Kā tikt galā ar šķiršanos no draudzenes?

Katram no mums ir jātiek galā ar šķiršanos no mīļotā: dažreiz cilvēki viegli šķiras, un dažreiz pārtraukumi ir sāpīgi. Nav universālas receptes, kā tikt galā ar negatīvām emocijām: viss ir atkarīgs no konkrētām situācijām. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par veidiem, kā atlaist savu mīļoto un atgriezties pilnvērtīgā dzīvē.

Ja pēc īslaicīga romāna šķiršanās ir vieglāk pārdzīvojama, pēc ilgām attiecībām šķiršanās parasti ir grūta gan vīrietim, gan sievietei. Jauns romāns tradicionāli tiek uzskatīts par labāko risinājumu. Ja jums izdosies novērst uzmanību no jaunās mīlestības, tas ļaus jums mazāk domāt par pagātnes attiecībām un labāk pārdzīvot šķiršanos: spilgtas pozitīvas emocijas un savstarpēja interese jūs iepriecinās un neļaus skumt. Taču ne bieži vien pēc pagātnes attiecību pārtraukšanas uzreiz izdodas satikt jaunu cilvēku, jo cilvēks mēdz visus salīdzināt ar pagātnes mīlestību.

Turklāt, bieži ir ļoti nepieciešams pārdomāt pagātnes attiecības, izdarīt pareizos secinājumus, bet ne ar galvu ienirt pārdomās. Ja šķiršanās jums bija sāpīga, dodiet sev dažas dienas satraukumam: lai izturētu šķiršanos, jums ir jāizmet emocijas un jāsaprot, kāpēc attiecības neizdevās. Nevajag visā vainot savu partneri: jebkuros konfliktos vainojami abi, un, tā kā tu nevari otru cilvēku mainīt, padomā, ko tu pats varētu mainīt savā uzvedībā. Tas palīdzēs izvairīties no vecām kļūdām vēlāk, uzsākot jaunas attiecības.

To sakot, neļaujiet atmiņām iztērēt visu jūsu dzīvi.Dažas dienas pēc šķiršanās, kad iztīra visu situāciju savā galvā, ir ļoti svarīgi pārtraukt nostaļģiju un sākt mainīt savu dzīvi. Nepieciešama bagātīga laika pavadīšana, jauna pieredze, interesantas lietas un komunikācija. Ir labi, ja tuvumā ir radi un draugi, kas neļaus garlaikoties un aktīvi pavadīs brīvo laiku kopā ar jums. Viena no labām alternatīvām iespējām ir pilnībā iedziļināties darbā: tā ne tikai ātri aizmirsīsi par pagātni, bet arī varēsi gūt jaunus panākumus karjerā, kas, protams, dos nepieciešamo pozitīvo. emocijas.

Pašattīstība ir vēl viens pareizais ceļš pēc šķiršanās. Pēc šķiršanās ar draudzeni puisis var sākt sportot vai apgūt jaunu biznesu, bet meitene var mainīt savu tēlu un sākt visu, ko viņa jau sen plāno. Bieži attiecībās cilvēki ir pārāk "pieķērušies" viens otram un zaudē sevi: tas kavē ikvienu personīgajā izaugsmē un kļūst par papildu sāpīgu šķiršanās faktoru. Tomēr ir ļoti svarīgi mīlēt sevi, rūpēties par sevi un augt – tikai tā jūs piesaistīsiet savā dzīvē īstos cilvēkus.

Centieties uzzināt jaunas lietas par cilvēkiem un attiecībām. Tērzējiet vairāk ar visdažādākajiem cilvēkiem, skatieties filmas un lasiet labu daiļliteratūru. Uzzināsi vairāk par dažādu cilvēku pieredzi un spēsi ātrāk izprast sevi. Citplanētiešu stāsti iedvesmos uz pozitīvām pārmaiņām, ļaus paskatīties uz pasauli plašāk un nebūt ieslēgtam savā melanholijā.

Vienlīdz satraukti ir gan vīrieši, kuri šķīrušies no sievietes, gan sievietes, kuras piedzīvojušas pārtraukumu ar vīrieti. Tomēr mūsu sabiedrībā vīriešiem nav pieņemts paust savas emocijas, kas var būt liktenīgas psihei. Ir ļoti svarīgi, lai blakus būtu kāds tuvs cilvēks, ar kuru var parunāties.

