Kā būt pārliecinātam un mīlēt sevi?

Sieviete, kas dzīvo uz pilnu klapi, spīd no iekšpuses un izskatās ļoti labi, turklāt piesaista apbrīnas pilnus skatienus no apkārtējiem. Jūs varat sasniegt šo rezultātu, ja patiesi novērtējat un mīlat sevi. Tieši tad nāks pašapziņa. Daudziem šķitīs, ka to ir diezgan grūti izdarīt. Taču, ja esi gatavs spert šādu soli, tad esi nolēmis radikāli mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Tad jums palīdzēs tālāk sniegtā informācija.

Jums jāzina, ka būt pārliecinātam par sevi nozīmē pieņemt un mīlēt savu izskatu, domas, darbības un mācīties būt pašam jebkurā situācijā. Psiholoģijas zinātne ir ļoti gudra. Nav brīnums, ka eksperti, kas strādā šajā jomā, saka, ka viss šajā dzīvē ir atkarīgs no pašas sievietes. Lai kļūtu neatkarīgs, jums ir jāizmanto šādas vadlīnijas.

• Pirmkārt, jums ir jāmīl sevi. Neviens nevar to izdarīt labāk kā jūs pats. Veselīgs egoisms ļaus nepalaist garām svarīgus mirkļus, kas liks justies vislabāk visur un vienmēr.
• Sāciet domāt pozitīvi. Šim nolūkam ir izstrādāti īpaši vingrinājumi. Šeit ir visvienkāršākie. Kad sliktas domas sāk tevi pārņemt, saki sev "stop". Pat vizuāli šajā brīdī var iztēloties Stop zīmi, ko bieži redzi braucot ar auto.
• Atcerieties visas savas labās īpašības. Pierakstiet tos uz papīra. Nepalaidiet garām pat mazākos sava rakstura mirkļus. Piemēram, ja jūs vienmēr sakopāt pēc vakariņām pēc vakariņām, tad uzrakstiet to. Protams, jūsu lielākajām stiprajām pusēm vajadzētu būt pirmajā vietā sarakstā.
• Sadraudzējies darbā ar kolēģiem, biežāk izsaki viņiem komplimentus un pateicies par palīdzību. Tajā pašā laikā ļoti uzmanīgi izturieties pret saviem mīļajiem. Viņi ir jūsu galvenais atbalsts sarežģītās situācijās.
• Iesaistīties papildu pašattīstībā. Ir daudz veidu, kā to izdarīt. Vienkāršākais ir reģistrēties bibliotēkā un sākt lasīt gudras grāmatas.
• Rūpējies par savu veselību. Ja jums ir veselības problēmas, veiciet pārbaudi un novērsiet problēmas. Slimību profilaksei nodarbojies ar sportu vai, ja tas nav iespējams, vingro uz balkona.
• Katram cilvēkam ir sava "komforta zona". Jums tas ir jāatstāj biežāk, lai palielinātu pašapziņu.
• Dodieties uz klubiem, kur notiek diskusijas. Iesaistieties strīdos un nebaidieties izklausīties smieklīgi. Ļaujiet šim jums kļūt par sava veida apmācību.
• Nekritizē sevi. Un, ja jūsu iekšējais kritiķis sāk izpausties, tad noteikti strīdieties ar viņu. Pierādi sev, ka tev ir daudz nopelnu. Var arī piebilst, sakot viņam: "Es strādāšu pie trūkumiem un noteikti visu izlabošu savā raksturā."
• Ja jūs slavē par padarīto darbu, tad pieņemiet uzslavu ar pateicību un bez liekas pieticības.
• Pastāvīgi paaugstiniet savu profesionālo līmeni. Papildu zināšanas palīdzēs justies pietiekami pārliecinātam darbā.
• Ja jūtat, ka pats nevarat tikt galā ar savu problēmu, sazinieties ar speciālistu. Apzinoties, ka esi pārspējis sevi un lūdzis palīdzību, tas arī palīdzēs paaugstināt pašcieņu.
• Vērojiet savu izskatu. Izvēloties attēlu, noteikti pievērsiet uzmanību personīgajam viedoklim. Ja jums patīk spilgti tērpi, tad ļaujiet sev piepildīt savu vēlmi. Ja sirdī esi karaliene, tad izvēlies atbilstošu tēlu.
• Pirms mērķa noteikšanas novērtējiet stiprās puses un iespējas.
• Ja jūs par kaut ko moka šaubas, tad runājiet par to ar mīļajiem.

