Kā kļūt par izejošu un interesantu cilvēku?

Sabiedrību un sabiedriskumu daudzi norāda kā personīgo cieņu, to akcentējot, piesakoties darbā, kandidējot uz jaunu amatu. Bet vai visi šie cilvēki tiešām ir sabiedriski? Šis raksts jums pateiks, kā attīstīt spēju sazināties.

Saziņas nepieciešamība ir tikpat spēcīga kā cilvēka pamatvajadzības. Ir patīkami būt sabiedriskam, jo ​​šādiem cilvēkiem nav grūti konkrētajā situācijā izvēlēties pareizos vārdus, izveidot jaunas paziņas. Viegli sazināties ar mums pazīstamu cilvēku loku vēl neliecina par augstu sabiedriskumu, jo šāda komunikācija bieži vien ir neverbāla. Cilvēki, kas mūs labi pazīst, mūs saprot burtiski no pirmā acu uzmetiena. Taču nepazīstamā vidē, svešu cilvēku ielenkumā, cilvēks ar vājām komunikācijas spējām var apjukt.

Sabiedriskuma līmenis lielā mērā ir atkarīgs no konkrētā cilvēka temperamenta, rakstura, audzināšanas, izglītības, kā arī no reliģiozitātes. Taču nav šķēršļu, lai kļūtu sabiedriskāks. Un absolūti katrs garīgi vesels cilvēks jebkurā vecumā var paaugstināt savu sabiedriskuma līmeni.

Kam tas paredzēts? Paplašinoties komunikācijas iespējām, cilvēks kļūst atvērtāks apkārtējai pasaulei. Viņš var viegli iegūt draugus, uzturēt lietišķu komunikāciju. Kļūst vieglāk veidot un izteikt savu viedokli, pateicoties kuram aug pašapziņa, ceļas pašvērtējums.

Psihologi ir pierādījuši, ka sabiedriski cilvēki vieglāk mācās, domā plašāk un viņiem ir plašāks skatījums. Tajā pašā laikā ir skaidri jānodala sabiedrisks cilvēks no patoloģiski jārunā. Viņš vienmēr zina, kad apstāties, pārāk daudz neteiks, viņam ir attīstīta takta izjūta, viņam ir adekvāta humora izjūta. Ar viņu visiem apkārtējiem ir viegli.

Sabiedriskiem cilvēkiem piemīt īpašs šarms, kas padara tos pievilcīgākus pretējā dzimuma pārstāvjiem. Komunicējot viņš neizjūt iekšējo spriedzi, un sarunu biedri to lieliski izjūt, sākot intuitīvi uzticēties cilvēkam. Tāpēc sabiedriskiem cilvēkiem ir vieglāk veidot personiskas attiecības, apprecēties un iegūt darbu.

Komunikācijas problēmas ir dažādas, taču tās mēdz izraisīt līdzīgi iemesli. Un pirms pāriet uz darbībām, lai paaugstinātu savu personīgo saziņas līmeni, jums ir jāizdomā, kāpēc jūs dabiski nevarat brīvi sazināties ar citiem. Iemesli var būt šādi.

Cilvēks var justies apmulsis zema pašapziņas un pašapziņas līmeņa dēļ. Viņš ir nekomunikabls nepavisam nevis tāpēc, ka viņam nebūtu vajadzīga komunikācija, bet gan tāpēc, ka viņš nejūtas pārliecināts, ka spēs iepriecināt sarunu biedru, atstāt uz viņu labvēlīgu iespaidu. Pats kautrības izcelsme var būt bērnībā, kad pašcieņa veidojusies nenormāli, biežāk tā tiek nenovērtēta.

Dažreiz cilvēks klusē nemaz ne tāpēc, ka kautrējas vai baidās kaut ko teikt, bet viņam vienkārši nav ko teikt. Viņš nesaprot, par ko ir runa, sarunas tēma viņam ir pilnīgi sveša.

Dažkārt cilvēks ir noslēgts un kluss iedzimto īpašību, temperamenta dēļ. Piemēram, intraverts maz un taupīgi komunicē ar cilvēkiem, vienlaikus neuzdodot jautājumus, kā uzlabot komunikācijas prasmes, viņam jau ir labi. Personības iezīmes nozīmē pilnīgu harmoniju vienatnē ar sevi vai ārkārtīgi šaurā lokā.

