Viss, ko gribējāt zināt par narcismu

Tiek uzskatīts, ka mēs dzīvojam narcisu laikmetā. Gandrīz katrs no mums dažādās pakāpēs ir pakļauts narcismam vai sevis šaustīšanai, un tā ir sociālās dzīves realitāte. Vecāki cenšas iegūt izcilus bērnus, jaunieši sapņo par panākumiem, bagātību, kļūt slaveniem, sievietes - par ideālu izskatu. Mūsdienu kultūra un audzināšana veicina šādu uzvedību. Šis materiāls ir par to, ko mūsdienu psiholoģija ieliek narcisma jēdzienā un kur ir robeža starp veselīgu pašvērtējumu, vēlmi sevi pierādīt, iegūt atzinību un patoloģiju, kas grauj dzīvi.

Viens no Senās Grieķijas mītiem stāsta par jaunekļa, vārdā Narciss, skumjo likteni. Daba jaunekli apveltījusi ar skaistu izskatu. Meža nimfai Eho bija nelaime iemīlēties izskatīgā vīrietī. Viņš bija patērējis sevi un atstāja novārtā nevainīgās radības jūtas. Nelaimīga mīlestība sagrāva meiteni. Dieviete Afrodīte dusmās bargi sodīja sevis mīlētāju, liekot viņam neprātīgi iemīlēties savā atspulgā dīķī. Ieraugot sevi spogulim līdzīgajā virsmā, viņš vairs nespēja atraut acis no ideālās sejas un pārvērtās par narcises ziedu.

Termins sāka lietot divdesmitā gadsimta sākumā. 1913. gadā angļu ārsts un psihologs Ernests Džonss uzrakstīja grāmatu "The God Complex", kurā viņš analizē to cilvēku uzvedību, kuri fantazē par visvarenību un līdzību. Viņa pacienti ir emocionāli nepieejami indivīdi, kas tiecas pēc slavas un neatbilstoša sociālā statusa.

Zigmunds Freids beidzot ieviesa terminu "narcisms" psiholoģijā 1914. gadā, veidojot psihoanalīzes teoriju. Sākotnēji psihoanalītiķis to saprata kā seksuālu perversiju, kurā bērns, sapņos ieņēmis mātes vietu, dāvā sev viņas mīlestību. Tomēr vēlāk viņš nonāca pie secinājuma, ka šis ir psihoseksuālās personības attīstības posms. Pēc viņa novērojumiem, visi bērni agrīnā vecumā piedzīvo spilgtu un spēcīgu patmīlības sajūtu. Šī posma dabiskā un harmoniskā pieredze noved pie pilnvērtīga cilvēka tālākas attīstības.

Narcisma jautājumus mūsdienu izpratnē attīstīja izcilais austriešu zinātnieks Otto Kernbergs. Viņš identificēja trīs šī garīgā stāvokļa veidus: nobriedušu narcismu, infantilu un patoloģisku. Viņa pētījuma priekšmets bija robežstāvokļi, patoloģisks narcisms un psihopātija.

Viņi sniedza nozīmīgu ieguldījumu problēmas izpētē un detalizēti aprakstīja psihoanalītiķu Heinca Kohuta un Nensijas Makviljamsas narcistisko raksturu.

Narcisms ir psihisks stāvoklis, kura būtība ir cilvēka hipertrofēta mīlestība pret sevi, savu ķermeni, personību un apsēstība saņemt par to atzinību no citiem. Narcisms ir raksturīgs katram cilvēkam dažādās pakāpēs. Tātad cilvēkam var patikt sava darba rezultāti, viņš var uzskatīt sevi par ārēji pievilcīgu vai apdāvinātu kādā dzīves jomā. Tas ir labi. Bet apbrīna par sevi var iegūt sāpīgu formu un radīt ciešanas cilvēkam un viņa videi. Psihiatrijā narcisms attiecas uz nopietniem personības traucējumiem, kuriem nepieciešama ārstēšana.

Narcisistam ir grūti sazināties ar cilvēkiem. Viņš nespēj izveidot harmoniskas attiecības. Grūti sadraudzēties, mīlēt, sadarboties ar veltīgu cilvēku, pieķērušies viņa unikalitātei, egoistiski.

