Tuneļa domāšana: kas tas ir un kā to pārvarēt?

Vai jūs varat redzēt piecdesmit pelēkās nokrāsas? Nē, šeit nav runa par sensacionālu filmu un ne par asfalta krāsu kā tādu. Lai cik dažāda būtu mūsu izpratne par situāciju, mēs spējam arī pārvarēt grūtības. Bet, kad manā galvā sēž "tārps", ko sauc par "tuneļa domāšanu", tad ja ne krišana bezdibenī, tad nolaišanās pa taisnu pie cilvēka ir praktiski garantēta.

Termins "tuneļa domāšana" radās psiholoģijā no oftalmoloģijas. Okulisti tuneļa redzi sauc par tādu cilvēku redzi, kuriem tīklenes perifērais reģions ir vāji attīstīts vai nedarbojas vispār. Vienkārši sakot, cilvēks ar šādu diagnozi redz tikai to, kas ir viņa acu priekšā. Viss pārējais ir ārpus viņa uztveres robežām.

Ja, lai redzētu, kas atrodas sānos, pietiek tikai pagriezt galvu, tad, lai pareizi uztvertu apkārtējo realitāti, vajag domāt savādāk.

Sākumā šķiet, ka viņš visu dara pareizi, taču, tiklīdz situācija kaut nedaudz iziet no kontroles, viņš paklūp un kropļo savu dzīvi. To bieži var atrast starp "nerdiem", skolēniem, kuri pilnībā nododas mācībām. Ticību viņu nepārspējamībai ieaudzina ne tikai viņu pašu panākumi, kas atzīmēti ar atzīmēm dienasgrāmatā, bet arī vecāku apbrīnas pilnās runas un skolotāju uzslavas.

Patiesībā bērni savus kompleksus vai nevēlēšanos redzēt un saprast apkārt notiekošo bieži slēpj aiz mācību grāmatām. Pēc skolas viņi iestājas prestižā universitātē. Un jau tur var rasties pirmās problēmas. Patiešām, lai iegūtu augstāko izglītību, nepietiek apgūt šo vai citu priekšmetu.

Un kas ar mūsu varoni notiks tālāk? Viņš vai nu sāk paplašināt interešu loku, vai arī lēnām iet lejup pa straumi problēmu virpulī. Viņam vairs nešķiet, ka smadzenes ir izcilas, visu nakti nomodā pie grāmatām nedod vēlamo rezultātu, vakardienas medaļnieks pamet institūtu. Viņš jau ir diezgan apmierināts ar sētnieka vai santehniķa amatu. Bet viņa galvenā pārliecība joprojām ir nesatricināma. Un visbiežāk tas izklausās vienkārši - "Es esmu labākais."

Pat pēc universitātes tas var būt grūti. Jebkura problēma, konkurentu intrigas, priekšnieku vai, gluži otrādi, padoto neizpratne kļūs par nepārvaramu šķērsli. Viņš vienkārši nezina, kā to apiet. Viņa ceļš ir tikai taisnā līnijā uz priekšu, viņš aizslauka visu, kas viņam pa ceļam nāk pretī. Un tāpēc šī pati trase viņa priekšā sāk skaidroties. Pirmkārt, draugi, kolēģi, biznesa partneri iet malā.

Tad viņa maciņš sāk kļūt sekls, un, tā kā viņš nekad nav bijis spējīgs uz bagātīgām jūtām, sieva (vīrs) viņu pamet. Šie cilvēki ir reģistrēti arī ar nosaukumu "ienaidnieki". Viņam ir jauni "draugi": alkohols, narkotikas, sektas. Viņu ietekmē viņš atkal jūtas kā labākais no labākajiem, spēcīgākais no spēcīgākajiem un jau pilnībā zaudē saikni ar realitāti. Tas vienkārši ripo uz leju pa to pašu līdzeno ceļu, kas vēl nesen viņu veda uz virsotnēm.

Var būt grūti noteikt, vai cilvēkam ir gaisma tuneļa galā vai viņš nekur neiet. Galu galā pēc izskata tie parasti ir veiksmīgi, izglītoti, mērķtiecīgi cilvēki. Ir vairākas pazīmes, kas liecina, ka aiz tā visa slēpjas problēma.

