Pagātnes greizsirdība: cēloņi un veidi, kā cīnīties

Pagātne ir pieredzes bagāža. Dažādi. Ir lietas šajā koferī, kas raisa patīkamas atmiņas un smaidu, ir tādas, kuras gribas turēt rokās un just, ka laiks ir pagriezies atpakaļ, un ir tādas, uz kurām pat skatīties negribas. Šādi "artefakti" ģimenes bagāžā dažkārt izrādās laulāto pagātnes attiecības.

Greizsirdības fokuss uz pagātni var būt atšķirīgs. Visbiežāk vīrs ir greizsirdīgs uz savu sievu (vai otrādi) uz savu bijušo laulāto vai mīļāko. Laulātie var būt greizsirdīgi viens uz otru par bērnu no iepriekšējās laulības. Pamestais vīrietis vai sieviete var būt greizsirdīgs uz bijušā dēlu vai meitu, kas viņam piedzima jaunā laulībā. Gadās, ka greizsirdība tiek piedzīvota pat uz jau mirušo viņu mīļotā bijušo draugu vai draudzeni. Dažreiz tas var atgādināt garīgu traucējumu.

Greizsirdība var būt gan reālas attiecības starp bijušajiem, gan bagātas iztēles produkts. Apskatīsim galvenos greizsirdības cēloņus.

• Vāja griba un šaubas par sevi. Vīrietis nozīmē izturību, stingrību, pārliecību par izvēlēto ceļu un savu rīcību. Tas ir tad, kad viņu audzināja apdomīgi vecāki un šīs īpašības viņā neapspieda. Bērnībā izlutināts un pārlieku aizsargāts zēns, būdams pieaugušais, uzskatīs, ka viņam pieder viss, arī viņa sieviete ar visu savu personīgo telpu. Viņas saziņa ar bijušo partneri var radīt viņam piederības sajūtu, un tad viņam būs nepieciešams pastāvīgs konts vai pastāvīga uzturēšanās mājās, kaitējot viņas karjerai vai hobijam.Ja bērnībā puisis bieži tika apspiests un atrauts, tad pieaugušais viņš pastāvīgi šaubīsies par savu maksātspēju kā vīrietis, salīdzinās sevi ar citiem ne uz labo pusi un uztrauksies, ka viņa draudzene izvēlēsies bijušo, kurš viņam šķiet cienīgāks par viņu.

• Slikta pagātnes pieredze. Bieži gadās, ka vīrietis jau ir pieredzējis laulības pārkāpšanu ar citām sievietēm. Ja kāda bijušā mīļākā noteikta uzvedība noveda pie neuzticības (piemēram, viņa rūpīgi saģērbās pirms tikšanās ar bijušo), tad zemapziņā šāda uzvedība tiek ierakstīta kā faktiskais neuzticības fakts. Jaunās attiecībās līdzīga partnera uzvedība būs signāls par nodevību, lai gan meitenes domās nav nekā slikta un rūpīga pašapkalpošanās ir tikai labs ieradums.
• Bieža bijušo mīļāko kontakti. Ja sieva pastāvīgi sarakstās vai bieži zvana, tiekas ar bijušo, tad, protams, vīrs var apvainoties. Lai gan šīs tikšanās var būt kopīgu lietu vai kopīgu bērnu lietu dēļ. Tad greizsirdīgais savu aizkaitinājumu var pārnest uz bērniem.
• Garīgi traucējumi. Šī opcija arī notiek. Visbiežāk tā ir iegūta novirze no normas iepriekšējo cēloņu kombinācijas rezultātā, kas veicina smagu stresu. Stress nojauc psihes aizsardzības mehānismus, un cilvēka uzvedība kļūst neadekvāta. Tas izpaužas kā tiekšanās pēc partnera, prasība pēc pastāvīgas un tūlītējas ziņošanas, pastiprinātas aizdomas.