Tajā pašā laikā narcises ir sociāli veiksmīgas un realizētas radošumā. Starp planētas ģeniālajiem cilvēkiem ir daudz figūru ar izteiktiem narcistiskas personības simptomiem.

Narcisstiem ir raksturīgas šādas īpašības.

• Pārmērīga pašvērtības sajūta, unikalitāte un vēlme kļūt par izcilāko jebkurā jomā.
• Nereālas fantāzijas, kuras tēma var būt bagātība, vara, ideāls izskats vai skaista mīlestība.
• Nopelnu paaugstināšana un pasniegšana un sasniegumi spilgtā gaismā, no kuriem daudzi var būt vienkārši iedomāti. Tajā pašā laikā notiek uzmanības koncentrēšanās uz citu negatīvajām pusēm, izsmiekls viņu labā, ārkārtējos gadījumos - līdz apvainojumiem.
• Apbrīnas gaidīšana no citiem un vēlme piesaistīt pastiprinātu uzmanību. Narciss ir apmulsis un apmulsis, ja dzīvē tas nenotiek.

• Tukša sajūta iekšā... Gadās, ka no tāda cilvēka izplūst vienaldzība un noraidījums. Nākamreiz, kad vēlaties izvairīties no ciešas komunikācijas. Augstprātība, spēja jebkurā brīdī attālināties vai pārtraukt kontaktus, neuzticēšanās – ar to nākas saskarties tuviem cilvēkiem, kad viņus ieskauj narciss.
• Otra cilvēka idealizācija un tūlītēja devalvācija, viņa nopelni un darbs. Narcisstam nav vajadzīgi pārliecinoši iemesli pirmajam un otrajam. Nogāzis no pjedestāla kādreizējo apbrīnas objektu, viņš uzreiz atrod citu ideālu, kuru sagaida tāds pats liktenis.
• Bailes izjust kaunu... Augsts savas personības novērtējums, perfekcionisms nedod viņam tiesības kļūdīties un vājumu. Saprotot, ka reālajā dzīvē viņš neatbilst saviem pārpasaulīgajiem ideāliem, no malas viņš redz sevi kā nenozīmīgu un sliktu. Viņam par to ir dziļa kauna sajūta. Un grūtos dzīves brīžos saasinās jutība pret pazemojumu un kauna sajūta.

• Skaudība - rakstura īpašība, kas narcistam kļūst hroniska. Narcissists var justies, ka viņam dzīvē kaut kā pietrūkst, kamēr citi to dara. Nepamatoti kritizējot, paužot žēlumu un nicinājumu, viņš var mēģināt iznīcināt skaudības objektu. Tādi cilvēki apskauž to, ko vēlas, bet saņemot to uzreiz devalvē.
• Neatzīt negatīvas sajūtas... Viņš sevi uzskata par skaudības un intrigu objektu. Viņa acīs cilvēkiem būtu jākaunas par necienīgām domām un izturēšanos pret viņu. Viņš mēdz vainot citus savās neveiksmēs.

• Reakcijas trūkums uz kritiku... Mazākais citu mēģinājums aizrādīt narcistam var izraisīt viņā bailes vai agresiju. Jebkurš negatīvs paziņojums ļoti sāpina. Viņš atceras, vairākas reizes atkārto sāpīgo brīdi savā galvā, garīgi strīdas, pierāda pretējo. Viņš to uztver kā personisku aizvainojumu, prasa nožēlu, atspēkošanu un taisnības atjaunošanu.

