Greizsirdība: kas tas ir, iemesli, pazīmes un veidi, kā atbrīvoties

Apgalvojums, ka greizsirdīgs cilvēks obligāti mīl, ne vienmēr atbilst realitātei, jo greizsirdība ir dažāda, to izraisa dažādas emocijas un jūtas, un tai ir dažādi motīvi. Izpratne par greizsirdības mehānismiem, zināšanas par tās veidiem un sekām palīdzēs ne tikai precīzi noteikt patoloģisko greizsirdīgo personu, bet arī sniegs atbildes uz jautājumiem, kā tikt galā ar šo nepatīkamo sajūtu.

Greizsirdība ir fenomenāla cilvēka psihes īpašība, par kuras izcelsmi zinātnieki joprojām strīdas. Psiholoģijā ir diezgan daudz šīs sajūtas definīciju, taču neviena pilnībā neizsaka visu būtību, ko piedzīvo greizsirdīgs cilvēks. Tiek uzskatīts, ka greizsirdība ir spilgtas emocijas, kas pauž nepieciešamību saglabāt kaut ko vienpersonisku īpašumā. Sieviešu romānu autores un seriālu režisori regulāri romantizē šo sajūtu, bet patiesībā tajā nav nekā cildena - šī, patiesībā piederības sajūta, ko saasina noteikti apstākļi.

Greizsirdība cilvēkam ir daudz devusi. Caur šo sajūtu cilvēki ir izveidojuši ģimenes un monogāmas laulības institūciju. Cilvēces rītausmā šī sajūta pasargāja cilti no asiņu sajaukšanas ar kaimiņu cilti - vīrieši zemapziņā, kuriem nebija nekādu psiholoģijas un psihiatrijas zināšanu, modri sargāja sievietes, kuras uzskatīja par savējām, no svešinieku iejaukšanās. Daba ir radījusi šādu psihisku mehānismu, lai saglabātu cilts unikālās iezīmes, tās DNS.

Pamatojoties uz to, greizsirdība emociju diapazona ziņā ir ļoti līdzīga tam, ko izjūt maldinātie cilvēki. Sieviete ir greizsirdīga uz vīrieti, jūtot draudus zaudēt "resursu avotu" sev un savai atvasei.

Vīriešu greizsirdība parasti ir līdzīga un vienmēr iet kopā ar sevis aizskāruma un mazvērtības sajūtu. Cilvēkam pēc dabas ir dotas noteiktas slāpes valdīt, pakļaut, uzvarēt. Tāpēc viņš sāk būt greizsirdīgs tieši tad, kad jūt, ka var zaudēt, zaudēt kontroli un spēku.

Beidzot kliedēsim mītu par greizsirdības romantiku un sadalīsim to emocijās, kas to veido. No kā sastāv mūsu greizsirdība:

• bailes (pazaudēt kaut ko nozīmīgu, būt vienam, zaudēt);
• dusmas, dusmas (pret sevi, pret partneri, pret iespējamo sāncensi vai sāncensi);
• aizvainojums (pret sevi, pret partneri);
• sevis žēl;
• trauksme.

Kā redzat, šajā sarakstā nav nekā romantiska un patīkama. Viņā nav mīlestības, pieķeršanās, maiguma vai seksuālas pievilcības. Greizsirdība ne vienmēr rodas mīlošā cilvēkā, un mīļākais ne vienmēr piedzīvo šo sajūtu. Līdz ar to greizsirdību var saistīt, kaut arī ar senām, bet drīzāk iznīcinošām jūtām. Tajā nav nekā konstruktīva.

Ikvienam ir zināms daudzums un sava veida greizsirdība. Pat maziem bērniem ir kaut kas līdzīgs šai sajūtai, kad tiek apdraudētas pazīstamās attiecības ar māti (piemēram, piedzimstot otrajam mazulim). Šī psiholoģiskā reakcija neattiecas uz iedzimtu, bet tiek uzskatīta par ģenētiski noteiktu, un tā ir raksturīga visiem cilvēku rases pārstāvjiem.

