Viss par pēcdzemdību depresiju

Grūtniecība un dzemdības vienmēr ir saspringtas trauslajam sievietes ķermenim. Turklāt ne katra jaunā māmiņa var tikt galā ar uzkrātajām raizēm, miega trūkumu un biežiem nervu sabrukumiem. Daži nonāk depresijā.

Pēcdzemdību depresija tiek uzskatīta par sievietes pārstāves patoloģisku stāvokli, kas pirms kāda laika kļuva par māti. Depresijas traucējumi ir saistīti ar vielmaiņas traucējumiem, papildu atbildības rašanos, mājas darbu palielināšanos un dzīves vienmuļību. Sievietes pēcdzemdību psiholoģiskā un fiziskā izsīkšana bieži tiek saukta par pēcdzemdību depresiju.

Dzemdību un dzemdību laikā jaunieša organismā notiek lielas hormonālas un fiziskas pārmaiņas. Sieviešu dzimumhormonu un endorfīnu līmenis strauji pazeminās. Jaunā māmiņa piedzīvo psiholoģisku diskomfortu. Tipiska blūza ilgums var būt no 3 līdz 5 dienām. Šajā periodā sieviete piedzīvo asarošanu, trauksmi un garastāvokli.

Bieži vien stresa stāvoklis vienmērīgi pāriet pēcdzemdību depresijā, kas ilgst no viena mēneša līdz gadam. Atveseļošanās process aizņem ļoti ilgu laiku.Tas ir atkarīgs no savlaicīgas diagnostikas un ārstēšanas sākuma.

Kavēšanās sievietes depresīvā stāvokļa atpazīšanā slēpjas apstāklī, ka slikto garastāvokli, aizkaitināmību, enerģijas zudumu tuvi cilvēki bieži vien saista ar jaunās māmiņas dabiskajām iegribām un īslaicīgu reakciju uz stresu no dzemdību procesa.

Depresijas ilgums ir atkarīgs no vispārējās atmosfēras ģimenē. Nav ko pārmest nepieredzējušai māmiņai par sliktu mātes pienākumu pildīšanu un nepietiekamu uzmanību mazulim. Blūzs ātri beigsies, ja tuvi cilvēki laikus sniegs nepieciešamo atbalstu.

Jaunkundzei šķiet, ka viņa neatbilst mātes lomai. Dāma izjūt savu bezjēdzību, izjūt vainas un kauna sajūtu. Sieviete izjūt situācijas bezcerību un bailes. Psihiatrijā tiek aprakstīti dažādi pašnāvības gadījumi un zīdaiņa slepkavības, ko izdarījusi māte nomāktā stāvoklī.

Ne visas sievietes piedzīvo emocionālu un fizisku izsīkumu vienādi. Psiholoģiskās depresijas pakāpe ir atkarīga no depresiju provocējošiem faktoriem, jaunietes individuālajām īpašībām un attieksmes pret radušos problēmu.

Depresija parasti sākas ar blāvu garastāvokli un skumjām. Jaunā māmiņa izjūt hronisku nogurumu un garīgo tukšumu. Viņa nevēlas sazināties ar draugiem un radiem. Periodiski rodas somatiski traucējumi, kas visbiežāk ir saistīti ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem vai ar galvassāpju rašanos.

Jaunai mātei jāpievērš uzmanība citiem slimībai raksturīgiem simptomiem:

• dzīvības enerģijas trūkums;
• paaugstināta trauksme;
• panikas lēkmes;
• biežas garastāvokļa svārstības;
• aizkaitināmība;
• nekontrolēti dusmu uzliesmojumi;
• histēriskas lēkmes;
• vainas sajūta par neplānotiem nervu sabrukumiem;
• sevis šaustīšana;
• apjukuma stāvoklis;
• asarošana;
• jebkādas ārējas palīdzības atteikums;
• vēlmes trūkums darīt to, kas jums patīk;
• intereses zudums par dzīvi;
• letarģija;
• slikta apetīte;
• miega traucējumi satrauktu un negatīvu domu pieplūduma dēļ;
• novājināta imunitāte;
• tahikardija, elpas trūkums;
• nespēja koncentrēties uz vienkāršām lietām;
• traucēta atmiņa un koordinācija;
• uzsvērta vienaldzība pret mazuli vai pārmērīga aprūpe.

