Brīvā rakstīšana: kas tas ir un kā to izmantot?

Pēdējā laikā brīvā rakstīšana uzņem apgriezienus - bezmaksas burtu metode. Tas paver lieliskas iespējas personības attīstībai un ikdienas aktivitāšu īstenošanai. Šis raksts jums pastāstīs, kas slēpjas aiz šī svešvārda un kā izmantot šo metodi.

Ja neesi nokavējis angļu valodas stundas skolā, tad droši vien uzreiz saprati, ka runa ir par brīvu tekstu rakstīšanu.

Brīvās rakstīšanas tehnika, iespējams, ir pazīstama katram no mums. Kurš nekad nav zīmējis savas mācību grāmatas vai piezīmju grāmatiņas malās? Taču šādi tēli, pat ja tie neko konkrētu neizsaka, ir brīvrakstīšanas elementi. Bet, ja mēs to darījām gandrīz neapzināti, tad citi cilvēki saprata, ko viņi dara, zīmējot savus rokrakstus.

Atcerieties klasiku. Gan Aleksandrs Puškins, gan Nikolajs Gogolis ne tikai pavadīja savus darbus ar "bildēm" laukos, tur viņi izteica savas domas, kas tajos radās tā vai cita darba rakstīšanas laikā. Daži cilvēki parasti domā Nikolajs Vasiļjevičs un Aleksandrs Sergejevičs bija brīvās rakstīšanas priekšteči.

Tātad, kāda ir tā nozīme? Noteikumi ir vienkārši, tāpat kā viss ģeniālais - paņem papīra lapu (izveidojam jaunu dokumentu datorā), pildspalva (zīmulis, tastatūra) un sākam rakstīt visu, kas ienāk prātā.

Visam jūsu uzdevumam tikai 5, maksimums - 10 minūtes. Un ticiet man, pēc šī laika atbildes uz mokošajiem jautājumiem atradīs ne tikai radoši cilvēki. Tas ir lielisks veids, kā atrast interesantu tēmu nākotnes rakstam vai pat grāmatai. Bet tieši tādā pašā veidā jūs varat atrisināt citus jautājumus - biznesa problēmas vai personiskas problēmas... Tā ir tāda kā prāta vētras sesija.

Ieguvumi no šādām darbībām ir daudz vairāk nekā kaitējums.... Taču pastāv arī briesmas. Jūsu domu straume, kuru nekavējāties uzlikt uz papīra, var ne tikai palīdzēt, bet arī nobiedēt. It īpaši, ja esat smalks cilvēks. Tāpēc lūdzam vājprātīgos attālināties no ekrāniem, visiem pārējiem - turpināt.

Jūs varat izmantot šo metodi dažādās dzīves situācijās. Ja jūsu mērķis sakrīt ar kādu no tālāk norādītajiem, tad paņemiet pildspalvu, papīru un aiziet.

Tātad brīvā rakstīšana ir piemērota, ja jums ir nepieciešams:

• radīt lielisku ideju;
• izolēt no dažādām idejām piemērotāko konkrētas problēmas risināšanai;
• atrodi atbildi uz jautājumu, kas tevi jau sen mocījis;
• noteikt nākotnes plānus;
• saprast, kas jūs traucē;
• attīriet galvu no nevajadzīgām domām un emocijām;
• sastādīt prioritāšu sarakstu;
• atdalīt kviešus no pelavām, tas ir, saprast, kas tev patiešām ir svarīgi un kas ir sekundāri vai vispār nav svarīgi;
• paskatīties uz situāciju ar citas personas acīm;
• saprast, kāpēc tev kaut kas neiet (nomest svaru, nopelnīt daudz naudas, izpildīt sporta meistara standartu, izveidot ģimeni);
• lemt par tuvākās (tālās) nākotnes plāniem;
• Nu, un, iespējams, visbanālākais - jums vienkārši jāiemācās ātri rakstīt.

Mēs esam izlēmuši par uzdevuma nosacījumu, tagad mēs turpināsim tā izpildi. Kā jau minēts iepriekš, galvenais ir ne par ko nedomāt.

