Pašpārliecinātība: kas tas ir un kā to attīstīt?

Pārliecība par saviem spēkiem Tā ir laba īpašība, kas ļauj ikvienam no mums viegli un brīvi iet cauri dzīvei. Tad visi šķēršļi ir uz pleca. Šāda uzvedība liek citiem cilvēkiem būt pozitīviem un kalpo kā labs piemērs. Tomēr cik grūti patiesībā ir būt stipram un paštaisnam cilvēkam. Šī rakstura īpašība nav dota visiem. Kā to attīstīt? Vajag rīkoties. Iespējams, jūs jau sen gribējāt kļūt par spēcīgu cilvēku, bet nezināt, ar ko sākt.

Cilvēks, kuram ir pārliecība par raksturu, ir apveltīts ar tādu prātu, kas nepieļauj šaubas par cilvēka veiktajām darbībām. Citiem vārdiem sakot, indivīds ar pārliecinātu uzvedību pilnībā uzticas savai domāšanas darbībai un uzskata, ka tā ir bez kļūdām. Pārliecība tiek iedalīta pakāpēs. Uzskaitīsim tos:

• morālā pārliecība balstās uz uzvedības likumu sabiedrībā;
• fiziskā pārliecība balstās uz fiziskiem pamatiem;
• metafiziskā noteiktība dod spēku domām.

Psihologi izšķir divus pārliecības veidus: pašpārliecinātība un pārliecība par spriedumu pareizību. Kopumā pārliecība ir cilvēka garīgais stāvoklis, kurš visas savas zināšanas uzskata par patiesām. Šī rakstura iezīme tiek veidota, pamatojoties uz noteiktu dzīves pieredzi.

Psihologi arī izšķir ārēja pārliecība, kas balstās uz faktoriem, kas nāk no ārpuses. Šāda parādība rodas, ja persona tiek indoktrinēta ar noteiktu uzvedības modeli un tādējādi tiek uzspiesta pārliecība par saviem spēkiem un spējām.

Dažkārt cilvēks pati sevi iedvesmo, ka viņas pasaules uzskats ir patiess. Šī parādība rodas sakarā ar autogēna apmācība, kas ir paredzēti pašcieņas celšanai.

Pašvērtējums krītas, ja cilvēks nav pārliecināts par savām spējām. Tas runā par viņa iekšējo psiholoģiskas problēmas... Šajā gadījumā jums ir jāmeklē palīdzība no speciālista. Taču speciālista palīdzība būs nepieciešama arī tad, kad cilvēks izrādīs pārāk pašpārliecinātas uzvedības notis. Tas runā par viņa neadekvāto apkārtējās realitātes uztveri.

Ja jūsu uzvedība liek domāt, ka esat pārliecināts, tādā veidā jūs ietekmējat citus cilvēkus, un viņi, savukārt, ietekmē jūs. Jūs jūtat iekšēja miera pamatu (tas dod jums spēku noturēties virs ūdens) un jums ir tiesības pieņemt brīvprātīgus lēmumus. Tajā pašā laikā jūs lieliski saprotat, ka citi cilvēki jūs vienā vai otrā veidā ietekmē. Viņiem ir arī tiesības izdarīt noteiktas izvēles savās darbībās.

Pārliecināts cilvēks neslēpj savas jūtas un nodomus.... Viņa psiholoģija ir saistīta ar to, lai ļautu sev dzīvot gludi un pārliecinoši. Tāpēc viņš dzīvo cilvēku labā, un cilvēki viņam atbild.

Atcerieties, ka būt pārliecinātam nenozīmē būt agresīvam pret citiem cilvēkiem. Gluži pretēji, cilvēka psiholoģija ir vērsta uz laipnību un līdzjūtību. Tomēr pašapziņa nekādā veidā nenozīmē padevība... Pārliecināts cilvēks neizraisa negatīvismu un ierobežo emocijas, ja cilvēks ar citām rakstura iezīmēm var uzbrukt un nodarīt kaitējumu citiem.

