Pašnovērtējums: kas tas ir un kā to attīstīt?

Kad cilvēks pret sevi izturas slikti, tad arī cilvēki pret viņu izturas tāpat. Pašcieņa balstās uz daudziem punktiem. Tas, kurš pret sevi izturas ar cieņu, nekad neļaus sevi apvainot citiem cilvēkiem, neļaus skaļi lamāties, nedzers alu un nepīpēs. Vecāki un pašcieņa iet roku rokā. Un, lai uzzinātu sīkāku informāciju, jums ir jāizlasa tālāk minētie punkti.

Ir vispāratzīts, ka pašcieņa ir cilvēka objektīva attieksme pret sevi un savu nozīmi. Šī definīcija arī norāda, ka sevi cienošam cilvēkam ir pašcieņa. Šī cilvēka iezīme veidojas no viņa dzimšanas brīža un pavada viņu visu mūžu. Tās veidošanā ļoti liela nozīme ir izvirzītajiem mērķiem.

Pašnovērtējums ir paredzēts, lai regulētu jebkura indivīda darbības. Jo augstāk viņš sevi vērtē, jo efektīvāk izpaužas viņa darbība. Turklāt šis faktors ietekmē arī indivīda uzvedību.

Daži uzskata, ka tad, kad cilvēks ir pārāk godbijīgs pret sevi, viņam ir savtīgas tieksmes. Šie uzskati bieži ir kļūdaini, un lūk, kāpēc. Ir ļoti svarīgi novērtēt apkārtējo pasauli un cilvēkus. Tomēr, ja mēs nerūpēsimies par sevi, mēs nevarēsim iet pa sevis apzināšanās ceļu. Atcerieties, ka cilvēka personība ir pilnībā atkarīga no pilnīgas attīstības. Nepieciešams, lai pašvērtējums būtu kvalitatīvs, proti, jāpiedzīvo adekvāta attieksme pret sevi. Ziniet, ka cilvēka pašvērtējums var būt šāds.

• Ļoti augstu. Šajā gadījumā cilvēks izvirza mērķus bez diskomforta. Rezultātā viņa tos sasniedz. Parasti cilvēki ar šāda līmeņa attieksmi pret sevi nekad neattaisnojas citu cilvēku priekšā un negaida viņu apstiprinājumu.
• Vidējais pašcieņas līmenis piedzīvo liels skaits cilvēku. Parasti vidusmēra indivīds paļaujas uz citu viedokļiem. Tomēr šādas personas ne vienmēr uzticas ārēja viedoklim, un tomēr viņiem ir vajadzīga uzticība un cieņa. Tieši šie faktori palīdz apzināties pašam sevi.

Pašcieņa veido cilvēka raksturu. Kāpēc tas joprojām ir tik svarīgi jebkurai personai? Jo tādas īpašības piemīt cilvēkam, kurš sevi augstu vērtē.

• Viņš cenšas neiesaistīties konfliktos, neapspriež citu cilvēku rīcību.
• Uzrauga savu un tuvinieku veselību.
• Viņš nesalīdzina sevi ar citiem cilvēkiem, bet lepojas ar saviem personīgajiem sasniegumiem.
• Notiek pastāvīga sevis pilnveidošana.
• Viņš saprot cilvēkus un pastāvīgi strādā, lai uzlabotu savu Es.

Pašcieņa ir bumerangs. Ja jūs to pastāvīgi darbināt, tas turpina atgriezties. Proti: ja pārstāsi izjust augstu attieksmi pret sevi un demonstrēsi to apkārtējā sabiedrībā, tu kļūsi šai sabiedrībai neinteresants. Pašcieņa paredz arī mīlestību pret tuvāko. Jo vairāk tu dosi mīlestību, jo vairāk tu to saņemsi atpakaļ. Un, ja cilvēks pārstāj sevi novērtēt, cilvēki pārstās viņu novērtēt. Atcerieties, ka novērtēt sevi tādu, kāds esat, nozīmē parādīt savu personību un skaidru unikalitāti. Atkal, ja cilvēkam trūkst pašcieņas, viņam sākas kompleksi citu cilvēces pārstāvju priekšā. Tas savukārt noved pie komunikācijas ar cilvēkiem minimizēšanas. Tas nozīmē, ka cieņa pret sevi ir ļoti svarīga jebkura indivīda pilnvērtīgai socializācijai.

Sniegsim piemēru. Ir cilvēki, kuriem ir ārēji trūkumi: liekais svars, pinnes, skaistu sejas vaibstu trūkums utt.. Tomēr tie ir pieprasīti, un neviens par tiem nesmejas. Kāpēc tā notiek? Jo viņi spēja pārvarēt savus kompleksus un sāka cienīt sevi tādus, kādi viņi ir. Pašcieņa palīdz cilvēkam būt harmonijā ar sevi. Viņš izstaro gaismu un prieku, ar ko "pievelk" sev citus cilvēkus. Ziniet, ka, izstarojot pozitīvu, jūs saņemsiet pozitīvu atbildi, bet, ja gluži pretēji, tad cietīsit no apkārtējās vides negatīvā.

