Ko darīt, ja esat aizvainots?

Aizvainojuma sajūta ir dabiska reakcija uz citu agresīvu un ļaunu rīcību. Daudzos gadījumos aizvainojums palīdz aizstāvēt savas intereses un tiesības, dodot impulsu atbildes darbībām. Bet ko darīt, ja, kā jums šķiet, jūs pārāk bieži apvainojaties? Kā uzvesties, ja mīļotais ir apvainojies? Rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta tam, kā reaģēt uz šādām nepatīkamām situācijām.

Mūsu reakcija uz citu rīcību ir ļoti individuāla. Taču jāatzīst, ka, ieraugot pārlieku kaprīzu un demonstratīvi neaizsargātu cilvēku, gribas izvairīties no ciešas komunikācijas ar viņu.

Noteikti visi vismaz vienu reizi ir satikuši šādus cilvēkus, lēnprātīgus un neagresīvus, bet noteikti burtiski aizvainoti visai pasaulei. Patiesībā viņi bieži piedzīvo nepatikšanas, kuras viņi ilgstoši un smagi pārcieš. Darbā viņiem nepatīk, neskatoties uz nopelniem. Pat tuvi cilvēki bieži viņus sāpina.

Cilvēks pats lēnprātīgi pacieš visu, kas notiek, ne ar vienu neiestājas tiešā konfliktā. Cietēja loma viņam ir ļoti stingri noteikta.

Fakts ir tāds, ka visi cilvēki spēj piedzīvot dusmas, trauksmi, agresiju un citas emocijas. Taču spēcīgas jūtas, kas rodas apziņā kā reakcija uz notikumiem un situācijām, prasa kādu izeju. Un šeit ir runa par spēju vai nespēju tās izteikt un piedzīvot.

Rakstura iezīmes, kas tika aprakstītas iepriekš, eksperti sauc par mazohistiskām. Šajā gadījumā mēs nerunājam par seksuālajām vēlmēm. Tas attiecas uz neapzinātu atriebību sev, kas saistīta ar to, ka cilvēkam nav atbilstoša emociju uzliesmojuma tehnikas.

Visbiežāk tie ir tie, kuru vecāki stingri apspieda jebkādas sava bērna jūtu izpausmes. Viņu var nosodīt vai lamāt par raudāšanu, skaļiem smiekliem vai, pēc vecāku domām, nepiedienīgu raudāšanu vai tikai frāzi. Rezultātā cilvēks pierod slēpt absolūti visas emocijas. Tai skaitā godīga agresija.

Būtība ir tāda, ka pieaugušā vecumā šāds cilvēks faktiski aizliedz sev piedzīvot spēcīgas emocijas, piedzīvot tās un dot tām atbilstošu izeju. Viņš ir pazemīgi atturīgs pat visbriesmīgākajās situācijās, kas nereti izraisa apkārtējo aizkaitinājumu un vēlmi izprovocēt viņu uz jebkuru rīcību.

Ļoti precīzs cilvēka ar mazohistiskām rakstura iezīmēm pasaku prototips ir Pelnrušķīte. Lēnprātīga, laipna, pret ļaunumu un rupjībām neatlīdzināma meitene. Viņa māsās un pamātēs izraisa nicinājumu un intensīvu naidu. Nedodot viņiem nekādu, pat mutisku, atraidījumu, mudina izdomāt arvien izsmalcinātāku ņirgāšanos.

Protams, tas rada pāris jautājumu. Ja cilvēks patiešām neapzināti apspiež sevī dusmas, vai tas nav labi? Vai viņš nav laimīgs, aizliedzis sev negatīvas jūtas pret citiem? Atbilde uz abiem šiem jautājumiem diemžēl ir nē.

Apspiestās emocijas, ko izraisa nepatīkamas situācijas, nekad nepazūd. Bet, tā kā cilvēks tās nepiedzīvo un neizsaka saviem pāridarītājiem, tad smagi pārdzīvojumi jau vēršas pret viņu.