Jaunie vecāki pēc bērna piedzimšanas var justies nomākti nepietiekamas dzīves pieredzes dēļ. Bieži vien sievietes emocionālais un fiziskais izsīkums rodas ierobežotu zināšanu dēļ par pašu dzemdniecības procesu, dzīves norisi mazuļa pirmajā dzīves gadā.

Svarīgu lomu spēlē jauno vecāku iedzimta predispozīcija. Reizēm pēcdzemdību depresijas traucējumi tiek novēroti sieviešu līnijā visās paaudzēs. Tas ir saistīts ar cilvēku ar vāju nervu sistēmu īpašību asi reaģēt uz stresa situācijām. Šādai sievietei dzemdību process un bērniņa piedzimšana ir liels stress.

Nelaimīgā atmosfēra mājās izraisa arī pēcdzemdību depresiju. Sievietei, kura ir dzemdējusi, ļoti nepieciešams vīrieša atbalsts. Un, ja viņa jūt vīra vienaldzību un radinieku palīdzības trūkumu, jaunais vecāks sāk justies nomākts un izmisums. Dažkārt vispārējo emocionālo fonu ietekmē ieilguši konflikti ar savu māti pusaudža gados vai jau šobrīd.

Nogurums var rasties vielmaiņas traucējumu, sieviešu dzimuma hormonu palielināšanās, asins tilpuma un asinsspiediena izmaiņu dēļ. Atkarība no alkohola, tabakas smēķēšanas, narkotikām un citiem sliktiem ieradumiem vīriešiem un sievietēm bieži izraisa depresiju. Šī iemesla dēļ depresija var rasties vienlaikus gan sievā, gan vīrā.

Dažos gadījumos pēcdzemdību vīriešu depresija kaut kādā veidā ir saistīta ar tiem pašiem faktoriem, kas viņu sievām. Laulātais nepiedzīvo hormonālas un fizioloģiskas izmaiņas organismā, bet nepieciešamība pēc īsā laika pārskatīšanas un korekciju veikšana finansiālajā, seksuālajā un psiholoģiskajā jomā veicina vispārējā emocionālā fona samazināšanos un ievērojamu garastāvokļa pazemināšanos. Jaunā tēva pēcdzemdību depresija ietekmē turpmāko mazuļa psihes attīstību. Lai saglabātu bērna garīgo veselību, vīrietim nekavējoties jāmeklē psihologa palīdzība.

Dažkārt pēcdzemdību depresija var būt saistīta ar sievietes egoismu. Dāma nevēlas atjaunot ierasto dzīvesveidu. Dažas sievietes nespēj uzņemties atbildību par maza vīrieša audzināšanu. Bieži vien dāma, kura laidusi pasaulē savu pirmo bērniņu, nevēlas dalīt apkārtējo (īpaši vīra) uzmanību ar smieklīgu mazo.

Papildus iepriekš aprakstītajiem faktoriem psihologi identificē citus izplatītus iemeslus:

• paaugstināts atbildības līmenis;
• līdzekļu trūkums;
• brīvā laika trūkums;
• pastiprināta ārējās vides uztvere;
• problēmas ar partneri;
• nezināmās lomas – mātes – apzināšanās;
• pieredzes trūkums bērnu audzināšanā;
• fizioloģiskas izmaiņas;
• bailes no izmaiņām figūrā;
• problēmas ar zīdīšanu;
• neatbilstība starp vēlamajiem notikumiem un realitāti (sagaidīta atbalsta trūkums no dzīves partnera, meitas piedzimšana plānotā dēla vietā un citi negaidīti brīži).

Tikai speciālisti var pareizi novērtēt sievietes stāvokli pēc dzemdībām. Lai identificētu vieglu, vidēji smagu vai smagu depresiju, psihologi un psihiatri veic specializētu diagnostiku. Ir efektīvas metodes.

Edinburgas skala palīdz noteikt depresīvo traucējumu līmeni pirmsdzemdību un pēcdzemdību periodā. Topošajai māmiņai vai jaunajai māmiņai tiek piedāvāta anketa ar 10 apgalvojumiem un četriem atbilžu variantiem. Sievietei pēdējās nedēļas laikā ir jāpārbauda priekšmets, kas vislabāk atbilst viņas stāvoklim. Viņi dod 5 minūtes testa veikšanai. Pēc tam psihologs apstrādā rezultātus, nosaka depresijas klātbūtni, tās formu. Tad speciālists ieskicē veidus, kā ar to tikt galā.