Ja nevēlaties redzēt speciālistu, tad varat strādāt pie sevis un celt savu pašcieņu. Bet par šo jums vajadzēs atcerēties savu pagātni un "rakties" apziņā, lai atrastu problēmas sakni. Tāpēc sagatavojieties tam, ka jums tas būs diezgan grūti.

Cilvēka pagātne vienmēr ir noslēpumu un noslēpumu pilna. Tajā ir ietverta lielākā daļa problēmu, kas traucē dzīvot tagadnē. Tāpēc, lai labotu pagātni, uzrakstiet konkrētu tekstu. Pateicoties viņam, tu centīsies izlabot kādu negatīvu situāciju, kas reiz notika un apgrieza tavu iekšējo pasauli kājām gaisā.

Piemēram, tālā pagātnē jūs ļoti bieži aizvainoja vienaudži. Jūs joprojām atceraties katru likumpārkāpēju klātienē, kā arī atceraties katru aizskarošu vārdu. Tagad, būdams pieaugušais, paskatieties uz šo situāciju no cita leņķa. Padomājiet par to, ko jūs darītu, ja situācija atkārtotos "šeit un tagad". Un tad apzinies un pārdomā katru savu atbildes darbību. Uzrakstiet savas atbildes uz papīra lapas. Lai tā ir atbilde jūsu likumpārkāpējiem.

Tas ir ļoti grūti, bet iespējams. Vienkārši salieciet savu gribu dūrē, beidziet atsaukties uz to, ka esat aizņemts. Koncentrējies uz procesu un necenties apvienot mērķi un citas aktivitātes. Lai iegūtu pareizo domāšanas veidu, ir nepieciešama vientulība, kā arī savu domu ievērošana. Tālāk jums jācenšas nevis noslīcināt savu jutīgumu, bet, gluži pretēji, stimulēt. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Un tad rīkojieties šādi.

• Klausieties vairāk savā "es". Tad sapratīsi, kuri mirkļi sabojā garastāvokli un kuri ne.
• Uzdodiet sev jautājumus, kas jums patiešām ir svarīgi. Piemēram: "Kas man ir svarīgi?" vai "Par ko es īsti uztraucos?"

Tas palīdzēs paskatīties uz sevi no malas un saprast, kā rīkoties tālāk. Lai īstenotu šo ieteikumu, jums jāsēžas spoguļa priekšā uz krēsla un jāiedomājas, ka jūsu pretinieks ir jūsu priekšā. Vispirms mēģiniet to apskatīt un noteikt, kas jums tajā nepatīk. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par pozitīvajiem aspektiem. Pēc tam mēģiniet sākt dialogu. Uzdodiet sev jautājumus un pēc tam atbildiet uz tiem pats. Atcerieties, kas jūs visvairāk aizrauj? Mēģiniet atrisināt problēmu ar šo polemiku. Atcerieties, ka strīdā dzimst patiesība.

Jums var nepatikt tas, kā jūs izskatāties vai kā jūs runājat. Apskatiet šos punktus tuvāk. Varbūt jūs vienkārši sabojājat sevi, un jūsu ārējie dati ir pietiekami pievilcīgi?

Lai saprastu, kā rīkoties tālāk, jāizlemj par punktiem, kas situāciju labos. Šos punktus vislabāk ir pierakstīt uz papīra. Ierakstam ir jāatbilst skolas stundu grafikam. Piezīmē ir jāievada sava veida atgādinājumi, kas jums būs jāaizpilda katru dienu. Tādiem tiem jābūt.

• Apskauj sevi. Lai to izdarītu, ar vienu roku jāapskauj labais plecs, bet ar otru - kreisais plecs. Veiciet šo vingrinājumu no rīta un vakarā. Tas palīdzēs jums justies kā drošākajās rokās un parūpēties par sevi.
• Pēc apskāvienu praktizējiet sevis mīlestības meditāciju. Padariet šo vingrinājumu par ieradumu.
• Paēdiet sātīgas, garšīgas un veselīgas brokastis.
• Pēc brokastīm apsēdieties kādā nomaļā stūrītī un padomājiet par to, kas jums jādara dienas laikā. Ja jums ir grūti pabeigt šādu priekšmetu, tad vakarā sastādiet plānu, kas palīdzēs sadalīt spēkus un īsto laiku visai dienai. Padoms: prioritātei vienmēr jābūt visgrūtākajiem gadījumiem, par kuriem parasti izlemj pirms pusdienām.
• Darbā atceries, ka visiem izpatikt vienkārši nav iespējams. Tāpēc katru reizi atgādiniet sev, ka jums ir jāpieturas pie savas līnijas un jāizveido personiskais viedoklis.
• Aptuveni tāda pati uzvedība ir jāievēro attiecībā pret mīļoto. Vispirms tu un tikai tad viņš.
• Izlemiet, kad varat doties uz sporta zāli vai skriet. Labāk, ja šādas darbības veic pēc darba.
• Noteikti iekļaujiet sarakstā laiku, ko varat spontāni pavadīt. Piemēram, noskatieties filmu, kas jums patīk, vai dodieties uz kafejnīcu.
• Ēdiet vienu eksotisku augli pirms gulētiešanas. Tie ir ļoti garšīgi un nostāda jūs no pozitīvās puses.

