Viss par pieķeršanos

Vai pieķeršanās ir laba vai slikta? Un vai uz šo jautājumu ir iespējams sniegt nepārprotamu atbildi? Galu galā cilvēks var būt piesaistīts citai personai, lietai un parādībai (piemēram, alkoholam vai saldumiem). Kā parasts cilvēks var atšķirt neproduktīvo un produktīvo pieķeršanos? Apskatīsim to tālāk.

Psiholoģijā pieķeršanās definīcija izklausās šādi: tuvības sajūta, kas cilvēkam rodas, kad viņš izjūt simpātijas vai uzticību kādam vai kaut kam, notur viņu tuvu šim objektam. Tajā pašā laikā cilvēks nejūt mīlestību vai interesi par šo objektu, vai arī cenšas iegūt kādu labumu no tuvības. Pateicoties pieķeršanās klātbūtnei, bērns paklausa un dzird māti un tēti, jūtas droši, aug, attīstās. Daudzi psihologi apgalvo, ka pieķeršanās ir dabiska programma, un vecākiem šī programma jāveido tā, lai tā kļūtu par atbalstu saviem bērniem. Bērniem, pieķeroties saviem vecākiem, sasniedzot noteiktu vecumu, ir jāiziet nošķiršana no viņiem un jāiegūst neatkarība - gan ārēja, gan iekšēja.

Runājot par pieķeršanos, vispirms jāsaka par bērna saikni ar māti, pēc tam ar tēvu un citiem cilvēkiem, kas pilda izglītojošas funkcijas saistībā ar viņu. Bērnam, tāpat kā nevienam citam, ir spēcīga vajadzība pēc tuvības emociju līmenī, tā ir iedzimta. Liela daļa psihologu apgalvo, ka, ja cilvēks bērnībā nebija pieķēries mīļotajam, tad viņš nevar izrādīt citas jūtas, kuru pamatā ir pieķeršanās (tostarp mīlestība, draudzība, draudzība).Tādējādi cilvēks nav pilnībā socializējies un var iegūt kādu no antisociāliem personības traucējumiem.

Pieķeršanās var būt starppersonu, vai arī sadzīviska, piemēram, cilvēks ir pieķēries savai mīļākajai kafijas krūzei vai "laimīgā" kreklam, kurā viņš veiksmīgi nokārtojis eksāmenus vai rīkojis darba sapulces. Dažas tieksmes ir diezgan saprotamas un izskaidrojamas, citas ir mulsinošas, bet vēl citām ir acīmredzams cilvēku iznīcinošs spēks. Mūsdienu cilvēkiem piemīt spēja pierast pie tādām lietām kā mobilais telefons un citi sīkrīki, drēbes, mašīna utt. Tās visas ir sadzīves pieķeršanās, kas veido dzīvesveidu un ieradumus.

Pieķeršanās raksturs var būt parasts, ikdienišķs un varbūt psiholoģisks. Ikdienas pieķeršanos sauc par nevēlēšanos mainīt ierastos dzīves apstākļus un apstākļus, nevēlēšanos mainīt mājokli vai pat situāciju dzīvoklī vai mājā. Runājot par psiholoģisko raksturu, tā ir starppersonu saikne, kas var izpausties kā vēlme pēc pastāvīgas klātbūtnes tuvumā, eksistences pilnības sajūta tikai konkrēta cilvēka tuvumā vai varbūt kā trauksme, ka šī tuvība kaut kādu iemeslu dēļ tiks zaudēta. .

Pētnieki ir identificējuši vairākus pieķeršanās veidus. Ja mātei un bērnam ir harmoniskas attiecības, tad viņu attiecības ir drošas. Ar šāda veida saikni bērns piedzīvo prieku un mieru, jūtas aizsargāts, un māte ir vērsta uz viņa interesēm un vajadzībām. Ja mātes un bērna attiecības veidosies šādi, tad vēlāk viņš varēs nesāpīgi un mierīgi socializēties, pielāgojoties jebkuriem kolektīviem un sociālajām grupām.

Ja māte, tēvs vai abi atstāj novārtā bērnu, to sauc par izvairīgu pieķeršanos. Tad, sasniedzot pilngadību, šādam bērnam būs grūti veidot attiecības sabiedrībā, viņš piedzīvos spēcīgu atkarību no tā, ko citi par viņu domā.