Amerikānis Marks Levijs apliecina, ka tieši brīvā rakstīšana viņam palīdzēja no vidusmēra grāmatu tirgotāja kļūt par veiksmīgas kompānijas prezidentu, kas izstrādā unikālas mārketinga stratēģijas.

grāmatas autors "Ģēnijs pēc pasūtījuma" apliecinās, ka ir diezgan viegli sasniegt viena miljarda dolāru apgrozījumu gadā. Vienkārši sāciet domāt un rakstīt brīvi, un tad problēmu risināšanas veids tiks atrasts pats par sevi.

Lai to izdarītu, Marks Levijs iesaka:

• jāraksta ātri un tajā pašā laikā nepārtraucot;
• nosakiet skaidrus vingrinājuma laika grafikus;
• rakstiet visu, ko domājat;
• nesasprindzinies un nedemonstrē superspējas - superpūles šeit nav vajadzīgas, drīzāk svarīgs ir nepieciešamās informācijas ņemšanas process no visattālākajiem nostūriem;
• attīstīt to, ko izdevās iegūt, turpinot pierakstīt savas domas;
• mainiet jautājuma formulējumu, uz kuru vēlaties atbildēt, citiem vārdiem sakot, novirziet savu uzmanību uz vajadzīgā risinājuma atrašanu.

Freewriting speciālisti ir sadalījuši šo metodi vairākās apakšmetodēs. Tādējādi, mainot konkrētās brīvās rakstīšanas sesijas problēmas nosacījumus, jūs agrāk vai vēlāk sasniegsit savu mērķi. Un šim nolūkam varat izmantot šādas metodes.

Mums ir jāatbrīvojas no nevajadzīgā, dažreiz uzmācīgi domas... Kad pierakstīsi visu, kas uzvārījies uz papīra (domas, jūtas, varbūt pat aizvainojums), tev kļūs vieglāk tikt galā ar ikdienas lietām. Tāpēc šo vingrinājumu ieteicams veikt no rīta, lai visas dienas garumā "attīrītos" no liekām pārdomām.

Lai netērētu laiku vārdu izvēlei, izveidojiet sev nelielu vārdnīcu. Ievadiet tajā biežāk lietoto vārdu saīsinājumus, konkrēta attēla attēlus vai, iespējams, darbības.

Neprasi citiem atbildes uz saviem jautājumiem. Meklējiet tos savā dziļumā. Viņi noteikti ir tur. Nevaru to atrast uzreiz, pārformulēt jautājumu. Agri vai vēlu tu uz papīra lapas izlasīsi precīzu sava turpmākā rīcības plāna formulējumu.

Mainiet sev uzdotos jautājumus. Pat vienā konkrētā gadījumā to ir vairāk, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Piemēram, jautājumi "Kas notiek manā dzīvē?" un "Kā es jūtos?" no pirmā acu uzmetiena tie ir līdzīgi. Bet ticiet man, sākot atbildēt uz tiem ar brīvas rakstīšanas palīdzību, jūs saņemsit pilnīgi atšķirīgas atbildes. No šejienes sāks plūst jauni jautājumi, piemēram, "Ko es gribu?" un "Kas man ir vajadzīgs šim?", "Kas man jau ir šim nolūkam un kas trūkst?" utt.

Neesiet slinki. Un agrāk vai vēlāk jūs noteikti nonāksit pie lietas.

Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras esat ieplānojis šai dienai. Pēc tam visas dienas garumā pārbaudiet savu sarakstu ar faktiski paveikto.

Varbūt nākamreiz, pirms turpināt īstenot šo vai citu lietu, jūs joprojām izveidojat saprātīgu priekšstatu par to, kas jums ir nepieciešams šim un vai jums tas vispār ir vajadzīgs, bet ar pilnvērtīgas freewriting palīdzību.

Pats svarīgākais un sarežģīts, tāpat kā jebkurā citā biznesā - sāciet to... Pat ja jums nav nekā, ko teikt baltajai grāmatai, vienkārši pierakstiet to: "Man nav par ko rakstīt." Dariet to, līdz jums rodas citas domas. Mainiet tēmas, kuras vēlaties apspriest ar sevi izmantojot brīvo rakstīšanu. Uzdodiet sev papildu jautājumus.

