksturu. Ja indivīds bija atrauts no agras bērnības, tad šādu raksturu noteica pati daba. Tomēr šajā numurā ir arī otra medaļas puse. Bērna uzskatu veidošanos ietekmē daudzi faktori. Piemēram, izglītība. Ģimene, kurā vecāku starpā nav mīlestības, nespēs dot bērnam kvalitatīvu audzināšanu, jo tāds bērns izaugs bez mīlestības un pieķeršanās. Tad pieaugušā vecumā viņš visas no vecākiem mantotās dusmas un naidu nodos uz ārpasauli. Pēc tam viņš saņems atraidījumu no ārpasaules un atkāpsies sevī.
• Cilvēks visu laiku piedzīvo stresu jebkāda iemesla dēļ. Piemēram, kaut kas viņu ļoti uztrauc, un viņš uztraucas. No tā viņš kļūst drūms un kluss.
• Emocionālā sfēra var arī ļoti ietekmēt cilvēka garīgo stāvokli. Ja subjekts ir vientuļš un jūtas neērti pasaulē, kas viņu ieskauj, viņš var kļūt noslēgts.
• Arī pārliecības trūkums par savām spējām var izraisīt izolāciju. Piemēram, cilvēks dzīvē ir cietis neveiksmi un tagad viņam šķiet, ka viņš turpinās neveiksmes.
• Ja indivīds cieš no tāda trūkuma kā mēles sasiets un viņam par to ir kauns, tad arī viņš var atkāpties sevī.
• Pārāk augsts intelekts. Dažkārt gadās, ka cilvēks nonāk sabiedrībā, kurā viņam nav intereses un neērtības. Tad viņš var kļūt slēgts. Tas ātri pāries, ja indivīds atkal nokļūs vidē, kur būs cienīgi sarunu biedri un partneri.
• Ja cilvēkam ir ko slēpt, tad viņš vairos no sabiedrības. Piemēram, ja persona slēpjas no kāda. Lai neatdotu sevi, viņš būs uzmanīgs.
• Fiziski defekti var izraisīt slēgšanu.
• Iepriekš apspriestās jūtas var izraisīt arī šķiršanās vai neveiksmīgas tuvas attiecības. Fakts ir tāds, ka daži vīrieši (sievietes) pēc neveiksmīgas laulības sāk izvairīties no attiecībām, kas var izraisīt traumas.
• Milzīgu lomu spēlē arī temperamenta veids. Melanholiķi, kā arī flegmatiķi ir tie cilvēki, kuri iekšēji nekādi nevar mainīties, savu individuālo īpašību dēļ.
• Paššaustīšana var izraisīt izstāšanos. Daži cilvēki domā, ka viņi visu laiku dara kaut ko nepareizi.Tāpēc viņi pamazām pārstāj uzņemties iniciatīvu un kļūst izolēti.
• Liela kautrība. Parasti šādi cilvēki nespēj pārstāt kautrēties. Tāpēc viņi ir atturīgi un klusi.

Atsevišķi ir jārunā par šādu izolāciju, kas ir tuvu patoloģijai. Apsveriet šīs iespējas.

• Depresija. Atrodoties šādā stāvoklī, cilvēks zaudē interesi par dzīvi. Viņš nevēlas neko darīt un nevēlas ne ar vienu sazināties. Tāpēc viņš kļūst nekomunikabls un aizkaitināms.
• Smagāka patoloģija ir šizoīda psihopātija. Šajā gadījumā indivīds savās domās kļūst izolēts un ļoti koncentrējas uz savu pieredzi.
• Tikpat smags gadījums ir sociopātija. Sociopāti nepieņem pieņemtās uzvedības normas. Viņi ienīst cilvēkus un ir pakļauti agresijai. Dabiski, ka šāds cilvēks ne ar vienu nevēlas sazināties.
• Cilvēks neapzināti meklē attālumu no cilvēkiem ar personības trauksmes traucējumiem. Tad viņš kļūst noslēgts.
• Ir tāda garīga slimība kā autisms. Šādiem subjektiem nav jāsazinās, un tāpēc viņi nemēģina sazināties ar cilvēkiem.
• Tikpat nopietna slimība ir maldu traucējumi. Šajā gadījumā indivīdu pārņem maldīgas idejas un viņš atkāpjas sevī.
• Šizofrēnija ir smags garīgs traucējums. Šajā gadījumā patoloģiska domāšana noved pie personības izmaiņām.

Ja cilvēks saprot, ka ir noslēgts, tad tas jau ir labi. Problēmas atzīšana jau ir piecdesmit procenti panākumu. Dabiski, ka tam seko milzīgs darbs pie sevis. Protams, jūs varat sazināties ar speciālistu, un viņš noteikti palīdzēs pārvarēt psiholoģisko kaiti. Taču, ja pats spēsi pārvarēt problēmu, tad leposi ar sevi. Un tas ir vēl viens pluss radušās situācijas galīgai iznīcināšanai.