Bez pašcieņas cilvēks var sākt rīkoties nepareizi un no tā ciest. Piemēram, sieviete, kura sevi neciena, var apprecēties ar sliktu vīrieti. Sajūtot viņas rakstura vājās vietas, viņš sāks ņirgāties par viņu: dzer, ieved mājā citas sievietes, nestrādā un dzīvo uz viņas rēķina utt. Šāds notikumu pavērsiens izraisīs sievieti stresu un viņas situāciju. kļūs ļoti nožēlojami. Tāpēc jūs varat un pat vajag sevi novērtēt.

Ja cilvēks sāk dzīvot nepareizi, tad viņa pašcieņas līmenis pamazām pazeminās. Kāpēc rodas šī problēma?

• Ja cilvēkam ir pārāk augsts pretenziju līmenis, kas nav samērojams ar viņa iespējām, tad viņa pašvērtējums sāk kristies. Kāpēc? Sakarā ar neveiksmju rašanos. Izvirzījis nereālus mērķus, prasīgais cilvēks nekavējoties sāk tos izpildīt. Šim nolūkam viņa tērē daudz enerģijas un iespēju. Kad resurss ir izsmelts, vispirms nāk panika un tad apātija. Cilvēks kļūst vienaldzīgs pret apkārtējo pasauli, ieskaitot sevi.
• Pēc šķiršanās no mīļotā, pārāk iespaidojams cilvēks var zaudēt kontroli pār sevi, un tad viņa ieslīgs depresijā, sāks sevis šaustīšanas procesu un zaudēs pašcieņu.
• Dažādas atkarības var novest pie vienas no galvenajām cilvēka īpašībām. Piemēram, narkomānija vai alkoholisms noved pie cilvēka degradācijas, un tad neizbēgami zudīs pašcieņa.
• Pašcieņas zudumu var izsekot bērnībā. Ja indivīds uzauga un piedzīvoja pastāvīgu pazemojumu, tad viņa pašcieņas līmenis jau bija zemā līmenī. Jebkurš stress šajā gadījumā novedīs pie augstas attieksmes pret sevi galīga zaudēšanas.
• Neveiksmīgs sniegums arī noved pie iepriekš minētā faktora.

Personībai vienmēr ir jāattīstās un jāvirzās tālāk neatkarīgi no tā. Un viņai vienkārši ir pienākums savā raksturā attīstīt tik svarīgu īpašību kā pašcieņa. Jūs varat palielināt savas jūtas pret sevi, izmantojot tālāk sniegtos ieteikumus. Tātad, kā uzlabot savu pašapziņu?

Vīrietim jābūt stipram garā. Tomēr šo nosacījumu var izpildīt tikai tad, kad iestājas pilnīga pašcieņa. Tas dos iespēju pašrealizācijai un uzdoto uzdevumu izpildei. Lai tas darbotos, mēģiniet balstīt savas darbības uz tālāk norādītajiem punktiem.

• Pārtrauciet atkarību no sliktiem ieradumiem. Daudziem cilvēkiem nepatīk alkohola un cigarešu smaka. Tāpēc viņi var pret jums izturēties neadekvāti, paļaujoties uz savām pirmajām sajūtām.
• Sāciet fiziski uzlaboties. Iegādājieties ikmēneša sporta zāles abonementu vai reģistrējieties fitnesam. Tādējādi jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību un paaugstināt pašcieņu.
• Garīgā sevis pilnveidošana vedīs jebkuru cilvēku pie zināšanām. Piesakoties kvalifikācijas celšanas kursiem, jūs varat paaugstināt savu prasmju līmeni un kļūt ļoti pieprasīts darbā. Tas nozīmē, ka jūsu attieksme pret sevi mainīsies uz labo pusi.
• Mainiet savu attēlu. Ja izskatāties ļoti pieticīgi apģērba un formas ziņā, tad sāciet pumpēt muskuļus un mainīt savu garderobi. Padari savu jauno izskatu sportisku. Veiksmīgi cilvēki cenšas padarīt savu izskatu nevainojamu.
• Ja agrāk visu savu enerģiju un laiku veltījāt sava izskata uzturēšanai - ģērbies moderni, seko līdzi figūrai, tad sāc attīstīt savas garīgās spējas uz labo pusi. Aizraušanās ar psiholoģiju un citām zinātnēm tev nāks par labu. Sarunā, izmantojot iegūtās zināšanas, var pārsteigt sarunu biedrus un izpelnīties viņu cieņu.

Atcerieties, lai sāktu cienīt sevi, jums ir jāmaina savas domas. Tāpēc strādājiet pie sevis, visu laiku meklējiet jaunus ceļus, kas ved uz jūsu personības attīstību. Tad jūs sāksiet izstarot iekšējo enerģiju, kas vedīs jūs pie patiesības.

Sievietes ir ļoti iespaidojamas radības. Jebkurš nepareizs vārds var viņus izsist no līdzsvara. Tāpēc tieši viņiem pašapziņas jautājumam ir jāpieiet visrūpīgāk. Ja jūtat, ka zaudējat kontroli pār sevi un līdz ar to arī pašcieņu, izmēģiniet šādus padomus.

