Kā atgūt mīļoto pēc šķiršanās?

Problēmas un nesaprašanās starp vīrieti un sievieti var izraisīt strīdus, raizes un pat šķiršanos. Bet gadās tā, ka pēc kāda laika, kad domas ir sakārtotas, rodas vēlme attiecības atgriezt. Vai man tas ir jādara, kā to izdarīt un ko meklēt, stāsta šis materiāls.

Lai saprastu, vai ir nepieciešams reanimēt attiecības un izstrādāt rīcības plānu, ir svarīgi precīzi saprast un saprast patieso šķiršanās iemeslu. Pat ja tavs partneris pirms aiziešanas teica, ka pārstāja tevi mīlēt, tas ir pilnīgi iespējams, ka patiesībā tas tā nav, un iemesls bija ikdienišķāks, bet diezgan garlaicīgs sīkums, piemēram, jūsu nevēlēšanās rūpēties par sevi vai kāda veida ieradums, ar kuru partneris nevarēja samierināties. Ne tikai jūs pēc šķiršanās domājat un analizējat notikušo, partneris, ticiet man, dara to pašu. Ja jūs domājat saprātīgi un pēc šķiršanās tas nedarbojas uzreiz, bet tikai pēc kāda laika, tad jūs varat saprast, ka par šķiršanos ir atbildīgi divi.

Ne visas attiecības var atgriezt. Precīzāk, ir iespēja tos atgriezt, taču tie noteikti nebūs tādi paši. Ja veiksies, attiecības pat uzlabosies. Sastopoties ar patiesu zaudējumu viens otram, partneri sāks izturēties pret otru pusīti godbijīgāk un nepieļaus vairāk negatīvu situāciju. Ja tev nepaveicas, attiecības pasliktināsies.Patiesībā tas nav veiksmes jautājums, bet gan tas, cik precīzi un pareizi jūs analizēsit situāciju šajā posmā.

Vispirms jums jācenšas izmest no galvas visus aizskarošos vārdus, ko jūsu partneris, iespējams, teica šķiršanās laikā. Tagad viņi tikai sabojās priekšstatu par notikušo. Mēs atkārtoti pārlasām Ekziperija "Mazo princi", uzrakstām citātu, ka "tikai viena sirds ir modra" un turpinām "izspriest".

Ir vērts atzīmēt biežākos šķiršanās iemeslus.

• Uzticības zaudēšana. Šī ir visgrūtākā situācija, kurā sabrūk pats divu cilvēku attiecību pamats. Uzticības atjaunošana būs neticami sarežģīta un vairumā gadījumu neiespējama. Maldināšana, greizsirdība, solījumu nepildīšana – tas viss smagi nomāc otra cilvēka personības uztveri.
• Kopīgu un kopīgu mērķu trūkums. Diezgan izplatīts iemesls, kad partneri, noguruši pārliecināt viens otru, vienkārši pieņem lēmumu iet katrs savu ceļu, vai arī šādu lēmumu pieņem kāds no laulātajiem vai mīļotajiem. Neskatoties uz notikušā šķietami katastrofālo raksturu, šādā situācijā izlīgums ir ļoti iespējams, iespējams, un pārim ir visas iespējas nodzīvot ilgu un laimīgu kopdzīvi. Nepieciešams tikai viens: lai viens vai abi iemācītos rast kompromisu vai paklausīt partnera lēmumam. Trešā nav.
• Rupjība, vardarbība ir labs iemesls. Psihologi un kriminologi apgalvo, ka uzbrukums, kas noticis vienu reizi, atkārtojas 95% un pat vairāk nekā vienu reizi. Cilvēks var nožēlot grēkus, lūgt piedošanu, izdegt no kauna, solīt "nekad vairs", bet statistika ir statistika un mēs tajā neiedziļināsimies. Jūs varat panākt mieru, ja esat upuris, tad tas, vai tas ir vērts, ir jāizlemj jums.
• Psiholoģiskā apspiešana, kontrole arī ir vardarbības veids. Viss iepriekš teiktais vienlīdz attiecas uz psiholoģisko spiedienu. Ja tavs partneris varēja atļauties tevi apvainot, pastāvīgi kritizēt, biedēts, šantažēts, bez iemesla pārmērīgi greizsirdīgs, manipulēts, nedeva balsstiesības un visos iespējamos veidos centās ierobežot tavu saziņu ar tuviniekiem, draudzenēm, draugiem, tad būs ļoti grūti kaut ko salabot. Pēc atgriešanās situācija var kļūt vēl briesmīgāka.

