Garīgo prakšu īpatnības, veidi un realizācija

Katram cilvēkam ir nepieciešama garīga izaugsme. Gara uzlabošanas veidu meklējumi nereti liek cilvēku pētīt dažādas tendences. Priekšmets izvēlas sev piemērotu tehniku, kuras īstenošana prasa ievērojamas pūles un darbaspēka ieguldījumu.

Garīgās prakses veicina gara attīstību un nostiprināšanos, labāko morālo īpašību atmodu, skaidras domāšanas apguvi un personības piepildījumu ar jaunām zināšanām. Garīgā attīstība, izmantojot dažādas tehnikas, palīdz indivīdam papildināt savus enerģijas resursus un atrast savu patieso mērķi.

Garīgo izaugsmi pavada gribas, intuīcijas, mīlestības, žēlsirdības attīstība. Priekšmets sasniedz miera un iekšējas laimes stāvokli. Viņš veido labas attiecības ar citiem un uzlabo savu veselību. Cilvēks zaudē spēju uztraukties par sīkumiem un zaudē interesi par konfliktsituācijām. Viņš vairs nenosoda citus cilvēkus, bet dāvā viņiem savu mīlestību, negaidot neko pretī. Rodas pateicības sajūta par iespēju izbaudīt katru dzīves mirkli.

Praktizējošs indivīds spēj apzināties savu dievišķo izcelsmi. Viņš jūtas kā daļa no Visuma, kas dod viņam iespēju nodibināt kontaktu ar augstākiem spēkiem un stiprināt saikni ar savu dvēseli.

Garīguma iegūšanas mērķi, izmantojot dažādas metodes, atšķiras atkarībā no reliģijas vai garīgās sistēmas.Daudzas okultās tendences ir vērstas uz augstāku patiesību izpratni. Pareizticīgie cenšas glābt savas dvēseles, nožēlojot grēkus. Austrumu garīgās tehnikas aicina meklēt ceļu pie Dieva bez grēku nožēlas.

Ir kontemplatīvas, enerģētiskas, transa un analītiskas garīgās prakses.

• Kontemplatīvas garīgās prakses notur subjekta uzmanību uz nepieciešamajām domām un garīgā principa zināšanām... Tie palīdz izslēgt iekšējo dialogu. Šī procesa apgūšana var ilgt vairākus gadus.
• Enerģijas prakses ir dažādi jogas un reiki veidi. Cilvēki, kas praktizē šīs metodes, koncentrējas uz cilvēka smalkajiem apvalkiem un čakrām. Nodarbības veicina emocionālā fona uzlabošanu un fiziskās veselības stiprināšanu.
• Transa stāvokļi raksturīgi šamaņu rituāliem, īpašai elpošanai, virtuālam ceļojumam... Arī dažādas mikstūras un mantras mākslīgi uz laiku paplašina apziņu.
• Analītiskās metodes ir saistītas ar spontānu domu procesa plūsmu apziņas augšējos slāņos. Tie ļauj cilvēkam aplūkot savas vēlmes un centienus, apzināties sekas un izvēlēties radošu ceļu.

Lūgšanas tiek uzskatītas par populārāko garīgās prakses veidu. Cilvēki garīgi vai verbāli vēršas pie augstākiem spēkiem ar lūgumu pēc palīdzības un atbalsta. Viņi izsaka pateicību vai nožēlo savu rīcību.

Dažiem dienasgrāmata palīdz noskaidrot domas un jūtas, nostabilizēt iekšējo pasauli. Dienasgrāmatas ieraksti ietekmē pašattīstību un pašorganizēšanos. Kopš seniem laikiem cilvēki ir piekopuši dažādas metodes, lai atjaunotu vitalitāti un enerģiju.

• slāvu... Agrākie garīgo paņēmienu veidi slāvu vidū ir saistīti ar attīrīšanas praksi - elpot ugunī. Pēc šī procesa cilvēks kādu laiku tur roku liesmā un netiek apdedzināts. Ir zināmas slāvu šamaņu prakses un meditācijas metodes, kuru mērķis ir atvērt čakras.
• budists... Tibetas tehnikas ietekmē cilvēka fizisko un psiholoģisko veselību. Budistu galvenais mērķis ir sasniegt nirvānas stāvokli. Cilvēks cenšas pilnībā atbrīvot sevi no ciešanām, vēlmēm un visām pieķeršanās. Budismā metodes ir vērstas uz prāta un psihes attīrīšanu no jebkādām afektīvām reakcijām.
• Hindu... Hinduismā cilvēks cenšas izprast dzīvi kopumā un panākt vienotību ar Dievu. Cilvēks sasniedz beznosacījumu mīlestību pret viņu, pilnīgu nomierināšanu, brīvību no materiālajām vēlmēm.

Garīgās prakses ir vienkāršas un skaidras. Tie ir saprotami jebkuram cilvēkam. Ikdienas treniņi palīdz cilvēkiem atjaunot garīgo un fizisko līdzsvaru, noskaņoties pozitīvam noskaņojumam, papildināt ķermeni ar trūkstošo enerģiju un atrast iekšējo harmoniju.

Sākotnējais gara apmācības līmenis ir meditācija. Ar viņu palīdzību cilvēks tiek atbrīvots no svešām domām, tādējādi attīrot viņa prātu. Niršana sevī palīdz nomierināties, pilnībā atslābināt ķermeni un prātu. Transa stāvoklī subjekts spēj koncentrēties uz galvenajiem dzīves mirkļiem.