• Līdzjūtības trūkums pret cilvēkiem... Narcissista pasaule griežas ap viņa vēlmēm un vajadzībām. Viņš rūpējas par citiem uzskata par pašsaprotamu un necenšas pateikties un atbildēt ar to pašu. Dvēseles impulsos viņš var izrādīt žēlastību un nekavējoties sākt lepoties ar savu laipnību.
• Stāvokļu polaritāte... Kauna, mazsvarīguma, savas nekonsekvences un nepatiesības sajūtu nomaina pašpietiekamība, pārākums, iedomība.
• Vēlme sacensties... Narcissisti mīl sacensties un neapzināti izsauc šo vēlmi apkārtējos cilvēkos. Tāpēc viņiem ir svarīgi, lai viņiem apkārt būtu cilvēki, kas pēc kaut kādiem kritērijiem ir sliktāki par viņiem. Uzvara ir vēl viens iemesls demonstrēt savu pārākumu citiem. Pastāvīgi salīdziniet sevi ar citiem. Vienkāršā veidā viņi to dara garīgi. Cilvēki, kuri ir pamanījuši šo īpašību sevī, daudz cieš no tā. Galu galā šāda rakstura kvalitāte neatbilst morālajiem pamatiem. Ekstrēmās formās cilvēks nevar izturēt kāda cita panākumus sev blakus, atbild piekāpīgā tonī, ņirgājas un sāp aiz muguras, ir aizkaitināts attiecībās.

• Vilšanās cilvēkos... Tādā veidā viņš pasargā sevi no tuvām attiecībām, kas zemapziņā darbojas kā sāpes, traumas.
• Dziļa vienaldzība pret citu cilvēku problēmām komandā... Pievērš uzmanību tikai izņēmuma, viņaprāt, kvalitatīvi pārākām par visām citām personībām. Viņam ir vienaldzīgas arī tuvinieku bēdas. Personīgā dzīve un draugu un paziņu profesionālie panākumi viņu netraucē. Šie sīkumi dzīvē un ikdienā nav viņa uzmanības vērti.

Narcisms vienādi ietekmē abus dzimumus, lai gan tiek uzskatīts, ka tas ir biežāk sastopams vīriešiem.

Vīrietim narcistam galvenais uzdevums ir iegūt atpazīstamību citu acīs. Tiecas pēc sasniegumiem finansiālā ziņā, karjerā, sociālajā statusā. Tomēr viņa nejūt gandarījumu un laimi pat no izcilākajiem rezultātiem. Ambīcijas mudina iekarot jaunas virsotnes. Ar ārējiem panākumiem attiecības nesaglabājas. Nav emocionāla kontakta ar citiem. Pret sievieti izturas nicīgi. Visa pasaule ir tikai viņam. Vienmēr ir taisnība. Dara, ko grib, neņem vērā tuvinieku viedokli.

Šāds vīrietis nav spējīgs veidot spēcīgas ģimenes attiecības. Ģimenes bieži tiek iznīcinātas. Bērni visvairāk cieš no tēva negatīvās ietekmes.

Iekšējā tukšuma sajūta pieaug ar gadiem. Līdz 35-40 gadu vecumam iespējama krīze, un tikai speciālists var palīdzēt izkļūt no šī patoloģiskā stāvokļa.

Sieviešu narcisms izpaužas attiecībās ar bērniem. Viņi ir stingri un nepamatoti prasīgi. Piespiediet bērnus attaisnot viņu paaugstinātās cerības. Tiecieties pēc augstiem ideāliem. Prieks, siltums, vienkāršība no viņiem tiek devalvēti. Attiecībās ar mīļajiem – atsvešinātība un aukstums.Nervu sabrukumi bērniem un vainas sajūta viņu priekšā mijas savā starpā. Šādas mātes neapzināti piespiež bērnu atteikties no savām vajadzībām, vēlmēm un jūtām un apmierināt pieaugušo vajadzības un saglabāt viņu pašcieņu.

Narcistiskas sievietes par vīru izvēlas gādīgus, maigus vīriešus, kuri tiek nicināti viņu vājās gribas dēļ. Šādu sieviešu dabiskā vēlme ir dzīvot uz kāda cita rēķina. Vīrieši viņu izpratnē ir resns maks, līdzeklis daudzo vajadzību apmierināšanai. Divu narcišu – vīrieša un sievietes – savienība, visticamāk, nebūs ilgstoša. Nemitīgā varoņu cīņa un savstarpējā konkurence absolūti visā agri vai vēlu apniks, un laulība izjuks.

