Dzīves prioritātes

Ja divus cilvēkus nostāda vienādos eksistences apstākļos, viņiem tiek dotas vienādas iespējas, viņu dzīve noteikti izvērtīsies savādāka. Tas viss ir par prioritātes - katram būs savs jebkurā gadījumā. Kā dzīves prioritātes ietekmē mūsu likteni, kā tās optimāli noteikt un sakārtot, pastāstīs šis raksts.

Pati pati jēdziens "prioritāte" tiek plaši izmantots - tiesībās, uzņēmējdarbībā, vadībā. Taču vērienīgāko priekšstatu par viņu veidojuši psihologi. Šī definīcija nozīmē dzīves daļu, tās sastāvdaļu, kas noteiktai personai ir ārkārtīgi svarīga. Mūsu dzīves sfēras ir vienādas - darbs, komunikācija ar mīļajiem, ģimene, radošums utt. Bet attieksme pret viņiem nav vienāda.... Tas nozīmē, ka divas viena otrai līdzīgas darbaholiķes dažādā mērā novērtē savu darbu, bet divas gādīgas mātes-mājsaimnieces savu attieksmi pret ģimeni un bērniem noliek dažādās vietās.

Cilvēks izdara savu izvēli, nosaka prioritātes. Daži eksperti uzskata, ka viņš to dara neapzināti, koncentrējoties uz personīgajām nosliecēm, audzināšanu ģimenē, citu piemēriem. Bet prioritāšu noteikšana Tas ir sarežģītāks process, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Un šajā ziņā dzīves prioritātes atšķiras no laika plānošanas vai juridiskās jomas prioritātēm.

Mums ir vajadzīgas prioritātes kā vadlīnijas. Saskaņā ar tiem mēs veidojam savu dzīvi. Tie ir nenovērtējami resursi, enerģijas un personīgā spēka avoti. Apzinoties to, cilvēks var apzināti novirzīt vairāk enerģijas noteiktā dzīves jomā, kas viņam ir svarīga.

Galvenās prioritātes dzīvē jau sen zināmas.

• Ģimene - vecāki, bērni, laulātie, personiskās attiecības ar mīļajiem un mīļajiem.
• Profesija un darbs - pašrealizācija kā speciālists, darbinieks, karjera, sasniegumi, ienākumi.
• Izglītība - šeit jāiekļauj gan izglītības iestādes, gan cilvēka personīgā pašizaugsme, jo jaunu zināšanu apgūšanas process mūs pavada visu mūžu.
• Hobiji - mūsu hobiji, vaļasprieki, intereses, bieži vien atšķiras no profesionālās darbības.
• Veselības stāvoklis - svarīga joma, bez kuras citiem bieži vien nav nozīmes. Attieksme pret savu veselību lielā mērā raksturo cilvēku kopumā.
• Komunikācija un sociālā mijiedarbība - mūsu draugi, darbinieki, līdzstrādnieki un sabiedrotie.
• Attēls - tēls, ko veidojam, izskats, stils, iespaids.

Ne visas šīs jomas var klasificēt kā beznosacījuma vērtības, taču diez vai kāds to apstrīdēs katrs no tiem ir svarīgs un vienā vai otrā veidā ietekmē pārējo. Ja esam slimi, maz ticams, ka mums veiksies darbā un sociālajā saskarsmē. Ja izskatāmies slikti, nerūpējamies par sevi, uzskatot, ka "tēls nav nekas", maz ticams, ka būsim laimīgi savā personīgajā dzīvē. Ja vaļasprieku un ģimeņu sfēras "nokarst", tad cilvēks kļūst par darbaholiķi, un visas pārējās prioritātes viņam izgaist. Harmonisks un saprātīgs prioritāšu sadalījums ļaus dzīvot ar prieku un gandarījumu, būt laimīgam.

To, kā cilvēks nosaka savas prioritātes, ietekmē daudzi faktori.

