Sporta tops: kāpēc tas vajadzīgs un kā izvēlēties
Viens krūšturis visiem gadījumiem ir lāča pakalpojums jūsu ķermenim. Lai rūpētos par krūtīm treniņu laikā, ir izveidota īpaša sporta apakšveļa.
Kas notiek ar krūti sporta laikā
Sievietes krūtis sastāv no dziedzeriem un taukaudiem. To ar ķermeni savieno āda un Kūpera saites – elastīgi, bet neelastīgi audi, kas, izstiepjot, neatgriežas iepriekšējā formā.
Sievietes krūts dinamikas pētījumi sporta aktivitāšu laikā ir parādījuši, ka fiziskās slodzes laikā tā pārvietojas astotniekā: uz augšu, uz leju, uz sāniem un atkal uz augšu [1]. Tā rezultātā vairāk nekā 50% sieviešu piedzīvo sāpes krūtīs un diskomfortu, sportojot.
Ķermeņa augšdaļa cenšas mazināt sāpes krūtīs un sasprindzinājumu. Sakarā ar to elpošana kļūst biežāka, kustības kļūst mazāk amplitūdas, ierobežotas, palielinās nogurums, cieš vingrojumu tehnika.
Regulāri piepūloties un bez īpašas apakšveļas, krūtis deformējas un zaudē savu sākotnējo pievilkto izskatu.
Kāpēc parastais krūšturis neder
Ikdienas apakšveļas funkcija ir atbalstīt krūtis mierīgā stāvoklī un estētisku pievilcību. Spēlējot sportu, tam ir vairāki trūkumi:
- plānas lentes un siksnas, kas iegriežas ādā;
- cieti stiprinājumi, kauli un piederumi, kurus neuzmanīgi pārvietojot, var savainot ķermeni;
- materiāls, kas ātri samirkst un slikti iztvaiko mitrumu;
- nepietiekama pārklājuma zona efektīvam atbalstam.
Ikdienas krūšturis nespēj samazināt krūšu kustību intensitāti un pasargāt saites no stiepšanās, bet sievieti no nepatīkamām sajūtām. Turklāt tas pat radīs diskomfortu, no kura būtu bijis iespējams izvairīties, ja vietā būtu īpaša apakšveļa.
Kādam jābūt labam sporta krūšturim
Nepieciešamās īpašības:
- blīvs daudzslāņu audums no augstas kvalitātes sintētikas: labi noņem un iztvaiko mitrumu;
- platas neelastīgas siksnas, kas vienmērīgi sadala svaru un nodrošina fiksāciju;
- plata un blīva josta zem krūtīm - uz to krīt 90% slodzes.
Kā izvēlēties sporta krūšturi
Uz sporta apģērba etiķetes var atrast norādes par to, kādai slodzes pakāpei (vieglai, vidējai vai spēcīgai) tas ir paredzēts – noteikti pievērsiet uzmanību šai informācijai. Jogai vai pastaigai noderēs viegls atbalsts, bet intensīviem kardio treniņiem būs nepieciešams spēcīgs atbalsts.
Tāpat kā jebkuram apģērba gabalam, arī krūšturim ir jābūt labi pieguļošam – jāsniedz stingrs atbalsts, bet neko nedrīkst izspiest.
Fitnesa topu atrašana var būt sarežģīta, un kvalitatīvas preces bieži vien ir dārgas. Tomēr treniņu komforts un veselīgas, skaistas krūtis ir tā vērts.
Avots:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge University of Portsmouth. "Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge". ScienceDaily. ScienceDaily, 2007. gada 23. septembris — URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (piekļuves datums 07.17.