• Vilšanās. Šeit viss ir vienkārši: realitāte izrādījās ne tāda, kādu jūs iedomājāties, partneris parādīja pavisam citas īpašības, kuras jūs viņam piedēvējāt savās ilūzijās. Attiecības ir iespējams atjaunot, bet tikai pēc tam, kad jūs pats atbrīvojaties no nevajadzīgām un pārvērtētām cerībām un pieņemat cilvēku nevis tādu, kāds jums nepieciešams, bet gan tādu, kāds viņš ir patiesībā.
• Atkarības – narkotikas, alkohols, azartspēļu atkarība un citas. Izlemiet pats, taču ir ļoti maz situāciju, kad šķiršanās mudināja partneri doties ārstēties. Biežāk izskan tikai tukši solījumi.
• Garlaicība, atkarība, rutīna. Savādi, bet šķiršanās, pat uz īsu laiku, var radīt tādu pašu dažādību, kāda jūsu attiecībām pēdējā laikā tik ļoti pietrūka. Pēc atkalapvienošanās jūtas var uzliesmot ar jaunu sparu. Galvenais, lai šķiršanās un izlīgums nekļūtu par ieradumu, tad attiecības attīstīsies tikai patoloģiskā veidā un ļoti drīz kļūs par parastu atkarību saviļņojumos, un ar katru šķiršanos sajūtas kļūs arvien blāvākas.
• Strīdi, kuru pamatā ir finansiālas problēmas un pārpratumi. Ja tas bija vienīgais iemesls (kas ir reti), tad atkalapvienošanās ir iespējama, ja partneri pārdomā savas finansiālās attiecības un pienākumus.
• Savienojuma pārrāvums (seksuāla neapmierinātība, emocionāls "vakuums"). Tas ir iemesls korekcijai, taču tas ir grūti un tikai ar spēcīgu partneru savstarpēju vēlmi atkal satuvināties.

Daži cilvēki domā, ka šķiršanās iemesls bija krāpšanās vai sīks strīds par sadzīves niekiem. Tā nav taisnība. Nodevība vai skandāls bija iepriekš aprakstīto iemeslu rezultāts. Tāpēc ir svarīgi izvērtēt nevis mīļotā rīcību, nevis to, ko viņš teica vai darīja tieši pirms viņš vai jūs aizcirta durvis, bet gan to, kādi iemesli to izraisīja. Tieši tas palīdzēs saprast, vai attiecībām vēl ir perspektīvas vai tomēr labāk tās atstāt pagātnē un sākt jaunu dzīvi.

Pirms atbildēt uz šo grūto jautājumu, ir svarīgi zināt, ka pielāgošanās procesā, lai šķirtos no cilvēka, kurš tev kādreiz bija svarīgs un var būt svarīgs arī tagad, ir posms, ko psihologi sauc par cerību maldināšanas posmu. Tas nozīmē, ka cilvēkam pēc aizvainojuma un dusmām, apjukuma kādu dienu rodas vēlme izbeigt visas savas ciešanas, atkalapvienojoties ar savu bijušo. Un te sākas braucieni pie zīlniekiem un ātra un simtprocentīga veida, kā atgriezt mīļoto (mīļoto) meklējumi. Šajā posmā psihologi iesaka neveikt nekādas aktīvas darbības un cītīgi kontrolēt savas vēlmes rakstīt ziņu, piezvanīt vai ziņot partnerim darbā. Šo posmu iziet visi, pat tie, kuru mīlestība jau sen ir mirusi, kā arī tie, kuri ar prātu lieliski saprot, ka atgriešanās viņa dzīvi pārvērtīs īstā elli un haosā.