Vairākus psihiskus traucējumus un slimības pavada arī komunikācijas prasmju izkropļojumi līdz pat pilnīgam spēju un vēlmes komunicēt ar apkārtējiem trūkumam.

Interesants cilvēks vienmēr ir veiksmīgāks savā darbā. Viņi tādi nav dzimuši. Neskatoties uz temperamenta ietekmi, var attīstīt pamata komunikācijas prasmes, iemācīties visefektīvāk sadarboties ar citiem. Jums jāsāk ar iespējamo komunikācijas problēmu cēloņu noteikšanu.

No šīs dienas sāciet rūpēties par sevi jebkuras, pat īslaicīgas komunikācijas laikā. Pretējā gadījumā palīdzēs elementāri ieteikumi, kurus vienlīdz efektīvi var izmantot vīrieši un sievietes, meitenes un zēni, pusaudži un pensionāri.

• Ķermeņa valoda. Bieži vien uzņēmumā mēs uztraucamies par to, kā mēs izklausīsimies un ko teiksim. Tajā pašā laikā mēs aizmirstam par ķermeņa valodu. Un tas var pastāstīt citiem daudz interesantu lietu. Draudzīgi un sabiedriski cilvēki neslēpj acis, komunicējot vienmēr ir atvērti.Komunikācijas laikā viņu uzmanību nenovērsīs ziņas mobilajos tālruņos vai sīku detaļu pētīšana uz viņu pašu apģērba. Iemācieties skatīties tieši acīs, sazināties ar sarunu biedru ar maksimālu interesi. Jūsu ķermeņa neverbālajiem ziņojumiem skaidri jānorāda, ka jūs interesē sarunas tēma. Sāciet kontrolēt savu ķermeni pakāpeniski, ar rokām. Jūsu rokām ir jāpapildina jūsu runa, ar žestiem ilustrējot noteiktus runas semantiskos akcentus. Ja rokas nokarājas vai nemierīgi haotiski kustas, tas uz sarunu biedru atstāj negatīvu iespaidu. Iemācieties lasīt sarunu biedru ķermeņa valodu.

• Parazītu vārdi. Mēģiniet ierakstīt savu runu balss ierakstītājā un uzmanīgi klausieties to. Ja sarunā lietojat parazītiskus vārdus, liekus starpsaucienus, piemēram, "eem" vai "aaa" vārdu un domu saišķī, ​​mēģiniet no tiem atbrīvoties. Nav nekā sāpīgāka klausīties tāda cilvēka runu, kurš dāsni papildina sniegto informāciju ar tādiem "parazītiem". Cilvēks, kurš neizmanto šādus starpsaucienus un vārdus, rada pašpārliecinātības iespaidu, domājot skaidri un skaidri.

• Izveidojiet skripta plānu. Katram cilvēkam ir vairāki "neērti" jautājumi, uz kuriem viņam vienmēr ir grūti sniegt atbildes, kas viņu mulsina. Kādam tie ir jautājumi par darbu un profesiju, citam - par bērniem un ģimenes dzīvi. Izveidojiet savu "neērto" jautājumu sarakstu un laicīgi plānojiet uz tiem atbildēt. Ja ir grūti sazināties ar nepazīstamiem cilvēkiem par maznozīmīgiem vispārīgiem jautājumiem, ir arī vērts iepriekš apsvērt, ar ko jūs varētu turpināt sarunu. Tas var palīdzēt pārvarēt neveiklību situācijās, kas iepriekš tika apklusinātas.

• Stāstiet stāstus. Lai ko jūs stāstītu, mēģiniet izstāstīt stāstu – tam ir jābūt sākumam, attīstībai, kulminācijai un beigām. Šajā formā jūsu ziņojumi un prezentācijas būs interesantas, un sarunas ar sarunu biedriem kļūs aizraujošas. Ļoti drīz jūs sāksit baudīt interesanta stāstnieka reputāciju.

