Augsts pašvērtējums: korekcijas pazīmes un metodes

Jebkurai personai ir ļoti svarīgi, lai būtu adekvāts pašvērtējums, jo novirze no normas negatīvi ietekmē veselību, pašrealizāciju un attiecību veidošanu ar citiem cilvēkiem. Vai varat palīdzēt augstprātīgiem indivīdiem, kuri izjūt savu diženumu un pārākumu pār apkārtējo vidi?

Psiholoģijā paaugstināts pašvērtējums tiek uzskatīts par vienu no pašapziņas sastāvdaļām. Tas ir saistīts ar reālo iespēju pārvērtēšanu, visu notikumu orientāciju tikai uz panākumiem. Tas nozīmē, ka cilvēks ar pārāk augstu savas personas novērtējumu ir atrauts no realitātes. Pārvērtēts pašvērtējums noved cilvēku pie izkropļota priekšstata par sevi, tāpēc šāds cilvēks bieži izjūt vientulību un neapmierinātību ar sevi.

Paceļot sevi augstāk par apkārtējiem, šie cilvēki uzvedas augstprātīgi, augstprātīgi un pat agresīvi, jo viņiem ir spēcīga vēlme visiem izskatīties labākiem, nekā viņi patiesībā ir. Ik pa brīdim viņi paši sevi uzslavē, uzsverot pašu nopelnus. Par svešinieku bieži runā ar nosodījumu, dažkārt pieļaujot pārāk necienīgas piezīmes attiecībā pret citiem. Subjektam ir jāspēlē augstprātīga loma, baidoties būt viņš pats. Viņam pastāvīgi ir bailes nejauši kļūdīties.

Psihologi izšķir 3 pārāk augstas sevis uztveres līmeņus:

• novērtēta persona, kura līmenis pārsniedz vidējo, ir mērens pašvērtējums, parasti liecinās ar reāliem sasniegumiem, bet ne vienmēr ir gatavs atzīt savas vājības un kļūdas;
• cilvēks ar augstu pašnovērtējumu dažreiz viņš lepojas ar tāliem panākumiem, tālu no realitātes;
• cilvēki ar pārvērtētu pašcieņu noliegt jebkādu negatīvu savā adresē, idealizēt savu tēlu, kurā realitāte un idealizācija krustojas reti.

Ļoti augsts sava potenciāla novērtējums dažkārt cilvēku ietekmē pozitīvi. Šādas personas stiprās puses ir pašapziņa un izlēmība. Pozitīva attieksme pret savu cilvēku neļauj indivīdam nogriezties no iecerētā ceļa svešinieku kritisku piezīmju dēļ. Pārliecināts partneris parasti iedveš uzticību. Šī kvalitāte palīdz karjeras izaugsmei. Bieži vien cilvēks, kurš jūtas ļoti pārliecināts, piesaista pretējo dzimumu.

Psihologi atzīmē šādas personības vājās puses:

• egocentrisms;
• negatīva attieksme pret sevis pilnveidošanu un personības attīstību;
• savu spēku pārvērtēšana;
• darba projektu pārtraukšana nepanesamas slodzes dēļ uz viņu pleciem;
• augstprātīga attieksme pret citiem;
• nicinoša attieksme pret citu cilvēku izteikumiem;
• sāpīga un agresīva kritikas uztvere;
• ieslīgšana depresijā, neirozes un personības traucējumi.

Ar adekvātu pašcieņu, personību adaptīvi uztver jebkādus notiekošos notikumus, situācijas un savu vidi... Cilvēki ar paaugstinātu pašnovērtējuma līmeni nevar sniegt pareizu aprakstu par sevi un savu rīcību. Viņi bieži uzņemas jaunus darījumus, vispirms neapsverot visus riskus. Šādas riskantas darbības bieži noved pie kļūdainiem aprēķiniem un neveiksmēm. Par jebkurām kļūdām indivīds vaino savu vidi un dominējošos apstākļus. Neveiksme viņu izsit no sliekšņa, tāpēc viņam ir svarīgi nekad nepieļaut nekādas kļūdas un kļūdas, kas pašpārliecinātu cilvēku noved pie depresijas un aizkaitināmības.

Šādi cilvēki dod priekšroku pirmajā vietā izvirza savas intereses, vēlmes un vaļaspriekus, bieži uzskata citus par sevis necienīgiem... Partnera intereses viņiem nav svarīgas. Neadekvāta reakcija uz pretēja viedokļa esamību izpaužas kā pilnīga sveša viedokļa noliegšana un nepiederošas personas tiesības uz savu viedokli. Ja izteikumi atšķiras no augstprātīgā subjekta viedokļa, viņš visiem apliecina, ka sarunu biedra spriedumi ir nepareizi, pat ja tam ir skaidrs pamatojums un plaša pierādījumu bāze. Sarunās viņš izrāda neuzmanību pret savu pretinieku un pastāvīgi viņu pārtrauc, jo viņš dod priekšroku runāt pats, nevis klausīties citus stāstniekus.