Pat tad, kad pēc sāpīgas šķiršanās ir izdevies nomierināties, rodas jautājums, ko darīt tālāk. Bieži vien cilvēka dzīve pēc šķiršanās būtiski mainās – īpaši tas attiecas uz tiem, kuri bija nopietnās attiecībās. Ja dzīvojāt kopā, dalījāt dzīvokli, dalījāt budžetu un mājsaimniecības pienākumus, pieradāt pie otra ieradumiem, samierinājāties ar zināmām neērtībām un izbaudījāt pozitīvos mirkļus. Pat ja jūs tikko satikāties, jūs daudz laika pavadījāt attiecībās. Ir ļoti svarīgi, lai pēc šķiršanās šajā vietā neveidotos tukšums.

Atrodi plusus brīvajā dzīvē: tev ir laiks sev. Ja neatrodat labu veidu, kā pavadīt šo laiku, jūs riskējat pastāvīgi just nostalģiju pēc pagātnes un kļūt nomāktam. Atcerieties, ko vienmēr esat sapņojis darīt un ko, iespējams, traucēja laika un enerģijas trūkums. Vari atrast jaunu hobiju, biežāk tikties ar draugiem, attīstīties profesionāli. Radošums ir viena no lieliskajām lietām, kas ļauj izpausties, atbrīvot negatīvo enerģiju un gūt pozitīvas emocijas. Palīdzēt var arī sports: pēc slodzes kļūsi vēl skaistāks, un, veicot aktīvas kustības, organisms ražo prieka hormonu – endorfīnu.

Centies nedomāt stereotipiski un esi atvērts jaunām paziņām. Pēc šķiršanās no mīļotā varat nonākt divās galējībās: vai nu idealizēt savu bijušo mīļāko un kritizēt visus apkārtējos, vai arī sagaidīt no citiem zemisku attieksmi vai nodevību, ja izšķīrāties ar partneri līdzīga iemesla dēļ. Esiet atvērts un meklējiet labo jaunos cilvēkos. Kur jūs varat satikt jaunus cilvēkus pēc šķiršanās?

• Atrodi aktivitātes ārpus darba: radošie klubi, sporta zāle, papildu izglītība. Tur jūs varat atrast cilvēkus ar līdzīgām interesēm un, iespējams, satikt īsto cilvēku.
• Nebaidieties satikt sev tīkamus cilvēkus uz ielas vai kafejnīcā: parasti vīriešiem ir vieglāk, bet arī sievietes var atļauties spert pirmo soli.
• Neatsakieties no iepazīšanās vietnēm: mūsdienu pasaulē tikšanās internetā arvien biežāk kļūst par liktenīgām.
• Apskatiet tuvāk savu paziņu loku, iespējams, ja sāksit labāk sazināties ar veciem draugiem, kāds jums atvērsies no jaunas puses.

Noliec malā vai pat izmet piemiņas lietas, neskaties uz bijušā mīļotā cilvēka lapām sociālajos tīklos, ja nepieciešams, pārkārto istabu un uz laiku pārtrauc kontaktus ar kopīgiem paziņām. Tas palīdzēs jums atsākt dzīvi un sākt no jauna. Dzīvo dzīvi pilnībā, esi aktīvs un izbaudi savu vientulību.

Būt vienam var būt sarežģīti, taču tas ir jāiemācās. Bieži vien līdzīga problēma rodas cilvēkiem, kuri jau ilgu laiku ir bijuši attiecībās un dzīvojuši kopā. Jums var būt ļoti neparasti pavadīt vakarus tukšā dzīvoklī, izklaidējoties, veicot mājsaimniecības darbus vai ceļojot bez partnera. Tomēr ir ļoti svarīgi atrast iekšējo harmoniju un justies kā pašpietiekamai vienībai. Izbaudiet savu brīvību: labu grāmatu pirms gulētiešanas, pastaigu vienatnē parkā, mājas labiekārtošanu. Tikai tad, kad izbaudi brīvību, vari izveidot jaunas, harmoniskas attiecības.

