Mantras miegam: ekspozīcijas iezīmes un lasīšanas noteikumi

Sapņu būtība interesēja senos filozofus, taču tikai 19.-20.gadsimtā biologi sāka nopietni pētīt šo tēmu. Tad atklājās, ka miegs ir smadzeņu darbība, kurai raksturīgas dažādas fāzes. Bet tas, ko nozīmē sapņi, pat šodien nav precīzi zināms. Bieži vien tie ir neloģiski, nekonsekventi, nepilnīgi, kas netraucē pašam sapņotājam.

Taču, lai cik interesanta būtu sapņu sfēra, šī tēma kļūst grūta tiem, kas cieš no miega traucējumiem. Un, lai šis resurss kļūtu produktīvs, jūs varat un vajadzētu strādāt arī ar miegu. Un mantras palīdz šajā jautājumā.

Dažādi avoti liecina, ka no 50 līdz 80% pasaules iedzīvotāju vienā vai otrā pakāpē cieš no miega traucējumiem. Katram otrajam metropoles iedzīvotājam ir grūtības aizmigt un aizmigt. Iemesls tam ir liels ātrums, informācijas un kontaktu pārpilnība, smadzenes ir pārslogotas. Miega mantras palīdz tikt galā ar iekšējo stresu, sajust relaksāciju.

Kam domātas mantras:

• var kļūt par skaidru sapņu apmācību vai daļu no prakses;
• palīdzēt no rīta pamosties enerģiski;
• noskaņoties dabiskajiem aizmigšanas ritmiem;
• palīdzēt atšifrēt sapņus;
• atvieglot murgus;
• mantru amuleti palīdzēs aizsargāt personīgo telpu;
• palīdzēt atcerēties patīkamus, iedvesmojošus sapņus.

Dažas mantras palīdz aizmigt bez vienmuļiem, novājinošiem sapņiem. Citi veidoti tā, lai nākamajā naktī negribētos kaut ko aktīvu darīt, bet vienkārši gulēt. Visspēcīgākās mantras palīdz strādāt ar zemapziņu. Daudziem cilvēkiem mantras kļūst par vakara rituālu kopā ar meditāciju un citām praksēm.

Mantru praktizētāji un jogas praktizētāji velk šo paralēli. Viņi salīdzina cilvēka zemapziņu ar glāzi netīra ūdens, kas katru dienu tiek piepildīta ar šo ūdeni, saskaroties ar stresu un pārbaudījumiem. Un, lai netīro ūdeni aizstātu ar tīru ūdeni, jums ir jāklausās mantras. Viņi izspiedīs zemapziņas "netīro" komponentu.

Var izmantot vairākus mantru veidus.