Elpošanas-enerģētikas prakse ļauj cilvēkam skatīties uz savu elpošanu. Spēja kontrolēt un vadīt elpošanas aktivitāti izraisa pozitīvas izmaiņas smadzeņu procesos. To paātrinājums vai palēninājums ietekmē indivīda apziņu.

Garīgo praksi var sākt ar taupību. Dažiem izdodas sasniegt savu mērķi, kādu laiku paliekot vienatnē vai vientulībā.Viņi ar kaut ko aprobežojas, pilda brīvprātīgu solījumu. Askētisms nenozīmē sevis spīdzināšanu, bet gan novirza uzmanību un personīgo enerģiju no komforta zonas uz dievišķās žēlastības sasniegšanu. Cilvēks mācās kontrolēt savas emocijas un instinktus. Askētisms attīsta gribasspēku un mazina stresu. Tam ir pagaidu raksturs, un tam nevajadzētu pārvērsties par zvērestu, piemēram, celibāta vai mūžīgas atturības zvērestu.

Joga, cīņas mākslas un citas ķermeniski garīgās sistēmas palīdzēt cilvēkam koncentrēties uz konkrētiem vingrinājumiem, kas attīsta ķermeņa lokanību un skaistumu, kā arī gribu un pacietību. Ar regulāru vingrinājumu palīdzību cilvēks uzlabo savu fizisko un garīgo veselību. Viņš stiprina garu ar ķermeņa darbu. Attīstās intuīcija.

Klusums ļauj cilvēkam nodrošināt nepārtrauktu garīgo saziņu ar augstākiem spēkiem. Sarežģīta garīgā prakse sakārto prātu. Lai izveidotu saikni ar garīgo principu, budisti var klusēt no vairākām minūtēm līdz 10 dienām. Pareizticībā ir gadījumi, kad mūki ilgstoši atrodas vientulībā kamerās, askēti tuksnešos, lai iegūtu klusumu un pievērstu uzmanību iekšējai pasaulei un kopībai ar Dievu.

Ir dažādas reliģiskas un filozofiskas kustības, piemēram, Agni Joga, "Jaunā dzīve", Allatra, kas ir vērsti uz cilvēka apziņas paplašināšanu, auras attīrīšanu. Nyaya tehnika iesaka virzīt domas uz savu jūtu, spēju, prāta un ķermeņa izzināšanas objektu. Šīs filozofijas atbalstītāji cenšas atbrīvot dvēseli no pieķeršanās ķermenim.

Lielākā daļa meditācijas paņēmienu ir vērsti uz dziedināšanu, vitalitātes atjaunošanu un bloķētās enerģijas atbrīvošanu... Vipassana meditācija ir vērsta uz apziņas attīrīšanu, ciešanu izskaušanu un spēju iegūšanu līdzsvaroti risināt dažādas problēmas. Tas noved cilvēkus pie pilnīgas apgaismības.

Statiskās enerģijas prakses attīra prātu un stiprina gara spēku. Vingrinājums "Tree Pose" uzlabo enerģijas kustību cauri visam cilvēka ķermenim... Pamazām enerģijas kanāli tiek attīrīti. Uzkrātajai enerģijai ir spēcīga ietekme uz ķermeni. Rezultātā cilvēka ķermenis tiek atbrīvots, visas skavas pazūd.

Budas lotosa ziedu meditācija palīdz cilvēkam atrast iekšējo harmoniju, nonākt pie apgaismības. Jums vajadzētu koncentrēties uz saules pinuma punktu, garīgi iesēt tur mīlestības graudu un iedomāties, kā tas aug. Pirmkārt, parādās niecīgs asns. Mīlestības spēks pārvērš viņu par zelta lotosu, pēc tam par milzīgu baltu ziedu. Cilvēka dusmas provocē augu slimību, dusmas – vītumu. Jums ir pastāvīgi jābaro zieds ar mīlestību savās domās.

Izpildot Šri Maha Marga Guru tehniku, jāguļ ar galvu uz ziemeļiem un jāskatās skolotāja siltais skatiens.... Viņš jūt piedošanu, nesavtību, pozitīvu enerģiju un mīlestību pret guru. Īpaša attieksme palīdz iegūt atbildes uz aizraujošiem jautājumiem.

Joga un meditācija ir labi piemērotas ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Speciālisti sniedz dažus padomus.

• Vīriešiem. Meditācijas laikā stiprā dzimuma pārstāvjiem ieteicams elpot pa kreiso deguna eju vai abām nāsīm. Vajadzības gadījumā elpu var mainīt. Šim nolūkam jums jāguļ labajā pusē, dūrei jābūt zem rokas. Pēc kāda laika elpošana mainīsies.
• Sievietēm. Lai iegūtu skaistumu un mūžīgu jaunību, dāmai ir jāiedomājas, kā no sēklas parādās maiga dzinums. Saules stars palīdz viņam izlauzties cauri auglīgās zemes biezumam. Asns pieņemas spēkā, kļūst stiprāks un pārvēršas par brīnišķīgu ziedu. Viņš piepilda telpu ar pārsteidzošu smaržu. Šajā laikā meitene atklāj savas iekšējās rezerves, izjūtot fizisko un garīgo skaistumu.
• Bērnam. Pirmsskolas vecuma bērniem ieteicams vingrot "Balons". Bērnam vajadzētu ieelpot un izelpot gaisu caur degunu. Tad vajag piepildīt kuņģi ar gaisu tā, it kā tiktu piepūsts milzīgs balons. Gaiss no iedomātā balona lēnām jāizlaiž caur degunu.

Garīgā attīstība ir jāveic pastāvīgi. Prakses efektivitāte ir atkarīga no subjekta aktivitātes. Vēlamo rezultātu var iegūt, vingrojot vismaz reizi nedēļā.