Viss par depresiju meitenēm

Jaunās dāmas parasti kļūst mazdūšīgas, skumjas un pakļautas drūmām pārdomām. Dažiem no viņiem uz pieaugošu negatīvu emociju fona var attīstīties depresija ar visām no tā izrietošajām sekām.

Meitenēm var rasties depresīvs stāvoklis dažādu iemeslu dēļ. Dažkārt pie tā noved vielmaiņas traucējumi, kā arī hormonālās izmaiņas, ko izraisa premenstruālais sindroms vai grūtniecība. Pārmērīgs fiziskais un intelektuālais stress arī provocē dažām jaunām sievietēm depresijas traucējumus. Narkotiku vai alkohola lietošana, citi slikti ieradumi spēcīgi nomāc nervu sistēmu.

Nereti depresija parādās tuvinieka nāves, dzīvesvietas maiņas, darba zaudēšanas, izslēgšanas no augstskolas, dažādu slimību, attiecību problēmu ar draugiem vai radiem, ieilguša konflikta ģimenē vai rezultātā. uzņēmumā. Nesaskaņas ar vecākiem, viņu izskata noraidīšana, liekais svars, neveiksmes mācībās un citas traumatiskas situācijas var izraisīt depresiju. Dažreiz slikta atzīme eksāmenā var izraisīt depresiju.

Jaunietis, kuram ir romantiskas attiecības ar jaunieti, visbiežāk cieš no depresīviem traucējumiem jaunā vīrieša nodevības vai strīda ar viņu dēļ. Dažreiz šķiršanās ar mīļāko vai piespiedu aborts noved pie depresijas. Bieži meitenes pirms Jaunā gada vai dzimšanas dienas apkopo provizoriskos rezultātus. Nepiepildītie sapņi viņus skumdina.

Meitenes, kuras ir blūza stāvoklī, parasti zaudē interesi par savu izskatu un apkārtējo pasauli. Daži depresīvi cilvēki nevēlas iziet no mājas. Viņi pārstāj rūpēties par sevi un ēst pareizi. Visbiežāk meitenēm ar depresiju ir šādi simptomi:

• ilgstoša garastāvokļa pazemināšanās;
• ilgstoša aizkaitināmība;
• pieaugoša trauksmes un izmisuma sajūta;
• traucēts miegs un apetīte;
• intereses zudums par parastajām darbībām;
• pesimistiskas pārdomas;
• bezpalīdzības un nedrošības sajūta;
• motora aizkavēšanās;
• ātra noguruma spēja;
• sociālā nepareiza pielāgošanās;
• nevēlēšanās sazināties ar draugiem;
• izklaides atteikums;
• savas personas noraidīšana;
• pazemināta pašcieņa, sevis šaustīšana;
• grūtības koncentrēties;
• domāšanas pārkāpums;
• pašnāvības domas.

Jaunam vīrietim jāizrāda liela pacietība, saskaroties ar mīļoto, kurš ir nomākts. Jauns vīrietis var izvest savu draudzeni no depresijas ar romantisku randiņu, vakariņu palīdzību labos restorānos. Ja mīļotais kategoriski atsakās doties uz restorānu, jums jebkurā veidā ir jāaizved meitene uz veikalu, lai nopirktu viņai skaistu tērpu. Varat uzaicināt kādu dāmu noskatīties komēdiju vai vieglu filmu par mīlestību ar laimīgām beigām.

Jāsaka jaunkundzei skaisti komplimenti, jādāvina ziedi. Ir ļoti svarīgi viņu apņemt ar rūpēm un uzmanību. Speciālisti iesaka draudzenei blūza laikā nedāvināt higiēnas preces, virtuves piederumus vai interjera priekšmetus. Pat visskaistākās un dārgākās lietas var izraisīt aizvainojumu un noraidījumu. Sarežģītā periodā jums pēc iespējas vairāk jāsazinās ar savu dāmu. Mēģiniet likt viņai atklāti sarunāties. Jums ir jāsaprot, kas meiteni šobrīd tik ļoti satrauc, un kas notiek viņas dzīvē. Palīdziet ar savu gudro padomu... Vienkārši nemāciet viņu, neizdariet spiedienu uz jauno dāmu. Jaunā dāma noteikti novērtēs jūsu vērību.

Nomākta jauna dāma var glābt mīļotā cilvēka maigie pieskārieni un apskāvieni. Tie palīdz meitenei sajust mīļotā pieķeršanos, siltumu un mīlestību, izjust mieru un mieru fiziskā un psiholoģiskā līmenī. Ir ļoti svarīgi ļaut jaunajai dāmai zināt, ka viņa ir mīlēta. Neaizmirstiet pateicības vārdus. Uzslavējiet savu mīļoto par gardu maltīti vai maģiski pagatavotu kafiju. Reizēm no depresijas izglābj labs izjādes ar izpletni, braukšana ar velosipēdu un skrituļslidām, slidošana vai slēpošana. Ir arī citi veidi, kā cīnīties ar šo mānīgo kaiti.