• Vecums - jauniešiem ir atšķirīgas vajadzības nekā pieaugušiem vai gados vecākiem cilvēkiem, tāpēc viņu prioritātes parasti tiek sadalītas ar pārsvaru par labu izglītībai, karjerai, sociālajiem kontaktiem un komunikācijai. Vecāki cilvēki vairāk vērtē veselības un ģimenes jautājumus. Ar vecumu vērtības mainās vairākas reizes, kaut kas tiek sasniegts, kaut kas zaudē savu aktualitāti, kaut kas iznāk virsū. Tas ir normāls un dabisks process.
• Dzīves apstākļi - svarīgi notikumi, kas maina indivīda vērtību sistēmu. Piedzima mazulis - un tagad jauno vecāku prioritāte ir mainījusies, priekšplānā izvirzījās ģimene un rūpes par atvasēm, lai gan vēl nesen viņi tiecās pēc karjeras un izglītības. Bet izeja no dekrēta mammai ir regulāru pārmaiņu periods, darba jautājumi atkal atgriežas nozīmīgā, kaut arī ne galvenajā, kategorijā.
• Problēmu rašanās, pārbaudījumi - dažkārt kāda sfēra mums ir gandrīz nenozīmīga, līdz tajā nerodas problēmas. Šķiršanās vai mīļotā zaudējums liek pārdomāt ģimenes vērtību, slimības attīstība ienes veselības sfēru “līderos”. Šī prioritāšu maiņa ir bargāka, gandrīz obligāta.
• Personiskās iezīmes - tas ietver cilvēka raksturu un temperamentu, viņa dzīves pieredzi, vecāku piemēru, audzināšanu. Tādos pašos apstākļos cilvēki pieņem dažādus lēmumus, un tā ir bezsamaņas ietekme.

Tāpēc prioritātes nav monolīta, statiska sistēma, kas ir nesatricināma visas dzīves garumā. Vienreiz un uz visiem laikiem tos uzbūvēt nedarbosies. Tie dinamiski mainīsies, mainīsies nozīme līdz ar vecumu un notikumu gaitā. Izmaiņas būs īslaicīgas un virspusējas, un dažreiz dziļas un ilgstošas. Tad jautājat, kāpēc vispār kaut ko organizēt? Ļaujiet visam plūst gravitācijas ietekmē. Bet šeit ir izplatīta kļūda.

Tas ir diezgan vienkārši. Paņemiet papīra lapu un dilstošā secībā uzrakstiet tās dzīves jomas, kas jums ir vissvarīgākās.... Apskatiet sarakstu. Tas, kas būs tā augšpusē, jums būs galvenais.Tas, kas būs beigās, iespējams, prasa korekciju, rūpīgāku uzmanību. Izvēli katrs izdara pats, bet rodas jautājums – vai tā ir efektīva? Vai cilvēks ir apmierināts ar savu prioritāšu noteikšanu, vai arī tas ir iekšēji neērti?

Pieņemsim, ka darbs ir pirmajā vietā un ģimene ir saraksta vidū vai beigās. Šādiem cilvēkiem nereti raksturīga vainas sajūta tuvinieku priekšā, tā grauž, bet grūti kaut ko mainīt. Vai, teiksim, sākumā bija komunikācijas sfēra. Speciālistiem ir acīmredzams, ka šāds cilvēks ir atkarīgs no sabiedriskās domas, viņam ir kompleksi un bailes, viņam ir nepieciešams atbalsts un palīdzība. Mēģiniet mainīt prioritātes vietām, iedomājieties, kā jūsu dzīve varētu mainīties saistībā ar to. Piemēram, otrajā vietā novietojiet savu darbu un pirmajā vietā savu ģimeni. Vai jutīsies labi un komfortabli, ja turpmāk pāris stundas dienā veltīsi darbam, bet bērniem vai vecākiem – pāris stundas vairāk?

Novērtējiet savu sarakstu šādu apgalvojumu izteiksmē.

• Cilvēks pastāv, lai nemitīgi attīstītos, attīstītos, nestāvētu uz vietas – vai tev izdodas ar savu vērtību sistēmu?
• Galvenais ir cilvēki, radi un draugi. Vai jūsu sistēma viņiem kalpo, vai tā viņiem ir noderīga?