Diezgan svarīga nodarbe, ja vēlies izcelties it visā. Šis ir ceļš uz pašapziņu. Tas nav iespējams bez zināšanām. Lai pabeigtu šo punktu, jums jāsāk pašizglītība. Ja runājam par profesionālo sfēru, tad šajā gadījumā būs jāstrādā pie dziļāku zināšanu iegūšanas. Apmeklējiet kursus un uzlabojiet savas prasmes. Ja mēs runājam par sevis pilnveidošanu vispārīgi, tad jums ir jāizpilda pēc iespējas vairāk no tālāk norādītajiem punktiem.

• Vienmēr uzstādiet mērķus nākotnei. Saglabājiet savus mērķus reālistiskus un sasniedzamus. Lai izpildītu šo nosacījumu, rīkojieties šādi.
  • Esiet skaidrs par savu nākotni.
  • Izlemiet, ko jūs darīsit, lai īstenotu savu plānu.
  • Noteikti paļaujieties uz informāciju, kas palīdzēs sasniegt savu mērķi.
• Mēģiniet mainīties no iekšpuses. Nepieciešams sekojošais.
  • Pārliecinieties, ka esat tam gatavs.
  • Kļūsti par savu mentoru.
  • Paļaujieties uz palīdzību no ārpuses.
  • Praktizējiet savas aktivitātes visu laiku.
• Novērst radušās kļūmes. Nepieciešams sekojošais.
  • Pieņemiet un atbalstiet sevi.
  • Nemēģiniet būt ideāls.

Šīs vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus un kļūt neatkarīgam. Speciālisti nenogurstoši atkārto, ka sievietei nevajadzētu būt atkarīgai no ārējiem atribūtiem (mašīnām, drēbēm utt.). Tāpat nav svarīgi, vai tev ir partneris vai nav. Atcerieties, ka jums ir jāmīl sevi neatkarīgi no tā. Kad tu to sapratīsi, jautājums par sevis mīlēšanu un pārliecības iegūšanu par savām spējām pazudīs pats no sevis. Ir jāmīl ne tikai savas stiprās puses, bet arī trūkumi. Svarīgs punkts: cilvēki bieži sevi lamā par pagātnes kļūdām. Tāpēc padomājiet par to, ka kļūdas jums palīdzēja visu saprast un sākt pilnveidoties. Varbūt tāpēc jums ir vēlme kļūt stipram. Vēl viens svarīgs punkts. Jums nav nepieciešami īpaši iemesli, lai mīlētu sevi. Ja jūs sākat meklēt iemeslus sevi mīlēt, tad šī mīlestība nebūs patiesa.

Psihologi arī apgalvo, ka nevajag skatīties uz citu cilvēku sasniegumiem un salīdzināt sevi ar viņiem. Necenties būt labāks, nekā patiesībā esi. Ja šīs lietas darīsi visu laiku, tad sāksi konkurēt ar sevi. Tās būs nebeidzamas sacīkstes bez uzvarētājiem, un jautājums par pašapziņas celšanu paliks atklāts. Tālāk jums vajadzētu novērtēt savu ķermeni un prātu. Un tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu. Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu. Jāēd arī garšīgi, labi un veselīgi. Jūs nevarat visu laiku kurnēt un tiesāt citus cilvēkus. Atcerieties, ka negatīvisms agrāk vai vēlāk atgriezīsies pie jums. Tāpēc vienmēr esi pozitīvs un izsaki komplimentus apkārtējiem cilvēkiem.

bet nesamierinies ar cilvēkiem, kuri tev nepatīk. Ja uzbrukumi notiek jūsu virzienā, noteikti aizstāvieties un sakiet, ka jūs to nepieņemat. Noteikti nosakiet arī personīgās robežas. Pēc to uzstādīšanas apkārtējie cilvēki zinās, ko jūs varat atļauties un ko nē.