Cicerona metodes būtība

Lai daudz zinātu, ir daudz jālasa un jāiegaumē. Bet ne katrs cilvēks var lepoties ar labu atmiņu. Ir daudz veidu, kā to attīstīt. Viens no tiem ir Cicerona metode jeb "romiešu istaba".

Viens no slavenākajiem Romas impērijas valstsvīriem Marks Tullijs Cicerons, kurš dzīvoja 106.-43.g.pmē., kļuva slavens ar savu nepārspējamo oratora talantu. Tajā pašā laikā viņam bija pārsteidzoša atmiņa, kas savās runās atkārtoja daudzus datumus, vārdus, faktus, vēsturiskus notikumus, neizmantojot nekādus ierakstus.

Viņa vārdā nosaukts teksta "Roman room" (Cicerona metode) iegaumēšanas veids, taču to nav izdomājis viņš, bet gan daudz agrāk. Cicerons to izmantoja tikai, lai sagatavotos publiskai runai, un tādējādi padarīja šo metodi slavenu. Sagatavojot savu runu, Cicerons to sadalīja daļās. Mēģinājumi katram no viņiem notika dažādās viņa lielās mājas telpās. Jau runas laikā viņš garīgi apstaigāja visas tās telpas, kurās tika pilnveidota viena vai otra viņa runas daļa, un tieši šī tehnika ļāva viņam visu atcerēties līdz mazākajai detaļai.

Šīs mnemoniskās tehnikas saknes meklējamas Senajā Grieķijā, kur, tāpat kā Cicerons, dzejnieks Simonīds to veiksmīgi izmantoja.... Saskaņā ar leģendu, reiz sagruva ēka, kurā notika lieli svētki. Simonīdam, kurš tur atradās, izdevās izkļūt no vraka dzīvam un gandrīz neskartam. Viņš no galvas cilvēkiem, kas izjauc šķembas, pastāstīja, kur sabrukšanas brīdī atradās katrs viesis. Tas palīdzēja radiniekiem atrast visus upuru līķus un apglabāt tos saskaņā ar paražu.Pēc šī incidenta Simonīds saprata, ka šis nejaušais atklājums ir ļoti noderīgs un turpināja to attīstīt.

Atmiņas trenēšana pēc Cicerona metodes notiek, pamatojoties uz telpisko iztēli. Ko tas nozīmē? Iedomājieties visas tās mājas iekārtas un āra objektus, ko jūs pastāvīgi redzat. Tie visi ir vizuāli attēli, kas veido jūsu dabiskās asociācijas zemapziņas līmenī. Savienojumi starp šiem attēliem mūsu galvā veidojas automātiski un neprasa darbu pie to iegaumēšanas.

Tieši šis fakts nosaka Cicerona metodi, kuras būtība balstās uz secības iegaumēšanas principu un mums jau sen pazīstamu attēlu atkārtotu atkārtošanos... Tas ir, informācija, kas mums ir labi jāatceras un pēc tam jāreproducē, ir garīgi jāsadala pa objektiem, kas mums ir labi zināmi (piemēram, saskaņā ar mēbelēm biroja kabinetā, guļamistabā vai viesistabā) skaidri redzamā veidā. noteikta kārtība. Atceroties šo istabu, jūsu priekšā viegli parādīsies vajadzīgā informācijas bilde, un jums tas būs tikai jāatveido.

Vienu un to pašu telpu var izmantot iegaumēšanai neierobežotu skaitu reižu. Šī metode ļauj atcerēties ne tikai atsevišķus vārdus un frāzes, bet arī apjomīgus informatīvus tekstus. Jūs varat izmantot šo mnemonisko paņēmienu jebkuros apstākļos, ir svarīgi koncentrēties un novērst uzmanību no ārējiem stimuliem. Kad pienāks laiks paust nepieciešamo informāciju, iedomājieties telpu, kurā strādājāt pie iegaumēšanas, un process ritēs kā pulkstenis.

Cicero metode ietver dažādus vingrinājumus. Vispirms jums ir jāapsver sava māja vai birojs no iekšpuses ar prāta aci. Ja esat izvēlējies savu māju atmiņas trenēšanai, garīgi sadaliet visu tās telpu secību pa perimetru atkarībā no izkārtojuma. Piemēram:

• gaitenis;
• tualete;
• vannas istaba;
• pieliekamais;
• dzīvojamā istaba;
• ēdnīca;
• virtuve;
• guļamistaba;
• bērnu;
• lodžija (vai balkons).