Ja tas ir adekvāti, normāli, mēreni, tad tas nekaitē ne greizsirdīgajam, ne viņa partnerim, ne viņa veselībai. Destruktīvās greizsirdības formas var ne tikai sabojāt cilvēka attiecības ar apkārtējiem un pasauli, bet var izraisīt arī nopietnas garīgas un citas saslimšanas. Greizsirdības izraisītu kaišu attīstības mehānismus aplūko psihosomatika.

Pārmērīga un patoloģiska greizsirdība ieņem vienu no vadošajām vietām starp ģimenes konfliktu, šķiršanās, kā arī sieviešu un vīriešu slepkavību cēloņiem.

Greizsirdība greizsirdība - strīds. Psihologi izšķir vairākus šīs sajūtas veidus, visiem veidiem ir savs raksturs, bīstamības pakāpe un patogenitāte.

Šis ir visizplatītākais veids. Katrs otrais cieš no vienas vai otras pakāpes zema pašvērtējuma. Arī šaubas par sevi ir raksturīgas gandrīz ikvienam. Uz zināmu piepūles rēķina cilvēks rada pašcieņu, taču tā ir ļoti trausla, neaizsargāta. Cilvēks visu mūžu cenšas viņu aizsargāt. Dabiski, ka potenciāli bīstamas situācijas gadījumā, kurā pašcieņa var pilnībā sabrukt, viņš reaģē greizsirdīgi.

Viņam pat nav svarīgi, vai viņam ir vai nav jūtas pret partneri – ir svarīgi par katru cenu novērst situāciju, kurā viņš citu acīs izskatītos kā apsmieklis. Šāda greizsirdība bieži notiek bez mīlestības, lai gan pats greizsirdīgais patiesi tic apgalvojumam "greizsirdība nozīmē mīlestību".

Šāda greizsirdība ir raksturīga cilvēkiem, kuri pārdzīvojuši grūtu bērnību, tiem, kuri izturēja sodu, pazemojumu, nevarēja izveidot normālas konstruktīvas attiecības ar saviem vienaudžiem. Pieaugušie ar šādu pagātni parasti ir ļoti neaizsargāti, jūtīgi, jūtīgi.

Šāda veida greizsirdība izpaužas ar verbāliem uzbrukumiem, apvainojumiem, pārmetumiem un pārmetumiem.Paši šāda veida greizsirdīgie var krāpt savus dvēseles radiniekus, taču viņi nesaskata neko sliktu savā rīcībā, jo uzvara "no sāniem" tikai palīdz stiprināt viņu personīgo trauslo un ne pilnībā pilno pašcieņu.

Tas ir arī diezgan izplatīts attiecību scenārijs. Greizsirdīga cilvēka emocionālajā spektrā dominē bailes no īpašuma zaudēšanas. Viņam sieva ir īpašums, tāpat kā kaķis vai suns. Bieži vien mātes ir tik greizsirdīgas: ja attieksme pret dēlu ir mantiska, tad mātes greizsirdība ir vērsta uz vedeklu, dažreiz arī pieaugušā bērna draugiem, kas vairs nevar būt tikai viņas īpašums. Tā vēlas piederēt arī citiem.

Ja cilvēks uztver citu kā īpašumu, viņš to novērtē, jo refleksu līmenī jau ir izstrādāti mehānismi patīkamu emociju rašanās no valdījuma. Bet ikviens, kas to var uzņemties, iejaukties greizsirdīgajā cilvēkā automātiski izraisa spēcīgas dusmas un pat agresiju. Bieži vien šāda greizsirdība tiek piedzīvota kā spēcīgākais nodarījums, kura objekti ir gan tas, kurš ir greizsirdīgs, gan tas, kurš uzdrošinājās paņemt mantu.

Mīlestība šādā greizsirdībā ir klātesoša, bet materiāla, racionāla. Ļoti bieži šāds greizsirdīgs cilvēks var ķerties pie atriebības, neglītām un pat zemiskām darbībām, kā arī ir pakļauts likumpārkāpēja un viņa "pielūgšanas un glabāšanas objekta" fiziskai sodīšanai. Vīrieši ar šāda veida greizsirdību var būt diezgan vardarbīgi.