Narcismā ir pozitīvas iezīmes. Nemitīgā tiekšanās pēc sasniegumiem ļauj īstenot patiesi grandiozas un apjomīgas idejas sabiedrības labā. Skaudība ir lielisks motivētājs, lai spertu konkrētus, proaktīvus soļus sava mērķa sasniegšanai. Atkarība no citu vērtējumiem un viedokļiem ļauj būt vērīgam klausītājam un sekot līdzi visiem notikumiem un tendencēm. Tomēr iekšējās laimes un dzīves pilnības sajūtas trūkums ir cena, ko narciss nes uz patmīlības altāra.

Psiholoģijā tiek aplūkoti divi galvenie narcisma veidi: konstruktīvais un destruktīvais.

Konstruktīvs narcisms ir raksturīgs nobriedušai personībai. Šādam cilvēkam ir adekvāta pašcieņa, viņš izvirza un sasniedz sev interesantus mērķus, izjūt dzīves pilnību, mīl un bauda attiecības. Tā ir normāla veselīga forma, kuras pamatā ir pašcieņa un sevis un citu pieņemšana tādu, kādi viņi ir. Pārliecība par uzvedību, savu patieso vajadzību un vēlmju apzināšanās, brīvība no citu cilvēku viedokļa ir veselīgas patmīlības pazīmes.

Cilvēku par dzīves partneri viņš izvēlas pēc savas patikas, nevis lai izpatiktu tuviniekiem vai sociālajiem standartiem. Mīļotais ir mīlestības un draudzības objekts, nevis līdzeklis savtīgu mērķu sasniegšanai. Veselīgs narcisms ļauj atrast līdzsvaru starp jūsu vēlmju un vajadzību apmierināšanu attiecībā pret citiem.

Destruktīvs narcisms ir garīgās personības traucējumi. Cilvēkiem ceļā uz briedumu var vēl nebūt adekvāta un holistiska priekšstata par sevi kā personību, viņi ir atkarīgi no apkārtējo spriedumiem, nejūt pašpietiekamību, ir pasīvi un saticīgi dzīvē. Tas ir deficīts narcisms, kas nav patoloģija.

Ja novērojat cilvēka nenormālu mīlestību pret sevi un tajā pašā laikā nicinošu attieksmi pret citiem cilvēkiem, šeit jūs varat runāt par diagnozi. Destruktīvā narcisma pakāpe var būt dažāda smaguma pakāpe. Visbīstamākais ir ļaundabīgais narcisms. Tās izpausmes:

• apsēstība ar sevi;
• diženuma stāvoklis, kas mijas ar neaizsargātības lēkmēm;
• vieglprātība;
• pārmērīgas ambīcijas;
• patoloģiska atkarība no citu cilvēku apbrīnas;
• tieksme izmantot citus cilvēkus;
• empātijas un lojalitātes trūkums pret citiem cilvēkiem;
• skopums, alkatība, kāda cita piespiedu piesavināšanās;
• cilvēka stāvoklis, kuram visi ir visu parādā.

Šie cilvēki ir drūmi, nomākti. Viņi ignorē un pārkāpj citu cilvēku tiesības. Viņiem var būt maldīgas idejas, viņi ir aizdomīgi, aizdomīgi. Viņu priekšstati par apkārtējo pasauli un cilvēkiem ir sagrozīti negatīvā virzienā. Viņi bieži demonstrē dusmas, dusmas. Agresīva psihopātiska komanda kontrolē savu tuvinieku iekšējo pasauli. Viņi nespēj saprast, ka nodara pāri saviem tuviniekiem.

Visnopietnākā slimības forma rodas, kad cilvēks gūst gandarījumu no emocionālas vardarbības, mēģinot sevi apliecināt uz kāda cita rēķina. Ārēji konflikts var neizpausties, un rezultāts var būt bēdīgs otrai pusei: no depresijas līdz pašnāvības mēģinājumam.

Citi narcisti var būt kautrīgi un nemierīgi. Kautrība, kautrība, seksuālā atturība slēpj sapņus par savu diženumu un varenību. Bailes zaudēt šīs ilūzijas neļauj viņiem rīkoties, lai apkārtējie netiktu iznīcināti.