• Dziļam miegam. Efektīva aizmigšanas problēmām. Noskaņojiet prātu uz mieru. Miegs kļūst mierīgs, kvalitatīvāks, palīdz atjaunot spēkus. Iedarbīgas mantras pret bezmiegu var palīdzēt atrisināt dziļākas problēmas, jo tiem, kas neguļ pietiekami bieži, nākas saskarties ar dažādām somatiskām patoloģijām. Tas ir tikai tas, ka hormoni netiek ražoti pareizi, ko var ražot precīzi sapnī. Mantras piemērs: OM AGASTI SHAYINAH. Tas darbojas kā miegazāles tiešā nozīmē – mantru ierunā ūdenī, ūdeni izdzer 5 minūtes pirms gulētiešanas.
• Pirms gulētiešanas. Šādas mantras lieliski darbojas ar vakara analīzi, kad vēlaties padomāt par notikušo, ko darīt tālāk, mierīgi novērtēt situāciju. Un tāpēc TV vai interneta vietā naktī labāk ir klausīties mantras atpūtai un skaidrai iekšējai analīzei. Mantras piemērs: RI A HUM. Tas palīdz arī no bezmiega, no sāpīgām domām. Šo mantru ieteicams atkārtot 108 reizes.
• Par dziedināšanu. Psiholoģiskā ārstēšanā tiek izmantotas vairākas mantras. Tie kļūst par tādu saikni terapeitiskajā procesā, kas virza ķermeni uz atveseļošanos. Pēc šādas mantras naktī pēc pamošanās cilvēks jūtas enerģisks, aktīvs. Un pat ja sapnis nebija garš. Mantras piemērs: OM SUSHUPTI OM.
• Nomierinošs līdzeklis nervu sistēmai. Šīs mantras var atvieglot murgus, kas var arī palīdzēt aizmigt. Tie palīdzēs mierīgam miegam, labsajūtai pēc pamošanās. Mantra tiek skaitīta pirms gulētiešanas. Piemērs: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Lai piesaistītu reālus sapņus. Šādas mantras interesē cilvēkus, kuri praktizē gaišus sapņus. Tie nav tik populāri, taču tiem ir savs pieprasījums starp cilvēkiem, kuri ir gatavi šādiem pārdrošiem eksperimentiem. Jums jāizlasa mantra, jāuzdod aizraujošs jautājums, un atbilde tiks atrasta. Piemērs: OM KIRI KIRI SWAHA. Tiek uzskatīts, ka šādi sapņi ir “jāuzrunā” pēc pusnakts. Vārdi palīdzēs strukturēt sapņus. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams gulēt bez drēbēm. Jogi ir pārliecināti, ka kails ķermenis būs labākais enerģijas vadītājs.
• Lai neitralizētu tumšo sižetu. Ja tevi nomoka šaubas, moka cerības uz ne to labāko notikumu attīstību, mantras var noderēt, lai pasargātos no slikta scenārija. Tie ir labi gan sievietēm, gan vīriešiem. Tie ne vienmēr ir ātra efekta garanti, taču regulāra prakse saskaņā ar visiem noteikumiem kļūs efektīva. Mantras piemērs: HRIM KSHRAUM HRIM.

Dažas mantras ir veltītas dievietei Lakšmi, ģimenes pavarda un labklājības patronese. Viena no galvenajām mantrām palīdz cienīgi pārvarēt grūtības, sasniegt progresu. Un daži mēģina to lasīt vakarā, pirms gulētiešanas. Skaņa: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra ir prakse, kas palīdz atbrīvot prātu, atvērt iekšējo būtību. Un šī saskarsme ar tavām zarnām ļauj cilvēkam mainīt savu dzīvi. Mantra nav burvestība, tas ir, ar to vienreiz nepietiek. Frāzes efektivitāte ir atkarīga no tā, kurš to izrunā, kādos apstākļos, kādam nolūkam. Mantra ir strukturēta vibrācija.

Kas jādara, lai mantras darbotos:

• atkārtojiet tos ilgstoši un regulāri;
• apvienot ar fiziskām aktivitātēm;
• apvienot (ne vienmēr) ar ekstrēmu, jaunu praksi.

Telpā, kurā tiek praktizētas mantras, jāizslēdz televizors un citi sīkrīki, kas var pārtraukt klusumu. Iesācējiem ir atļauts skaitīt mantras, guļot gultā pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā gultai jābūt tīrai, pretējā gadījumā mantras ietekme samazināsies.

Jūs varat vienkārši uzlikt austiņas, mēģināt atpūsties, aizvērt acis. Ja cilvēks aizmieg pēc šīm skaņām, tas ir pilnīgi normāli. Sākumā nav nepieciešams piespiest sevi noklausīties mantru līdz galam.

Bet efektīvāk ir to izlasīt pašam. Vēl labāk – ar iepriekšēju sagatavošanos.

• Pirms gulētiešanas, ja iespējams, vajadzētu uzņemt vannu ar relaksējošām aromātiskām eļļām. Šajā laikā guļamistabā ir jāorganizē ventilācija. Ja vēlaties, varat fumigēt telpu ar vīraku.
• Pirms lasīšanas jums ir vai nu jāizģērbjas kailam (ideāli), vai jāvelk ērts apģērbs no dabīgiem audumiem.
• Jūs varat skaitīt mantru, sēžot lotosa pozā vai guļot uz muguras ar izplestām rokām uz sāniem.
• Lasīšanas laikā jāiztēlojas, jāvizualizē siltas enerģijas plūsmas ar maigu mirdzumu. Jānoskaņo sevī sajūta, ka šī enerģija ieskauj ķermeni mīkstā kokonā, nomierina un dziedina.