Tas ir ļoti delikāts greizsirdības veids. Parasti tas, pēc psihoanalītiķu domām, ir cieši saistīts ar uzmanības deficītu bērnībā. Ja visa vai lielākā daļa mīlestības iet uz brāli, māsu, patēvu vai pamāti, bērns var izaugt ar milzīgām bailēm zaudēt mīļoto. Tieši šīs bailes ir viņa greizsirdības pamatā. Bet no iepriekšējā veida (īpašuma) šāda greizsirdība atšķiras ar to, ka nav attieksmes pret cilvēku, kā pret kaut ko tikai viņa personisku. Cilvēks vienkārši baidās zaudēt mīļoto.

Tas izpaužas epizodēs, un, kad greizsirdīgs cilvēks saņem savu mīlestības un uzmanības daļu, viņš uz brīdi nomierinās, beidz sevi mocīt ar minējumiem. Tieši tik greizsirdīgi cilvēki ir labāki par citiem, kas spēj piedot nodevības faktus, ja tādi patiešām notiek. Viņi ir gatavi samierināties ar kāda cita klātbūtni partnera dzīvē, ja vien viņi tos nepamet, paliek kopā ar viņiem. Viņi ir nemierīgi, neizlēmīgi, viņi nekad neuzdrošinās sarīkot kāršu izrēķināšanos ar uzbrukumu, tikai dažreiz viņi atgādinās par savu greizsirdību ar vājiem un klusiem pārmetumiem.

Šādā greizsirdībā nav ne pilītes mīlestības. Greizsirdīgs cilvēks pat nav tik greizsirdīgs, jo viņam nav ne jausmas, kā viņš patiesībā jūtas pret savu partneri. Viena lieta ir acīmredzama - partneris viņam ar kaut ko nepiestāv, un ir milzīga nepieciešamība viņu (viņu) mainīt, ietekmēt. Bet to nav iespējams izdarīt tieši, un tāpēc cilvēks nonāk greizsirdības stāvoklī, kas ir viņa paša apmulsušo un neatrisināto jūtu un problēmu projekcija.

Tā ir patoloģiska greizsirdība, kas ļoti bieži pavada kādas psihiskas novirzes, kā arī nepārvarama tieksme pēc alkohola vai narkotikām. Tajā ir daudz paranojas. Tā ir slimība, nevis mīlestība. Greizsirdīga cilvēka mērķis ir tikai viens – pilnībā apspiest otru cilvēku, pakļaut sev.

Ļoti bieži šāda greizsirdība ir nepamatota, greizsirdīgais neņem vērā partnera nevainības pierādījumus, viņš ir greizsirdīgs tikai tāpēc, ka partnera pazemojums viņam sagādā sadistisku baudu. Attīstās pakāpeniski. Sākumā šādu uzvedību pat apstiprina sabiedrība. Tas tikai iesilda greizsirdīgā cilvēkā savas taisnības sajūtu. Grūti pateikt, kā var beigties greizsirdība-paranoja.Tas nepāriet pats no sevis, tas nemazinās.

Tā ir tipiska slimīga greizsirdība - sava veida visbīstamākie apstākļi, kas bieži kļūst par slepkavību un pašnāvību iemesliem. Akla, maniakāla greizsirdība var attīstīties no jebkura no iepriekšminētajiem veidiem, bet tikai tad, ja personai ir noteikti garīgi priekšnoteikumi tam. Greizsirdīgai personai nav vajadzīgi pierādījumi un veselais saprāts, viņa ir pārliecināta par neuzticības, nodevības faktu. Viņš nevēlas ne dzirdēt, ne klausīties nekādus argumentus.

Sākumā greizsirdīgais izbauda savas aizdomas. Viņi viņam sagādā mazohistisku baudu. Nav nozīmes, vai ir nodevības fakts - jebkurā gadījumā greizsirdīgais paliek apmierināts ar sevi (ja nav nodevības, viņš atviegloti izelpo un slavē sevi par modrību, un, ja ir, viņš uzslavē sevi par viņa tālredzību un aso prātu). Tad aizdomu kļūst maz, tās pārstāj iepriecināt, jāpalielina pārdzīvojumu “dozēšana” – tā parādās izdomāti, nereāli iemesli.