Šāda veida stiprinājumiem izšķir vairākus apakštipus, proti: droši stabils, droši noslēgts, droši līdzsvarots un droši reaģējošs. Termini ir balstīti uz Mērijas Einsvortas pētījumu, kura daudzus gadus pētījusi attiecības starp mātēm un mazuļiem. Bērni, kuri ir cieši saistīti ar māti, ir brīvāki un spēcīgāki vēlmē izpētīt apkārtējo pasauli. Tas notiek tāpēc, ka viņi ir pārliecināti par nozīmīga pieaugušā jūtu spēku, viņi zina, ka, ja viņiem tas būs vajadzīgs, viņi nekavējoties atgriezīsies. Šādi bērni jūtas droši, pareizi mijiedarbojas ar vecākiem un neuztraucas bez nozīmīga iemesla.

Var teikt, ka vispiemērotākais stiprinājuma veids ir uzticamais veids. Tā rodas, kad bērna redzeslokā vienmēr atrodas ievērojams pieaugušais (zīdaiņiem vairumā gadījumu tā ir māte), kad viņš ir vērsts uz bērna vajadzībām un tās pareizi un atbildīgi apmierina. Galvenās īpašības, kas vecākiem šajā laikā būtu jāparāda bērnam, ir rūpes un uzmanība, tad šādi audzinātie bērni pieaugušā vecumā izrādīs tieši šādu pieķeršanos.

Šim tipam ir vairāki nosaukumi – trauksmaini stabils, ambivalents, nemierīgi ambivalents. Tās būtība ir tāda, ka bērns ir satraukts un bieži raud, ja māte kādu iemeslu dēļ ir spiesta viņu pamest. Kad māte atgriežas, bērns ir mierīgs. Pat tad, kad vecāks atrodas viņa tuvumā, šāds bērns nelabprāt kontaktējas ar pieaugušajiem, ir piesardzīgs pret viņiem.Jebkura nepazīstama situācija bērnā ar šāda veida pieķeršanos izraisa zināmu stuporu, viņam ir jāpierod pie apstākļiem, pirms sākt pētīt telpu.

Mātēm bieži vien nav jābūt neuzmanīgām, jebkura negatīva agras bērnības pieredze var kļūt par stimulu trauksmes izpausmei. Piemēram, bērni, kuri ir piedzīvojuši šādu aprūpi, var būt satraukti, kad vecāks aiziet, piemēram, māte nokļuva slimnīcā slimības vai cita bērna piedzimšanas dēļ. Šādā situācijā bērns diezgan ilgi bija gaidījis mātes atgriešanos, vienlaikus nezinot, kad tieši viņa atgriezīsies. Nākotnē šādi bērni var izjust trauksmi un diskomfortu jebkura vecāka prombūtnes laikā.

Pieķeršanās trauksmainais-izvairīgais vai izvairīšanās veids jau sen ir bijis noslēpums psihologiem. Viņi nevarēja atrast izskaidrojumu parādībai, ka zīdaiņi vai vecāki bērni izvairās vai ignorē vecāku vai citu aprūpētāju, kam ir nozīmīga loma viņu dzīvē. Šādi bērni neinteresējās par to, kas notiek ārā, necentās izpētīt savu vidi neatkarīgi no tā, vai vecāks bija tuvumā vai prombūtnē. Visbeidzot, ir izteikts pieņēmums, ka ar šādu uzvedību, ignorējot vecākus, bērni tikai cenšas maskēt savas skumjas pēc aiziešanas. Pieņēmumu apstiprināja pulsa mērīšanas rezultāti bērniem ar izvairīgu piesaistes veidu.

Vecāku izvairīšanos visbiežāk demonstrē zīdaiņi stresa situācijā, kad viņu vajadzības nav apmierinātas. Tas dod bērnam pārliecību, ka vecākam ir pilnīgi vienalga, vai viņa vajadzības ir apmierinātas, vai viņš ir apmierināts. Vairumā gadījumu tā ir taisnība, ka bērns intuitīvi un jūtas. Izvairoties no pieaugušā, viņš tomēr atstāj viņu redzeslokā, saglabājot tuvības sajūtu ar viņu. Turklāt līdz galam neizveidotā spēja izteikt savas emocijas un pārdzīvojumus neļauj bērnam ļaut pieaugušajam saprast, cik viņš ir satraukts un satraukts par notiekošo, un tāpēc attālinās no vecāka.