Agresija ir slikta rakstura iezīme. Tas nebūt nenozīmē pašapziņu. Pretēji, nedrošs cilvēks ar dusmām cenšas noslēpt šādu trūkumu. Šādi rīkojoties, viņš izraisa vēl lielākas dusmas citos cilvēkos. Galu galā šī persona var izjust vēl lielāku nedrošību par savām spējām, ja viņa saņems cienīgu atraidījumu savai agresīvajai rīcībai. Secinājums šeit ir šāds: jūs nevarat uzvesties izaicinoši, domājot, ka tādā veidā jūs varēsit "iesakņot" savu stāvokli sabiedrībā. Šāda rīcība var pat atspēlēties, un, visticamāk, jūsu cerības nesasniegs.

Kad cilvēks ir pārliecināts par savu taisnību, viņam nevajadzētu novirzīties no viņas un iet uz priekšu. Ja jūs to nevarat izdarīt, jūs ciešat no zemas pašcieņas. Lai iegūtu pašapziņu, jums jāzina arī savas tiesības un pienākumi. Ziniet, ka ikvienam indivīdam ir tiesības uz laimi, jūtām, cieņu sabiedrībā un tiesības balsot.

Pārbaudīt savu pārliecību ir ļoti viegli. Pietiek uzdot sev šādus jautājumus: "Vai jūtaties pārliecināts, komunicējot ar tuviniekiem?", "Vai jūtaties pārliecināts, sazinoties ar svešiniekiem?" "," Vai jūtat, ka jums ir daudz ērtāk un vieglāk sazināties ar mīļajiem nekā ar pārējiem?

Atbildot uz šiem jautājumiem, varēsi noteikt pašapziņas pakāpi. Ja jūs baidāties sazināties ar svešiniekiem un uzvedaties agresīvi ar mīļajiem, tad jūsu uzvedību nevar saukt par pārliecinātu. Pašpārliecinātam cilvēkam ir jāiedveš cieņa no citiem, un tuviem cilvēkiem jājūt, ka viņi var paļauties uz jums jebkurā grūtā brīdī. Tad par sevi var droši teikt: "Esmu pārliecināts par savām spējām, zināšanām un pieredzi."

Psihostabilitāte, proti, ir nepieciešama pašapziņa, lai justos komfortabli savu domu izteikšanā. Šī rakstura īpašība dod spēju izturēt jebkuru psiholoģisko stresu un iedvesmo apkārtējos. Tajā pašā laikā visas negatīvās sajūtas, kas var slikti ietekmēt apkārtējo cilvēku noskaņojumu, tiek slaucītas malā.

Pārliecība par raksturu ir izteiciens, kas pazīstams daudziem cilvēkiem uz zemes. Nav svarīgi, kādās valodās viņi runā. Ir pierādīts, ka nedroši cilvēki visvairāk cieš no neirozēm... Viņu emocionālajā sfērā ir bailes, nemiers utt.

Šajā gadījumā ir jābūt apkārtējā sociālā vide persona, kas izvirza šīs prasības un īsteno. Turklāt pašpārliecināts cilvēks var atļauties tos lūgumus, kādus vēlas. Arī personai ir jābūt īpašas prasmes prasību un uzdevumu īstenošanai.

Ir arī citi viedokļi, kas to liecina pašapziņas psiholoģiskā nozīme ir neatņemama tādas personas uzvedības sastāvdaļa, kura cenšas ieņemt pareizo stāvokli sabiedrībā. Pārliecībā par raksturu ikviens var izvirzīt jebkādas pretenzijas un pats tās apmierināt.

Psihoterapeits Salters pamatojoties uz šo teoriju deva raksturīgs pašpārliecinātam cilvēkam.

Tātad noteiktos gadījumos to var uzskatīt par spēcīgu.

