Viss par aizvainojumu

Šis raksts sniegs jums noderīgu informāciju par aizvainojumu un to, kas tas ir. Jūs sapratīsit, ko nozīmē būt sašutusim un kāpēc šī sajūta izpaužas. Uzziniet, kas jums jādara, lai tiktu galā ar to.

Psiholoģijā aizvainojuma sajūta nozīmē būt ārkārtīgi sašutusim, piedzīvot spēcīgu neapmierinātību ar kaut ko, kādu vai sevi.... Šajā sajūtā nav dusmu, dusmu, naidīguma, nicinājuma, nekādas pazemojošas uzvedības, kas vērsta uz citu cilvēku vai cilvēku grupu.

Domāšana aktīvi darbojas, kad ir sašutums. Persona uzdod šādus jautājumus:

• Kā tas varēja notikt?
• Kāpēc es nenojautu, ka kaut kas tāds varētu notikt?
• Kāpēc viņi to darīja?

Sašutums ir kārtīga, cēla cilvēka dusmas. Sajūta ir pietiekami spēcīga un piemīt cilvēkiem ar paaugstinātu taisnīguma izpratni, kā arī tiem, kuri par katru cenu vēlas pierādīt savu taisnību. Fizioloģiski tam var būt šādi simptomi:

• palielināta sirdsdarbība;
• adrenalīna pieplūdums;
• sejas apsārtums;
• muskuļu sasprindzinājums;
• kamola sajūta kaklā utt.

Vārda "aizvainojums" nozīmes definīciju var raksturot kā tāda cilvēka stāvoklis, kurš nav bijis apmierināts. Persona piedzīvo nicinājumu vai vilšanos par to, ko viņš uzskata par nepareizu, aizskarošu vai negodīgu. Tajā pašā laikā tas ir protests, notiekošā noraidīšana, vēlme visu mainīt un sakārtot tā, lai iznāktu tas, ko cilvēks vēlas.

Šī garīgā disharmonija ir notikušā notikuma novērtējums:

• Es to nedaru;
• adekvāti cilvēki tā nedara;
• tas nav normāli.

Aizvainojums notiek atšķiras iekšā piesātinājums atkarībā no izpausmes stipruma. To var atpazīt, kad cilvēks savu neapmierinātību pauž ar runātiem vārdiem. Šo prāta stāvokli dažkārt var izteikt caur spēcīga emocionāla vārīšanās. Kā vienkāršots dusmu veids tas vienmēr ir redzams. sejas izteiksmēs, kustībās un intonācijā... Diezgan viegli to pamanīt sevī, grūtāk ir nepadoties tās izpausmei.

Aizvainojums notiek reaģējot uz neapmierinošiem notikumiem. Tas var rasties, reaģējot uz šādām darbībām:

• indivīds neuzmanīgi izturas pret citu personu;
• viņa izteikumi vai rīcība pārkāpj personas morālo pārliecību;
• persona diskriminē cita tiesības, apvaino ar neētiskiem vārdiem vai uzvedību;
• indivīds izturas pret kādu netaisnīgi vai slikti izturas pret kādu.

Tas viss atstāj aiz sevis stipros negatīvas sekas.

Aizvainojums var rasties apm nespēja sasniegt mērķi un gadās pagriezties pret sevi, celšanās pamatojoties uz impotenci jo nespēja palīdzēt vai sasniegt vēlamo rezultātu. Piemēram, ārsts nevar izārstēt bezcerīgu pacientu, lai gan viņš to ļoti vēlas.

Šeit ir vēl daži piemēri situācijām, kas var izraisīt šo neērto sajūtu:

• mēs vienojāmies to nedarīt;
• tā pati nodevība, cik negodīgi;
• viņš visu laiku kavējas;
• viņa mani maldināja.

Rezultātā cilvēks jūtas ievainots no citu cilvēku rīcības vai viedokļa, kuri atļaujas šādi uzvesties. Cilvēks sev šādas darbības uzskata par nepieņemamu. Piemēri:

• Es pats nekad nevarētu lauzt vienošanos;
• Man nekad pat prātā neienāktu kādu nodot;
• Esmu punktuāls cilvēks, vienmēr nāku norunātajā laikā;
• nekādā gadījumā nevienu nemaldinās.

Tā kā cilvēki mēdz kļūdīties, viņi var neapzināties, ka pieļauj kļūdas. Ja situācija tiek uztverta zemapziņas līmenī, cilvēks var redzēt citu kļūdas, vienlaikus nepamanot līdzīgas kļūdas sevī. Tā tas izpaužas psiholoģiskā aizsardzība. Šajā gadījumā sašutis indivīds neapzinās sevī destruktīvas domas un uzvedību, jo, atpazīstot tās sevī, viņam nāktos sevi pielīdzināt sliktiem cilvēkiem, kamēr viņš sevi par tādiem neuzskata.