Mērija Ensvorta sākotnēji identificēja trīs iepriekš uzskaitītos pieķeršanās veidus. Tomēr vēlāk atklājās, ka ir bērni, kuru uzvedība neatbilst nevienam tipam. Viņi neizrādīja satraukumu, bet tajā pašā laikā viņi bija nepārprotami stresa stāvoklī, neizvairījās no vecāka, bet neizrādīja pazīmes, kas liecinātu par uzticamu saikni ar viņu. Tātad klasifikācijai tika pievienots vēl viens veids, ko sauca par "neorganizētu". Ar šāda veida pieķeršanos pieaugušā un bērna saiknes aktivizēšanās nenotiek nepazīstamā, stresa situācijā un nekādā veidā nav saistīta ar vecāka aizbraukšanu un ierašanos.

Bērns procedūras "Dīvaina situācija" laikā izrāda bailes, nevis trauksmi, savukārt emociju izpausmes ir netipiskas simulētajai situācijai. Interesanti, ka bērniem ar šādu uzvedību pašas mātes nereti pirms vai pēc bērna piedzimšanas saskārās ar lieliem zaudējumiem vai stresu.

Bērna-vecāku piesaiste sāk veidoties no bērna piedzimšanas brīža. Tas, kas tas būs, galvenokārt ir atkarīgs no pieaugušā, jo bērni līdz noteiktam brīdim "atspoguļo" vecāku emocijas, jo viņiem trūkst savas emocionalitātes. Cilvēks nepiedzimst ar pieķeršanos, viņš to iegūst un veido.Bērns raudot vai kā citādi informē par savu vajadzību, vecāks to apmierina, un tad sāk veidoties veselīgs pieķeršanās veids, vai neapmierina, tad viss kļūs daudz sarežģītāk. Apmēram trīs mēnešu vecumā bērns sāk atpazīt nozīmīgu pieaugušo (vairumā gadījumu māti un tēvu), priecāties par viņu. Tas liecina, ka pieķeršanās ir izveidota pareizi.

Sešu mēnešu vecumā viņš jau pārliecinoši atpazīst savus vecākus (bet var neatpazīt vecvecākus), atšķir viņus no visiem citiem cilvēkiem. Runājot par starppersonu attiecībām, pieķeršanās veidojas pakāpeniski. Veselīga veida savstarpēja cieša saikne starp cilvēkiem, vīrieti un sievieti, ir tā sauktā "es + es" shēma, kur katrs "es" ir brīvs un neatkarīgs indivīds, kurš var pastāvēt bez otra. Šādi cilvēki pieķeras viens otram nesāpīgi, bez sasprindzinājuma un ieslodzījuma gan sev, gan savam partnerim. Viņi dzīvo parastu dzīvi, viņiem vienkārši ir patīkamāk to darīt kopā. Pieķeršanās rodas arī komandās, piemēram, klasē, mācību grupā, kolēģiem. Skolotājs pieķeras skolēniem, bērni viens otram.

Daļa pieķeršanās var izvērsties draudzībā vai pat mīlestībā, taču lielākā daļa paliek draugu līmenī, šādas saites diezgan viegli un nesāpīgi tiek pārtrauktas līdz ar aktivitāšu – izglītības vai darba – pabeigšanu. Ja pieķeršanās raksturs ir tāds, ka tās dēļ cilvēkam tiek liegta brīvība un spēja normāli funkcionēt, runa ir par to, ka ir radusies atkarība. Tas var būt vai nu cits cilvēks, vai parādība – alkohols, pārtika, narkotikas, svara zudums. Koncentrēšanās uz pieķeršanās tēmu, sāta sajūta tikai blakus tam ir sāpīgas atkarības rādītājs.

Pazīmes, kas liecina par bērna pieķeršanos vecākiem, ir uzskaitītas iepriekš. Runājot par savstarpējām attiecībām, ir diezgan viegli atšķirt pieķeršanos no mīlestības, tikai vajag būt godīgam pret sevi. Dažreiz pietiek būt ļoti atklātam, lai atbildētu uz jautājumu: "Kāpēc es esmu blakus šim cilvēkam?" Ir daudz atbilžu, bet tikai viena runā par mīlestību.