Aizvainojums pārvēršas autoagresijā. Tāpēc sarežģītās situācijās, kad šāds cilvēks piedzīvo apvainojumus, ņirgāšanos vai uzmākšanos, viņam ir daudz vieglāk palikt pazemīgam jēram. Tad kāds cits būs slikts un vainīgs. Būdami neatlīdzināmi, cilvēki ar šādu rakstura īpašību patur prātā savu tēlu neaptumšotu, kas viņiem ir ļoti svarīgi.

Iespējams, ka aprakstītajā raksturā atpazini kāda sev tuva cilvēka vai sevis iezīmes. Tālāk parunāsim par to, kā uzvesties, kad viņi ir aizvainoti.

Psiholoģija sniedz daudz ieteikumu, kā adekvāti uzvesties citu cilvēku apvainojuma, rupjības un citu nepatīkamu darbību gadījumā. Tomēr, protams, nav pilnīgi universālu norādījumu visiem gadījumiem. Jebkurā situācijā tikai jūs pats varat novērtēt tās smagumu un nopietnību un pēc tam izlemt, kā uz to reaģēt.

• Labāk ir izlaist nepatikšanas, nekā pakavēties pie tām. Novērtējiet savu mieru un rūpējieties par saviem nerviem. Vispirms nosver visu, kas noticis. Izprotiet tā cilvēka uzvedības iemeslus, kurš jūs aizvainoja. Iespējams, ka situācija radās nejauši, un viņi patiešām nevēlējās jums nodarīt pāri. Ja varmāka ir patiesi atvainojies, tad vislabāk viņam piedot un tādējādi sniegt sev pakalpojumu, atbrīvojoties no sava negatīvisma.
• Pirms pieņemt lēmumu par atbildi, padomājiet, kā tā izskatīsies no malas. Pieņemsim, ka kolēģis jums izmeta sliktu joku, un jūs, atbildot uz to, izplūdāt lāstos. Vai tas nesabojātu jūsu tēlu? Cilvēkus velk tie, kas ir mierīgi un adekvāti, spēj ar sapratni izturēties pret kļūdām, lai nav izkaisīti pa niekiem. Grimt līdz pārkāpēja līmenim vai pat mēģināt viņu apdzīt ir neglīti un necienīgi.

• Gadījumā, ja pret jums ir veiktas prettiesiskas darbības, jums ir visas tiesības vērsties policijā. Lietu un mantas atņemšana vai bojāšana, neķītri draudi un apvainojumi, pat vieglas vardarbības pielietošana ir likuma pārkāpums. Paziņojums attiecīgajām iestādēm savaldīs iebiedētāju un sniegs nekaunīgu mācību.
• Varbūt jūs vienkārši esat pārāk pakļauti aizvainojumam. Tevi ļoti aizvaino jebkuri tev adresēti joki, šķiet, ka visi cilvēki tevi pastāvīgi uzmācas, un tavs mīļotais vīrietis dara visu, lai tev spītu. Šajā gadījumā ar to ir jāstrādā. Centieties neuzliesmot uzreiz, bet objektīvi ritiniet un novērtējiet situāciju. Mierīgi izsakiet savas sūdzības.Ļoti iespējams, ka likumpārkāpējs pats bija gatavs atvainoties, bet jūs viņu nobiedējāt ar savām dusmām.
• Ir ļoti sāpīgi, ja mīļotais apvainojas. Ja joprojām esam gatavi atteikties no cilvēkiem, kuri pret mums ir vienaldzīgi, tad puiša, vīra vai sievas aizvainojuma gadījumā šķiet, ka negatīvās jūtas un aizvainojums ievērojami vairojas. Ar mīļoto cilvēku vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem emociju izteikšanā. Vai attiecībās vajag "karu"?

• Ir cilvēki, kas tīšām ir rupji, rupji un apvainojoši. Labāk necienīt viņus ar savu uzmanību un, ja iespējams, minimizējiet vai pārtrauciet ar viņiem sazināties.
• Saruna ar kādu, kuram uzticaties, bieži var palīdzēt tikt galā ar emocijām. Pastāstiet viņam par savu sūdzību, izsakiet visas savas jūtas par to. Šādi atbrīvojoties no jūtām, jūs, visticamāk, atdzisīsit un vieglāk reaģēsit uz notikušajām nepatikšanām.

Informāciju par to, kā rīkoties, ja pastāvīgi tiekat aizvainots, skatiet nākamajā videoklipā.