Ošo dinamiskā meditācija: kas tas ir un kā to darīt?

Cilvēki parasti atpūšas fiziski un garīgi, sēžot vai guļot. Tad fiziskās aktivitātes pārstāj patērēt spēku, un cilvēks pamazām atveseļojas pēc intensīvām kustībām. Taču ir arī tādas atpūtas un relaksācijas metodes, kuras tiek veiktas dinamikā. Piemēram, Ošo meditācija. Neparasti? Pēc tam uzziniet, kas tas ir no tālāk esošās informācijas.

Garīgais līderis Ošo (Bhagwan Shri Rajneesh), kurš dzimis Indijā, radīja noteiktu mācību, kas apvienoja filozofiskos un reliģiskos principus. Arī šis skaitlis bija pārliecināts: meditācijai nav nepieciešama motivācija. Tiekšanās pēc mērķa ir tikai mīts.

Ošo meditācija veicina vienkāršu noteikumu: nekādas sacensības līdz gala rezultātam. Tikai tad cilvēks var justies laimīgs. Jums ir jāatsakās no ieraduma lietot vārdu “jā”, jāieskauj no pienākumiem brīvā telpā un vienkārši jāizbauda prakse.

Ir jādzīvo, nevis jāķeras pie materiālajām labumiem. Taču tas nenozīmē, ka rīt jāatsakās no naudas, darba un citām lietām.

Iepriekš minētā filozofija norāda, ka meditētājam nevajadzētu sagaidīt no tehnikas nekādus īpašus efektus. Šī darbība var nogurdināt cilvēku, ja viņš no darbības sagaida neparastus rezultātus. Ošo ir dinamiska meditācija, piemēram, deja.

Tātad, kāpēc Ošo meditācijas ir mobilas? Lai cilvēka ķermenis būtu piepildīts ar enerģiju.Mūsu apziņa un jūtas atrodas mūsu ķermenī, kas nozīmē, ka no tā ir jāsāk pārmaiņas. Ja rodas vēlme, tad nedaudz vēlāk var mēģināt pielietot arī garīgo praksi.

Ir vēl viens iemesls, kāpēc jāsāk sevi pilnveidot tieši no ķermeņa. Iedomājieties cilvēku, kurš nav izveidojis muskuļus, bet mēģina pacelt stieni. Vai viņš to spēs? Protams, nē. Tāpat ir ar meditāciju. Pirms sākt trenēt prātu, cilvēkam ir jāpabaro savs ķermenis ar spēku.

Tāpēc aprakstītās tehnikas būtība ir dot enerģiju, lai pārvietotos bez šķēršļiem visā ķermenī. Šāda enerģija rodas, ja apvienojas miers un relaksācija. Tieši viņai, pārvietojoties pa ķermeni, tāpat kā ūdenim jānomazgā visas problēmas un iedomība.

Piemēram, tas ir tas pats, kas slimam cilvēkam tiek ievadīts pilinātājs ar fizioloģisko šķīdumu. Šī apstrāde ļauj efektīvi attīrīt asinis. Pēc tam cilvēka ķermenis spēj ātri atgūties.

Piemēram, ja izej paskriet un dari to nosvērti, tad vari par kaut ko piedomāt pie reizes. Taču, ja pievienosi ātrumu un sāksi kustēties daudz ātrāk, tad tavas domas nodarbinās tikai šī nodarbe. Tādā veidā Ošo tiek panākta klātbūtnes sajūta.

Ošo meditāciju nevar veikt bez mūzikas. Tie ir divi viena veseluma aspekti. Ja ņemat mūziku atsevišķi, tad tā būs vienkārša izklaide, un, ja meditāciju uzskatāt atsevišķi no mūzikas, tad tā būs bezjēdzīga un garlaicīga.

Atcerieties, ka melodijai jābūt tikpat dinamiskai kā pašai Ošo meditācijai. Lai pavadītu tādas aktīvās tehnikas kā Nadabrahma, Mandala un tamlīdzīgi, ir īpaša mūzika, kas var atbalstīt cilvēka enerģiju.

Ošo meditācija ilgst aptuveni vienu stundu un tajā ir pieci posmi.