Ļoti bieži cilvēki pieļauj kļūdas pēc šķiršanās ar mīļajiem. Dažreiz viņi vienkārši nezina, kā pārvarēt šķiršanos, un citreiz viņi izvēlas mazākās pretestības ceļu. Tālāk ir norādītas lietas, kuras jums nevajadzētu darīt, ja vēlaties ērti pārdzīvot šķiršanos.

• Jums nav nepieciešams iegrimt savās domās un ilgstoši ieslēgties. Dodiet sev dažas dienas, lai justos skumji un izteiktu emocijas, un pēc tam mēģiniet dzīvot pēc iespējas aktīvāk: dariet jaunas lietas, sazinieties ar cilvēkiem, gūstiet iespaidus. Nekādā gadījumā nevajadzētu pārāk ilgi nostalģiski, jums ir jāatbrīvojas no situācijas un jādzīvo tagadnei.
• Nedomājiet par sava mīļotā cilvēka atgriešanu, ja vien tam nav pamatota iemesla. Bieži vien cilvēki vēlas atjaunot vecās attiecības, jo tajās bija mierīgi un ērti, tomēr tas ir postošs ceļš. Ja jūs izklīdaties, tas nozīmē, ka ir radušās nopietnas problēmas, un tās atkārtosies vēlreiz: jūs tikai sabojāsit savu dzīvi. Ir reizes, kad pāris izjūk stulbuma un nejaušības dēļ, taču šajā gadījumā vēlme atgriezt attiecības parasti ir abpusēja.

• Nedusmojies uz savu bijušo. Pat ja uzskatāt, ka tavs mīļotais ir vainojams sabrukumā un nodarījis jums pāri, mēģiniet viņam piedot. Aizvainojums traucēs tev dzīvot un liks nemitīgi domāt par pagātni, norobežoties no jauniem cilvēkiem, tad atšķirties būs grūtāk.
• Nedusmojies uz sevi. Iespējams, jūs savās iepriekšējās attiecībās pieļāvāt daudz kļūdu, un jūs pats esat vainīgs pie tā, ka tās apstājās. Piedod sev un vienkārši mācies no situācijas.

Pārāk daudz nesūdzies citiem. Labākajiem draugiem ir jāizrunājas, taču nav vērts dalīties ar personīgās dzīves detaļām starp attāliem paziņām. Pirmkārt, jūs varat radīt iemeslu tenkas, un, otrkārt, jūs varat vienkārši nogurdināt savus sarunu biedrus. Esiet pozitīvs un atvērts: nedomājiet un nerunājiet pārāk daudz par savām pagātnes attiecībām.

Pēc šķiršanās daudziem cilvēkiem ir izpratne, ka viņiem ir būtiski jāmaina sava dzīve, taču ne vienmēr ir skaidrs, kādus konkrētus soļus var spert pozitīvām pārmaiņām. Ja jums ir grūti šķirties, izmantojiet psihologa padomu.

• Vislabāk ir pārtraukt sazināties ar savu bijušo uzreiz pēc šķiršanās, pat ja jūs nolemjat palikt draugi. Tas ir nepieciešams, lai jūtas atdziest, un, kad jūs pārtraucat uztraukties par šķiršanos, jūs varat atsākt saziņu.
• Ja pāris izjūk pēc kāda partnera iniciatīvas, noder konstruktīva saruna, paskaidrojiet viens otram, kā jūtaties un kāpēc viens no jums vēlas šķirties, bet otrs ir ar visu apmierināts. Jābūt godīgiem vienam pret otru: tad šāda saruna dos vielu pārdomām, atvieglos šķiršanos un neatkārtos pagātnes kļūdas jaunos romānos.
• Lai nekļūtu garlaicīgi, sastādiet sev saspringtu grafiku. Darbs, vaļasprieki, sports, radošums un lasīšana var palīdzēt novērst uzmanību un atgriezties ierastajā dzīvē, taču stresa apstākļos ir grūti vadīt aktīvu dzīvesveidu – vieglāk pavadīt laiku, pārdomājot pagātni. Neļaujiet sev to darīt: izveidojiet skaidru grafiku un ievērojiet to.
• Izdariet secinājumus par pagātnes attiecībām un pierakstiet tos uz papīra lapas. Uzraksti, ko darīji nepareizi, kas partneris tev nederēja. Varēsi vizualizēt problēmas un turpmāk tās neatkārtot.