• Uzdodiet vairāk jautājumu. Lielākajai daļai kautrīgu cilvēku un tiem, kuriem galu galā ir saskarsmes problēmas, ir viena kopīga iezīme – viņi baidās vai viņiem nepatīk jautāt. Vieni uztraucas, ka pēc kaut kā precizēšanas šķitīs kaitinoši vai stulbi, citi vienkārši nevar noformulēt jautājumu. Māciet sevi noteikti uzdot jautājumus sarunu biedram. Tas viņam parādīs, ka jūs interesē sarunas tēma. Ja nav absolūti nekā, ko jautāt, jūs varat vienkārši atkārtot pēdējos apmeklētāja izteikumus jautājošā formā. Tas viņu stimulēs turpināt stāstu.

• Koncentrējiet savu uzmanību. Nav nepieciešams blenzt uz vis-a-vis, pietiek, lai jūs nenovērstu no saziņas ar ziņām un tālruņa paziņojumiem. Ja jums ir kāda atbildīga tikšanās, kas jums ir svarīga, labāk izslēdziet tālruni vispār vai pārslēdziet to uz klusuma režīmu.

• Atsauksmes. Lasot referātu, stāstot kaut ko lielai auditorijai vai vienam sarunu biedram, stāstā izvairieties no monotonijas un izklaidības. Ja vārdi nav saistīti ar sarunu biedru vai klausītājiem, tie neatstās uz viņiem lielu iespaidu.Vienmēr mēģiniet viņus iekļaut stāstā, padarīt viņus par stāsta dalībniekiem - "Un kas, jūsuprāt, notika tālāk? Tieši tā, ir noticis tieši tas, ko jūs domājāt! ”,“ Ko jūs darītu manā vietā? ”.

• Attīstīt empātiju. Vislielākos panākumus komunikācijā gūst tie, kuri prot iejusties sarunu biedrā, proti, izrāda empātiju. Biežāk ielieciet sevi kolēģa ādā, mēģiniet iztēloties viņa emocijas, sajust tās. Rezultātā jūs iemācīsities ne tikai just līdzi, bet arī skaidri redzēt, kad sarunu biedrs ir noguris, kad viņam vajag pabūt vienatnē ar sevi, kad tēma viņu mulsina.

• Klausies. Šis ir galvenais padoms. Ja iemācīsities ne tikai izlikties, ka klausāties, bet arī patiesi klausīties, cenšoties iegaumēt informāciju, piefiksēt attēlus un faktus, tas būs labākais veids, kā uzlabot savas komunikācijas prasmes.

Daži vingrinājumi var palīdzēt praktizēt komunikācijas prasmes. Praktizējiet tos individuāli vai kopā ar mīļajiem, strādājot komandā. Viņi palīdzēs jums atpūsties un bez grūtībām sākt brīvi sazināties. Visi tālāk aprakstītie vingrinājumi ir vērsti uz iekšējo šķēršļu samazināšanu un atcelšanu.

• "Pastāsti". Šis vingrinājums palīdz iegūt pārliecību par saziņu. Labāk, ja trenējies kompānijā, bet galējā gadījumā to var darīt kopā. Katra uzdevums ir pēc kārtas pastāstīt par kādu no viņam piederošajiem priekšmetiem - no kurienes nācis, kādos apstākļos nonācis pie saimnieka, kam tas izmantots. Kamēr viens runā, pārējie uzdod precizējošus jautājumus.
• "Austrumu tirgus". Vingrinājums palīdzēs uzlabot jūsu profesionālās un lietišķās komunikācijas prasmes. Katrs dalībnieks uz lapiņas uzraksta savu vārdu piecos eksemplāros. Papīri ir salocīti un salocīti vienā kastē. Pēc tam katrs izvelk 5 papīra lapas. Ir svarīgi par katru cenu pārliecināt sarunu biedrus iedot jums lapiņas ar jūsu vārdu. Uzvar tas, kurš pirmais savāks visu savu papīra gabalu komplektu.
• "Citiem vārdiem sakot". Šis vingrinājums iemācīs, kā nodot vienas un tās pašas frāzes nozīmi dažādos vārdos, veicinās vārdu krājuma un mainīguma attīstību, komunikācijas elastību. Par pamatu tiek ņemta 5-7 vārdu gara frāze. Tas jāatkārto no dalībnieka dalībniekam, neatkārtojot nevienu no iepriekš teiktajiem vārdiem, izvēloties skaidrus un atbilstošus sinonīmus.
• "Līdzīgi cilvēki". Šis vingrinājums palīdzēs ātri iemācīties sazināties ar paziņām un svešiniekiem. Abu sarunu biedru uzdevums ir piecās atvēlētā laika minūtēs atrast pēc iespējas vairāk kopīgu iezīmju un īpašību, identificējot vienam ar otru saskares punktus.
• "Viens pats ar sevi". Paliekot vienatnē ar sevi, jūs varat veidot dialogu ar sevi, savu mājdzīvnieku, jebkuru tējas krūzi tā, it kā viņi varētu sniegt patiesas atbildes.