• Beidz būt greizsirdīgs uz citiem un, pirmkārt, uz savām draudzenēm. Skaudība paņem daudz enerģijas. Šī iemesla dēļ jūsu aura zaudē spēku, un jūs kļūstat neaizsargāti. Rezultātā jebkura ļauna acs vai slikts vārds, kas izteikts jūsu virzienā, var radīt bojājumus, kas būs daudzvirzienu.
• Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem.
• Skatīties savu figūru. Nevainojams izskats jebkurai sievietei sniedz pārliecību par savām spējām. Atcerieties, ka jūs sveicina izskats un tikai pēc tam vērtē pēc prāta.
• Ja uzskatāt, ka jūsu izskatam ir nepieciešama korekcija, mainiet to. Mainiet savu frizūru, iegādājieties greznas drēbes. Ja nezināt, kā to izdarīt, sazinieties ar speciālistu.
• Ēd pareizi. Šādi pasākumi ļaus jums "spīdēt" no iekšpuses. Āda izskatīsies pievilcīgāka, un mati un nagi iegūs skaistu spīdumu.
• Iesaistīties pašattīstībā. Dažādas literatūras un zināšanu lasīšana zinātnes jomā palīdzēs jums izveidot skaista un veiksmīga cilvēka tēlu.

Nekad neļaujiet nevienam būt necieņai pret jums. Tomēr jums arī jāuzrauga sava rīcība, lai nesabojātu mīļoto lepnumu. Un šim nolūkam ir jāmēģina praksē pielietot šādas darbības.

• Ja jums ir attiecības ar cilvēku vai dzīvot vienā dzīvoklī ar mīļajiem (tēvs, māte), tad iemācīties cienīt viņu vēlmes un vajadzības. Ja jums vai viņiem kaut kas nepatīk, mēģiniet atrast kompromisu. Tad varēsiet mierīgi komunicēt un netraucēt viens otram.
• Katram no tiem ir savas personīgās īpašības un trūkumi. Tādas ir arī jūsu mīļajiem. Tāpēc nevajadzētu pievērst uzmanību šiem faktoriem, vēl jo mazāk pievērst uzmanību tiem un arī pasmieties.
• Mums visiem ir noteiktas pozīcijas. Jums arī tie ir. Tāpēc iemācieties samierināties ar partnera vai mīļoto nostāju.
• Viņi saka, ka nav strīdu par gaumi. Tāpēc ņemiet vērā apkārtējo cilvēku gaumi. Tad pret jums tiks piemērota attiecīga attieksme.
• Nevar pasmieties par cilvēka jūtām. Ja tu to darīsi, tad citi vairs nerēķināsies ar tavām jūtām.

Lai atgūtu cieņu pret sevi, jāsāk ar jomām, kas ir tieši saistītas ar augstas attieksmes līmeņa celšanu pret sevi, tāpēc ir jāsāk īstenot sekojoši punkti. Tici man, kad tu izpildīsi šos nosacījumus, tu pamazām atjaunosi savu enerģijas līdzsvaru un kļūsi daudz stiprāks. Tātad, kas ir jādara?

• Daži cilvēki visu laiku no kaut kā baidās. Tāpēc viņi cenšas neriskēt. Tomēr tas ir nepieciešams vismaz dažreiz, bet riskēt. Tieši pirms to izdarīšanas pareizi aprēķiniet visas savas darbības. Tad jūs varat iegūt milzīgu dziņu un panākumus. Atcerieties, ka nekas jūs neatgriež "dzīvē" vairāk kā prieks par aktīvajām uzvarām.
• Cilvēks, kurš dzīvo bez mērķa, dzīvo ļoti garlaicīgi un neinteresanti. Bez motivācijas nav vēlmes. Personība ir tā sakārtota, ka tai ir jābūt jebkādām vēlmēm. Piemēram, kāds vēlas sasniegt augstumus zinātnē, un kāds veiksmīgi apprecas (precējies) vai kļūst par pieprasītu darbinieku lielā uzņēmumā. Kad mērķi tiek sasniegti, dzīve kļūst interesantāka.
• Dzīvo atklāti un veido kontaktu ar cilvēkiem pat tad, kad nejūties. Tātad jūs varat parādīt citiem, ka esat pilnīgi normāls cilvēks, ar kuru varat būt draugi un sazināties. Neslēpiet savas jūtas, izrādiet interesi par visiem apkārtējiem cilvēkiem. Tad jūs kļūsiet viņiem par neaizstājamu draugu un partneri.
• Pieņemiet pareizos lēmumus un izdariet nepieciešamos secinājumus. Aprēķiniet savu lēmumu lietderību. Pareizas darbības palīdzēs jums kļūt par pārliecinātu cilvēku, un tas ir tiešs ceļš uz pašcieņu.
• Lai visas jūsu vēlmes un cerības piepildītos, ir nepieciešams, lai būtu pagājis noteikts laiks. Iemācieties gaidīt. Ja esi kaut ko iecerējis, tad nevajag sarūgtināt, ja tavas idejas nav piepildījušās vienā mirklī.