Jebkurš iekšējs diskomforts, neapmierinātība ar savu dzīvi ir signāls pārskatīt savu pašreizējo sistēmu, kaut ko tajā mainīt... Ja prioritātes ir sakārtotas harmoniski, cilvēks iegūst pašu dzīves pilnību, par kuru visiem patīk runāt.

Universālas receptes, kā sakārtot vērtības, kādā secībā, nav. Viss ir individuāls. Bet vispārējais noteikums ir spēkā - izkārtojums nepavisam nav līdzīgs tam, ko izmantojat, nosakot noteiktu uzdevumu vai uzdevumu prioritāti darbā. Psihologi bieži iesaka apsvērt individuālu vērtību sistēmu un pēc svarīguma pakāpes salīdzināt to ar sekojošo shēmu.

• Dievs, garīgais, principi un uzskati.
• Savs pats, veselība.
• Attiecības ar ģimeni un draugiem, bērniem.
• Darbs un profesionāla realizācija.
• Visas pārējās jomas Tev ērtā secībā - hobiji, draugi, imidžs utt.

Ir vairāki veidi, kā noteikt savas prioritātes.

Šo metodi aprakstīja Gļebs Arhangeļskis. Piedāvāja paņemiet piezīmju grāmatiņu vai piezīmju grāmatiņu un saglabājiet katras dienas aprakstu. Pietiks ar piecām minūtēm vakarā, lai ievadītu visu nepieciešamo informāciju par to, kam šodien veltīji visvairāk laika, pūļu, enerģijas un līdzekļu. Nosakiet dienas galveno notikumu. Tam nav jābūt veiksmīgai sarežģīta projekta pabeigšanai darbā. Tā var būt patīkama kopīga apcere par snigšanu ceļā ar bērnu uz skolu vai bērnudārzu, vēstule no sena drauga. Par galveno notikumu tiek uzskatīts notikums, kuru atceroties jūs atpūšaties, pasmaidāt, atviegloti izelpojat... Dažkārt dienas notikumi ir negatīvi, kamēr tavas emocijas ir pretējas, bet vienmēr gaišas.

Ierakstītā galvenā notikuma priekšā norādiet dzīves jomu, ar kuru tas ir tieši saistīts. Nedēļas beigās izvēlieties no septiņiem pasākumiem nedēļas galveno notikumu, mēneša beigās - mēneša notikumu, gada beigās - gada notikumu.

Šī metode ir atvasināta no iepriekšējās. Kad esat identificējis galveno jomu, tādā pašā veidā nosakiet vismazāk prioritārās jomas. Izstrādājiet tos, padomājiet par to, kas jums pietrūkst, lai viņi "paceltos" augstāk jūsu personīgajā vērtējumā. Acīmredzot apgabalā, kas atrodas saraksta beigās, ir nepieciešama ātrā palīdzība. Apzināti veltiet tam vismaz pusstundu savas ikdienas. Pamazām atgriezīsies iekšējās harmonijas sajūta, jo disbalanss tiks novērsts.

Tālāk minētie piemēri ir ļoti nosacīti, jo tajos nav ņemtas vērā personas individuālās īpašības. Bet vispirms varat koncentrēties uz tiem, un izpratne par to, kas jums nepieciešams, nāks pakāpeniski.

Tā notika, ka vīriešiem profesionālās īstenošanas jautājumi vienmēr ir svarīgāki par citiem. Tas ir saistīts ar dzimumu psiholoģijas īpatnībām. Vīrietis ir laimīgs, ja jūtas kā uzvarētājs, iekarotājs, mednieks. Lielākajai daļai vīriešu prioritāšu saraksts sākas ar darbu. Tas nenozīmē, ka visi stiprā dzimuma pārstāvji ignorē citas dzīves jomas. Vidējais piemērs var būt šāds.

1. Darbs un profesija, nauda, ​​ienākumi.
2. Ģimene un bērni, mīļie, vecāki.
3. Hobiji un komunikācija.
4. Attēls.
5. Veselība.