Pēc tam koncentrējieties uz pirmo istabu un garīgi pārbaudiet visus tajā esošos objektus. Ieteicams to darīt vienmēr vienā virzienā, vēlams pulksteņrādītāja virzienā.

Pēc tam dodieties uz nākamo istabu rindā un pārbaudiet to tādā pašā veidā. utt.

1. Ja šī ir pirmā reize, kad mēģināt strādāt pēc Cicerona metodes, tad sākumā koncentrējieties tikai uz vienu istabu. Uz pārējo pāriesiet vēlāk, kad būsiet jau labi apmācīts. Tikmēr atlasiet, piemēram, gaiteni un atlasiet tajā vairākus stacionārus objektus.
2. Nav nepieciešams izmantot tikai pazīstamas ēkas telpas. Var pievērsiet uzmanību ielu objektiem, ar kuriem jūs bieži saskaraties. Piemēram, veikali, autobusu pieturas, kafejnīcas, skolas, bērnudārzi un citas līdzīgas vietas.
3. Pēc "romiešu istabas" sagatavošanas savā prātā turpiniet ievietot tajā informāciju, kas jums jāatceras. Piemēram, jūs vēlaties iegaumēt to preču sarakstu, kuras jums jāiegādājas veikalā, un šim nolūkam esat izvēlējies gaiteni. Ieejot tajā pa kreisi, jūs redzat drēbju skapi. Novietojiet maizi un pienu uz plauktiem un pakariniet kartupeļus un veļas pulveri uz pakaramā stieņa. Novietojiet tēju, cukuru un cepumus uz sava naktsskapīša. utt.

Ieejot veikalā, garīgi iedomājieties gaiteni ar tā mēbelēm, un vajadzīgā informācija tiks skaidri uzzīmēta jūsu galvā.Ja jums ir jāatceras liels informācijas apjoms, kas, visticamāk, neietilpst vienas telpas objektos, droši pārejiet uz blakus telpām.

Lai iegaumētu kādu konkrētu tekstu, sagatavojieties publiskai runai, strādājiet ar Cicerona metodi šādi:

• lasīt tekstu un saprast, par ko tas ir;
• sadaliet to vairākās semantiskās daļās;
• atcerieties katru no šīm daļām atsevišķā jūsu mājas telpā;
• pēc tam skaļi izrunājiet visu runu, secīgi atkārtojot atmiņā attēlus no tām telpām, kurās teksta daļas tika iegaumētas.

Šādas apmācības ieteicams veikt regulāri., jo tas uzlabos tik svarīgu apziņas instrumentu kā atmiņa. Tādējādi jūs virzīsities uz priekšu savos panākumos, un jūsu darbību rezultāts kļūs augstāks.

Pirms sākat strādāt ar informācijas iegaumēšanu, labāk reāli apiet tās telpas, kas jums kalpos kā "romiešu istaba". Attēlotie priekšmeti (piemēram, mēbeles) nav jāatkārto, tikai šo priekšmetu nosaukumi (skapis, galds, naktsgaldiņš, kumode u.c.) var būt vienādi. Un pašiem priekšmetiem jābūt atšķirīgiem (piemēram, skapis gaitenī un skapis guļamistabā, galds virtuvē un galds darba kabinetā, naktsskapītis bērnistabā un naktsskapītis guļamistabā). Ir iespējams arī sadalīt vienu objektu vairākās zonās (daļās). Piemēram, kumodi var uzskatīt nevis par vienu objektu, uz kura "uzliksim" iegaumētās informācijas vienības, bet sadalīsim to ar tajā esošo atvilktņu skaitu.

Maņu orgāniem ir nozīmīga loma iegaumēšanas procesa uzlabošanā. Ir svarīgi likt viņiem strādāt un atzīmēt ne tikai to, ko redzat, bet arī to, ko jūtat (piemēram, smaržas, garšas) vai dzirdat (dažādas skaņas). Cicerona metodes efektīvākai pielietošanai objektiem spilgti apgaismotās telpās nepieciešams piestiprināt iegaumētās informācijas vienības. Un jūs varat arī mainīt iegaumēto objektu vai attēlu izmērus (piemēram, iedomāties peli ziloņa lielumā un otrādi), izdomāt interesantas un mobilas pārejas no attēla uz attēlu, no objekta uz objektu. Piemēram, iedomājieties dīvānu spilgtākā krāsā, nekā tas patiesībā ir, un blakus esošo krēslu ritmiski dejo.