Tātad, jūs nolēmāt strādāt pie sevis. Stingri apsvērsim tos punktus, kas jādara.

• Atrodiet savas problēmas cēloni. Lai to izdarītu, jums rūpīgi jāizstrādā katrs savas dzīves brīdis. Visticamāk, pagātnē jums ir bijusi kāda veida destruktīva pieredze vai esat iegrimis problēmās.
• Jūs varat atbrīvoties no izolācijas, analizējot savas jūtas. Varbūt esat pārāk apmaldījies savās domās vai problēmās. Tie neļauj jums atpūsties, liekot jums pārtraukt sazināties ar cilvēkiem.
• Jūs varat pārtraukt būt noslēgtam ar īpašu paņēmienu palīdzību. Apsvērsim tos.

Meditācija. Lai pabeigtu šo praksi, jums jāizvēlas piemērota un ērta vieta. Iededziet sveci, atskaņojiet relaksējošu mūziku un ērti apgulieties. Pēc tam aizveriet acis un elpojiet dziļi un vienmērīgi. Ļaujiet domām nākt un iet, un jūs skatāties uz tām it kā no malas. Pēc tam iedomājieties, ka atrodaties pārpildītā vietā. Šeit jums ir ērti un mājīgi. Visi jūs ciena un mīl, un jūs atbildat cilvēkiem ar to pašu. Iedomājieties, ka jūs spīdat no iekšpuses un izplatāt šo gaismu. Palieciet šajā stāvoklī dažas minūtes. Pēc tam jūs varat atstāt meditāciju. Tad pasēdi kādu laiku klusumā un saproti, kas ar tevi noticis.

Apliecinājumi. Šīs tehnikas darbības princips ir šāds. Jūs uzspiežat smadzenēm savu vēlmi, un tās, savukārt, nosūta tās Kosmosā. Visums piepilda vēlmes. Tātad, ko darīt. Aizdedziet sveci. Sēdieties pie spoguļa un uzmanīgi skatieties savās acīs. Pēc tam sāciet atkārtot šo frāzi: “Es visiem esmu vajadzīgs (vajag mani). Es viegli un brīvi sazinos ar visiem cilvēkiem." Atcerieties: jūs pats varat izdomāt frāzes. Tikai tajos jūs nevarat izmantot "ne" daļiņu. Visums šādu runas vienību neuztver. Tāpēc, ja jūs to izmantojat, jūsu meditācijai var būt pretējs efekts.

Daži padomi palīdzēs laika gaitā atbrīvoties no izolācijas.

• Cilvēki bieži ir pesimistiski noskaņoti. Tas nav pareizi.Jums vienmēr jābūt pozitīvam. Kā to izdarīt? Jums jāiemācās pārkārtot savas domas. Tiklīdz jūs sākat domāt destruktīvi, nekavējoties apturiet sevi! Lai to izdarītu, jūs varat vizualizēt pieturas zīmi savā galvā un atcerēties to. Tiklīdz galvā sāk iezagties sliktas domas, parādiet šo zīmi.
• Arī pašattīstība palīdzēs kļūt labākam. Piemēram, jums jāpalīdz atklāt savu talantu. Lai to izdarītu, jums ir jāatbild uz jautājumu: "Kāda veida darbība jūs visvairāk interesē?" Pēc tam uzstādiet mērķi un neatlaidīgi ejiet uz to. Pa ceļam tu satiksi daudzus cilvēkus, ar kuriem būs jāsazinās. Jūsu izolācija pazudīs.
• Jūs varat pārvarēt izolāciju ar jaunu paziņu palīdzību. Lai to izdarītu, jums ir jāatrod jauni draugi.
• Ar sporta palīdzību var cīnīties ar savu klusumu. Reģistrējieties sporta zālē. Tur jūs vienmēr varat tērzēt ar cilvēkiem par vispārpieņemtām tēmām bez pārāk lielām saistībām. Un tajā pašā laikā uzlabojiet savu veselību.
• Lai atbrīvotos no izolācijas, jums ir jāsaprot sevi. Ieskaties savā dvēselē. Lai to izdarītu, palieciet klusā telpā un pārskatiet savas dzīves mirkļus. Varbūt kaut kur iekšā, jūsu apziņas dziļumos, ir problēma.
• Nekritizē sevi, bet gan slavē sevi. Uzrakstiet savus nopelnus uz papīra lapas un pakariet to redzamā vietā. Rūpīgi izlasiet šo sarakstu, pārdomājot katru rindiņu.
• Mīli sevi. Kamēr pats to neizdarīsi, neviens tavā vietā to nedarīs.