• Pašapziņas trūkums. Aizdomīgums ir vairāk raksturīgs sievietēm nekā vīriešiem. Un, ja meitene bērnībā tika novērtēta par zemu, viņas sievietes cieņa tika noniecināta, tad pieaugušā vecumā viņa dzīvos ar sajūtu, ka viņa ir nepilnvērtīga sieviete, māte, saimniece. Šīs jūtas neļauj viņai pilnībā atklāties un, šaubu saasināta, viņa salīdzina sevi ar potenciālo sāncensi un mēģina noskaidrot savu vērtību caur partneri. Viņa var pastāvīgi jautāt viņam par viņu attiecībām, kā viņi pavadīja laiku kopā, kādus vārdus viņš viņai teica. Šajā versijā greizsirdība var izplatīties arī uz vīrieša bērniem no iepriekšējās laulības.
• Kaut kas, kas viņai atgādina viņas bijušo. Pats partneris stāsta par bijušo pavadoni, apraksta viņu kopdzīves mirkļus, parāda vietas, kur viņi kopā atpūtās, glabā viņai pasniegtās lietas. Sievietei, kas no dabas ir apveltīta ar emocionalitāti, ir vieglāk nekā jebkad agrāk iedomāties, kādas jūtas viņš bija pret savu bijušo, un projicēt tās tagadnē. Iepriekšējo dāvanas, kurās patiešām ir bijušā īpašnieka gabals, var kaitināt ne mazāk, un sievietes fantāzija uz šī pamata zīmēs nodevības ainu.
• Tikšanās ar partneri ar bijušo sievieti. Tās var būt klātienes tikšanās vai tālruņa zvani un tērzēšanas sarunas. Bijušie partneri var sazināties kopīgās lietās vai, ja ir ticami zināms, ka viņiem nav kopīgu lietu un nav, viņus vieno kaut kas vairāk.

Esot greizsirdīgi pret savu pagātnes partneri, mēs iegremdējamies nereālā pasaulē, tas ir, kamēr esam pakļauti negatīvu jūtu žēlastībai, mēs nedzīvojam tagadnes mirklī, bet gan esam garīgi klātesošajos stāstos, kuriem jau esam gājuši garām. Var beigt būt greizsirdīgam uz puisi par bijušo draudzeni vai sievu par bijušo mīļāko. Un tas galvenokārt ir atkarīgs no paša greizsirdīgā cilvēka. Lai gan tiem, kas ir greizsirdīgi, var dot arī pāris padomus.

Ja jums ar partneri ir uzticības attiecības, tad jūs izjutīsiet nevis aizkaitinājumu, reaģējot uz izmaiņām viņa uzvedībā, bet gan jūsu mīļotā ciešanas. Mēģiniet viņu atbalstīt, tikai nenožēlojiet, tas pazemos jūsu partneri, nenožēlojiet vārdus, kas viņam palīdzēs justies nozīmīgam un cienīgam.Ja greizsirdība ir nepamatota, mēģiniet atklāti runāt ar savu dvēseles radinieku, ja iespējams, draudzīgā atmosfērā. Uzziniet, kas tieši sāp jūsu partneri. Ar jūsu patieso uzmanību vien var pietikt, lai izsmeltu pretestību jūsu starpā.

Iespējams, tu pats pamanīji vai pēc sarunas pamanīji, ka izprovocē savu mīļoto uz greizsirdību. Varbūt šajā periodā jūs bieži runājat par pagātnes attiecībām vai demonstrējat dāvanas. Ja tā, tad padomā – kāpēc tev vajadzīgs pašapliecināšanās?

Tagad izdomāsim, kas jādara, lai pārvarētu greizsirdību.

Atgriezīsimies pie sieviešu greizsirdības iemesliem.

