Zema pašapziņa meitenei: iemesli un kā uzlabot?

Meitenes tiecas pēc izcilības. Tāpēc katrs no viņiem cenšas savu ārējo un iekšējo pusi novest līdz ideālam. Kad tas neizdodas, jaunā dāma pamazām sāk zaudēt pašcieņu. Un šāds notikumu pavērsiens var izraisīt depresiju un pilnīgu sevis zaudēšanu. Kā jums jārīkojas, lai atkal justos ērti? Uz visiem jautājumiem var atbildēt nākamajā rakstā.

Katram cilvēkam ir savas personības iezīmes. Tie var atšķirties gan pozitīvos, gan negatīvos aspektos. Skatīšanos uz sevi no malas sauc par pašcieņu. Tas ir svarīgi jebkura cilvēka labklājībai neatkarīgi no dzimuma. Bieži vien jūtīgākās būtnes – meitenes – cieš no zema pašvērtējuma. Šī cilvēku kategorija ar īpašu satraukumu atsaucas uz citu viedokli. Kad jaunai skaistulei ir savs viedoklis, viņa kļūst par neatkarīgu un spēcīgu cilvēku.

Iespējams, meitenes vecāki vienmēr ir bijuši aizspriedumaini pret viņu. Māte vai tēvs viņai pastāvīgi kaut ko pārmeta. Piemēram, tas, ka viņa nevar apprecēties vai atrast labu darbu, vai arī viņai ir slikti nodrošinātas mācības. Šie iemesli būtiski kropļoja viņas garīgo stāvokli.

Paturiet prātā, ka pieaugušajiem nevajadzētu izturēties pret bērnu kā pret patērētāju, kad viņš sāk pārejas vecumu. Tādā laikā pusaudža psihe iziet noteiktu posmu. Šī iemesla dēļ indivīds kļūst īpaši jutīgs.Jebkura pieaugušā neprecīzi izmesta frāze var izraisīt dziļu depresiju, kas vēlāk novedīs pie zemas pašcieņas.

Meitene pārejas vecumā atrodas robežstāvoklī. Viņa vēl ir bērns un tajā pašā laikā uzskata sevi par pieaugušo. Ja šajā dzīves periodā kāda iemesla dēļ notiek sabrukums, tas var izraisīt katastrofu.

Tāpēc pieaugušajiem vajadzētu būt uzmanīgiem pret saviem bērniem, kas ir šajā vecumā. Vairāk runājiet ar bērniem par atklātām tēmām, atbalstiet sarežģītā situācijā un sniedziet padomu. Ja tas netiek darīts, bet visu laiku jāprasa un jāspiež, sekas var būt ļoti bēdīgas.

Bērnam visu laiku jāattīstās gan fiziski, gan intelektuāli. Kad bērns tiecas pēc zināšanām, viņam ir vajadzīga palīdzība. Pieaugušajiem ir tieši jāiesaista šajā procesā un jāvirza darbība pareizajā virzienā. Tad visas neveiksmes tiks uztvertas nevis kā traģēdija, bet gan kā viegli labojama kļūda.

Ja bērns pastāvīgi piedzīvo stresu no tā, ka viņam kaut kas nesanāk, viņš pamazām sāks kompleksēt gan pieaugušo, gan vienaudžu priekšā. Un šis process neizbēgami novedīs pie pašcieņas samazināšanās.

Sasniegusi noteiktu vecumu, meitene pēc ieraduma jutīsies nedroša sabiedrībā. Šāda uzvedība nepaliks nepamanīta, un cilvēku attieksme pret šāda cilvēka dīvainībām tikai saasinās problēmu. Tāpēc psihologi apgalvo, ka visas problēmas, kas saistītas ar jebkuras personas turpmāko pieaugušo dzīvi, nāk no bērnības.

Pusaudzis var nonākt sliktā kompānijā. Jāatceras, ka viņa uzvedība ir tieši atkarīga no cilvēka vides. Ja meiteni ieskauj draudzīgi un inteliģenti cilvēki, viņas uzvedība atbildīs sabiedrības normām. Ja viņa atrodas sliktā sabiedrībā, viņas uzvedība atstās daudz vēlamo. Pastāvīga pazemošana un skandāli neizbēgami novedīs jauno dāmu pie tā, ka viņa zaudēs interesi par dzīvi un pašapziņu.