Vēlmi atgriezt cilvēku šajā posmā izraisa nevis spēcīga mīlestība, kā gandrīz katrs domā, bet gan elementāras bailes - bailes palikt vienam, bailes neatrast savu laimi, bailes no nākotnes. Kad šis posms pāries, cilvēkam būs atbilde uz galveno jautājumu – vai viņš tiešām joprojām mīl un tiešām vēlas attiecības atgriezt. Atgūt mīļoto ir grūti, bet ne bezcerīgs darbs. Taču nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi kopā ar šo cilvēku ir pavisam cita lieta.

Lai atbildētu uz jautājumu, vai ir nepieciešams atjaunot attiecības, ir svarīgi zināt, ko par to domā mīļotais cilvēks. Ja viņš pat nevēlas sazināties, nekaitiniet viņu. Nepatīkamie "bijušie" var būt ļoti izsmalcināti un atjautīgi, taču šāda atjautība nekad nav glābusi nevienu laulību vai savienību. Ja jūsu partneris piedāvāja smuki un efektīvi šķirties citam, mēģiniet tikpat efektīvi saglabāt savu cieņu. Mums būs jāatzīst un jāsaprot, ka nekas ar šo cilvēku turpmāk vairs nebūs tā, kā iepriekš: pat ja viņš pametīs citu un atgriezīsies pie jums, kā jūs tālāk mijiedarbosieties, zinot, ka starp jums bija cita sieviete. Uzticību vairs nevar atjaunot. Rodas jautājums, vai ir vērts tērēt savu dārgo laiku cilvēkam, ar kuru laimi vairs nevar uzcelt. Ir pienācis laiks nomierināties, savest sevi kopā un pēc kāda laika, kad būsi psiholoģiski un emocionāli gatavs, uzsākt jaunas attiecības.

Nav nepieciešams pārliecināt to, kurš neatlaidīgi uzstāj, ka jūsu savienība “neizdosies”. Liec viņu mierā. Vienkārši pieņemiet to, jo jūsu partneris, visticamāk, nemelo. Tas noteikti nebūs labi. Iepriekš tika norādītas patoloģisku attiecību pazīmes, kuras nevajadzētu atsākt, lai tās nepasliktinātu. Tāpēc šķiršanās iemesla noteikšana atkal palīdzēs saprast, vai ir vērts glābt jūtas vai arī jāglābj sevi.

Lai jums būtu vieglāk saprast, kāpēc joprojām dzīva ir gudrība, ka “divreiz vienā ūdenī ieiet nevar”, ir vērts pieminēt šādu niecīgo statistiku:

• 15% cilvēku pēc šķiršanās atjauno saikni;
• 20% no viņiem saka, ka attiecības pēc šķiršanās ir uzlabojušās;
• gandrīz 35% no viņiem nožēlo, ka ir atgriezuši attiecības, kas tagad nes tikai negatīvismu un rūgtumu.

Esam nonākuši pie svarīgas sarunas daļas – kā spert to pašu pirmo soli uz priekšu, ja tomēr ir pieņemts lēmums mēģināt glābt attiecības. Pirmkārt, piedodiet savam partnerim visu, ko viņš ir izdarījis, un piedodiet sev, ja jūtaties vainīgs par sevi. Bez patiesas un godīgas piedošanas jūs nevarat paļauties uz attiecību turpinājumu. Atgriešana obligāti nozīmē pilnīgu pretenziju un sūdzību neesamību.

Ja esat vīrietis, jums ir vieglāk pieņemt lēmumu piezvanīt. Sievietēm bieži ir problēmas ar to, jo baidās no noraidījuma. Izvēlieties zvanīšanas laiku, kas ir ērts jūsu partnerim. Nedrīkst zvanīt no rītiem, kad cilvēks ir sastrēgumā vai steidzas uz darbu, nezvani darba dienas laikā, tas var būt nevietā. Zvanot pārāk vēlu, cilvēks var pamodināt, viņš, visticamāk, nevarēs ātri saprast, kāpēc un kāpēc jūs zvanījāt. Zvaniet, kad cilvēkam ir brīvs laiks, kad viņš atpūšas, atpūties.