Ja jums ir depresija liekā svara dēļ vai, kā jūs domājat, nesimpātisks izskats, tad jums vajadzētu apmeklēt uztura speciālistu, stilistu vai grima mākslinieku. Dažreiz, lai atbrīvotos no depresijas, jums vienkārši jāmaina drēbju skapis. Stilists palīdzēs izvēlēties ķermeņa tipam atbilstošu apģērbu. Šādā kleitā pat resna meitene izskatīsies iespaidīgi un stilīgi. Vizāžiste palīdzēs daiļā dzimuma pārstāvēm uzsvērt savu dabisko skaistumu. Dietologs izvēlēsies pareizo uztura diētu.

Visas savas problēmas varat salikt uz papīra, izdomāt plānu situācijas labošanai. Tad jums ir nepieciešams sadedzināt lapu vai saplēst to mazos gabaliņos. Noteikti izveidojiet ikdienas rutīnu. Stingri ievērojiet to. Tad sāpīgās pārdomas sāks piekāpties vēlmei sekot skaidri izvirzītiem mērķiem.... Nejaušs izklaidējums cilvēkā iedveš pesimismu, jo noved pie apjukuma un haotiski izkliedētām domām.

Mēģiniet pilnībā atpūsties. Ieslēdziet kādu jauku relaksējošu mūziku. Paņemiet vannu ar smaržīgām ēteriskajām eļļām. Šajā situācijā nenāks par ļaunu arī meditācija. Pēc tam baudiet karstu, aromātisku tēju.

Citi var atvieglot meitenes ciešanas, ja uzmanīgi viņā klausās. Viņai jāizmet visas savas negatīvās emocijas. Mēģiniet iesaistīt depresīvo cilvēku atklātā sarunā. Ļaujiet meitenei dalīties ar jums visās savās problēmās. Viss, kas no jums tiek prasīts, ir klausīšanās. Sarunai jāsatur 90% no viņas runas un tikai 10% no jūsu vārdiem. Jums jāpārliecina jaunā dāma, ka nav izmisuma situāciju. Jebkuru problēmu var atrisināt. Pat vistraģiskākais notikums nedrīkst izraisīt domas par pašnāvību un atrautību no pasaules. Pārrunājiet pašreizējo situāciju un kopīgi meklējiet izeju no tās. Pēc tam varat pastaigāties pa parku, doties uz teātri vai apmeklēt kādu interesantu pasākumu.

Gadās, ka nomākts draugs atrodas ievērojamā attālumā no jums. Jūs nevarat viņu personīgi sagraut, apskaut, mierināt. Parādiet savai draudzenei, ka jūs interesē mīļotā problēmas risināšana. Zvaniet viņai pa tālruni, sūtiet balss un rakstiskas ziņas. Uzaiciniet draugu paskatīties uz notikumiem no cita leņķa. Ļaujiet viņai novērtēt situāciju no universālo proporciju viedokļa. Sniedziet savam vēstuļu draugam morālu atbalstu.

Izrādiet līdzjūtību, palīdziet jaunajai dāmai atgriezt savas vērtības sajūtu, paceliet viņas pašcieņas latiņu... Varat uzaicināt savu draudzeni kopā noskatīties interesantu filmu, straumēt videospēli vai citu tiešsaistes notikumu. Dažkārt rūpju un uzmanības izpausme palīdz cilvēkam nomāktajā stāvoklī ieslēgt iekšējās rezerves, lai rastu sevī spēku atgriezties prieka un laimes pilnā dzīvē. Esiet iejūtīgs pret mīļajiem.

Jūs varat izkļūt no vieglas depresijas stāvokļa ar pareizi organizētas laika pavadīšanas palīdzību. Iemācieties novirzīt uzmanību uz interesantām lietām. Sāc adīt, izšūt, krāsot. Iegūstiet telpaugu vai mājdzīvnieku. Rūpes par viņiem novērš uzmanību no drūmām pārdomām.

Psihologi iesaka vairāk laika veltīt sev. Nodarbojieties ar sportu, apmeklējiet sporta zāli, veidojiet manikīru un skaistus matus, apmeklējiet teātri un muzejus, ēdiet pareizi un neaizmirstiet par masāžu. Daudz uzturies svaigā gaisā, dodies pastaigās. Vienmēr atstājiet laiku atpūtai. Dodieties kopā ar draugiem uz klubu, kinoteātri vai kafejnīcu. Sarīko mājas ballīti. Apņem sevi ar skaistām un patīkamām lietām. Lasi daiļliteratūru.

Ir ļoti svarīgi atbrīvoties no aizvainojuma, dusmu un sāpju sajūtām. Mēģiniet saglabāt personīgo dienasgrāmatu. Ieraksti tajā visus patīkamos notikumus un citus pozitīvos savas dzīves mirkļus. Ja depresija progresē, tad jāmeklē palīdzība pie psihoterapeita vai pat pie psihiatra. Speciālists ieteiks nepieciešamo ārstēšanu. Dažiem pietiks ar hipnozes vai mākslas terapijas seansiem.