Attiecības neveidojas – kārtējais rādītājs, ka tās dalībniekiem ir neproduktīvas, ka cilvēki tajās atrodas it kā pēc inerces. Bieži vien abi labi apzinās, ka šīs attiecības ir īslaicīgas, ka tās nenes pozitīvu abiem, ka ir daudz lietu, ar kurām cilvēki nav gatavi samierināties, bet ir pieraduši un turpina būt attiecībās. Tas viss runā par neveselīgu pieķeršanos. Par viņu runā vēlme pārtaisīt partneri, mainīt viņu. Mīlestībā cilvēku pieņem tādu, kāds viņš ir.

Pieķeršanās traucējumi var izpausties dažādos veidos. Pirmkārt, tas ir atkarīgs no tā, kādas īpašības bērnam ir - temperaments, vitalitāte, psiholoģiskā struktūra. Daži bērni pacieš lietas, kas var dziļi sāpināt citus. To ne vienmēr ir iespējams paredzēt. Vieniem un tiem pašiem vecākiem var būt bērni ar absolūti atšķirīgu psiholoģiskās stabilitātes pakāpi. Vispārējas shēmas nevar būt, katrs gadījums ir individuāls. Pārkāpumi var izpausties kā:

• agresija;
• depresīvs stāvoklis;
• psihosomatiski traucējumi;
• nesabiedriskums;
• empātijas trūkums;
• zema pašapziņa;
• un pat visu iepriekš minēto uzreiz.

Psihologi runā arī par reaktīvo piesaistes traucējumiem, kurus ir viegli noteikt, bet ļoti grūti izārstēt. Šādā stāvoklī bērniem nav emocionālas saiknes ar nozīmīgiem pieaugušajiem, tā vienkārši neveidojas. Bērns ir letarģisks, nevēlas komunicēt un spēlēties, neiet pie rokturiem, viņam nav vajadzīgs mierinājums, ja viņam ir sitiens vai traumas. Šādi bērni maz smaida, neuztur acu kontaktu, vienmēr ir skumji un apātiski. Pieaugot, bērni var pāriet uz atturīgu vai kavētu uzvedību.Pirmajā gadījumā viņi pēc iespējas vairāk vēlas piesaistīt visu, pat nepazīstamu vai pilnīgi nepazīstamu cilvēku uzmanību, bieži vien uzvedas neatbilstoši savam vecumam. Vecākiem ir svarīgi būt pacietīgiem un saprotošiem, pretējā gadījumā parādīsies agresija vai dusmas.

Stīvs un Konija Andreass piedāvā virkni darbību, kas jāveic, lai atbrīvotu sāpīgas, neirotiskas pieķeršanās.

• Pirmais solis ir apzināties, ka esat pieķēries personai (vai parādībai, piemēram, alkoholam), lai identificētu savus simptomus. Izpratne par pieķeršanās pastāvēšanu, tās vizualizēšana važu, virvju, virvju veidā ir ceļš uz atbrīvošanos no tās. Ar atkarību ātri tikt galā nebūs iespējams, tā pāriet pakāpeniski, pateicoties pastāvīgam darbam, lai no tās atbrīvotos.
• Tālāk jums jāizlemj, ko cilvēks iegūst no pieķeršanās, par ko tas viņam ir. Tā var būt piepildījuma sajūta tikai attiecībās ar otru cilvēku vai pašpārliecinātības sajūta tikai pēc pāris vīna glāzēm.
• Nākamais solis ir izprast piedzīvotās sajūtas un mēģināt atrast to avota aizstājēju. Ir jāatceras, kad cilvēks piedzīvoja tādas pašas sajūtas citos veidos. Mēģiniet atkārtot šīs situācijas.
• Tālāk tiek veikts tā sauktais vides audits. Vai pēc pieķeršanās atteikšanās cilvēks justos labāk vai sliktāk? Ja rodas šaubas, ka palīdzība no malas nebūs nepieciešama (piemēram, atbrīvojoties no alkohola vai narkotiku ieraduma), tad labāk jau laikus piesaistīt profesionāļu atbalstu, pierakstoties uz atkarību atveseļošanās kursu rehabilitācijā. centrs.

