Kā izdzīvot, ja tiek atlaists no darba?

Atlaišana ir liels stress jebkurai personai. Dažiem darbs ir stabilitātes garants, iespēja nodrošināt sevi un savu ģimeni. Un dažiem tā ir mīļākā lieta, iespēja izpausties, realizēt savas spējas un prasmes. Jebkurā gadījumā šāds notikums negatīvi ietekmē cilvēka stāvokli. Rokas nolaižas, pašvērtējums samazinās, aizvainojums, dusmas, izmisums pārņem. Mūsu raksts pastāstīs par to, kā cienīgi pārdzīvot atlaišanu no darba un pārvērst situāciju savā labā.

Ja darba zaudēšana nav notikusi pēc pašu gribas, tas neizbēgami noved pie stresa stāvokļa. Tas ir īpaši aizskaroši, ja ir pielikts daudz pūļu un pūļu. Emocijas atšķiras atkarībā no situācijas. Vispirms tiek ievainots kāda cilvēka lepnums. Cilvēku pārņem dusmas un aizvainojums.

Šķiet, ka priekšnieks viņu nenovērtēja un pazemoja. Šajā gadījumā svarīgi ir savest kopā un ar cieņu aiziet no darba vietas, lai cik ļoti gribētos visas savas domas izteikt priekšniecībai. Apvainojumi situāciju joprojām neizlabos, bet tikai atstās pašu ķildnieku nelabvēlīgā gaismā.

Dažiem galvenais šādā situācijā ir ienākumu avota zaudēšana. Sākas panika, šķiet, ka atrast citu darbu būs ļoti grūti vai pat neiespējami. Atlaišana īpaši skar cilvēkus, kuri ir tuvu pensijas vecumam (40 gadi un vairāk). Šeit svarīgi ir arī mēģināt nomierināties un saprast, ka darba tirgus ir liels, ir daudz iespēju, un pat cilvēki nobriedušā vecumā var būt pieprasīti. Daudzi vadītāji novērtē pieredzējušus darbiniekus.

Jebkurā gadījumā, ja jūs tiktu atlaists, rūpes jāatstāj uz vēlāku laiku un jācenšas gūt maksimālu labumu no pēdējās darba vietas. Palūdziet savam priekšniekam jums uzrakstīt atsauksme vai ieteikuma vēstule.

Tātad visas formalitātes ir nokārtotas, un jūs paliekat viens ar situāciju. No psiholoģijas viedokļa ir acīmredzams, ka šādā situācijā ir grūti priecāties. Bet jūs varat paskatīties uz problēmu no otras puses. Kad vienas durvis aizveras, atveras citas. Ja pazaudējat vienu darbu, varat atrast citu. Tomēr tas var izrādīties labāks par iepriekšējo. Iespējams, ka nopelnīsi vairāk vai vispār mainīsi darbības veidu uz sev interesantāku.

Ja jūsu finansiālā problēma nav jūsu galvenā problēma, atlaišana var būt iespēja nedaudz atpūsties, veltīt laiku ģimenei, sevis pilnveidošanai, iemācīties kaut ko jaunu vai paaugstināt savu kvalifikāciju. Vienalga šī situācija var būt stimuls pozitīvām pārmaiņām tavā dzīvē, kuras tu pats nebūtu uzdrošinājies darīt.

Darba zaudēšanas gadījumā ir svarīgi noteikt, kāpēc tas noticis. Iemeslu analīze palīdzēs atjaunot sirdsmieru un saprast, pie kā jāstrādā, lai situācija turpmāk neatkārtotos.

Tātad, visizplatītākie atlaišanas iemesli:

• cilvēks savus pienākumus pilda slikti - jāmācās koncentrēties biznesam, jācenšas pilnveidot prasmes, iegūt jaunas zināšanas, adekvāti uztvert konstruktīvu kritiku un labot pieļautās kļūdas;
• problēmas ar disciplīnu - jāattīsta atbildība, punktualitāte;
• sliktas attiecības kolektīvā - ir vērts iemācīties būt pieklājīgākam, labestīgākam, sabiedriskam, atradināties no tenkām un intrigām.

Ja šādas situācijas cēlonis ir banāls štatu samazinājums vai nepieciešamība atbrīvot vietu kādam priekšnieka radiniekam, par to nevajadzētu pat domāt. Ja iemesls nav skaidrs un tajā pašā laikā jums tiek atteikts maksāt kompensāciju, varat sazināties ar juristu, lai saņemtu padomu. Tātad jūs būsiet pārliecināts, ka viss notiek saskaņā ar likumu un ka viņi nemēģina jūs maldināt.

Brīvo laiku pirms jauna darba uzsākšanas var pavadīt patīkami un no tā pat gūt labumu.

Jums nevajadzētu gulēt uz dīvāna un skumt. Noteikti veiciet vingrinājumus, dodieties pastaigās, varat pierakstīties uz sporta zāli vai sākt skriet no rīta.... Tas stiprinās jūsu veselību un dos jums enerģiju.

Biroja darbinieki bieži ēd neregulāri un nav īpaši noderīgi. Mājās var pielāgojiet savu uzturu, iemācieties gatavot jaunus veselīgus ēdienus.

Ja varat, labi atpūtieties. Tas var būt pārgājieni vai vienkārši citu valstu apmeklējums. Vienotība ar dabu, jauni iespaidi, spilgtas pozitīvas emocijas - tas viss jums nāks par labu.

Iespējams, pēdējā laikā tev ir sakrājies daudz nepabeigtu lietu, kurām darba dēļ pietrūka laika. Labojiet salūzušo, atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām, pabeidziet remontu.

Ja laiks atļauj, pierakstieties kvalifikācijas celšanas kursos vai apgūstiet ko jaunu. Tā var būt turpmākajam darbam noderīgu prasmju apguve (piemēram, datorkursi, valodu apguve) vai kāda dvēseles darbība.

Jums nevajadzētu atpūsties ilgāk par mēnesi. Fakts ir tāds, ka laika gaitā visas prasmes tiek zaudētas. Turklāt darba devēji nelabprāt uzņem tos, kuri ilgstoši bijuši neaktīvi. Un pati vēlme strādāt var pazust. Cilvēks pierod sēdēt mājās un atpūsties, un darba entuziasms samazinās.

Nomierinoties un sakopot spēkus, jāsāk meklēt jauns darbs. Apsveriet, vai vēlaties palikt tajā pašā jomā vai darīt kaut ko jaunu. Ja izvēlaties otro iespēju, jums vajadzētu saprātīgi novērtēt savas spējas, zināšanas, sagatavotības līmeni. Padomājiet par to, kas nepieciešams vēlamajai pozīcijai, un izlemiet, kādas nepilnības ir vērts aizpildīt.

Meklējot jaunu darbu, nevajadzētu ignorēt katru iespēju. Ja finansiālā problēma ir aktuāla, varat veikt pagaidu nepilnas slodzes darbu uz pāris stundām dienā. Tas noturēs jūs "uz ūdens" un netraucēs nopietnām intervijām.

Speciālisti konsultē neglabā negatīvās emocijas sevī. Protams, uzmest dusmu lēkmi priekšnieka kabinetā nav tā vērts, taču izmest emocijas vēlāk (piemēram, caur boksa maisu boksēt) ir iespējams un pat nepieciešams. Nenorobežojieties no mīļajiem, dalieties ar viņiem savās domās un bailēs. Jūs noteikti jutīsities labāk.