Konfliktsituācijas gadījumā tādas cilvēks nedod pretējai pusei iespēju ievietot kaut vienu frāzi. Viņam ir svarīgi, lai pēdējais vārds vienmēr paliktu viņam. Viņš nezina, kā lūgt piedošanu un atvainošanos. Pauž savu viedokli pat tad, kad neviens viņam par to nejautā. Viņam patīk mācīt visus.

Pārāk augsts vērtējums par sevi noved pie pastāvīgas sāncensības un konkurences ar labākajiem draugiem, gadījuma paziņām, radiem un kolēģiem. Persona vēlas vienmēr būt labāka un veiksmīgāka par visiem pārējiem. Viņš tic savai izvēlei un izceļ savas spējas un nopelnus, nepieņem padomus un ieteikumus. Viņam labāk patīk runāt ar citiem par sevi, saviem sasniegumiem un nopelniem. Pateicoties tam, cenšas nostiprināties. Paaugstināta pašcieņa parasti ir vienmuļa. Ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu.

• Augstprātība. Augstprātīgs tonis ir raksturīgs cilvēkam ar pārspīlēti uztvertu savu personu. Visi šāda cilvēka lūgumi un vēlmes atgādina pavēles.
• Slēgtība. Pašpārliecinātam indivīdam ir biedējoši parādīt citiem savu vājumu un neaizsargātību. Viņš bieži saskaras ar vientulību un pārpratumiem. Nepietiekamu cilvēku noraidīšana pret augstprātīgām darbībām bieži noved pie nepieciešamo starppersonu kontaktu zaudēšanas, subjekta aizraušanās sevī.
• Nespēja lūgt palīdzību... Situāciju sarežģī fakts, ka pašpārliecināts cilvēks baidās lūgt kādam palīdzību, pat ja viņam tā patiešām ir nepieciešama. Viņš šādu lūgumu uzskata par vājuma pazīmi.
• Bailes no kritikas. Jebkuru kritiku viņš uztver kā necieņas izpausmi pret viņu, vienlaikus uzņemoties mākslīgu vienaldzību, demonstrējot apkārtējiem savu pilnīgu vienaldzību pret viņu viedokli.
• Augsti mērķi. Vēlme kļūt par slavenu cilvēku bieži liek jums iet uz priekšu, lai sasniegtu savu mērķi. Indivīds pārstāj pamanīt draugus, radus, kolēģus.

Bieži vien savu spēku pārvērtēšana nepareizas audzināšanas dēļ sāk veidoties agrā bērnībā. Īpaši tas attiecas uz ģimenēm, kurās audzina vienu bērnu vai ilgstoši nav bijis iespējams laist pasaulē mazuli. Visas vecāku intereses ir pakārtotas mazuļa interesēm. Māte un tēvs izdabā bērna kaprīzēm, atalgo par nelieliem panākumiem, nepievērš uzmanību pārkāpumiem.

Ģimenē mazulis tiek padarīts par cilvēku numur viens. Mazā cilvēka pašcieņas līmenis paaugstinās. Viņš sāk justies kā Visuma centrs. Neveiksmju gadījumā bērns cēloni meklē malā, bet ne sevī. Pamazām veidojas izkropļota sava “es” uztvere. Pēc tam indivīds izaug par egoistu. Ideja par sevi kā vissvarīgāko cilvēku pāriet ar viņu pieaugušā vecumā.

Dabisks talants bieži veicina pārāk augsta viedokļa veidošanos par sevi. Daži vecāki cenšas sevi apliecināt uz bērna nopelnu rēķina. Šī iemesla dēļ mazulis nevar pienācīgi apmierināt savas emocionālās vajadzības.

Nereti cilvēks iegūst izcilu studenta sindromu., mācoties vidējās un augstākās izglītības iestādēs, vai izkopj sevī šo rakstura īpašību, kad karjerā sasniedz noteiktus virsotnes. Viņš vairs negrib un nevar pazemināt esošo latiņu un cenšas visiem pierādīt savu pārākumu.

Bieži aiz iedomības slēpjas nedrošība, mazvērtības komplekss, bailes, psiholoģiskas traumas. Šajā gadījumā kalpo pārvērtēta pašcieņa sava veida ekrāns no ārpasaules, sava veida aizsardzība no tās. Tas ir sava veida veids, kā iegūt pozitīvas emocijas, kuras bērnībā netika saņemtas.

Augsts pašvērtējums sievietē var rasties viņas pievilcīgā izskata un slaidās figūras dēļ. Dažreiz šī īpašība veidojas no vēlmes demonstrēt savu neatkarību, lai pretējā dzimuma pārstāvis nevarētu viņu savaldīt, sapratis dāmas pārākumu.