• Pašpārliecinātība. Mēģiniet atcerēties, kas un kad jums teica vai lika saprast, ka ģērbjaties nepareizi, uzvedāties ne kā sieviete un vispār esat slikta mājsaimniece? Padomājiet par šiem vai līdzīgiem negatīviem apgalvojumiem. Tas ir svarīgi, lai saprastu, ka viņi jums nepieder. Šīs frāzes kādreiz nejauši vai tīši varēja izrunāt tavi vecāki vai citi radinieki, draudzenes, tie, kuriem tu ļoti ticēji, un tāpēc tieši šos vārdus uztvēri par patiesību. Tagad strādājiet nedaudz vairāk un atrodiet savus apgalvojumus. Dodiet sev laiku šim procesam un to nogatavošanai. Trenējies katru dienu, jo dzīves scenāriju nevar pārtaisīt vienā mirklī.
• Viņš bieži domā par savu bijušo, runā par viņu. Neatkarīgi no tā, vai viņš vēlas jūs padarīt greizsirdīgu vai vienkārši stāsta faktus, jūs jūtaties īgns, sāpināts, ienīsts vai kāda cita sajūta, kas jūs iznīcina. Lai to pateiktu savam vīram, jums nav sarkastiski jāņurdina vai jālauž trauki. Varat arī paziņot par savu stāvokli maigākā veidā. Visveiksmīgākā no tām ir atklāta saruna; patiesībā jūs vēlaties, lai viņš zinātu par jūsu jūtām. Tāpēc pastāstiet viņam par viņiem. Tikai tad, kad jūtat, ka varat runāt mierīgi, veltiet laiku. Šādas sarunas mērķis nav pārliecināt partneri, kāds viņš ir nelietis, bet gan nodot viņam savas jūtas.

• Jūsu vīrs satiekas ar bijušo mīļāko. Viņiem patiešām var būt kopīgas lietas, un tas ir labi. Kāpēc viņam būtu jārada sev apkārt ienaidnieki? Normālu, cilvēcisku attiecību uzturēšana var runāt par viņa konfliktu trūkumu un to, ka viņš tās neslēpj no jums - par viņa godīgumu jūsu priekšā. Interesants moments: pēc tā, kā viņš runā par savu bijušo vai citu meiteņu sievišķajām īpašībām, bieži var spriest par viņa attieksmi pret sieviešu dzimumu kopumā. Ja greizsirdībai nav acīmredzama iemesla, mēģiniet izmantot situāciju savā labā, turiet pirkstu uz pulsa. Ja tas jūs joprojām vajā, ir vērts runāt ar savu vīrieti no sirds uz sirdi, nevis apvainot viņu, bet dalīties savās sajūtās.

Kurš no šiem iemesliem padara jūs greizsirdīgu pret savu pavadoni?

• Paaugstināta pašcieņa. Vai jūs nopietni domājat, ka kāds varētu piederēt jums? Tad paturi prātā, ka dzīvē gadīsies (vai jau notiek) situācijas, kurās tiksi uzskatīts par kāda cita piederības objektu.
• Paaugstināta aizdomīgums. Kad bērnībā tavi vecāki vai tuvinieki, sirsnīgi novēlot tev tikai labu un uzskatot, ka audzina tevī stipras gribas īpašības, ņirgājās, izsmēja tevi par cēlu rīcību pret meiteni, vilka tevi, kad tu izrādi pārliecību un neatkarību aizstāvot savu viedokli, tavā zemapziņā izveidojās mentāls priekšstats: esmu smieklīgs, neveikls un man nav tiesību uz savu viedokli vai tamlīdzīgi. Doto attieksmju noteikšana, pēc kurām jūs tagad dzīvojat, jau ir pirmais solis, lai atrastu savu īsto sevi. Šis process nav ātrs, taču ir vērts to īstenot.
• Greizsirdība, kas izriet no pagātnes neveiksmēm ar sievietēm. Šo procesu ir vieglāk kontrolēt, jo tas ir apzinātāks un vieglāk izsekojams. Neskatoties uz dažu jūsu iepriekšējo un pašreizējo attiecību brīžu līdzību, jums joprojām ir jāsaprot, ka jūsu pavadoņi ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki. Tāpēc ir svarīgi nošķirt pagātni un tagadni, apzināti pievēršoties tam.
• Sieva bieži sazinās ar bijušo. Visi jautājumi tiek atrisināti, ja tie tiek atrisināti mierīgā ceļā. Aizkaitināmība un neapmierinātība tikai atbaidīs. Saruna ar savu pavadoni palīdzēs tikt galā ar savām jūtām. Pastāstiet viņai par savām šaubām. Jūsu izsvērtās, līdzsvarotās domas, mierīgais un pašpārliecinātais, bet nepārliecinošais tonis darīs visu, un jūs varēsiet nodot savam dzīvesbiedram to, ko vēlaties. Lai dialogs notiktu, obligāti jāieklausās atbildē, neizdarot priekšlaicīgus secinājumus, bet ļaujot runāt arī otrai pusītei.