Nepiedzerieties pēc drosmes un nezvaniet, aizbildinoties ar "Es strādāju". Nekavējoties un godīgi, pēc iespējas laipni paziņojiet sarunu biedram, ka jums ir žēl par notikušo un vēlaties visu labot. Ja cilvēks piekrīt, sarunājiet tikšanos un runājiet par savām izjūtām klātienē. Tādas problēmas nevar atrisināt pa telefonu. Ja cilvēks nevēlas dzirdēt par izlīgumu, pieklājīgi pateicieties viņam par visu labo, kas jums ir bijis kopdzīves laikā, vēlreiz (īsi) izsakiet nožēlu un atvadieties.

Lai piezvanītu, ir vajadzīga liela drosme. Var būt daudz vieglāk rakstiski paziņot savu lēmumu mēģināt atjaunot attiecības. To var rakstīt īsziņā, messengerā vai sociālajos tīklos. Ir lieli oriģināli, kas savā dzīvē svarīgākos ziņojumus labprātāk sūta papīra vēstules veidā uz pasta adresi. Izvēlies pats, taču atceries, ka arī sarakste neko neizšķir, lai gan gan vīriešiem, gan sievietēm ir vieglāk izteikt domas rakstiski, un formulējumi ir precīzāki un apzinātāki.

Vēstulē neatcerieties strīda iemeslu, nemēģiniet aizvainot vai iedurt, žēlot. Neveiksmīgākos izlīguma mēģinājumus vienmēr pavada tieši šādas kļūdas ("Lai gan tu rīkojies neglīti ..." Pirmie divi formulējumi ir mulsinoši, bet trešais ir žēl. Ne aizvainojums, ne žēlums neveicina savstarpēju vēlmi samierināties.

Esiet dabisks, rakstiet, ka esat daudz pārskatījis un sapratis, ka vēlētos satikties un parunāties, ka atceraties visu labo, kas noticis starp jums ("Man patīk atcerēties, kā jūs toreiz rīkojāties", "Man ir prieks domāt, ko jūs izdarījāt manā labā"). Ziņojuma beigās atstājiet savam partnerim izvēli. Nerakstiet, kur un kad būtu jānotiek jūsu tikšanās brīdim izšķirošajai sarunai, lūdziet viņam pašam noteikt laiku un vietu un informēt jūs. Konsultanta padoms gadījumā, ja viņš neatbild, ir līdzīgs situācijai ar nevēlēšanos runāt pa telefonu. Zinot, ka gaidi atbildi, cilvēkam būs tikai divas izvēles – atbildēt vai neatbildēt, tādējādi norādot, ka attiecībām viņam nav izredžu.

Tas nav labākais risinājums, vismaz pieaugušajiem un psiholoģiski nobriedušiem cilvēkiem. Vismaz tā iemesla dēļ, ka jūsu personīgo attiecību sarežģītības apspriešana ar svešiniekiem ir nepiedienīga un necieņa pret partneri. Maz ticams, ka puisis būs sajūsmā, ja viņš no labākā drauga uzzinās, ka viņa bijusī draudzene vēlas samierināties un ļoti nožēlos par strīdu.

Radīsies jautājums, kāpēc viņa par to tieši neteica adresātam, kāpēc bija nepieciešams veltīt biedra intīmajām lietām. Vai viņa viņam pateica kaut ko citu, par ko viņam pat nevajadzētu zināt? Neatkarīgi no tā, cik apzināta izklausās jūsu runa kopīgiem draugiem, viņi nespēs to nodot jūsu mīļotajam. Viņi vienkārši nepievērsīs uzmanību vārdiem un intonācijām, kas ir svarīgi jums un jūsu partnerim, viņi var sagrozīt faktus, kaut ko sajaukt, jo kopumā viņiem tas nav tik svarīgi kā jums.

Personīgā tikšanās reizē, kurai vajadzētu būt izšķirošai jautājumā par attiecību atjaunošanas perspektīvām, jums vajadzētu izskatīties elpu aizraujoši. Pēc īsas vai ilgstošas ​​šķiršanās jūsu partnerim vajadzētu redzēt jūs kā brīnišķīgo un pievilcīgo cilvēku, kurā viņš kādreiz iemīlēja. Tas pamodinās jaukas un siltas atmiņas un radīs abus partnerus laipnai, godīgai un emocionāli pozitīvai sarunai. Esiet dabisks. Ja jūs nekad iepriekš neesat valkājis augstas matadatas un parūkas, jums nevajadzētu sākt to darīt tagad, tas izskatīsies smieklīgi un smieklīgi. Esiet pēc iespējas tuvāk attēlam, kas bija iepazīšanās brīdī.