Patoloģiskā greizsirdība ir ļoti bagāta ar izpausmēm: no novērošanas un spiegošanas līdz vardarbīgām ainām "no nulles", no šantāžas līdz partnera brīvības ierobežošanai (viņa slēgšana dzīvoklī, pilnīgs aizliegums ar kādu sazināties), uzbrukums, vardarbība, seksuāla vardarbība. vieta un nežēlība. Patoloģiskiem greizsirdīgiem cilvēkiem ir nepieciešama kvalificēta psihiatriskā ārstēšana, un, ja viņi no tās atsakās, tad jāturas no viņiem distancē, lai saglabātu savu psihi, veselību un dzīvību.

Greizsirdīgs cilvēks nav tā labākā īpašība. Maz ticams, ka kāds apzināti uzsāks attiecības ar partneri, zinot, ka viņš ir liels greizsirdīgs cilvēks. Bet attiecību sākumposmā parasti ir ļoti grūti atšķirt normālu, kas ik pa laikam piemīt visiem, greizsirdību no patoloģiskas, nevaldāmas sajūtas. Greizsirdīga attieksme ir diezgan destruktīva. Tam ir kaitīga ietekme gan uz to, kurš ir greizsirdīgs, gan uz to, kurš atrodas upura pozīcijā. Tajā pašā laikā nav lielas atšķirības, kāda ir dotā sajūta - sekas var būt negatīvas.

Greizsirdība var izjaukt pat spēcīgas attiecības. Tas var būt manipulatīvs, kad greizsirdīgs cilvēks vēlas kaut ko sasniegt, un nepatīkamas ainas var nokaitināt pat netraucētu cilvēku. Negatīvo emociju uzkrāšanās, kas rodas abos procesa dalībniekos, pamazām var izraisīt psihosomatisku slimību attīstību. Dzīvot stresa apstākļos ir grūti. Tas nozīmē dzīvot ar lieliem ierobežojumiem. Tiek zaudēta uzticēšanās, cieņa vienam pret otru un sākotnējā emocionālā vienlīdzība, kas ir svarīga normālām attiecībām.

Daži iesaka greizsirdību izmantot uz labu, tas ir, dažreiz ar to manipulēt, lai atdzīvinātu jūtas, kas sākušas izgaist, uzliesmotu partnera acīs intereses dzirksti. Dažkārt šī sajūta patiešām atstāj tādu efektu – pēc samierināšanās jūtas uzliesmo un attiecības pārī "atdzīvojas". Bet šis efekts ir īslaicīgs. Ar katru reizi pārim vajadzēs arvien vairāk emocionālu satricinājumu, mazā greizsirdība kļūs maza, un tas būs sākums abiem bīstamā patoloģiskā stāvokļa attīstībai.

Apgalvojumi, ka greizsirdība var palīdzēt atpazīt patiesu mīlestību, parasti izklausās absurdi, jo īpaši tāpēc, ka mēs jau zinām, ka šie jēdzieni gandrīz nav savstarpēji saistīti. Vienīgais pluss, ko var uzskatīt šajā psiholoģiskajā procesā, ir dažu greizsirdīgu cilvēku tieksme smelties enerģiju uz sevi.

Greizsirdībai var būt dažādi iemesli. Dažreiz cilvēks tos pat neatpazīst, tas ir, tie pastāv tikai zemapziņas līmenī. Paskatīsimies, no kurienes rodas greizsirdība.