Narcisms var izpausties arī haotiskās izlaidīgās seksuālās attiecībās un nespējā mīlēt. Tā dzimst vīrieši ar Dona Žuana kompleksu, mačo vīrieši. Sieviešu formā viņš izpaužas kā fatālas aukstas nepieejamas skaistules.

Mazohismu dažreiz var pievienot narcismam. Šādas personas uzskata sevi par vislielākajiem mocekļiem, kas pastāvīgi atrodas nelaimīgās, agresīvās attiecībās. Ciešanu pieredze dod viņiem tiesības justies pārākiem par visiem pārējiem.

Šīs kaites slimniekiem ir vāja vērtību sistēma. Zaudējot tuviniekus, viņiem ir grūti paust skumjas, skumt un sērot par dārga cilvēka aiziešanu. Pacilātības uzplaiksnījumus nomaina garlaicība un aizkaitinājums. Nevis vainas sajūta upura priekšā var viņu atturēt no kaitējuma vai pretlikumīgas darbības izdarīšanas, bet gan bailes tikt pieķertam un sodītam.

Sarežģījums var būt atkarība vai parazītisms – vēlme izmantot cilvēkus, kas var viņiem vai valstij palīdzēt. Bezdarbnieki narcisti var būt sašutuši par darba piedāvājumu.

Problēmas saknes meklējamas agrā bērnībā. Saskanīgā ģimenē prieku sagādā bērna parādīšanās. Pirmajos dzīves mēnešos vecāki piedzīvo beznosacījumu mīlestību pret viņu. Visas mazuļa izpausmes izraisa sajūsmu un pieķeršanos. Tas uz kādu laiku kļūst par mammas dzīves centru. Viņa vajadzību apmierināšana ir ārkārtīgi svarīga. Laika gaitā bērna pasaule paplašinās. Viņš apzinās: apkārt ir cilvēki, ar kuriem arī jādalās mātes mīlestībā un uzmanības lokā. Tā mazulis mācās mīlēt.

Mamma ir pirmā mīlestības skolotāja. Mātes aukstums, empātijas trūkums, siltums, uzmanība jau zīdaiņa vecumā veido narcisma patoloģiskās iezīmes. Vēlme kompensēt mātes mīlestības un maiguma trūkumu šādu cilvēku vajās pieaugušā vecumā. Viņš iedomāsies sevi kā universālo centru, slēpjot sāpes un dusmas, viņš idealizēs savus vecākus.

Vēl viens narcisma attīstības iemesls ir agrīna bērnu novērtēšana. Bērns saņem novērtējumu, pieķeras jēdzieniem "labs" - "slikts". Vecāki atalgo savu bērnu ar mīlestību un uzmanību tikai par panākumiem. Un turpmāk visa viņa dzīve tiks veidota tā, lai iegūtu augstākos punktus. Narcistiska trauma rodas, ja bērnam netiek sniegta izpratne par to, ka viņš pats par sevi ir vērtīgs, bet tam ir nepieciešams pastāvīgs pierādījums.

Tāda narcistiska mamma vai tētis savā veidā un līdzībā audzina jaunu narcisti. Bērns netiek atzīts par atsevišķu personu, bet kalpo tikai kā līdzeklis viņu vajadzību apmierināšanai un vēlmju piepildīšanai. Rakstura iezīmes, bērna temperaments netiek pieņemts. Jūtas, vajadzības, vēlmes tiek ignorētas. Tiek uzskatīts, ka tie nav. Personība ir devalvēta. Bērns ir spiests pastāvīgi atrasties uz noraidījuma robežas. Mēģinot izdzīvot, iegūt nedaudz siltuma un tuvības sajūtu, bērns, atdarinot savus vecākus, sāk devalvēt un atstumt daļu no sevis, ko vecāki nosoda un cenšas izskaust.