• Cilvēks pats savas kļūdas neatzīst... Ja viņam kaut kas neizdodas, viņš nekad nemeklēs iemeslu sevī. Tāds pilsonis uzreiz atradīs vainīgos: situāciju, laikapstākļus, cilvēkus. Galvenais ir tas, ka šajā sarakstā nekad netiks iekļauts viņš pats un kāds no viņa paša trūkumiem. Tā vietā, lai cīnītos ar problēmām, viņš dodas karā ar vējdzirnavām. Pirmā paliek savā vietā, otrā to savērpj vēl lielāku nepatikšanu virpulī.
• Tuneļa domāšana nenozīmē pustoņu klātbūtni. Cilvēkam ar šādu dzīvesveidu viss ir sadalīts tikai melnā un baltā krāsā. Turklāt viņi nekad nemainās vietām. Pat ja jau ir pierādīts, ka viņa elks ir noziedznieks, viņš nekad nepagriezīs viņam muguru. Tas nozīmētu, ka viņš pats kļūdījās. Un tas ir nepieņemami. Rezultātā, reiz ticējis kādam noteiktam, pat ļoti apšaubāmam, postulātam, kurš viņu ir ielaidis savā tunelī, to nekad neizlaidīs.
• Viņam nevajag ne pusi no panākumiem, ne daļu no balvas, ne pīrāga gabaliņu. Tās moto ir visu vai neko. Viņš neprot apmierināties ar mazo, ja pat citu acīs tas ir diezgan veiksmīgs. Ja tas ir mākslinieks, tad viņam nav vajadzīga koncertzāle 5000 cilvēkiem, šis uzstāsies tikai milzīgos stadionos. Galu galā visas biļetes tiks pārdotas, bet ne uz viņa priekšnesumu.
• "Man vienmēr ir taisnība! Ja nē, izlasiet pirmo punktu." Cilvēkam ar tuneļdomāšanu ir tikai viens pareizs skatījums uz dzīvi – savējais. Viss, kas viņam ir pretrunā, ir muļķu un dīkdieņu ķecerība. Viņš nekad neklausa padomu, jo ir pats sev "karalis un dievs".

Visas neveiksmes ir ienaidnieku intrigas vai neveiksmīga apstākļu kombinācija. Rezultātā viņš gadiem ilgi sit ar galvu pret vienu un to pašu sienu. Un visu šo laiku pieaug tikai viņa ticība apkārtējās pasaules stingrībai. Tas, ka viņš pats ierobežoja telpu sev apkārt, viņam nenāk galvā.

Tas viss noved pie vilšanās dzīvē, bet ne sevī. Bēdas un aizvainojums ir piepildītas ar vīnu, un no tā problēmas tikai pieaug. Starp citu, alkoholiķu un narkomānu vidū lielākā pilsoņu koncentrācija ar tuneļdomāšanu. Un viņi paši sevi ieveda šajā stāvoklī, bez neviena palīdzības. Viņuprāt, viņiem tas nav vajadzīgs. Bet jūs joprojām varat to atveidot. Īpaši sākotnējā posmā, ieejot "galvas tunelī".

Protams, vislabāk ir redzēt speciālistu. Psihologs var veikt korekciju un izvest pacientu no tuneļa, arī grupu treniņos.

Dažreiz pietiek ar sirsnīgu sarunu ar draugiem vai radiem, kuri var palīdzēt redzēt situāciju no malas. Bet tam, kurš kļuvis atkarīgs no sava taisnprātības, ir jāsaprot problēma. Viņam ir jāsaprot, ka viņa līnija viņu nekad nenovedīs pie vēlamā mērķa, un ir pienācis laiks meklēt risinājumus. Bet, tāpat kā jebkura cita slimība, to ir arī vieglāk novērst nekā izārstēt.

Lai to izdarītu, cilvēkam no bērnības jāmāca domāt dažādos veidos. Tālāk sniegtie padomi palīdzēs adekvāti domāt.

• Turpini lasīt. Un nevis tabloīdu žurnāli, bet gudra literatūra. Daria Dontsova, visu cieņu simtiem detektīvstāstu autorei, nedarbosies. Ir vajadzīgas grāmatas, kas liek domāt un attīstīties, piedāvājot ne tikai iedziļināšanos kriminālā stāstā, bet arī empātiju, kurā cilvēks to var sajust, iemācīties iejusties.
• Rakstīt. Biežāk pastāstiet redzēto, dzirdēto vai lasīto. Vēl labāk, izsakiet savas domas par konkrētu lietu, darbu, personu uz papīra. Tādējādi ir vieglāk saprast, cik pareizi esat savos spriedumos.
• Esiet radošs. Nodarbības mūzikā, dejošanā, gleznošanā palīdz ne tikai paplašināt redzesloku, bet arī iemāca ieraudzīt apslēpto. Jā, ne katrs no mums ir liels radītājs, bet saprast mākslu kaut nedaudz ir diezgan pieejams ikvienam. Ieskatieties Monas Lizas acīs. Tie, kuriem noteikti nav tuneļa domāšanas, ir Leonardo da Vinči!
• Uzminiet mīklas... Biežāk veiciet loģikas vingrinājumus. Iegādājieties lētāko problēmu grāmatu un veiciet vismaz vienu vingrinājumu dienā. Smadzenes vienkārši būs spiestas strādāt dažādos virzienos.
• Analizēt... Mēģiniet saprast, kāpēc tas vai cits notikums sāka risināties tā, nevis citādi. Kāpēc kaimiņam pa labi izdodas, bet kreisajam atklāti sakot, netiek galā. Iestājies otra cilvēka vietā. Izmēģiniet citu cilvēku maskas.

Un nebaidieties mainīties ne ārēji, ne iekšēji. Mēs veidojam savu domāšanas veidu. Neviens mums nepalīdzēs nokāpt no līkā ceļa, kamēr mēs paši to nevēlēsimies. Un atceries lielo austrumu gudrību – ja kalns neiet pie Muhameda, tad Muhameds iet uz kalnu.