Vīrieši, kuriem ir nosliece uz egoismu vaļasprieki bieži tiek ierindoti otrajā vietā pēc darba, un tie, kas lolo attiecībasvar pat šaubīties, kam jābūt pirmajam – darbam vai ģimenei. Viena lieta gandrīz vienmēr ir vienāda - vairums vīriešu mēdz par zemu novērtēt savas veselības nozīmi. Šī joma kļūst nozīmīgāka tikai tad, ja rodas nopietnas slimības. Ir pie kā strādāt.

Lielākajai daļai sieviešu ir atšķirīgi principi. Vēsturiski evolūcija padarīja viņus par pavarda sargātājiem, un tāpēc tas nav pārsteidzoši dāmas nereti pirmajā vietā izvirza ģimeni un bērnus. Tikai tad, kad dzīvē nav harmonijas, šo sfēru sieviete nobīda zemāk. Piemērs - sievietei ir "jāvelk" ģimene, vienai jāaudzina bērni. Arī šajā gadījumā viss tiek darīts ģimenes labā, un viņa ir galvenā. Bet dažreiz notiek aizstāšana atbilstoši "vīriešu tipam", kad darbs ir prioritāte. Bet tas parasti notiek reti.

Sievietes prioritātes vidēji izskatās šādi.

1. Ģimene, mīļie, bērni, attiecības.
2. Attēls.
3. Veselība.
4. Darbs, īstenošana profesijā, sabiedrībā.
5. Viss pārējais.

Būtiskas novirzes sievietes visbiežāk padara nelaimīgas. Ja darbaholiķis gūst patiesu baudu no saviem profesionālajiem sasniegumiem, kas kopumā nav pretrunā ar viņa dabu, tad sieviete darbaholiķis iekšēji cieš no ģimenes, attiecību trūkuma un jo dziļāk viņa slēpj šādas domas, jo postošākas sekas var būt. viņai.

Kad bērns nonāk pusaudžu kategorijā, prioritāšu noteikšanas jautājums ir ārkārtīgi svarīgs. Mūsdienu jaunieši bieži cieš no skaidru mērķu trūkuma, nevis tāpēc, ka viņi nezina, kā tos izvirzīt, bet gan tāpēc, ka viņi nevar izlemt, kas ir svarīgāks. Kopumā attīstības psiholoģija diktē šādu vidējo modeli.

• Attiecības sabiedrībā, komunikācija.
• Attēls.
• Apmācība un profesionālo vadlīniju izvēle.
• Hobijs.
• Ģimene un vecāki.
• Citas vērtības.

Daži vecāki uzskata, ka var uzspiest bērnam savu vērtību sistēmu. Audzināšanas ietekme, protams, ir liela, bet ne absolūta. Turklāt audzināšanas prioritātes bērnam var būt neērtas un nepatīkamas. Tāpēc labākā taktika ir novērošana un pozitīva attieksme. No mešanas un šaubām nevar izvairīties, katrs cilvēks iet caur tiem. Ir svarīgi, lai viņš dzīvotu savu dzīvi ar savām prioritātēm, nevis ārēji uzspiestu modeli, kas viņu nedarīs laimīgu.

Ja šobrīd esi vērtību pārvērtēšanas stāvoklī, tad ir vērts ieklausīties sekojošos klīnisko psihologu ieteikumos.

• Ieklausieties savā iekšējā balsī, intuīcijā, tā mums bieži vien skaidri norāda, kurās jomās nepieciešamas kardinālas pārmaiņas.
• Veidojiet savas prioritātes, neņemot vērā sabiedrisko domu. Šī ir tikai tava dzīve.
• Biežāk jautājiet sev, vai jums patīk tas, ko jūs pašlaik darāt. Ja nē, ir vērts atkārtoti novērtēt tvēruma vērtību personīgajā sarakstā.
• Strādāt, lasīt, skatīties filmas, lugas. Bieži vien šādā veidā tiek rasta atbilde uz jautājumu, kas dzīvē ir svarīgākais. Jūs to sajutīsit pēc emocionālās reakcijas.