Ja tu esi greizsirdīgs uz sava pavadoņa bērniem, tad tu pats vēl esi nenobriedis. Tā kā cilvēku, kurš ir stabils un stabils, parasti ir grūti līdzsvarot, šāds cilvēks zina savu vērtību un novērtē un ciena citu cilvēku jūtas.

Saikne starp bērnu un vecāku ir gaiša sajūta, audzināšanas pieredze ir nesalīdzināma laime! Ja jums ir šāda pieredze, jums ir vieglāk saprast savu partneri, un, ja nē, atveriet savu sirdi. Saprotiet, ka patiesa mīlestība ir stāvoklis, kad jūs to piedzīvojat ikvienam un visam, kas ieskauj jūs un jūsu pavadoni. Viņa ir visaptveroša un nedala ģimeni tavējā un manējā. Meklē šo sajūtu, rūpējies par tās drebošajām izpausmēm, un tava dzīve iegūs jaunu jēgu, un prieks apmetīsies tavā sirdī. Pēc tam pamanīsi, kā mainās tava attieksme pret bērniem kopumā, pret laulātā bērniem un pret pašu dzīvesbiedru.

Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu vajadzētu iemācīties nošķirt savas un citu jūtas, domas, uzskatus. Jūs apciemojušas destruktīvas domas, kas pārkāpj iekšējo harmoniju, traucē sazināties ar mīļajiem, var un vajag iemācīties atlaist. Lai to izdarītu, definējiet šādu domu sev ērtā veidā: nosaukums, krāsa, forma vai, ja tā tiek uztverta, smarža, tauste. Tas palīdzēs skaidrāk attēlot to.

Pateicieties viņai par zinātni (pateicoties viņai, jūs tagad varat labāk iepazīt sevi), piedodiet viņai par iejaukšanos, piedodiet tam, kurš palīdzēja viņai stiprināt jūs un garīgi atlaist. Doma un sajūta, ko tu atlaid, var aizlidot tavā iztēlē kā balons vai izšķīst miglā, vai kā citādi pazust.

Psiholoģiskā trauma iepriekšējo attiecību pārtraukšanas dēļ. Dzīvot pagātnē ir tas pats, kas būt virtuālajā realitātē. Lai iemācītos dzīvot tagadnē, izmēģiniet vienkāršu vingrinājumu: izvēlieties sev ērtu laiku, vietu (labāk vienatnē) un piecas minūtes (var iestatīt taimeri) atzīmējiet, kādas sajūtas pamanāt, kādas domas, sajūtas, vēlmes nāk pie jums. Praktizējiet to regulāri, un jūs pats pamanīsit, ka arvien vairāk atrodaties tagadnē, un jūs pats arvien vairāk jūtaties kā tagadne.

Greizsirdības motivētu psihisku traucējumu gadījumā problēmas risināšanā nozīme ir tam, cik lielā mērā greizsirdīgā persona apzinās savu noraidījumu. Ja viņš apzinās savu stāvokli un iemeslus, kas to izraisīja, varat mēģināt pats atrisināt problēmu, izmantojot rakstā sniegtos paņēmienus. Ja pats nespēj tikt galā, jāmeklē palīdzība pie psihoterapeita.

Lai uzzinātu, kā pārtraukt būt greizsirdīgam par pagātni, skatiet nākamo videoklipu.