• Personības traucējumi (jo īpaši - narcistisks un nemierīgs). Pirmajā gadījumā cilvēks ir pārliecināts, ka ir skaists, viņam nav līdzinieku, viņš nepieļauj situācijas, kurās varētu ciest viņa autoritāte. Otrajā viss ir otrādi – ir nenoteiktība, bailes no neveiksmes, nākotnes.
• Zema pašapziņa. Tas var būt tāds no bērnības vai parādīties noteiktu negatīvu notikumu, neveiksmju un neveiksmju ietekmē, pēc kurām cilvēkā veidojas sāpīga uztvere par savu personu, nenoteiktība par savām spējām un nopelniem, neuzticēšanās cilvēkiem.
• Neirotiski traucējumi (galvas traumas, daži citi centrālās nervu sistēmas traucējumi).
• Fiziski traucējumi un samazināta seksuālā funkcija (zema pašcieņas greizsirdības veids).
• Aizsardzības uzbrukuma mehānisms (greizsirdība ir manipulācija, kuras uzdevums ir novērst partnera uzmanību no viņa paša nodevībām, pārslēgt viņa uzmanību uz konfliktu, likt viņam attaisnoties).
• Liela vecuma atšķirība. Patoloģiska sajūta rodas katru reizi, kad starp partneriem rodas jebkāda veida nesaprašanās.
• Piedzīvotā nodevības, nodevības pieredze. Jo traumatiskāks un grūtāks bija atveseļošanās no šoka periods, jo lielāka iespēja, ka jebkurās turpmākajās attiecībās cilvēks nodos savu esošo negatīvo pieredzi un būs piesardzīgs pret jauno partneri.
• Grūta bērnība (vecāku mīlestības trūkums).

Greizsirdības attīstību veicina personīgais egoisms, augsts pašvērtējums, atkarība no alkoholiskajiem dzērieniem un narkotikām. Pat tad, ja cilvēks ir pārtraucis dzert vai lietot narkotikas, ir saņēmis ārstēšanu, viņam ir paaugstināts risks, ka nākotnē tiks traucēta realitātes uztvere. Bijušo alkoholiķu vidū ir diezgan daudz patoloģisku greizsirdīgu cilvēku.

Diemžēl ir diezgan grūti uzreiz atpazīt patoloģisku greizsirdīgu cilvēku. Tas var būt ļoti apburošs, inteliģents, labi lasīts, izglītots cilvēks vai kautrīgs un kautrīgs, kaislīgi iemīlējies. Ir simtiem un tūkstošiem uzvedības variantu pirms nepiemērotu reakciju sākuma. Bet ir viena līnija, pēc kuras ir iespējams, kaut arī netieši, mēģināt uzminēt par pastiprinātu tieksmi uz greizsirdību. Tā ir spilgta iztēle, seksuālas fantāzijas, kā arī zināma tieksme bieži atgriezties pie vienas un tās pašas domas, tās apsēstības. Tas ir tāds komplekts, kas diezgan bieži cilvēka psihē iedarbina nodevības situāciju modelēšanu neatkarīgi no tā, cik smags bija tam norādītais iemesls (un vai tas vispār bija).

Greizsirdīgu partneri ir ļoti viegli atpazīt:

• Viņš apsūdz nepamatoti. Jebkuras apkārtējo pretējā dzimuma pārstāvju uzmanības pazīmes, pat tās, kas ir tālu no intīmas, cilvēks uztver kā mājienu seksuāla kontakta iespējamībai ar savu otro pusīti sānos: kolēģis brauca uz māju, piezvanīja vecs paziņa, uzkavējās pie ieejas, sarunājās ar kaimiņu - tas viss kļūst par iemeslu pārmetumiem. Un, ja partneris kavējas darbā vai nepacēla klausuli pēc tam, kad viņš sāka viņam zvanīt, tas ir iemesls, lai sakārtotu lietas.
• Mēģinājumi kontrolēt. Šīs zīmes izpausmes var būt dažādas: no jautājumiem par to, kas un kāpēc zvanīja, kāpēc ir tik vēls, kur partneris dodas un ar ko līdz reālai spiegošanai ar tālruņa pārbaudi, sarakstes sociālajos tīklos, darba un biznesa kontaktu noskaidrošanas. , draugi un paziņas.Svarīgi nepalaist garām brīdi, kad greizsirdīgs cilvēks centīsies ne tikai pārbaudīt, bet arī iedibināt savus noteikumus, manipulēt – aizliegt kaut kur iet vai doties, aizliegt sazināties ar seniem paziņām vai kolēģiem ārpus darba procesa.
• Skandāli un ainas. Šeit var būt ļoti dažādi simptomi. Daži trīskārši rūpīga rakšana, citi - skaļa histērija, un citi parasti dod priekšroku publiskai greizsirdības ainai kaimiņu, radu vai paziņu priekšā. Ir tādi, kas klusē un atkāpjas sevī, ilgstoši apvainojas un demonstratīvi ierobežo saziņu un seksuālos kontaktus.