1. Kad cilvēks runā emocionāli, viņš savas domas izsaka atklāti, autentiski un spontāni. Viņš paļaujas uz savām jūtām, un tās ir patiesas. Tāpēc viņa runā nav mīkstināšanas gan pozitīvo, gan negatīvo impulsu izpausmē.
2. Ja uzvedība un runa ir izteiksmīga un saskanīga, tas norāda, ka cilvēks ir saprotams gan jūtu, gan uzvedības izteiksmē.
3. Kad cilvēks prot pretoties ienaidniekam un pat viņam uzbrukt, neskatoties uz apkārtējo viedokli.
4. Kad cilvēks runā neslēpjas aiz formulējumiem un bieži lieto vietniekvārdu "es".
5. Kad cilvēks nekaunas par saviem nopelniem un personiskajām īpašībām un drosmīgi pieņem uzslavas.

Ir ļoti svarīgi jau pusaudža gados attīstīt pašapziņu. Tas dos iespēju cilvēkam nākotnē viegli un brīvi iet cauri dzīvei. Pateicoties pašapziņai indivīds iegūst tādas personiskās īpašības kā:

• sevis apzināšanās, kas ļauj pieņemt lēmumus;
• sevis pieņemšana, kas ļauj būt reālistiskam;
• augsts pašvērtējums un augsts pašvērtējums, kas ļauj sasniegt pašapmierinātības sajūtu;
• atbildība par savu un citu cilvēku dzīvi, kas ļauj tikt galā ar ikdienas problēmām.

Pārliecība ļauj jums patiesi novērtēt savas spējas. Šo prāta stāvokli bieži sajauc ar augstprātību. Tomēr šim psiholoģiskajam stāvoklim ir daži aspekti. Tās var būt negatīvs un pozitīvs. Apsvērsim tos.

1. Ir ārēja un pārmērīga pašapziņa. Piemēram, cilvēks tikai izskatās pārliecināts par savām spējām. Var gadīties, ka nepieredzējis darbinieks apgalvo, ka var tikt galā ar uzdevumu noteiktā laikā.Viņš nesaprot, ka ir ļoti pārvērtējis savas personīgās un profesionālās īpašības. Līdz ar to līdz noteiktajam datumam uzdevums paliek neizpildīts. Tā rezultātā indivīds ar pārvērtētām personiskajām īpašībām saņem pilnīgu vilšanos no savām darbībām.
2. Pārliecība par sevi, ja runa ir par profesionālo sfēru, izpaužas nepieciešamajās zināšanās un prasmēs. Piemēram, cilvēks strādā reklāmas biznesā. Viņš ir radošs, gudrs un pieredzējis. Šādas īpašības dod pārliecību par savām spējām un ļauj iet pareizajā virzienā.
3. Pamatdiagnostika var noteikt pašapziņas līmeni. Tas sastāv no dažu novērojumu un jautājumu kopas. Vai vēlaties sevi pārbaudīt? Pēc tam atbildiet uz dažiem jautājumiem.
4. Piemēram, jūs esat grūtā situācijā. Pie tā vainojams tavs draugs vai mīļotais cilvēks. Vai varat novērtēt viņa rīcību? Vai arī sakiet, kā jūs patiesībā jūtaties pret viņu?
5. Vai varat atļauties izteikt viedokli, ka jums kaut kas nepatīk?
6. Vai varat likt pretiniekam saprast, ka jums no viņa jāsaņem konkrēta atbilde?
7. Vai spējat plānot savas aktivitātes un rīkoties stingri saskaņā ar plānu?

Ja uz visiem jautājumiem atbildēji ar vārdu “nē”, tad tev ir pie kā strādāt, lai mainītu savu domāšanu... Pilnīga pašapziņa nozīmē jūsu apziņas robežu paplašināšanu un pastāvīgu darbu pie sevis. Jums vajadzētu pavadīt absolūtu brīvību garīgajā darbībā. Pašpārliecināti cilvēki nebloķē piekļuvi jaunām idejām, neanalizē savas darbības un nedala tās pareizajās un nepareizajās. Viņi nepārvērtē noteiktus jēdzienus un vērtības, kā arī atzīst un pārkārto savas patiesās vajadzības un motīvus.

