Klusēšanas prakses iezīmes un tās īstenošanas noteikumi

Mūsdienu dzīvē cilvēki saskaras ar daudziem negatīviem faktoriem. Sliktākā no tām ir informācijas plūsma un reakcija uz to. Dažādas pieredzes rezultātā par to cilvēks sāk veidot dialogu ar apkārtējo sabiedrību. Bieži vien šāda dialoga rezultāts ir dažādi konflikti. Galu galā šādas personas psihe to nevar izturēt. Šajā gadījumā palīdzēs klusēšanas prakse.

Klusēšanas prakse jeb klusēšanas zvērests ir sava veida zvērests, ko cilvēks dod sev. Viņš to dara, lai dzirdētu savu "es". Un tajā pašā laikā šis subjekts var atļauties brīvi sazināties ar Dievu un augstākajiem spēkiem. Šī prakse ir raksturīga absolūti visiem cilvēkiem. Un nav svarīgi, kāda reliģija viņiem ir (budisms, kristietība utt.).

Piemēram, Indijas klusuma prakses Mauna mērķis ir sasniegt iekšējā klusuma stāvokli.

Vai, piemēram, ņemiet Vipassana. Tādas prakses kā Vipassana laikā cilvēks var pārdomāt savu prātu. Šis paņēmiens ir izstrādāts arī, lai atbrīvotu sevi no negatīvisma.

Vipasanā ir 4 patiesības - tā ir muižniecība, ciešanas, ciešanu pārtraukšana, kā arī veidi, kā novērst ciešanas. Caur meditāciju un klusēšanas solījumu cilvēki atveras Budai. Tādējādi viņi tiek attīrīti no visa sliktā un kļūst par garīgi attīstītiem cilvēkiem.

Klusuma praksi senatnē izgudroja cilvēki. Viņa pamatoti tiek uzskatīta par askētisku. Šo paņēmienu bieži izmantoja mūki.Lai to īstenotu, viņi devās tālu kalnos vai mežos, lai tur mierīgi lūgtos, gavētu un iepazītu sevi.

Klusuma praktizēšanas priekšrocības ir nenovērtējamas.

• Jūs varat viegli trenēt savu gribasspēku. Atcerieties, ka tieši pūles uz sevi veido cilvēka izturību. Visiem cilvēkiem tas ir vajadzīgs, lai pārvarētu grūtības.
• Varēsi attīrīt prātu no dažādām sliktām domām. Tādā veidā jūs nonāksit pie patiesības.
• Varēsi gremdēties klusumā. Un tas ir ļoti noderīgi, lai garīgais stāvoklis atkal atjaunotos.
• Jūs varat attīstīt spēcīgas rakstura iezīmes.
• Jūs varēsiet saprast savas vēlmes, jo bieži vien mūsu vēlmes tiek uzspiestas. Viltus vajadzības parādās, kad cilvēks orientējas uz ārējo vidi.
• Jūs varēsiet sev atbildēt uz šādu jautājumu: "Vai jūs dzīvojat savu dzīvi vai dzīvojat pēc kāda uzspiesta scenārija?"

Visi cilvēki ir ļoti atšķirīgi viens no otra. Tāpēc kādam būs nepieciešams ļoti maz laika, lai veiktu praksi, kādam vajadzēs apmēram mēnesi, un kāds var droši attiecināt uz šo mēnesi vēl 10 dienas.

Tāpēc zemāk minētie piemēri ir tikai ieteikumi tiem cilvēkiem, kuri vēl nav izlēmuši par prakses laiku.

Vispirms izlemiet par savām iespējām. Piemēram, daži cilvēki nevar dzīvot ne minūti bez sarunas, bet citi cenšas izvairīties no šādas komunikācijas.

Tāpēc dažiem indivīdiem var ieteikt sākt klusuma praksi no vienas dienas nedēļā, bet citi izvēlas ilgāku periodu. Tomēr pat klusums 1 stundu nedēļā būs ļoti noderīgs. Piemēram, M. Gandijs 1 dienu nedēļā atvēlēja pilnīgam klusumam.