Dzemdības var saasināt jau esošus psihiskus traucējumus. Jaunizveidotā māte piedzīvo pati savu maksātnespēju un atkarību. Straujš pašapziņas kritums iedzen viņu emocionālā atkarībā no apkārtējiem cilvēkiem. Neirozes attīstību pavada dusmas, agresivitāte un naidīgums pret apkārtējiem.

Sievietei tiek traucēts miegs un apetīte, pazūd seksuālā pievilcība partnerim, parādās panikas lēkmes un aizdomas par savu veselību. Reizēm rodas spēcīga svīšana, paaugstinās asinsspiediens un paātrinās sirdsdarbība.

Neirotiskam cilvēkam ir 2 galējības: dāma var nepievērst uzmanību savai frizūrai un ģērbties nekārtīgi, vai, tieši otrādi, pārlieku rūpīgi sekot līdzi katrai sava izskata detaļai un kārtībai dzīvoklī. Pēdējā gadījumā neuzmanīgi salocīti slīdņi vai nejauši nolauzts nags viņai var kļūt par traģēdiju.

Smagai garīgo traucējumu formai nepieciešama tūlītēja psihiatra iejaukšanās, jo sekas var būt traģiskas. Pēcdzemdību psihoze ir viens no galvenajiem iemesliem mazuļa nogalināšanai vai smagu miesas bojājumu nodarīšanai, jo mātes maldīgās idejas ir vērstas uz drupatas. Depresija parasti rodas pirmajās 2 nedēļās pēc dzemdībām. To pavada spēcīgs uztraukums, spazmatiska un apmulsusi domāšana, inhibīcijas zudums.

Sieviete var piedzīvot halucinācijas, paranoju un dažādus maldus. Daži cilvēki zaudē spēju atpazīt mīļotos.

Par ilgstošas ​​pēcdzemdību depresijas upuriem parasti kļūst sievietes, kuras bērnībā nav saņēmušas pietiekami daudz vecāku mīlestības, maiguma, pieķeršanās, kā arī personas ar histēriskām izpausmēm vai obsesīvām bailēm. Viņi nav apmierināti ar pašu mazuļa kopšanas procesu, rūpēm par viņu. Kairinājums mijas ar vainas sajūtu šķietami pašas neveiksmes dēļ.

Sievietes sāpīgais stāvoklis atspoguļojas tuvajos un mazulī. Jaunkundze sliktā garastāvoklī nevar koncentrēties uz saviem tiešajiem pienākumiem. Neadekvāta reakcija izpaužas nevēlēšanā ņemt mazuli rokās, barot ar mātes pienu. Šī iemesla dēļ mazulis slikti pieņemas svarā, attīstās lēni. Bērns ir nemierīgs, nepietiekami guļ. Šis apstāklis ​​negatīvi ietekmē viņa bērna psihi. Taktilās un emocionālās saiknes trūkums ar māti izraisa runas traucējumus, hiperaktivitāti vai, gluži otrādi, letarģiju.

Depresīvas personas vīrs ne vienmēr var apzināties sava izvēlētā psiholoģisko problēmu. Viņš uzskata, ka sievas neatbilstoša uzvedība ir kaprīze. Radikāli mainītās ģimenes struktūras un intīmo attiecību trūkuma dēļ vīrietis izjūt savu bezjēdzību. Bērna tēvam jābūt pacietīgam. Jums nevajadzētu uzstāt uz tuvību, bet jums ir jāapņem savs dvēseles radinieks ar rūpēm un pieķeršanos.

Depresiju un vispārēju depresiju var pārvarēt, pareizi sadalot pienākumus. Nemēģiniet nekavējoties iedibināt veco dzīvesveidu. Nav nepieciešams satvert vairākas lietas vienlaikus. Nepiespied sevi. Pamazām komforts un kārtība tiks atjaunota. Šobrīd daudz svarīgāk ir vairāk laika veltīt mazulim. Viņam ir vajadzīgas jūsu pastāvīgās rūpes, mīlestība un siltums.