Ir arī citi iemesli. Piemēram, meitene pārstāja uzskatīt sevi par pievilcīgu, jo piedzīvoja zināmu vilšanos attiecībās. Jaunā dāma neprātīgi iemīlēja puisi, taču viņš uz viņas jūtām nereaģēja. No šī notikumu pavērsiena viņa sāka sevi šaustīt un sāka sevi pārliecināt, ka tagad puiši vairs neskatīsies viņas virzienā.

Tajā pašā laikā no šādas problēmas var ciest arī ļoti skaistas meitenes. Kad cilvēku nodarītais ievainojums un sāpes aizēno saprātu, veselais saprāts tiek izslēgts. Tāpēc šis process ir jāpārtrauc savlaicīgi. Pretējā gadījumā tas novedīs pie problēmas saasināšanās, un pēc tam sāksies depresija.

Psiholoģija apgalvo, ka jaunieši bieži vien no mušas veido ziloni. Viņi pārspīlē pat vismazāko problēmu, un tad viņi par to ļoti uztraucas. Dažas īpaši jūtīgas meitenes piedēvē sev visas sliktās īpašības un mēģina atrast iemeslu, lai kārtējo reizi sevi lamātu.

Ir arī galvenās problēmas, kas noved pie meiteņu pašcieņas zuduma – tie ir dažādi nelieli defekti. Piemēram, daudziem cilvēkiem nepatīk viņu izskats: uz sejas ir pinnes, un tāpēc āda izskatās nevienmērīga. Pazemināts pašvērtējums var rasties arī veselības problēmu dēļ. Iepriekš minētie faktori noved pie tā, ka meitene vienaudžu vidū sāk uzvesties klusi un nemanāmi. Viņai šķiet, ka viņa nav cienīga, lai viņu kāds mīlētu.

Ļoti bieži viņas draugi smejas par nedrošo cilvēku. Un, ja jūs neapturēsiet šo procesu, tad tas novedīs pie pilnīgas vilšanās dzīvē. Lai to izdarītu, ir jāsaņem sava griba dūrē un jāpārtrauc pievērst uzmanību cilvēku viedokļiem.

Jebkura uzvedība, kas saistīta ar zemu pašvērtējumu, vienmēr ir ļoti pamanāma. Meitenēm, kurām ir nosliece uz sevis šaustīšanu, vairumā gadījumu ir noteiktas viņu uzvedības iezīmes.

• Šādas personas cenšas nelūgt un nepieņemt palīdzību no citiem. Arī dāvanas, kuras viņiem mēģināts pasniegt, tiek noraidītas. Tas notiek tāpēc, ka zemapziņā šādai personai ir doma, ka viņa nav nekādas uzmanības vērta, it īpaši no vīriešu puses.
• Šādas personas izvēlas “nepareizos vīriešus”. Uzskatot sevi par necienīgu, jaunā vājā dzimuma pārstāve piekrīt attiecībām ar pirmo vīrieti, ar kuru viņa saskaras. Viņa vienmēr domā, ka viņai nav tiesību izvēlēties, bet var tikai piekrist.
• Meitene ar zemu pašvērtējumu nevēlas runāt par savām patiesajām vēlmēm ar mīļajiem. Viņa tā uzvedas, jo baidās aizbiedēt citus ar pārāk uzmācīgu uzvedību.
• Cilvēki cenšas pazemot vai aizskart cilvēku, kurš sevi nenovērtē. Ja cilvēka uzvedībā ir pašcieņa, tad citi pret viņu izturas ar cieņu.
• Meitene, kas cieš no zema pašvērtējuma, visu laiku salīdzina sevi ar vienaudžiem. Viņa viņus redz kā konkurentus, jo uzskata, ka salīdzinājumā ar viņiem nav tik pievilcīga.

Lai celtu pašcieņu, vispirms jāmīl sevi un tad jāsāk cīnīties ar saviem kompleksiem. Kā to var izdarīt? Ir jārīkojas pa posmiem. Un tālāk sniegtie ieteikumi jums palīdzēs.