1. Tātad pirmais posms sastāv no elpošanas vingrinājumiem. Mūzikai šajā gadījumā jābūt ritmiskai. Noteikts ritms var nodrošināt nepieciešamo atbalstu jūsu ķermenim. Elpojiet un izbaudiet skaņas, līdz kļūstat viens ar savu elpu.
2. Otrais posms ietver ķermeņa brīvību. Jums jāseko savam ķermenim. Lai visas jūsu kustības ir kā emociju sprādziens. Pateicoties šim sprādzienam, visi negatīvie faktori izzudīs līdz ar ķermeņa kustībām. Padoms: labākais veids, kā noņemt slikto enerģiju no ķermeņa, ir cietais akmens.
3. Trešajā posmā ir jāizmanto arī intensīva mūzika, tikai tai jābūt vieglākai. Tāpēc šai meditācijas daļai jums ir piemērota dinamiska deju mūzika, piemēram, disko vai house. Veicot kustības, paceliet rokas pēc iespējas augstāk, lēkājiet un skaitiet mantru "Hu".
4. Ceturtajā posmā jums ir jāsasaldē. Turklāt tas jādara tādā stāvoklī, kādā bijāt sekundi agrāk. Ļaujiet savai intensīvajai mūzikai mainīties uz mierīgu un nomierinošu.
5. Piektajā posmā jāpavada priecīga un dzīvi apliecinoša mūzika. Ir nepieciešams dejot uz to un izteikt savu laimi no dzīves.

Tas ir sadalīts vairākās daļās. Katra daļa ir atšķirīga un satur arī noteiktu nozīmi. Tiklīdz jūs sākat veikt praksi, jūs to uzreiz sapratīsit. Tātad sāksim.

Caur dziļu elpošanu un uzmanības koncentrēšanu jūs varat pārvietoties cauri septiņām čakrām un sajust tās, kā arī tās harmonizēt un pamodināt.

Pirms nodarbības uzsākšanas aizveriet acis. Tātad jūs varat noņemt kontroli, un viss, kas notiek, jums kļūs skaidrāks. Tālāk jums jāieslēdz mūzika, jāstāv taisni un jānovieto kājas plecu platumā. Ceļiem jābūt nedaudz saliektiem. Pēc tam sāciet dziļi elpot caur muti mūzikas ritmā.

Šajā gadījumā jums ir jāvērš jūsu uzmanība uz mugurkaula sākumu - šī ir jūsu pirmā čakra. Tālāk pievērsiet uzmanību vietai zem nabas – tā ir otrā čakra. Saules pinums ir trešā čakra, un nākamajā kustībā jums ir jānovirza sava uzmanība uz to.

Tad jums jāpievērš uzmanība krūškurvja sāniem. Šeit ir ceturtā čakra – sirds. Tas apvieno zemes un dievišķās enerģijas.

Kakls ir piektā čakra, un pēc visa, kas notiek, jums vajadzētu koncentrēties uz šo punktu. Sajūti savu kaklu un atslābiniet kakla skriemeļus.

Uzacu zona ir trešā acs vai sestā čakra. Koncentrējieties uz to un pēc tam pārejiet uz vainaga zonu. Šī ir septītā čakra.

Šī daļa ir labsajūta. Tāpēc tas tiek uzskatīts par vissvarīgāko Ošo prakses vadīšanā. Pateicoties kratīšanai, tiek atjaunota kapilārā cirkulācija. Tomēr šim punktam ir savas kontrindikācijas. Cilvēkiem ar sliktu veselību nav ieteicams veikt šādas intensīvas darbības.

Kratīšana meditācijā nav garīgs process, bet darbība, kurā atpūšas mūsu prāts. Tāpēc vislabāk ir spēlēt šo daļu ar intensīvu mūziku. Lai veiktu šādas darbības, 10 minūtes aizveriet acis un sāciet kratīt ķermeni, kā to atļauj jūsu fizioloģiskās iespējas.