Attiecībās ar greizsirdīgu cilvēku ir svarīgi zināt, ka viņa galvenais mērķis ir likt tev justies vainīgam. Pat ja jums nav nekā jāatzīst, laulības pārkāpšana nebija, tad, pēc greizsirdīgā cilvēka domām, jums ir patiesi jānožēlo, ka esat devis viņam iemeslu šaubīties un ciest. Nespēlējies kopā ar viņu. Mierīgi un nopietni paskaidrojiet, ka uztraukumam nav pamata, jums nav par ko sevi vainot. Ja ar to nepietiek, nepazemojiet sevi, neiesaistieties konfliktos.

Ja greizsirdība nav viegla lomu spēle, ko laulātie sākuši pēc abpusējas vienošanās, lai gūtu lielāku saviļņojumu, tad runāt par kādiem ieguvumiem no tās nav jēgas. Greizsirdība vienmēr sagrauj cilvēku attiecības un personību. Tie, kas piedzīvo šo negatīvo emociju kopumu, sevi moka, viņu miegs ir traucēts, viņi nespēj adekvāti novērtēt realitāti.

Dzīvošana zem viena jumta ar greizsirdīgu cilvēku ir sāpīga arī otrai pusei. Tāpēc partneris, noguris no apsūdzībām, iesniedz šķiršanās pieteikumu. Pieaugušie, kas cieš, nevar būt pozitīvs piemērs bērniem, ja viņi ir ģimenē. Ainas un skandāli traumē bērna psihi, turklāt pastāv liela varbūtība, ka bērns par pamatu ņems kāda no vecākiem uzvedības modeli. Ja par piemēru kļūst greizsirdīgs cilvēks, tad savā ģimenē šāds bērns piekops aizdomas un apvainojumus, un, ja par piemēru kļūs upuris, tad pieaudzis bērns var izvairīties no jebkādām attiecībām un izveidot ģimeni, nevēloties kļūt par upuris.

Fizioloģiskā līmenī (ja psiholoģiskajā aspektā teiktais nepārliecina) atzīmējam, ka:

• spēcīgas greizsirdības brīdī cilvēks piedzīvo emocijas, kas paaugstina hormona vazopresīna līmeni asinīs (tā uzdevums ir uzlabot un palielināt asins plūsmu uz muskuļiem fiziskas slodzes laikā);
• greizsirdīgs cilvēks ražo vairāk adrenalīna un endorfīna;
• šo hormonu pārpalikums palielina insulta, sirdslēkmes iespējamību;
• ar ilgstošu greizsirdības stāvokli palielinās trauksme;
• stresa hormonu ražošana kļūst nemainīga;
• svars palielinās;
• ir dzimumfunkcijas traucējumi, neauglība (stresa hormoni daļēji nomāc sieviešu un vīriešu dzimumhormonu veidošanos).

Ja jūsu īpašumu (to, ko jūs uzskatāt par savu) kāds cits pārņems, nav laika analizēt situāciju. Meklējot atšķirības, lai saprastu, ka tā ir piederības vai greizsirdības sajūta, neviens to nedarīs. Daba piedāvā tikai divas rīcības iespējas: dot vai cīnīties par savu līdz pēdējam elpas vilcienam. Tāpēc atšķirības vēlams zināt pat ne pašam greizsirdīgākajam, bet tam, kurš kļuvis par greizsirdības objektu.