Vienojieties ar savu vīru, ka uz laiku pārtrauc intimitāti, līdz sievietes orgāni pēc dzemdībām ir pilnībā atjaunoti. Šī delikātā tēma prasa taktiku.

Jauna sieviete pati var tikt galā ar depresīvu stāvokli, ja tiek ievēroti šādi ieteikumi:

• ēst sabalansētu uzturu vienā un tajā pašā dienas laikā;
• neatsakieties no sporta spēlēšanas;
• pavadīt vairāk laika ar savu bērnu svaigā gaisā, pastaigāties;
• rūpēties par savu izskatu;
• ja nepietiekami gulējat naktī, guliet ar mazuli dienas laikā;
• periodiski atkāpieties no visiem un atpūtieties;
• Katru dienu atvēliet vismaz trešdaļu stundas personīgām vajadzībām;
• nelamājiet sevi un nevainojiet sevi ne par ko;
• nemēģiniet uzņemties visus mājsaimniecības darbus;
• ļauj sev izliet visas savas negatīvās emocijas;
• biežāk lietojiet vannas ar smaržīgām ēteriskajām eļļām;
• klausīties patīkamu mūziku;
• apmācīt sevi koncentrēties uz pozitīvo;
• neizturieties pret bērnu kā pret negatīvisma avotu.

Jūs varat cīnīties ar depresiju, izmantojot meditācijas metodes. Elpas aizturēšana 10-20 sekundes var sniegt atvieglojumu. Ir speciāli vingrinājumu komplekti, kas paredzēti ķermeņa atjaunošanai pēc dzemdībām. Ja jūs tos darāt katru dienu, jūs ātri atgūsit zaudēto formu.

Ja jūs nevarat pārvarēt depresiju mājās, jums nav jāatsakās no psiholoģiskās palīdzības. Smagos gadījumos jums jākonsultējas ar ārstu. Psihoterapeits izvēlēsies atbilstošu tehniku, ar kuru jaunā māmiņa var pārvarēt savu slimību. Dažreiz nākas ķerties pie medikamentiem. Psihoterapeita padomi palīdzēs laicīgi izkļūt no depresijas.

Visām grūtniecēm ieteicams apmeklēt topošo vecāku kursus. Pirmsdzemdību klīnikas stāsta, kā stiprināt saikni starp māti un mazuli un izvairīties no pēcdzemdību depresijas. Speciālisti palīdz sievietei sagatavoties mazuļa nākšanai pasaulē. Svarīga ir arī grūtnieces adekvāta aktivitāte un veselīgs uzturs.

Lai novērstu depresīvu stāvokli, speciālistam ir savlaicīgi jāidentificē visi riska faktori. Neatkarīgi no tā, vai grūtniecība bija plānota vai nē. Vai agrāk bijuši spontānie aborti vai nekustīga bērna piedzimšana. Vai grūtniecības laikā esat piedzīvojis stresa situācijas? Vai dzemdībās bija kāda psiholoģiska vai fiziska trauma. Turklāt ir nepieciešams noskaidrot depresīvo traucējumu ģimenes anamnēzi, ģimenes materiālo bagātību, pirmsmenstruālo simptomu smagumu un esošo hormonālo nelīdzsvarotību.

Psihologs kopā ar topošo māmiņu sastāda tabulu, kurā tiek noteiktas nepieciešamās tēva un mātes darbības, tiek noteikta individuālā atbildības joma par dažādiem brīžiem. Pēcdzemdību depresijas novēršana noteikti ietver vecāku jaunās lomas apspriešanu.

Ģimenes galvai ir liela nozīme pēcdzemdību depresijas traucējumu profilaksē. Viņam jārēķinās, ka viņa otrā pusīte pēc dzemdībām vairo jūtīgumu un trauksmi. Jaunajam tēvam vajadzētu uzņemties daļu no bērna aprūpes. Jaunajai māmiņai, kura lielāko dienas daļu pavada viena ar savu mazuli, draud pēcdzemdību depresija.

Sievietei ir svarīgs ģimenes un draugu emocionālais atbalsts, lai viņa varētu adekvāti pārdzīvot jaunas sajūtas un nepazīstamus apstākļus.