Vīrieša augstais vērtējums slēpjas iztēlē par viņa paša cilvēku kā galveno zemeslodes objektu. Šāds vīrietis ir pakļauts narcismam. Viņš daudz laika pavada pie spoguļa, necieš sāncensību, demonstrē savu vienaldzību pret citu interesēm, ignorē viņu viedokli. Vīriešu ar augstu pašnovērtējumu ir daudz vairāk nekā sieviešu.

Paaugstināta pašcieņa prasa obligātu korekciju, jo tas negatīvi ietekmē veselības stāvokli depresijas attīstības dēļ neveiksmes gadījumā. Grūtības slimības diagnosticēšanā slēpjas apstāklī, ka pats cilvēks, kurš pārvērtē savu potenciālu, to nepamana.Viņš neieklausās citu viedokļos, tāpēc diezin vai labprātīgi dosies uz tikšanos pie psihoterapeita vai cita speciālista, kas palīdzēs atbrīvoties no šī defekta.

Korekcija ir atkarīga no konkrētā gadījuma. Augstprātīgajai personībai ir jāpieņem savas negatīvās rakstura iezīmes. Jums ir jābūt paškritiskam attiecībā uz savām darbībām. Lai veidotu veselīgu pašnovērtējumu, jūs varat analizēt savu uzvedību neveiksmju gadījumā, nevainojot citus. Mācieties uzņemties atbildību. Nevainojiet citus savās neveiksmēs.

Klausieties kritiskos komentārus par jums... Šīs frāzes nedrīkst tevī izraisīt agresiju. Izvairieties no strīdiem. Atturīgi izturieties pret kritiku. Izdariet secinājumus no kritikas.

Pārvarēt neadekvātu sevis un svešinieku novērtējumu ir jāatzīst katra atsevišķa cilvēka unikalitāte, kurai ir tiesības uz savu viedokli. Iemācieties pieņemt kāda cita viedokli. Nepieciešams pieņemt citu cilvēku spriedumus un vērtējumus, ņemt vērā viņu vēlmes un jūtas, apzināties savas pastāvēšanas nozīmi. Sarunas laikā apmāciet sevi uzklausīt sarunu biedru līdz galam un izrādīt cieņu pret viņa izteikumu.

Mierīgi pieņemiet savus un citu trūkumus. Nevajadzētu nonākt depresīvā stāvoklī, jo nespējat sasniegt vēlamo rezultātu. Analizējiet situāciju, meklējiet iemeslus, padomājiet, kā jūs varat novērst šķēršļus, kas radušies ceļā uz mērķa sasniegšanu. Pirms uzsākt riskantu projektu, izvērtē visus iespējamos šī notikuma rezultātus. Ja neesat pārliecināts par tā veiksmīgu ieviešanu, labāk ir atteikties no šī uzņēmuma. Plānojot, uzstādiet sev augstus, bet sasniedzamus mērķus.

Mums jātiek galā ar viņu nopelnu vicināšanu. Mēģiniet garīgi salīdzināt sevi ar cilvēku, kurš dzīvē guvis lielus panākumus. Neapķēries ar saviem sasniegumiem, iemācies uzklausīt līdzbraucējus, izrādīt viņiem līdzjūtību. Jūs varat pazemināt savu pašcieņu caur sevis pilnveidošanu. Jāizturas pret sevi ar nelielu paškritiku. Iemācieties atšķirt patiesu uzslavu no glaimiem.

Pārmērīga uzslavēšana rada pretējo. Mazulim veidojas neadekvāta pašcieņa, kas negatīvi ietekmē socializāciju un viņa garīgo veselību. Bieži vien vecāki slavē mazuli par jebkuru sīkumu. Bieži vien mazulis atklāj, ka viņa panākumi nav tik spoži, kā viņš domāja iepriekš. Pieredze, kas rodas, izraisa intrapersonālu konfliktu un psiholoģiskas traumas.

Panākumi, kas gūti ar bērnu darba palīdzību, mūsu pašu rokām radītās lietas ir jāapstiprina un jāveicina.... Ir ļoti svarīgi uzslavēt un atbalstīt savu bērnu, taču nevajag pārspīlēt. Psihologi neiesaka apbrīnot viņa ārējo skaistumu, apģērbu un rotaļlietas. Vēlme izpatikt citiem arī nav jāapstiprina. Bērnam jāmāca disciplīna. Ir jāpārtrauc cieši kontrolēt mazo cilvēku, un labāk ir izrādīt vairāk vecāku mīlestības un dot viņam drošības sajūtu. Māciet viņam cienīt savu draugu viedokli. Neizceliet mazuli no citiem bērniem, vienmēr norādiet uz viņa kļūdām, par kurām viņam pašam būtu jāatbild.

Tas ir jāpaziņo bērnam neveiksmes gadījumā nevajag izmisumā... Jebkurai kļūdai jākalpo kā mācībai nākotnei, stimulam sevi pilnveidot. Ļaujiet bērnam izvirzīt sev reālus mērķus un sasniegt tos pakāpeniski.