Pasmaidi. Esiet mierīgs, pat ja viss iekšā trīc, trīc un trīc jau no domas vien, ka partneris varētu atteikties atjaunot attiecības. Izmantojiet dažus psihologu padomus, lai šī tikšanās būtu pareiza.

• Nemēģiniet izraisīt žēlumu, nerunājiet par to, kā jūs neviens nemīl, ka jums nav vēlēšanās dzīvot bez viņa, ka šķiršanās laiks jums bija neticami grūts, ka jūs bijāt slims, mopējies utt. Pat ja tas tā būtu, partnerim par to nav jāzina. Lai cilvēks sāktu interesēties un atkal vēlētos nākt tuvāk, nevajag likt viņam vēlēties tevi apskaut un izplūst asarās. Žēlums nogalina citas jūtas un rada vainas sajūtas sarunu biedrā.
• Nav jāsāk no jauna, lai noskaidrotu, kurš bija vainīgs strīdā un šķiršanās. Izvairieties no pārmetumiem (“tu iemet pirmais”, “tu tik ilgi neesi zvanījis”). Tagad nav nekādas starpības, kurš vainīgs. Jums jāizlemj, ko darīt.
• Nemēģiniet šantažēt ar bērniem, finansēm, kopīgiem noslēpumiem. “Ja jūs neatgriezīsities, jūs neredzēsit bērnus” nav tonis, kas nozīmē izlīgumu un piedošanu. Šis nosacījums. Un apstākļi šeit ir nepieņemami.

• Pastāstiet, ka esat pārskatījis savu attiecību vērtību, atceraties visas labās lietas un esat gatavs apspriest apstākļus, kas būs piemēroti abiem. Vienlaikus centies to darīt nelūdzošā un neiepriecinošā tonī, pretējā gadījumā partneris var izvirzīt pārāk daudz nosacījumu. Nesamierinies ar visu. Tiem jābūt saprātīgiem un godīgiem.

Un visbeidzot, es vēlos teikt, ka īpaša uzmanība jāpievērš šādu jautājumu risināšanai, ja jūs tomēr nolemjat atkal būt kopā, jo ātrāk jūs tos atrisināsiet, jo vieglāk un vieglāk būs sākt dzīvi ar šo cilvēku no jauna:

• Vai partneris piekrīt jūsu definīcijai par šķiršanās iemeslu;
• kādus pasākumus katrs no jums piedāvā, lai atjaunotu attiecības;
• vai jūs un viņš pietiekami uzticaties viens otram;
• kādas būs savstarpējās piekāpšanās;
• kā turpmāk atrisināsi konfliktsituācijas, ja tādas radīsies (un tas agri vai vēlu notiks bez neveiksmes).

Psiholoģija nevar sniegt gatavu personīgās laimes recepti.Daudz kas ir atkarīgs no niansēm un konkrētiem apstākļiem, no cilvēkiem, viņu rakstura un temperamenta, paradumiem un priekšstatiem par dzīvi. Personiskās laimes izredzēm no otrā (trešā un tā tālāk) mēģinājuma ir pāri, kas atbilst tālāk norādītajam:

• ir savstarpējas jūtas, ciena otra intereses un jūtas;
• ir abpusēji noskaņoti turpināt attiecības, nedariet to plaša žesta vai materiālistisku apsvērumu dēļ;
• abpusēji gatavs pārmaiņām, kompromisiem;
• solījumu saskaņošanas laikā stingri plāno turēt partnerim dotos solījumus.

Ja saruna nebija vainagojusies ar panākumiem, kļuva skaidrs, ka partneris nepiekrīt attiecību atjaunošanai, jūs atkal jutīsities labāk. Tagad jūs precīzi zināt, ko viņš par to domā, beidzot esat brīvs un brīvs, lai veidotu savu jauno dzīvi, ņemot vērā pārdzīvoto pieredzi.