Cita šī vingrinājuma versija ir bīstama veselībai, bet dažreiz ļoti produktīva. Starp citu, slavenais amerikāņu rakstnieks Ernests Hemingvejs to aprakstīja frāzē, kas vēlāk kļuva par aforismu.

Atrodiet sev ērtāko brīvās rakstīšanas rīku. Pildspalva, zīmulis, papīra lapa, piezīmju grāmatiņa, piezīmju grāmatiņa, piezīmju grāmatiņa, planšetdators un tā tālāk - izvēle ir pilnībā jūsu.

Sagatavojiet to darbam, lai īstajā brīdī neparādītos, ka zīmulis ir saplīsis, pildspalva neraksta un klēpjdators nav uzlādēts. Starp citu, varat izmantot arī balss ierakstītāju: pasaki visu, kas ir uzvārījies, un pēc tam vēlreiz noklausies to, ko esi uzticējis savam elektroniskajam draugam, dažiem cilvēkiem patiesībā ir vieglāk runāt nekā rakstīt.

Tomēr vārdu rakstīšana uz papīra joprojām tiek uzskatīta par efektīvāku darbību. Iestatiet laiku savām nodarbībām - 5, 10, 15 minūtes. Galvenais, lai neviens un nekas netraucē. Atvienojiet tālruni, atvienojiet televizoru un beidzot ieslēdzieties vannas istabā. Palieciet vienatnē ar sevi un savām domām.

Raksti visu, kas ienāk prātā. Ja tomēr esat nonācis stuporā un jūsu domas nekādā veidā nevēlas izzust, mēģiniet piespiest viņus to darīt. ar šādu eseju tēmu palīdzību.

• Uzrakstiet īsu eseju par tēmu: "Reiz es gribēju to izdarīt, bet nedarīju, jo ...".
• Sniedziet piecas atbildes uz jautājumu, par ko jūs šobrīd visvairāk uztraucaties?
• Uzskaitiet punktu pa punktam, par ko sapņojat (sapņojāt iepriekš)?
• Detalizēti aprakstiet, kā jūtaties ārsta kabinetā.
• Uzskaitiet 20 lietas, kas šobrīd ir jūsu acu priekšā.
• Pēc tam izveidojiet sarakstu ar skaņām, kas jūs ieskauj.
• Īsi aprakstiet, kā jūs pieņēmāt sev svarīgu lēmumu.
• Uzrakstiet 10 iemeslus, kāpēc jums jāapgūst angļu vai cita valoda.
• Uzskaitiet 10 lietas, par kurām jums ir kauns vai varētu būt kauns.
• Uzskaitiet 10 lietas, par kurām jūs neiebilstat atdot savu pēdējo santīmu.
• Aprakstiet savu dzīvokli sava mīļotā kaķa vārdā, pat ja jūs vēl neesat ieguvuši sev pūkainu draugu vai principā neplānojat to darīt.
• Izstrādājiet norādījumus, kā iemācīt šim kaķim dejot valsi.
• Iedomājieties, ka citplanētieši bariem nolaidās uz zemes, pastāstiet mums, kā mainīsies jūsu dzīve.
• Uzraksti īsu, bet vēlams sirdi sildošu stāstu par tukšu ledusskapi.
• Atgādiniet, kas jūs pēdējā laikā ir sadusmojis, un aprakstiet savu stāvokli un visu, ko jūs par to domājat, sākot ar vārdiem "Kad koki bija lieli ...".

Dalies ar visu ar savu lapiņu – gan priekos, gan bēdās. Nekautrējieties no savām domām un vēlmēm (pat visslēptākajām un ne vispieklājīgākajām), tas viss paliks starp jums (rakstnieku un papīra lapu). Un tad drīzumā patīkamo minūšu skaits tavā dzīvē ievērojami pārsniegs skumjo. Tu sapratīsi, ko īsti vēlies, atradīsi atbildi uz jautājumu, kā to panākt un beidzot sasniegsi pilnības virsotni. Kur tas atrodas un kā tas izskatās, ir atkarīgs no jums.

Ņemiet par savu moto kulta grāmatas "Alķīmiķis" autora Paulo Koelju vārdus: "Ja vēlaties būt veiksmīgs, jums jāievēro viens noteikums: nekad nemelojiet sev."... Un galu galā papīrs, kā zināms, visu izturēs.