Kā ātri atcerēties informāciju?

Mūsu dzīvē ir neaizmirstami notikumi un notikumi, kas no mums prasa labu atmiņu. Piemēram, kārtojot eksāmenu. Dažkārt šķiet, ka nav iespējams apgūt sarežģītu izklāstu, taču tas nepavisam tā nav, ja procesam pieiet gudri.

Daži vienkārši noteikumi palīdzēs paātrināt un uzlabot iegaumēšanas procesu.

• Pirmais noteikums - mūsu smadzenes, lai arī vīrišķīgas, ir kaprīzas un jūtīgas, kā dāmai. Ja jūs pastāvīgi sakāt, ka jums ir slikta galva un nesvarīga atmiņa, viņš noteikti jūs "atcerēsies" un patiešām sāks absorbēt mazāk informācijas. Ja jūs regulāri dziedat viņam slavas dziesmas un runājat par viņa izcilajām spējām, viņš jums atbildēs ar savstarpēju cieņu., un grūtos laikos, kad jums ir nepieciešams uzreiz reproducēt šeit vai citu informāciju, jūs nepievils. Lieta tāda, ka jebkuru runu, ko mēs sakām skaļi, klausās ne tikai mūsu īstais sarunu biedrs, bet arī mūsu pašu ausis, un viņi nosūta jums to, ko jūs esat izvirzījis, jūsu galvaskausā kā rīcības ceļvedi.

• Otrais noteikums - ko tu māci, būtu jauki saprast. Lieta tāda, ka ir divu veidu iegaumēšana – brīvprātīga un piespiedu. Pirmajam pirms darba sākšanas ir nepieciešams "piespiest". Respektīvi, jāliek smadzenēm strādāt – iemācīties Ņekrasova dzejoli vai, īpaši Gorkija prozu, piespiedu kārtā diez vai izdosies. Taču atceroties, cik skaista Dženifera Lopesa izskatījās pēdējā filmā, tas izrādīsies bez piepūles un uz ilgu laiku. To sauc par piespiedu iegaumēšanas veidu.

• Trešais noteikums - izvēlēties no liela informācijas apjoma galvenās tēzes un pierakstīt tās. Mūsu atmiņa ir grūti šķirties no viņai rakstītajām vēstulēm. Viņa rūpīgi glabā līdz 90% no epistolārā žanra darbiem.

• Ceturtais noteikums - nemēģiniet uzreiz noplēst lielu gabalu un uzreiz uzzināt daudz. Nebūs iespējams ātri iegaumēt informāciju lielos daudzumos. Vai arī izdosies, bet galvā tas ilgi neturēsies. Jebkuru informācijas masu var sadalīt vairākās daļās. Šoka slodze uz smadzenēm var nepatikt... Atcerieties, kas notika ar jums, kad pēc ilgāka pārtraukuma nolēmāt veikt 100 pietupienus? Sāpju sindroms iespējams arī ar smadzeņu pārslodzi, tas izpaudīsies ar pastāvīgām galvassāpēm, aizkaitināmību, garastāvokļa zudumu, nogurumu.

• Piektais noteikums - izvēlieties noteiktu laiku spēlēm ar atmiņu.

Kā uzlādi var izmantot kefīru, tas satur lielu daudzumu lecitīna, un tas uzlabo atmiņu.

• Sestais noteikums - jāatkārto visi svaigi iegūtie dati. Ideālā gadījumā to vajadzētu darīt pēc šāda grafika: atkārtojums Nr.1 ​​- četrdesmit minūtes pēc informācijas saņemšanas, tad vēl divas vai trīs reizes dienā, nākamās atkal, vai labāk divas reizes, un tad reizi nedēļā vai pat vienu reizi. ik pēc desmit dienām. Tātad jūs varat ne tikai viegli nostiprināt iegūtās zināšanas, bet arī papildināt tās ar jaunām, it kā uz resna pavediena virknē dažādus papildu elementus.

Mēs esam izlasījuši noteikumus, tagad varat sākt risināt problēmu. Bet vispirms izlemsim, kāda veida atmiņa jums ir attīstījusies labāk.

Tagad, atkarībā no jūsu veida, izvēlieties vienu vai vairākas no tālāk norādītajām iegaumēšanas paņēmienu opcijām.

Mēģiniet ne tikai lasīt nepieciešamo literatūru, bet arī to darīt, pievēršot uzmanību spilgtām detaļām... Tad, kad vajag pavairot informāciju, detaļas var viegli atrast atmiņā un uzreiz "aizaugt" ar pārējiem nepieciešamajiem vārdiem vai jēdzieniem.

Iegaumējot, veiciet piezīmes malās. Iezīmējiet galvenos ziņojumus ar dažādām marķieru krāsām... Tas arī palīdzēs nākotnē ātri iegūt nepieciešamo informāciju no galvas.

Kā minēts iepriekš, lai to būtu vieglāk atcerēties, jums ir jāsaprot, ko jūs darāt. Uzaiciniet palīgā kādu pateicīgu vai ne pārāk pateicīgu klausītāju, to darīs arī kaķis Murziks. Un mēģiniet izskaidrot sarunu biedram būtību tam, ko jūs pats vēl īsti nesaprotat. Ļoti drīz jūs atradīsiet "zelta atslēgu" un sapratīsit, par ko jūs runājat.