• Jebkura persona tiek uzskatīta par sociālu būtni. Viņš nevar dzīvot bez sabiedrības. Lai paaugstinātu savu pašapziņu, jums jāatrodas sabiedrībā, kas jums to palīdzēs. Tāpēc jāsāk komunicēt ar iniciatīvas cilvēkiem. Tātad jūs atradīsit draudzību un pat, iespējams, savas dzīves mīlestību.
• Turpinot tēmu, varat ieteikt apmeklēt dažādas apmācības, seminārus. Dažos no šiem pasākumiem cilvēkiem tiek mācīta pašapziņa. Taču, ja apgūsi arī jaunu biznesu, tad tavs pašvērtējums ievērojami paaugstināsies. Varat arī atrast jaunu darbu ar lielāku atalgojumu.
• Psihologi var darīt daudz. Un, ja jūs vērsīsities pie viņiem pēc palīdzības, jūs varat ļoti ātri atjaunot savu potenciālu. Jūs kļūsit par stipras gribas un pašapzinīgu cilvēku.
• Turklāt pēc palīdzības var vērsties pie dažādām "gudrām" grāmatām. Šādos avotos ir daudz interesantas informācijas par attiecībām starp cilvēkiem. Kad jūs iemācīsities pareizi sazināties, jūs varat palielināt savu pašcieņu.
• Biežāk izkāpiet no savas komforta zonas. Ja jums nepatīk runāt ar cilvēkiem, sāciet to darīt. Vēlams, lai jūsu draugi strādātu dažādās jomās. Tādā veidā var iegūt papildu prasmes un zināšanas, kā arī iegūt draugus.
• Atteikties no paškritikas. Lai to izdarītu, jums jāiemācās pieņemt sevi tādu, kāds jūs esat.
• Beidz būt greizsirdīgs uz savām draudzenēm. Saproti: ar šādu uzvedību tu ne tikai vājini savu enerģiju, bet arī regulāri ieved stresā.
• Sāciet izturēties pārliecinoši sabiedrībā, kurā dzīvojat.

Jūs varat kļūt par pārliecinātu meiteni un paaugstināt savu sociālo līmeni ar noteiktu darbību palīdzību.

1. Veltiet laiku, lai uzklausītu apstiprinājumus. Iepriekš pierakstiet savas apstiprinošās frāzes, ērti iekārtojieties klusā telpā un ieslēdziet ierīci. Frāzes, kurām būtu jāpaaugstina jūsu pašcieņa, vajadzētu būt, piemēram: "Es esmu labākais, visi mani mīl", "Es piesaistu cilvēku uzmanību", "Es esmu gudrs un skaists."
2. Skriešana no rītiem vai vakariem ievērojami uzlabos garastāvokli.Tādā veidā ar vienu akmeni var nogalināt trīs putnus: uzlabot figūru, uzmundrināt un uzlabot veselību. Turklāt skriešana palīdzēs atrast līdzīgi domājošus cilvēkus. Iespējams, ka jūsu dzīves biedrs būs viņu vidū.
3. Jums nav jāiet pie psihologa, lai paaugstinātu pašcieņu. Ja nedaudz uzticaties sev, izmēģiniet efektīvu vingrinājumu.
   • Apsēdieties ērti krēslā un aizveriet acis.
   • Atcerieties tos dzīves mirkļus, kas liek jums justies kauns vai sāpināts, izdzīvojiet šos mirkļus vēlreiz.
   • Tagad iedomājieties, ka visas jūsu sliktās atmiņas ir "saburzītas" kā papīrs. Beigās ar vienu lielu kamolu.
   • Izmēģiniet to garīgi svara dēļ. Smags? Tad jums ir jāpieliek nelielas pūles, lai to izmestu. Iedomājieties, kā viņš aizlidoja un pazuda tumsā.
   • Tagad pagrieziet galvu otrādi. Redzi, te spoži spīd saule. Ej gaismā un neskaties atpakaļ.
   • Atver acis un apsoli sev, ka nekad vairs neatgriezīsies pie šīm sliktajām atmiņām.

Ņem vērā pirmo psihologa padomu: jebkurš cilvēks ar zemu pašvērtējumu iedzen sevi šādā stāvoklī. Tāpēc jums pastāvīgi jākontrolē savs garastāvoklis un domas. Lai atvieglotu šī nosacījuma izpildi, mēģiniet saglabāt panākumu un sasniegumu dienasgrāmatu. Tajā ir nepieciešams ierakstīt visas savas lietas, kas notika un bija veiksmīgas.

Jums ir jāveic ieraksts katru dienu. Darbības vai darbības, piemēram, var būt šādas: izglāba kaķēnu no automašīnas stūres vai gribēja dzert kaitīgu dzērienu, bet to nedarīja utt. Turklāt pastāvīgi pārlasi šos ierakstus. Tie palīdzēs jums celt pašcieņu un kļūt par veiksmīgu cilvēku.