Ja jūs pārņem šī negatīvā sajūta, tad jums vajadzētu zināt, kas jādara, lai ar to tiktu galā savlaicīgi. Tas ir iespējams, ja saproti un apzinies, kas ar tevi šobrīd notiek. Sniedziet sev pārskatu par to, kā jūtaties un kāda iemesla dēļ - tas palīdzēs jums saprast jūsu aizvainojuma patiesos iemeslus.

Tā kā aizvainojums ir rādītājs, ka mums kaut kas nepatīk, tad, kad tas izpaužas, mēs varam saprast sekojošo:

• mēs kaut ko gribam;
• kaut kas mums neder;
• mums vajadzētu kaut ko darīt.

Šajā gadījumā aizvainojums ir ļoti noderīga lieta. Mūsu uzdevums ir tāds regulēt... Apskatīsim, kā to var panākt.

Nākamreiz, kad šī sajūta jūs pārņems, nesteidzieties to izteikt citiem cilvēkiem. Apzinieties, kas jūs patiešām skāra, ņemot vērā šādu modeli:

• pirmkārt, notiek notikums;
• tālāk galvā rodas viņa mentālā interpretācija;
• kam seko uzvedības reakcija.

Bieži vien notiek cilvēka uzvedība stereotipiski un automātiski pamatojoties uz pagātnes uzskatiem, tāpēc viņi ne vienmēr var izsekot savai reakcijai. Piemēram, kādreiz cilvēks saņēma pozitīvu pastiprinājumu, lietojot aizvainojumu, un tagad to katru reizi piemēro citiem līdzīgiem notikumiem. Tikai situācijas ir dažādas, tāpat kā cilvēki. Tāpēc izvēlies uzvedības taktiku atkarībā no tā, kas šobrīd notiek.

Tā kā dažiem cilvēkiem ir tendence uzspiest savu ceļu, uz viņiem vērsto aizvainojumu var reaģēt ar nopietnākām negatīvām emocijām. Citi radīs neciešamu atmosfēru indivīdam, kurš to pauž.

Tāpēc, pirms izrunājat to, ko esat uzvārījuši, derēs ieteikt, kādas var būt jūsu sašutuma sekas. Ja domājams, ka atgriezeniskā saite ir negatīva, mainiet savu stratēģiju un mēģiniet virzīt situāciju mierīgā virzienā.

Centieties būt cieņpilns pret cilvēku neatkarīgi no viņa teiktajiem vārdiem. Viņš ir pārliecināts, ka tam, ko viņš pauž, ir pamatoti iemesli. Uzziniet tos. Pēc tam paskaidrojiet, kas izraisīja jūsu neapmierinātību. Personai ir tiesības uzzināt informāciju par to, kas liek jums justies.

Uzvedības taktika, izrādot sašutumu:

• taktiski un pieklājīgi pastāstiet personai par savām jūtām;
• paskaidrojiet tā iemeslu pareiziem vārdiem, neaiztieciet ātro un neapvainojiet ar vārdiem;
• Paskaidrojiet personai, ka jūsu emocionālā reakcija viņam ir informācija, nevis aicinājums krustot zobenus.

Pastāstiet cilvēkiem par savu aizvainojumu, bet "nemetiet" to uz viņiem – tas ir noderīgi, palīdz labāk saprast jūs. Tā kā tajā nav pārmetumu vai sadursmes, viņi jūs klausīs ar prieku. Tā ir ļoti korekta informācijas nodošana cilvēkam, kurš tevi klausās, un tāpēc viņš ir gatavs tevi satikt pusceļā.

Mūsdienu sabiedrībā kārtīgi cilvēki ievēro ētisku uzvedību un ievēro morāles noteikumus... Rezultātā viņi var neizpaust savas emocijas atklāti.

Tāpēc, lai nekrātos neērtas sajūtas un vienā brīdī nesāktu vārīties, jātrenējas, pirms tās parādās.

Procedūra:

• kādu laiku pēc nepatīkamā notikuma izdariet par to secinājumus;
• Padomājiet par to, ko līdzīgā situācijā nākamreiz vēlētos domāt, just un darīt savādāk;
• izdomājiet alternatīvas domas un darbības, ko izmēģināt nākamreiz.

Atcerieties, ka laika gaitā izteiktās emocijas tikai pastiprina šo uzvedību un pastiprina sajūtas atkārtotu izpausmi. Tāpēc tā vietā, lai paustu negatīvas emocijas uz citiem cilvēkiem, labāk ir staigāt, pietupties, veikt jebkādas citas ar situāciju saderīgas darbības.

Nākamajā video jūs uzzināsiet, kas ir aizvainojums no ezotēriskā viedokļa.