Ja jums ir alerģija pret dzīvniekiem un visi jūsu draugi un paziņas kategoriski atsakās saprast varbūtības teoriju, tad sāciet sarunu par šo tēmu ar sevi... Runāšana par jaunu informāciju ne tikai palīdzēs to labāk izprast, bet arī vienkārši atcerēties.

Uzzīmējiet to, ko mācāt. Nav nepieciešams veidot šedevru kopijas un veidot gleznu par Pitagora teorēmas tēmu. Attēlojiet to, ar ko jūs saistāt šo vai citu informāciju... Pitagora gadījumā tas droši vien būs bikses. Jo Pitagora bikses ir vienādas visos virzienos.Tad, ja nepieciešams, informācija par sengrieķu filozofa tērpu parādīsies ātrāk nekā teorēma tās klasiskajā formā.

Dažreiz līdz eksāmenam nav pietiekami daudz laika. Izmantojot mnemoniku, šajā gadījumā ir viegli atcerēties lielu informācijas daudzumu. Ar tās palīdzību, starp citu, jūs varat ne tikai ātri apgūt mācību stundu, bet arī attīstīt atmiņu.

Šis paņēmiens ietver informācijas ķēdes izveidi, kas nepieciešama iegaumēšanai. Tas ir, vienai lietai ir jābūt savītai ar otru saskaņā ar vienu vai otru īpašību, rada konsekventas asociācijas. Viens no nosacījumiem ir tāds, ka jūsu iedomātās ķēdes posmiem ir jābūt aptuveni vienāda izmēra.

Izmantojot šo metodi, jums ir nosacīti jāsadala informācijas daļas ligzdošanas lellēs. Turklāt sāciet pildīt ar lielāko (svarīgāko) un pabeidziet attiecīgi ar mazāko (sīkāka informācija).

Šajā gadījumā lasītā informācija ir jāatbalsta. “Izzvejot” svarīgāko vai atmiņā paliekošāko, tēlaini iztēlojies to... Kad jūs sākat zvejot atmiņā atlikto, vispirms novietojiet balstus un pēc tam novietojiet uz tiem visus trūkstošos informācijas ķieģeļus, lai iegūtu "teicamu" novērtējumu.

Šī variācija ir līdzīga Cicerona metodei. Bet, izmantojot to, jums pilnībā jāuzticas savai iekšējai balsij. Atbalstu veidos arī jūsu pašu atmiņa attēlu veidā. Tomēr tie jāizvēlas nevis pēc loģiska principa, bet tikai, kā saka, intuitīvi. Tas ir attēliem vajadzētu uzzīmēt jūsu apziņu vai, pareizāk sakot, jūsu zemapziņu.

Šī opcija var likt jums izveidot savu alfabētu. Katrs vārds, jēdziens, frāze ir jāpārtulko uz papīra konkrēta attēla, punkta, domuzīmes, apļa, krusta, nūjas formā. Metode ir piemērota ikvienam. Tādējādi jūs ievietosit vienu tekstu vairākos attēlos vai zīmēs, kuras sapratīsit tikai jūs.

Viss iepriekš minētais šķiet sarežģīts tikai sākumā. Patiesībā pēc tam, kad iemācīsities šīs metodes un noteikumus pielietot praksē, tie pakāpeniski sāks iejusties jūsu ieradumos un kļūs par ierastu lietu. Un tad jūs tos piemērosit automātiski.

Asociācijas metode ir laba arī ikdienā.... Piemēram, ja jums ir jāatceras cilvēka vārds, bet tas nevēlas palikt jūsu galvā, atrodiet tur viņa slaveno vārdabrāli. Un tad jūsu iztēlē Gogoļa tēlā parādīsies tas pats ķīmijas skolotājs Nikolajs Vasiļjevičs, kura vārdu un uzvārdu jūs vienmēr esat izspiegojis universitātes mājaslapā, cik ilgi viņš paliks bezvārda dvēseļu sarakstā!

Ir noslēpumi, kā iegaumēt garus skaitļus.... Sadaliet tos pa pāriem vai četrām. Piemēram, jāatceras 20081976. Šo skaitli sadalām uz diviem un atceramies, kā tu atceries 2008. gadu, piemēram, tu pabeidzi vidusskolu, 1976. gads ir tavas vecākās māsas dzimšanas gads. Viņa atnāca uz tavu izlaidumu, vai ne? Tagad jūs diez vai aizmirsīsit šo numuru.

Piekrītu, viss ir tikpat vienkārši kā bumbieru lobīšana. Un, neskatoties uz to, ka dzīvojam augsto tehnoloģiju laikmetā un jebkura informācija internetā atrodama burtiski sekundēs, nevajadzētu paļauties tikai uz sava datora vai viedtālruņa operatīvo atmiņu. Tas neaizstās mūsu pašu atmiņu, kas spēj glabāt ne tikai sausu informāciju, bet arī mūsu nepārspējamās emocijas un tēlus, kas mums ļoti palīdz. Atcerieties kaut ko labu no savas dzīves šobrīd. Pasmaidīja? Vai jūsu datora visspēcīgākā atmiņa jums radīs šīs emocijas?