Šādā vidē ne vienmēr veidojas narcistiska personība. Šādas audzināšanas pēdas raksturā var izpausties īpašā jūtībā pret kaunu, grūtībās noturēt robežas attiecībās. Personas ar narcistisku traumu, piemēram, narcissisti, mēdz pielikt pārmērīgas pūles, lai saglabātu pašvērtības sajūtu vai paklausītu citiem bez sūdzībām, baidoties no dusmu un agresijas uzliesmojumiem.

Vecāku pārmērīga mīlestība un apbrīna pret saviem bērniem var iesēt mazuļa raksturā narcistiskas iezīmes. No bērnības viņus var paaugstināt, slavēt. Pieaugušie baidās, ka izveidosies mazvērtības komplekss, it īpaši, ja bērns ļoti agri parādīja savu talantu vai vecāki ir apsēsti ar domu par sava bērna ģēniju. Bieži vien šādās ģimenēs izaug pseidogēnijas.

Pārmērīga vecāku aprūpe un visatļautība var būt arī slimību augsne.

Ja pamanāt sevī dažas narcisma pazīmes, vislabākais padoms ir vērsties pie speciālista, kuram uzticaties. Pieredzējis psihoterapeits palīdzēs jums atrast problēmas izcelsmi un atrisināt to īsākā laika posmā, nekā jūs pats ar to tiksit galā.

Milzīgs pluss ir veselīga pašcieņas izkopšana. Savu negatīvo rakstura īpašību pieņemšana un tajā pašā laikā savas unikalitātes un talantu atpazīšana ļaus veidot adekvātu viedokli par sevi un pārstāties atkarībā no mutes mutē. Tam palīdzēs pašattīstība, meditācija, dalība grupu treniņos.

Kā sāpīgs traucējums narcismam ir nepieciešama nopietna ārstēšana. Lai noteiktu narcisma pakāpi, psihologi un psihiatri izmanto noteiktu metodiku. Šis ir 163 apgalvojumu tests, no kuriem katram ir jāpiekrīt vai jānoraida. Rezultātā jūs varat noteikt līmeni 18 ballu skalā.

Visgrūtāk narcistam apzināties, ka viņš ir viduvējs cilvēks. Ne liels, ne mazsvarīgs, bet parasts, kas nav svešs nekam mirstīgam. Viņam liela problēma realizēt sevi, savu "es" bez ilūzijām un fantāzijām par savu personību. Viņš nezina, kas viņš patiesībā ir.

Liela loma atveseļošanā būs pacienta videi ārstēšanas laikā un sniegtā atbalsta kvalitātei. Personai ir jāiegūst netiesājoša sprieduma pieredze. Viņš var darīt to, ko viņš uzskata par apkaunojošu. Ir ļoti svarīgi, lai šādos brīžos tuvumā atrastos cilvēks, kurš viņu mierīgi uztvers ar siltumu un maigumu, bez nosodīšanas, nesodīšanas, nepārmetot un neradot viņā kauna sajūtu. Saņemot šādu uzmanību, viņš jutīsies droši, aizsargāts un sāks atvērties.

Nāks atziņa, ka kontakts ar otru cilvēku var būt patīkams. Jūs varat gūt prieku un prieku no siltām draudzības un romantiskām attiecībām. Citiem vārdiem sakot, terapeitam un mīļajiem būs jāsniedz pacientam tas, ko māte nevarēja dot bērnībā. Protams, atgūstoties no narcisma, nav jāatsakās no tiekšanās uz lieliem darbiem, taču apsēstība ar tiem pāries un cilvēks atradīs līdzsvaru sevī.

Ir arī cita pieeja slimības ārstēšanai. Pacients ne vienmēr var nekavējoties atzīt savu diagnozi. Tāpēc tieša runāšana par narcismu attiecībā pret sevi var nedot rezultātus.

Šādu cilvēku iekšējā pasaulē visbiežāk ir nozīmīgs pieaugušais: mamma, tētis, dzīvesbiedrs, kura raksturam ir narcistiskas tieksmes. Daudz efektīvāk ir sākt ārstēšanu, dziedinot pacienta attiecības ar šo personu. Speciālists iemācīs pacientam atšķirt patoloģiskas pazīmes, narcistiskas manipulācijas, pie kurām vēršas mīļotais cilvēks, un veselīgāk ar viņu mijiedarboties.