Tiek uzskatīts, ka vibrējošiem vārdiem ir milzīgs spēks. Vairākas skaņas vai vārdi sanskritā ir jāizrunā precīzi un skaidri. Mantrā nedrīkst būt atklāts pieprasījums pēc vēlmes piepildījuma. Tas ir aicinājums pie Dieva, viņa slavēšana, un tas neattiecas uz reliģiskām ceremonijām. Vienkārši prāts, koncentrējoties uz dievišķi precīzo, perfekti saskaņoto vibrāciju atkārtošanu, pats kļūst piepildīts ar dievišķām īpašībām. Un tas attiecas arī uz miega mantrām.

Tā rezultātā jūs varat iegūt pozitīvu efektu, apskatīsim tuvāk, kas tas ir.

• Ātra, viegla, dabiska aizmigšana. Daudzi pieķer sevi jūtam, ka ir pieraduši iemigt "zem televizora". Ka jums noteikti ir nepieciešams fons, kas novērš uzmanību no jūsu pašu domām, no dialoga ar sevi. Un, kad viņi mēģina iet gulēt vēdināmā telpā, tumsā un klusumā, viņiem pārņem nesaprotams nemiers un sākas īsts bezmiegs. Mantra šajā gadījumā būs ceļvedis starp pareizu aizmigšanas rituālu un cilvēku, kurš pie tā nevar pierast.
• Vienmērīgs miegs bez pamošanās no mazākā trokšņa. Sievietes ir jutīgākas pret atdzimšanu, īpaši tās, kurām ir mazi bērni. Un pat ja bērni naktīs vairs neceļas, ir veseli un viss kārtībā, mammas prāts it kā gaida satraucošu signālu (raud, vaid, pūš), jo pat nejauši atvērts logs vai neliels troksnis. aiz sienas no kaimiņiem var pamodināt sievieti. Situācija var nenostabilizēties pat tad, kad bērni aug. Savukārt mantras palīdz smadzenēm izslēgt šo gatavību uztraukumam, noskaņoties nakts atpūtai.
• Vājuma sajūta pēc miega izzūd. Ietekmē mantras atjaunojošo efektu. Bieži vien cilvēki no rīta šķiet pārguruši, salauzti, pat ja viņi gulēja 7-8 stundas. Daži apgalvo, ka jo vairāk viņi guļ, jo sliktāk viņi jūtas. Un tas ir godīgs novērojums, bieža "pārsniegšana" ir patiešām pilns ar šādām sajūtām. Jums jāuzlabo miegs, jāiemieg un jāpamostas vienlaicīgi. Mantras palīdz šim rituālam darboties. Un pat tad, ja cilvēks nolēma, ka turpmāk celsies nevis 7, bet 6, ar mantru palīdzību viņš nodrošinās, lai šī pāreja būtu produktīva, lai dzīves kvalitāte vēl vairāk uzlabotu.
• Cīnies ar murgiem. Tie ne vienmēr ir sapņi ar briesmīgām sajūtām un trauksmi. Tie var būt obsesīvi sapņi, kas nogurdina, satrauc un atkārtojas. Piemēram, sapnis par to, kā cilvēks uz ilgu laiku kaut kur dodas un baidās netikt laikā. No rīta pēc šāda sapņa būs smaguma sajūta, nomācoša sajūta. Mantras ļauj smadzenēm nomierināties, pārstāj spēlēt vienu un to pašu sižetu zemapziņas līmenī (tas ir, bailes, varbūt noslēpumi). Un drīz šādi sapņi pazudīs.
• Miegs ir lielākais resurss. Mantras palīdzēs atcerēties, ka miegs ir labākā atpūta un labākais dziednieks. Tas dod spēku, palīdz dziedināt, piepilda ar labām emocijām, atjauno, palīdz atbildēt uz svarīgiem jautājumiem. Daudzi cilvēki vienkārši aizmirst par šādu miega spēku, viņi nevar izmantot šo resursu pareizajā daudzumā. Mantras atgriež šo iespēju.

Patīkama un atalgojoša pieredze!