Kā nomainīt cukuru, lai uzkostu, nesabojājot ādu un figūru?
Zinātnieki ir pierādījuši, ka pārmērīga cukura lietošana kaitē ne tikai figūrai, bet arī ādas jaunībai un skaistumam. Cukurs ne tikai sadala kolagēnu, vājinot un bojājot proteīna šķiedras, bet arī ietekmē šūnu ražotā proteīna kvalitāti. Vienkāršiem vārdiem sakot, visas tās kūkas, saldumi un šokolādes konfektes, ar kurām sievietēm patīk kaut ko uzkost vai ar mazām dzīves bēdām, veicina strauju ādas novecošanos un grumbu parādīšanos.
Labā ziņa ir tā, ka to var labot. Ja jūs pilnībā izslēdzat vai vismaz stingri ierobežojat rafinētā cukura lietošanu, rezultāti nebūs ilgi jāgaida: āda ļoti drīz kļūs elastīgāka, gludāka un tīrāka.
Ko ēst, nekaitējot ādai?
Speciālisti piedāvā dažādas gardas un veselīgas uzkodas, kas var aizstāt saldumus, nekaitējot garastāvoklim. Tātad, jūs varat baudīt:
- Mīļā. Tas veicina ātru ādas sadzīšanu un tiek izmantots pūtīšu un citu ādas problēmu ārstēšanai.
- Rieksti un žāvēti augļi. Tie lieliski remdē izsalkumu un satur daudz šķiedrvielu, uzlabo zarnu darbību un ādas un matu veselību.
- Kļavu sīrups. Cukurs, kas satur dabīgo sīrupu, ir viegli sagremojams un labvēlīgs organismam.
- Ogas un augļi. Šie dabīgie saldinātāji ir bagāti ar labvēlīgiem vitamīniem un minerālvielām. Tos var ēst svaigus vai cept cepeškrāsnī kopā ar medu.
- Rūgtā šokolāde. Ja nevarat iedomāties dzīvi bez šokolādes, izvēlieties rūgto variantu (kakao 76% vai vairāk). Tas satur daudz noderīgu minerālu un antioksidantu.
Un atceries, ka visam jābūt mēram: tas, ka medus ir labvēlīgs organismam, nenozīmē, ka to var ēst kārbās. Pat veselīgākie pārtikas produkti var būt kaitīgi, ja tos patērē pārāk daudz.
