Kāpēc rodas personisks naidīgums un ko ar to darīt?

Gadās, ka sabiedrībā mums ir grūti ar kādu sazināties un veidot attiecības tāpēc, ka cilvēki mūs kaitina bez iemesla. Lai izprastu šo tēmu, mēs detalizēti apsvērsim šādas negatīvas reakcijas cēloņus, izpausmes un sekas, kā arī runāsim par veidiem, kā ar to cīnīties.

Personiskā nepatika ir aizspriedumaina negatīva attieksme pret citu cilvēku. Parasti tas veidojas dažās kopienās, skolā, darbā un pat ģimenē.

Šo psiholoģisko procesu var iedalīt trīs veidos:

• asimetrisks personiskais naidīgums, kad viena persona ir negatīvi noskaņota pret otru, un tas, savukārt, ir pozitīvs;
• vispārēja nepatika, ja divi cilvēki savstarpēji nepieņem viens otru;
• sarežģītu personisku nepatiku raksturo tas, ka abi izliekas, ka viens uz otru apvainojas, bet patiesībā nepārprotamu nepatiku neizjūt.

Viens no naidīguma rašanās iemesliem ir uzkrātā neapmierinātība pret cilvēku. Piemēram, padotajam nepatika, kā pret viņu izturējās priekšnieks, taču viņš neaizrādīja, baidoties tikt atlaists no darba. Rezultātā priekšnieks atkal slikti uzvedas ar savu darbinieku, kurš tādējādi veido personisku nepatiku. Vēl viens naidīguma rašanās iemesls var būt tenkas, piemēram, darbinieku priekšnieku diskusijas darba kolektīvā. Izdzirdot no viena kolēģa, ka kāds no priekšniekiem par viņu slikti atbildējis, cilvēks sāk izjust sašutumu par pašreizējo situāciju.Šajā gadījumā stāsta pārpratums var izraisīt pēkšņu tenku konfliktu. Uzmākšanās var izraisīt arī personisku naidīgumu. Ja, piemēram, skolotājs rada aizspriedumus savam skolēnam un pazemo viņu klases priekšā, skolēns kļūst aizvainots.

Bieži gadās, ka personisks naids rodas no nepamatotām cerībām. Parasti tas notiek attiecībās, kad viens no partneriem uzskata otru par perfektu un pārvērtē viņam izvirzītās prasības. Kad mīlestības objekts neattaisno cerības vai laikus nepilda mīļotā solījumu, viņš sāk domāt, ka partneris viņu pievīla jau no paša sākuma. Tā rodas nesaskaņas starp cilvēkiem. Gadās, ka cilvēkam nez no kurienes rodas nepatika pret otru. Iemesls var būt nepatīkamās atmiņās. Piemēram, bērnībā vīrietis ar bārdu nobiedēja bērnu, kliedzot uz viņu bez iemesla. Pieaugušā vecumā šāds cilvēks, piemēram, strādājot par pārdevēju, var nepatikt visiem klientiem ar bārdu, vienlaikus nesaprotot, kāpēc viņš izjūt šādas sajūtas.

Nepatika izpaužas naidīgā attieksmē pret cilvēku. Pat parastā pretinieka pozitīvo emociju izpausme uz naidīguma fona var tikt uzskatīta par izsmieklu vai nicinājumu. Aizkaitinājums, nevēlēšanās redzēt, klausīties un runāt būs jūsu pavadoņi, ieraugot cilvēku, kas nepatīk. Satiekoties vai sarunas laikā ar šādu cilvēku, radīsies vēlme savu nepatiku paust ar kliegšanu, lai kaut kā mazinātu spriedzi.

Līdzīga emociju izpausme ir raksturīga karstiem un emocionāliem cilvēkiem. Atturīgāki cilvēki neizrādīs citiem savas dusmas un dusmas. Viņi rīkosies savādāk. Šādi cilvēki sazināsies ar sarunu biedru kā ar mazu bērnu, visu paskaidrojot vairākas reizes. Dažkārt šāda attieksme ir pat kaitinošāka nekā kliegšana. Galu galā ir nepatīkami, ja pieaugušais savu sarunu biedru uzskata par stulbu un neadekvātu.

Pirmkārt, jums ir godīgi jāatzīst sev, ka nepatika ir problēma, kas rada negatīvas emocijas. Tikai to apzinoties, var saprast, kā rīkoties. Psihologi iesaka saglabāt dienasgrāmatu, kurā jums ir jāpieraksta visas savas jūtas. Sadaliet dienasgrāmatas lapu trīs slejās un ļoti detalizēti pierakstiet sava aizkaitinājuma iemeslus, pēc tam aprakstiet savas jūtas un to, kā cilvēkam vajadzētu uzvesties, jūsuprāt.

Rezultāts būs atkarīgs no tā, kā jūs strādājat ar savām jūtām un emocijām. Jūs jutīsiet, ka iekšējā spriedze un dusmas pazūd. Varbūt sapratīsi, ka tas, kas tevi kaitina cilvēkā, ir tev pašam, un tu gribētu tāpat uzvesties, bet neļauj sev to darīt. Mēģiniet novērot personu, kura jums nepatīk. Izpētiet viņa uzvedības motīvus, lai labāk izprastu viņa dzīvi. Bet nemēģiniet ar viņu draudzēties vainas apziņas dēļ, jo tas būs neprātīgi.

Sākumā jūs izvairīsieties no tikšanās un saziņas ar personu, kas jums personīgi nepatīk. Viņa klātbūtnē jūs sajutīsiet diskomfortu un kairinājumu. Tas var negatīvi ietekmēt visas jūsu dzīves jomas, īpaši, ja šī persona ir jūsu kolēģis, klasesbiedrs vai radinieks. Izrādot savu nepatiku, tu sabojā attiecības un savu reputāciju komandā. Tā kā sociālie sakari dzīvē ir ārkārtīgi svarīgi, nevajag strīdēties ar cilvēkiem, kuri var noderēt tev nākotnē sarežģītā situācijā.