Kā atbrīvoties no aizvainojuma pret vecākiem?

Aizvainojuma sajūta var ļoti saindēt jebkura cilvēka dzīvi. Dažreiz aizvainojumu var ātri pārvarēt. Bet dažos gadījumos šī sajūta cilvēka prātā var dzīvot gadiem ilgi. Jau pieaugušu bērnu aizvainojums pret vecākiem ir tieši saistīts ar šādām situācijām. Bieži vien tam ir slēpts, neapzināts raksturs, tāpēc atbrīvoties no tā ir vēl grūtāk.

Šādas sarežģītas sajūtas kā aizvainojuma rašanās ir saistīta ar netaisnīgu, pēc personas domām, spriedumu vai rīcību pret viņu. Piedzīvojis apkārtējo negatīvo rīcību (viltināšanu, nepamatotus pārmetumus, nezināšanu, ļaunus jokus, apvainojumus), cilvēks jūtas aizvainots, pazemots. Visbiežāk aizvainojumu pavada vēlme atriebties. Ja pieaudzis bērns ir nopietni un ilgu laiku aizvainots uz savu māti vai tēvu, tas ļoti traumē viņu pašu. Galu galā no dzimšanas vecāki ir vistuvākie ikvienam. Un tieši tik mīļiem cilvēkiem dvēselē uzkrājas negatīvisms.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt bērnu sūdzību raksturu pret saviem vecākiem.

• Bieži vien aizvainojumi ir saistīti ar autoritāru audzināšanas veidu. Bērns bieži tika sodīts, viņam tika atņemtas rotaļlietas un iespēja spēlēties ar vienaudžiem. Vecāku un bērnu attiecības šajā gadījumā gandrīz vienmēr ir ļoti saspringtas un saspringtas.Bieži vien tik stingrās ģimenēs bērnam pārmet pat kļūdas un neizdarību, ko viņš nav pieļāvis. Tas attiecas arī uz morālu pazemojumu. Mamma pastāvīgi kritizē savu meitu par nepiemērotību. Neskopojoties ar izteicieniem, viņa atkal un atkal aizrāda par matu vai garderobes detaļām. Tēvs nesaskata savā dēlā pietiekami, pēc viņa personīgajiem standartiem, drosmes, tāpēc viņš viņu pazemo.

• Mammas un tēta emocionālā attālinātība. Tas ļoti bieži notiek ģimenēs ar vēlu bērniem. Vecāki laikmetā gandrīz neiedziļinās bērnu, jauniešu un jauniešu kultūrā, daudz ko tajā nosoda. Rezultātā tiek kritizētas bērna intereses. Viņa izvēles brīvība un radošums ir ierobežots. Ar bērnu var manipulēt tiktāl, ka viņi ir spiesti mācīties vecāku izvēlētajā specialitātē, nevis tajā, kas viņam ir interesanta.
• Vardarbība ģimenē un vardarbība atstāj dziļas pēdas psihē. Šeit der runāt ne tikai par aizvainojumu, bet arī par dziļu psiholoģisku traumu. Ne visi var to piedot.
• Dažādu iemeslu dēļ disfunkcionālās ģimenēs valda saspringta un nestabila situācija. Ja ir alkoholisms, viena vai abu vecāku narkomānija, tad bērna dzīve kļūst pat nepanesama. Viņi to praktiski nedara, jo mammai un tētim pašiem ir daudz problēmu, bieži vien viņi nemaz nav mājās. Viņi var viegli palaist garām bērnam svarīgus notikumus: skolas sniegumu, pēdējo zvanu, konkursu, balvu pasniegšanu.

• Var būt aizvainojoši atstāt novārtā vienu bērnu par labu citam. Gadās, ka vecāki neslēpj savu labvēlību brālim vai māsai, atklāti peldot viņus komplimentos, uzmanības, dāvanās un atbalstā. Citi saņem tikai pārmetumus un piezīmes, bieži vien nepelnītus. Un, lai gan tā ir. pa lielam pašas mammas un tēta psihiski traucējumi, vecuma problēmas paliek tiem, kuri bērnībā nesaņēma vecāku mīlestību.
• Ļoti bieži spēcīga aizvainojuma sajūta var būt saistīta ar kādu konkrētu notikumu bērnībā, pusaudža gados vai agrīnā pusaudža vecumā. Situācija, kurā vecāki, pēc bērna domām, rīkojušies negodīgi, tiek ilgstoši “ieēsta”.
• Starppersonu audzināšanas nodošana bērniem rada netaisnīgu attieksmi. Māte vienmēr ir neapmierināta ar savu vīru un var neapzināti pazemot savu dēlu, kurš viņai atgādina tēvu. Aizvainojums pret vīrieti, kurš pametis ģimeni, bieži vien tiek pārnests uz vientuļo māšu bērniem. Tādā gadījumā bērns bieži vien ir spiests paciest nepamatotas rupjības, kņadas un aizskarošas piezīmes.

Bērnības aizvainojums var negatīvi ietekmēt daudzas cilvēka dzīves jomas. Negatīvas domas un atmiņas iztukšo nervu sistēmu. Un dzīves pieredze disfunkcionālā ģimenē ir stipri iespiesta attieksmē pret laulību un saviem bērniem jau pieaugušā vecumā.

Jo īpaši vecs naids pret mammu un tēti, visticamāk, ietekmēs vienu vai vairākas no šīm jomām:

• psihoemocionālais stāvoklis;
• fiziskā veselība;
• attiecības ar laulāto vai laulāto;
• pašcieņas līmenis;
• starppersonu attiecības sabiedrībā;
• attiecības ar saviem bērniem.