Mūsdienu cilvēki pārvietojas ļoti maz. Tāpēc lēkšana daudziem ir veselību uzlabojoša izeja no šīs situācijas. Pateicoties lēkšanai, cilvēks var atbrīvoties no pietūkuma, jo sāksies intensīva limfas stumšana caur asinsvadiem. Kuģi un muskuļi ar šādiem vingrinājumiem laika gaitā kļūst elastīgi.

Šajā meditācijas daļā ieslēdziet dinamisku mūziku un sāciet lēkt. Centieties nepacelt zeķes no grīdas, paceliet papēžus. Pēc tam nolaidiet papēžus un spēcīgi sitiet tos pret grīdu. Tādā veidā jūs radīsiet ķermenī nepieciešamās vibrācijas.

Lai veiktu šo daļu, sastingst stāvoklī, kādā bijāt, vai vienkārši apgulieties uz grīdas. Palieciet izbalēšanas stadijā 10 minūtes un saprotiet, ka esat pilnīgi brīvs no problēmām. Jūsu ķermenī parādījās vieglums un svētlaime. Negatīvs ir atkāpies un nekad neatgriezīsies.

Šī daļa simbolizē prieku, ka esi atbrīvojies no visa, kas tevi sasprindzināja un novilka. Tāpēc jūs esat kļuvuši brīvi.

Ja jūs patiešām vēlaties būt veiksmīgs, tad pastāviet. Tad viss izdosies. Un tad jums ir jāņem vērā šādi punkti.

• Mums ir jāvirzās uz priekšu, izmantojot “es negribu”. Tas ne tikai uzlabos savu fizisko veselību, bet arī varēsi attīstīt gribasspēku.
• Nevajag domāt, ka efektīvu meditāciju var tikai "iesēdināt". Ošo maina stereotipus. Kad sāksi praktizēt, tu to sapratīsi.
• Kustība ir dzīve. Tāpēc, ja jūs sākat intensīvi kustēties un ieguldāt visu savu gribu šajā darbībā, jūs varat pagarināt savus dzīves gadus.
• Katrs no pieciem posmiem ir jāveic rūpīgi, jo tiem visiem ir noteikta nozīme. Pareiza izpilde garantē simtprocentīgu un ātru efektu.
• Vingrinājuma laikā nedomājiet par rezultātu, bet koncentrējieties uz procesu. Tad tu vari mainīt savu dzīvi un attieksmi pret to.
• Ošo meditāciju vislabāk veikt no rīta, jo tieši šajā laikā jūsu potenciāls ir vislabākais un jūsu prāts ir pozitīvi noskaņots.

Meditāciju nav iespējams iemācīties. Tas novedīs pie garīgās attīstības, ja spēsi saprast tās būtību. Tad jūs iegūsit neierobežotu savas būtības izaugsmi.

Meditācija palīdzēs pievienot dažas pozitīvas lietas jūsu personībai, un jūs nonāksit pie pilnīgas transformācijas, kas notiks jūsu prātā. Pārvērtības mainīs arī jūsu ķermeni.

Ošo meditācija liks cilvēkam uzziedēt un augt. Izaugsme ir papildinājums. Pateicoties šādai meditācijai, jūs ļoti ātri tuvosities Universālajai mīlestībai, ko Visums mums sniedz. Šī sajūta bagātinās jūs ar jaunām sajūtām, un jūs iegūsit savu jauno kvalitatīvo sākumu. Tu spīdēsi un izstarosi gaismu.

Jūsu mīlestība būs kā noteikta sfēra ap jums. Tajā pašā laikā jūs izstarosit mīlestības gaismu. Apkārtējie cilvēki sajutīs šo gaismu un vērsīsies pie jums ar visu savu dvēseli. Šajā brīdī tu jutīsies kā vajadzīgs un īsts cilvēks.

Ošo meditācija nojauc visas barjeras. Tāpēc cilvēks pārstāj būt atkarīgs no sabiedrības un kļūst daudz gudrāks. Un šis faktors paver lielas iespējas. Piemēram, jūs varat veikt jebkuru darbību, kas jums patīk un kas nesīs jums panākumus.

Informāciju par to, kā vadīt Ošo dinamisko meditāciju, skatiet nākamajā video.