Kad cilvēks saprot, ka ir atkarīgs, pieķēries, kā arī atradis veidu, kā šo pieķeršanos lauzt, viņš spēj to pamest. Varbūt pirmajā reizē tas nedarbosies, tad jums vajadzētu atgriezties pie otrā soļa un vēlreiz mēģināt atkārtot darbību secību, lai atbrīvotos no atkarības. Ja mēs runājam par pieķeršanos cilvēkam, piemēram, pēc šķiršanās vai tās procesā, jums ir jānostājas viņa vietā un jāiziet visas darbības viņa vārdā.

Kad visi posmi ir izieti, jums jāanalizē savs stāvoklis bez sāpīgas atkarības no personas vai parādības. Biežāk atgādiniet sev par to, ko esat iegādājies:

• brīvība;
• relaksācija;
• mierīgs prāts;
• harmonija utt.

Protams, būs bailes, ka pieķeršanās atgriezīsies vai dzīve vairs nebūs tā, kā bija. Ir pareizi baidīties. Dažos gadījumos var būt nepieciešama terapija.

Lai izveidotu stiprāku emocionālo saikni ar savu bērnu, pietiek ar vienkāršiem soļiem.

• Pirmkārt, tas ir taustes savienojums – katru dienu bērns ir jāapkampj, pieskaroties viņam, skūpstoties, viņam tas ir rādītājs, ka viņš ir mīlēts un novērtēts. Ir zināms, ka apskāvieniem ar bērnu ir jābūt tik ilgi, cik bērnam nepieciešams, pieaugušais nedrīkst tos pārtraukt. Bērns laiž vaļā pieaugušo, kad ir saņēmis nepieciešamo siltuma porciju. Svarīga ir arī verbālā komunikācija – jāstāsta bērnam, cik viņš ir vērtīgs un svarīgs, kā viņu mīl.
• Kopīga grāmatu lasīšana lieliski palīdz stiprināt simbiotisko saikni starp vecākiem un bērnu. Caur grāmatu var ne tikai attīstīt bērnu intelektu, bet arī strādāt pie izglītības, emocionālās sfēras, izpētot dažādas situācijas, pārrunājot jūtas un to izpausmes, iespēju pasmieties vai būt skumjām. Bērns, kurš bērnībā lasījis grāmatas, izaugs mierīgāks un pašpārliecinātāks.
• Ēdienu gatavošana ir šķietami negaidīta nodarbe bērna audzināšanai, bet patiesībā tā ir diezgan loģiska. Virtuvē mamma gatavo pusdienas un vakariņas, un bērns var palīdzēt, veicot vienkāršus uzdevumus. Šobrīd viņš necieš no mātes prombūtnes, viņš ir saistīts ar svarīgu lietu - gatavošanu visai ģimenei, un viņa māte var mierīgi kontrolēt procesu. Turklāt sīko motoriku attīstīšanai lieliski noder tādas lietas kā pelmeņu veidošana vai cepumu veidošana.
• Nodarboties ar kopīgu radošumu, tas nozīmē attīstīt bērna spēju saskatīt skaisto un, to darot, stiprināt saikni starp vecāku un bērnu. Galvenais atcerēties, ka bērns pats savas emocijas izsaka caur radošumu, un vecāka uzdevums ir virzīt un palīdzēt, nevis darīt viņa vietā un nenorādīt, kā darīt pareizi. Bērns zīmē zilo vārnu un sarkano ērgli, kas nozīmē, ka tas ir pareizi, tā viņš attīsta iztēli un iztēli. Māte, kas atbalsta jebkādus bērna radošus centienus, tādējādi stiprinot saikni starp viņiem.
• Tikai daži vecāki spēlējas ar saviem bērniem, taču spēlēšanās nepavisam nav muļķīga, bet gan svarīgs attīstības elements. Rotaļājoties bērni piedzīvo dažādas situācijas, dažkārt vecāks tās var simulēt, lai pārrunātu notikušo (piemēram, konfliktsituāciju ar citiem bērniem) uz lellēm vai citām rotaļlietām. Brīvdabas spēles attīsta bērna veiklību, komandas spēles māca domāt vairākus soļus uz priekšu, galda spēles veido stratēģiskās un taktiskās domāšanas pamatus, situatīvās spēles attīsta emocionālo un psiholoģisko sfēru, bet radošās (modelēšana, mozaīka, konstruēšanas komplekts) palīdz labi. motoriskās prasmes.