Sirsnīga piedošana ir dvēseli atbrīvojošs akts. Smagu negatīvu domu apspiešana krīt uz leju, atriebības plāni tiek aizmirsti uz visiem laikiem. Pieaugušiem bērniem ir ļoti svarīgi tikt galā ar uzkrātajām emocijām. Tādējādi jūs uzlabosiet savu dzīvi un palīdzēsiet visdārgākajiem cilvēkiem atrast sirdsmieru. Atbrīvoties no bērnības sarežģītām situācijām nav tik viegli. Ir svarīgi sākt ar apņemšanos to darīt. Otrais solis ir pārvarēt tos brīžus, kas jūs aizvainoja. Jūs varat to darīt ar saviem vecākiem, ja jums ir labas attiecības.

Paņēmieni, kā atbrīvoties no bērnības aizvainojumiem un raizēm, kas saistītas ar vecākiem

• Mēģiniet iedomāties sevi savas mammas un tēta vietā. Izprast situāciju un vidi no viņu viedokļa. Apsveriet viņu vecumu, finansiālo stāvokli un citus notikumus, kas tajā laikā notika. Iespējams, prātā nāks arī citas detaļas par to laiku, kad bijāt aizvainots. Varbūt jūsu mamma bija ļoti nogurusi darbā, un ģimene bija nestabilā finansiālā situācijā. Vai arī bija kāda ģimenes locekļa sēras. Pajautājiet sev, kā es justos, kā es rīkotos, vai es nebūtu pieļāvis to pašu kļūdu? Pārskatiet situāciju savā galvā, izdomājot citus, labvēlīgākus rezultātus. Vai tajā laikā tie patiešām bija izpildāmi?
• Nekavējieties negatīvās atmiņās. Tava bērnība ir beigusies, un notikušo nevar mainīt. Savukārt biežāk atgriezieties prieka brīžos. Tagad jūs esat pieaugušais un neatkarīgs cilvēks, gatavs nopietni strādāt ar savām problēmām.
• Jums nevajadzētu brīvprātīgi un apzināti saukt sevi par "alkoholiķu bērnu" vai "nemīlētu dēlu". Tādējādi jūs pieliekat treknu punktu savai garīgajai un sociālajai attīstībai. Pat ja taviem vecākiem dzīvē bija vājības un nopietnas nepatikšanas, viņi vienalga tevi nepameta un audzināja neatkarīgi no tā. Atcerieties viņu priekšrocības un stiprās puses.

• Mēģiniet runāt ar saviem vecākiem par kļūdām, kuras viņi nevēlas atzīt. Galu galā, gadu gaitā viņi tomēr ir kļuvuši gudrāki un var paskatīties uz pagātni savādāk. Tēmas, kas iepriekš izraisīja kairinājumu vai noliegumu, pēc dažiem gadiem var tikt aktualizētas vēlreiz. Bieži vien vienkārši atzīšana, ka māte vai tēvs kļūdās, ļoti palīdzēs piedošanas procesā. Pagātnes situācija zaudē savu asumu un pamazām tiek aizmirsta.
• Esiet gatavi tam, ka vecāki vecāki joprojām neatzīst nekādu darbību negodīgumu. Tas nozīmē, ka viņu pasaules skatījumā šo situāciju vērtējums nedaudz atšķiras no jūsu. Radikāli mainīt iedibinātos uzskatus praktiski nav iespējams. Vienkārši mēģiniet nepieļaut vecāku kļūdu un šajā situācijā pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir.
• Neuzņemieties tiesneša lomu. Tomēr mēs nekad neapsteigsim savus vecākus vecuma un dzīves pieredzes ziņā. Tas nozīmē, ka viņam nav tiesību prasīt no viņiem nožēlu un mokas par to, ko viņi ir izdarījuši ar varu.
• Ja skaidri redzi mammas un tēta kļūdas savā audzināšanā, tad tev ir paveicies. Galu galā jums ir lieliska iespēja tos neatkārtot savā ģimenē bērniem un mazbērniem. Un iemesls jūsu vecāku negodīgajai vai aizskarošajai rīcībai varētu būt vienkārši elementāra pieredzes trūkums un tuvredzība.

• Mēģiniet garīgi pažēlot sevi kā bērnu. Padomājiet par situācijām, kad jūs aizvainoja jūsu māte, un iedomājieties, ka viņa uzreiz saprata kļūdu un jums atvainojās. Var jau būt, ka mana māte to gribēja, bet nevarēja pārvarēt savu lepnumu vai tajā brīdī bija pārāk nervoza.
• Ļaujiet sev justies skumjām un pat raudāt par savu aizvainojumu. Apstākļi ir negodīgi un tos nevar labot. Izsaki savas skumjas un apsoli sev, ka ar asarām atbrīvosi no atmiņas sāpi.
• Vecāku mīlestības valoda ne vienmēr ir skaidra un vienkārša. Aiz pārmetumiem un piezīmēm var slēpties patiesas bažas. Pēkšņi sabrukumi un skandāli var būt intensīvu emocionālu pārdzīvojumu un mēģinājumu atgriezt jūs uz pareizā ceļa rezultāts. Aizliegumi ir paredzēti, lai pasargātu jūs no briesmām, kuras jūsu vecāki uzskatīja par ļoti nozīmīgām.