Daži cilvēki var klusēt apmēram 10 dienas. Lai īstenotu šādu paņēmienu, jums pilnībā jāpaliek vienam ar savu "es". To ir viegli paveikt, atrodoties laukos vai lauku mājā.

Tajā pašā laikā jāņem vērā, ka jums nav jāsāk klusēšanas prakse bez nelielas sagatavošanās veselu mēnesi. Pastāv risks, ka jūs nespēsit izpildīt savu nosacījumu.

Lai viss izdotos, jābūt pacietīgam un lielai vēlmei sasniegt rezultātus.... Papildus visam izslēdz savas emocijas, lai neprovocētu sevi dažādos no ārpuses nākošos kārdinājumos.

Daži cilvēki domā, ka mūsdienu dzīvē cilvēks ir spiests izveidot jebkādu kontaktu ar ārpasauli, lai izturētu konkurenci. Bet tas tā nav. Daudzi ir tik atkarīgi no tiekšanās pēc panākumiem, ka aizmirst par atpūtu un dvēseles stāvokli.

Cilvēka ķermeņa rezerves nav neierobežotas. Ja jūs pastāvīgi pārslogojat savu psihi ar nevajadzīgu informāciju, kas nāk šādu dialogu rezultātā, prāta stāvoklis noteikti destabilizēsies.

Tad cilvēks sāks darboties nepareizi nervu sistēmā kopumā. Galu galā tas pārstās būt konkurētspējīgs. Turklāt šāds subjekts var viegli saslimt fiziskā līmenī.

Lai nodrošinātu, ka visi jūsu mērķi tiek sasniegti, jums var ieteikt apsvērt dažus padomus.

• Lai sasniegtu izcilu efektu, jums ir jābūt vienam ar sevi. Tāpēc jums vajadzētu izslēgt visus savus tālruņus un neizmantot sociālos tīklus. Izslēdziet arī TV skatīšanos.
• Jūs nevarat vadīt dialogus ar nevienu. Jūs pat nevarat runāt ar sevi.
• Jūs varat praktizēt elpošanas vingrinājumus, meditāciju vai jogu. Iegremdēšanās savā apziņā un saikne ar Kosmosu tev būs ļoti izdevīga.
• Prakses laikā jums vajadzētu veltīt kādu laiku "prāta pilnīgas relaksācijas" stāvoklim. Kā tas jādara? Jums vajadzētu pilnībā izslēgt domas: vienkārši nedomājiet par neko un pārdomājiet dabas skaistumu.
• Ja domas pēkšņi sāk "burzīt galvā", tad nepievērsiet tām uzmanību. Jums nevajadzētu ar viņiem cīnīties. Tas ir bezjēdzīgs vingrinājums. Kad tu izrādīsi vienaldzību pret savām domām, tad tās pazudīs.
• Ja jūs tikko sākat praktizēt, tad mēģiniet koncentrēties uz to pilnībā.
• Lasiet izglītojošu vai garīgu literatūru. Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā pilnībā iegremdēties praksē. Turklāt jūs varat bagātināt savu apziņu ar jaunām noderīgām zināšanām. Ja klusuma praksei velti tikai 2 stundas nedēļā, tad vienu stundu vajadzētu veltīt grāmatas lasīšanai, bet otru – pārdomām par iegūtajām zināšanām.
• Ja jums nav iespējas būt pilnīgai vientulībai, tad informējiet savu mājsaimniecību par lēmumu praktizēt klusēšanu. Ļaujiet viņiem mēģināt netraucēt jūs prakses laikā.

Un šeit ir vēl viens punkts, kam jāpievērš īpaša uzmanība: tiem, kuri jau ir paspējuši pielietot klusēšanas praksi praksē, var ieteikt sev atbildēt uz šādiem jautājumiem:

• Vai tavā dvēselē ir parādījusies harmonija?
• Kādus mērķus jūs tiecaties un vai tie tika sasniegti?
• Kādas emocijas jūs piedzīvojāt prakses laikā?
• Vai jums patika tas, ko darījāt?