Patoloģiskā narcisma ārstēšanai nepieciešama ilgstoša terapija, un, iespējams, pilnībā atbrīvoties no slimības nebūs iespējams.

Narcisisti ir dziļi vientuļi cilvēki, viņi dzīvo ciešanu pilnu dzīvi. Jo apzinātāka ir izvēle par labu pilnvērtīgai un laimīgai dzīvei un nodoms iet šo ceļu roku rokā ar speciālistu, jo lielāka iespēja gūt panākumus.

Ir vērts pateikt dažus vārdus par slimību profilaksi. Ikviens zina, ka slimību ir vieglāk novērst nekā izārstēt.Tā kā problēma nāk no bērnības, arī topošajā pieaugušajā cilvēkā jau no mazotnes jāveido veselīgs pašvērtējums.

Viņu bērniem vecākiem ir svarīgi:

• bērnos saglabāt savu pašcieņu un neatkarību no citu viedokļiem;
• ļaut bērnam raudāt un izrādīt negatīvas emocijas;
• atzīties bērnam mīlestībā tieši tā, nekoncentrējoties uz skaistumu, talantu vai darbiem;
• izteikt atzinību par patiesi cienīgu uzvedību vai rezultātiem, ne pārāk bieži un bez pārspīlējumiem;
• dot bērnam zināšanas, ka viņš dzīvos sabiedrībā, kamēr sabiedrība nedzīvos viņam.

Ja jūsu vidē ir kāds ar izteiktām narcisma pazīmēm, vai tas būtu kolēģis, priekšnieks, radinieks, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sazināties ar šādu personu.

Narcisa ieradums devalvēt, kritizēt un izjokot var būt nepatīkami kaitinošs. Labākais, ko varat darīt savā labā šajā situācijā, ir to ignorēt un uzlabot savas prasmes jomā, uz kuru koncentrējaties. Koncentrēšanās uz savu spēju attīstību, adekvāts viņu nopelnu un panākumu novērtējums mazinās narcisista postošo ietekmi.

Narcissista uzvedību var atspoguļot. Pastāstiet viņam par saviem sasniegumiem, zināšanām un prasmēm, kur jūs patiešām esat stiprs. Iespējams, šādi jūs paceļaties viņa acīs un komunicējat uz vienlīdzīgiem pamatiem.

Narcissists ne vienmēr ir despots un tirāns. Viņi var būt jauki un patīkami cilvēki, ar kuriem runāt. Lai kādi tie būtu, labākais, ko varat darīt sev un viņu labā, ir pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir, vienlaikus paliekot pašam. Īpaši tas attiecas uz tuviem cilvēkiem, ar kuriem ir saistītas asins saites.

Jāizvairās no saskarsmes ar ļaundabīgo narcisu vidē. Viņa manipulācijas un agresīvā attieksme ilgstošas ​​​​saziņas laikā var būt destruktīva un nogurdinoša.

Atkarības sajūta no šāda veida cilvēkiem ir signāls pašam iziet terapiju un atbrīvoties no šādas personas kontroles pār viņa iekšējo pasauli. It īpaši, ja mīļotais cilvēks ir manipulators. Paciest, piedot un samierināties ar situāciju nenesīs atvieglojumu, nevienu neārstēs un situāciju neatrisinās. Katrs ir pelnījis mīlestību, rūpes un cieņu pret sevi.

Un noslēgumā - par vienu pārsteidzošu faktu. Zinātnieki pētīja narcisma cēloņus anatomiskā līmenī un atklāja atšķirības pelēkās vielas tilpumā, smadzeņu garozas un nervu šūnu stāvoklī cilvēkam ar narcismu un veselam cilvēkam. Veselam cilvēkam ir vairāk pelēkās vielas, un atšķirības tika konstatētas tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par līdzjūtības un empātijas jūtām. No tā mēs varam secināt, ka veiksmīgas pacienta dziedināšanas atslēga slēpjas mācībās viņam spēju mīlēt.

Lai uzzinātu vairāk par narcismu, skatiet nākamo videoklipu.