Cilvēki ar pareizu domāšanu uzticas savai intuīcijai, mīl sevi un apkārtējos, vienmēr atzīst savas kļūdas. Viņi prot klausīties un neizdara iepriekš secinājumus. Piemēram, strīdā viens cilvēks vēlas nodot otram patiesību, kas nav tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Un viņa pretinieks jau ir izdarījis secinājumus un tādējādi bloķējis turpmāko sarunu. Tāpēc ir jāprot ieklausīties citos.

Pārliecība par sevi nerodas no nekurienes un nav dota no dzimšanas. Tas ir balstīts uz stabilu raksturu, un tam ir daži kritēriji.

Šeit pirmā loma ir pašapziņai, kas parādās jau agrā vecumā un attīstās, cilvēkam dzīvojot. Pašapziņa ietver šādas sastāvdaļas:

• paškontrole;
• Pašvērtējums;
• sevis uztvere;
• pašcieņa.

Šo kritēriju veido veiksme un neveiksme. Visu cilvēku vēlmes ir atšķirīgas. Daži vēlas vienu lietu, bet citi vēlas citu. Ja tieksmju līmenis ir zems (tam ir arī savs individuālais ietvars katram atsevišķam cilvēkam), tad cilvēka vēlmes var nepiepildīties.

Lai sasniegtu augstus mērķus, cilvēkam jābūt ar augstu ambīciju līmeni.... Ja indivīds saka, ka viņam "neveicas, tāpēc viņam nekas cits nav jādara", tad šāds apgalvojums norāda uz viņa zemo tieksmju līmeni.

Pašapziņa un pašapziņa slēpjas iekšējā mierā. Eksperti ir izstrādājuši dažus ieteikumuskas ļaus jums vienmēr sasniegt to, ko vēlaties. Apsvērsim tos.

1. Tev vajag sevi identificēt, proti saproti sevi. Lai to izdarītu, atlasiet noteiktu laiku. Apsēdieties krēslā un padomājiet par to, kā jūs uzvedāties, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem. Padomājiet par situācijām, kad jums bija jāaizstāv savs viedoklis.Kā jūs tajā pašā laikā jutāties: uzvarētājs vai zaudētājs? Kādus vārdus tu teici? Pēc tam stāviet spoguļa priekšā un mēģiniet atkārtot vārdus, ko izteicāt, strīdoties par kaut ko. Ja jūs pats saprotat, ka vienmēr izturaties nedroši ar citiem cilvēkiem, tad sāciet labot situāciju. Saproti, ka pats esi izdomājis uzvedības stereotipu. Nebaidieties teikt: "Es vairs nerīšu vārdus un neizrunāšu frāzes klusi, bet gan runāšu skaļi un pārliecinoši, kad man dzīvē jāaizstāv savs viedoklis."
2. Sāciet attīstīt pozitīvu domāšanu. Vienkārši paskatieties uz sevi ar citām acīm un sakiet: "Ir pienācis laiks mainīties no iekšpuses." Cilvēka apziņa ir pietiekami elastīga, tāpēc jūs varat to virzīt pareizajā virzienā. Tas ir viņa spēks.
3. Darīt. Vienmēr domā tikai par labām lietām un panākumiem. To darot, iekļaujiet loģiku un saprātu. Jo vairāk jūs domājat, jo vairāk attīstīsies jūsu domāšanas darbība un kļūs saprātīgāka. Atcerieties, ka noteiktas zināšanas un ļoti attīstīta runa dod pārliecību par jūsu rīcību.
4. Saprotiet, ka esat cilvēks, kuram piemīt sev raksturīgās īpašības un cieņa. Jums ir jāspēj izvirzīt sev mērķus un doties uz to īstenošanu. Tad jums būs pārliecība par sevi.
5. Uzņemieties atbildību par vāju cilvēku vai sāciet palīdzēt dzīvniekiem. Tas paaugstinās tavu pašcieņu un varēsi justies daudz pārliecinātāks par apkārtējo pasauli.
6. Ja apkārtējie slikti ieklausās tavā viedoklī, tad nekautrējies. Vienkārši mēģiniet aizstāvēt savu viedokli, runājot lēni, skaidri un skaidri. Tas prasa zināmu apmācību. Stāviet spoguļa priekšā un skatieties sev tieši acīs. Pēc tam sagatavojiet savu runu un norādiet to. Ļaujiet frāzēm izskanēt apstiprinoši.
7. Pozai ir liela nozīme. Tāpēc vienmēr turiet galvu augstu un muguru taisnu. Tas palīdzēs jums pareizi elpot un jūsu sirds strādās bez pārtraukuma.
8. Ievērojiet dienas režīmu un diētu. Pārtrauciet kavēties darbā un atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. To darot, palielināsies jūsu pašcieņa un sniegs jums pašapziņu.
9. Paldies cilvēkiem, kuri jums kaut ko palīdzēja.
10. Esi aktīvs cilvēks. Piedalīties dažādās aktivitātēs. Tas palīdzēs jums iemācīties sazināties ar citiem cilvēkiem un pārstāt justies nedroši.
11. Mēģiniet atrast draugus un domubiedrus. Tādējādi jums būs vieglāk vienmēr atrast kopīgu valodu ar svešiniekiem.
12. Vērojiet savu izskatu. Mati un procedūras, kas uzlabo jūsu matu un ādas stāvokli. Skaists apģērbs un spilgts izskats noteikti sniegs pārliecību par savām spējām.