Īpašuma sajūta, kas runā greizsirdīgā cilvēkā, parasti neizslēdz mīlestības jēdzienu, taču šī mīlestība ir specifiska: partneris pat nedomā dot jums izvēles brīvību. Ja jūsu partneris visu izlemj jūsu vietā un tikai konfrontē jūs ar faktu, visticamāk, tā ir tikai piederības sajūta.Partneris, kuru vada bailes zaudēt savējo, nevis mīlestību, izceļas ar paaugstinātu aizkaitināmību, kad īpašuma objekts kļūst neērti (izdara vai saka kaut ko tādu, kas viņam nav jādara vai jāsaka).

Mīlošs cilvēks nekad neatņem partnerim:

• tiesības izvēlēties;
• balsstiesības;
• pašcieņa un cieņa.

Ja esi greizsirdīgs un jau esi nonācis pie secinājuma, ka ir laiks atbrīvoties no greizsirdības, tu esi pusceļā uz panākumiem. Tieši šo faktu ir visgrūtāk pieņemt. Pareizāk sakot, uzņemies atbildību par greizsirdīgām jūtām – tu tās radīji pats.

Parasti ļoti palīdz metode, kā negatīvās domas un tēlus aizstāt ar pozitīvajiem: piemēram, katru reizi, kad pret partneri iezogas mānīgas un zemiskas domas, atceries vienu labu notikumu no kopdzīves, vienu laimīgu, iepriekš nodzīvotu dienu. Tas palīdzēs aizstāt bailes un aizvainojumu, aizstājot tos ar pateicību, prieku un atzinību pret savu partneri.

Ja greizsirdība ir ieguvusi patoloģiskas pazīmes, un greizsirdīgais neko ar to nevēlas un nevar, otrajai pusītei ir tikai divas iespējas: vai nu izturēt un katru dienu un stundu riskēt ar savu dzīvību, vai arī doties prom. Tālāk ar cilvēku var palikt tikai ar vienu nosacījumu: viņš piekrīt apmeklēt psihiatru, izrakstot ārstēšanu, jo šādu greizsirdību speciālisti kvalificē nevis kā kaprīzi vai rakstura īpašību, bet gan kā “paranojas-maldus personības traucējumus”. Ir daudzas profesionālas metodes, sākot no medikamentiem līdz hipnoterapijai, kas var atvieglot stāvokli un mazināt maldīgās greizsirdības negatīvās izpausmes. Neārstēt to nav iespējams – stāvoklis progresē.

Lai uzvarētu greizsirdību sevī, pirms tā kļūst par garīgu slimību, jums jāievēro psihologu ieteikumi.

• Pārtrauciet jebkādas darbības, kas neveicina jūsu mīlestības intereses (pārtrauciet izsekošanu, ar gribas piepūli ir vērts pārtraukt lasīt partnera ziņas un sociālos tīklus).
• Darbs ar bailēm. Ja ir bailes palikt vienam, paaugstini savu pašcieņu, iegūsti jaunus draugus, iegūsti suni, atrodi interesantu hobiju. Ja ir bailes palikt bez konkrēta cilvēka kā kādu labumu avota, iemācieties šos pabalstus saņemt patstāvīgi (iet uz darbu, paaugstināt kvalifikāciju, izvirzīt ambiciozus mērķus).
• Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Salīdzinājumi tikai pastiprina mazvērtības sajūtu. Jūs esat unikāls cilvēks. Un partneris izvēlējās tevi.
• Veiciet proaktīvas darbības, lai uzlabotu attiecības (izvairieties no konfliktiem, pavadiet nedēļas nogales kopā, normalizējiet savu intīmo dzīvi, ir labi, ja jums ir kopīgs hobijs).
• Esiet godīgs pret savu partneri. Vienkārši runājiet, mierīgi un pamatīgi, ar uzticību un cieņu vienam pret otru. Nesteidzies darīt muļķības, dod iespēju savam partnerim.
• Mācieties piedot. Gan sevi, gan savu partneri. Tas ļoti palīdz tikt galā ar negatīvām emocijām. Pat ja tavas aizdomas agri vai vēlu apstiprināsies, piedošana ļoti noderēs un palīdzēs tikt galā ar vilšanos.

Informāciju par to, kā pārvarēt greizsirdību, skatiet nākamajā video.