Cilvēks, kurš nav pārliecināts par savām spējām, dzīvē neko nevarēs sasniegt. Tāpēc iemācieties atstāt savu komforta zonu un rīkoties. Paļaujoties uz psihologu ieteikumiem, jūs varat viegli paaugstināt savu pašcieņu.

Diezgan vienkāršas vadlīnijas palīdzēs jums atrast ceļu pie sevis. Tas dos spēku turpmākai cīņai ar sevi. Eksperti saka: "Pārvarēt sevi nozīmē paveikt visgrūtāko."

Un, lai tas strīdētos, praksē izmantojiet šādus padomus.

1. Katram cilvēkam ir stiprās un vājās puses. Tātad šeit Vienmēr izceliet savas stiprās puses un labojiet savas vājās puses. Nekautrējies par savām pozitīvajām īpašībām. Un atcerieties, ka visi cilvēki pieļauj kļūdas. Tāpēc nekavējies pie tiem, bet virzies tālāk. Ikdienā sasniegumu ir daudz vairāk nekā sakāves.
2. Exercise... Kustība ir dzīve.
3. Esiet garīgi kustīgs un neaizraujieties ar problēmām... Neviens no pārdzīvojumiem vēl nav kļuvis stiprāks. Ja ir kāds traucēklis, tad labāk padomāt, kā no tā izkļūt, bet tikai neraudi un neesi histēriski.
4. Neuztraucieties un nesteidzieties.
5. Katru dienu veltiet noteiktu laiku, lai atveseļotos. Vairāk atpūtieties. Meditācija šajā gadījumā ļoti labi palīdz.
6. Ziniet savas tiesības un pienākumus. Tad nevienam nav jāattaisnojas. Rakstpratīgs cilvēks vienmēr spēs pastāvēt par sevi, jo zina sabiedrībā pastāvošos likumus un uzvedības noteikumus.
7. Esi organizēts cilvēks... Vienmēr vispirms veiciet tos uzdevumus, kurus uzskatāt par vissvarīgākajiem un atbildīgākajiem. Tad nav jānosarkst priekšnieku priekšā un jāattaisnojas.