Savu komunikācijas prasmju attīstīšanas ceļā mēs visbiežāk pieļaujam tās pašas kļūdas, kas neļauj iegūt komunikācijas brīvību.

• Jūs nezināt, kā klausīties. Jums šķiet, ka no sarunu biedra jau esat saņēmis nepieciešamo informācijas apjomu, un nav jēgas turpināt. Bet vārdi ir tikai ekrāns. Emocijas un jūtas, ko sarunu biedrs cenšas jums nodot, ir patiesa vērtība. Klausieties viņus.
• Jūs zaudējat kontaktu. Sācis kaut ko stāstīt, iespējams, nenoturēsi iekšējo fokusu uz sarunu biedru un attālināsies no viņa. Un tad tava runa pārvēršas vienmuļā tirādē. Lai uzturētu kontaktu, pastāvīgi trenē šo prasmi, izvēlies tikai precīzus un pareizus vārdus, lasi vairāk un attīsti loģisko domāšanu un novērošanu.
• Tu melo. Meli mūs šķir pat no vismīļākajiem un tuvākajiem cilvēkiem – bērniem un vecākiem. Meli neveicina saziņu vai ilgstošas ​​produktīvas attiecības ar cilvēkiem. Vienkārši pieņemiet to kā faktu, savāciet savu iekšējo gribu dūrē un aizliedziet sev melot.
• Jūs esat skops ar emocijām. Ja sakāt pareizās lietas, bet darāt to saspringti un mehāniski kā robots, diez vai jūs uzskatīs par interesantu. Vēro savas sejas izteiksmes, dzīvīgumu komunikācijā, paskaties spogulī, kā tu pauž prieku vai dusmas, kādi ir žesti un sejas izteiksmes. Nebaidieties no emocijām, neslēpiet tās, tieši tās ļauj mums labāk saprast vienam otru.
• Jūs nevēlaties attīstīties. Bieži vien pēc pāris neveiksmīgiem mēģinājumiem cilvēki pamet apmācību, uzskatot, ka viņiem "nav dots" sazināties. Nav jāmeklē iemesli, kāpēc šodien neveicās, jāmeklē iespējas tomēr īstenot savas ieceres.
• Jūs meklējat apstiprinājumu no citiem. Tas atņem jums neatkarību un samazina kritisko domāšanu. Šis ieradums tiek uzskatīts par tipisku bērnības ieradumu, un pieaugušajiem vajadzētu pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties.
• Jūsu domāšana ir negatīva. Cilvēki ar negatīvu attieksmi, pesimistiskiem uzskatiem par dzīvi reti var sazināties efektīvi un interesanti. Šāda domāšana noteikti veido negatīvu runu, kritiskus izteikumus, rupjības, apvainojumus.

Mūsdienu psiholoģija piedāvā daudzus izstrādnes un paņēmienus, ieteikumus komunikācijas prasmju attīstībai. Ir daudz interesantu grāmatu, rakstu, var pieteikties vebināriem vai kursiem. Jebkurā gadījumā elementāri ekspertu padomi noderēs.

• Biežāk komunicējot iedomājieties sevi kā bērnu, tas palīdzēs ieinteresētāk klausīties un uzdot jautājumus vis-a-vis.
• Neierobežojiet kontaktus, pastāvīgi paplašiniet tos gan internetā, gan reālajā pasaulē.
• Nenododiet savu negatīvo pieredzi visiem cilvēkiem, iemācieties viņiem uzticēties. Neticība šķeļ.
• Biežāk ielieciet sevi sarunu biedra vietā. Mēģiniet sajust, ko viņš pārdzīvo, piemēģiniet viņa aprakstītos notikumus un faktus. Tas palīdzēs jums labāk saprast vienam otru.
• Attīstiet savu redzesloku, lasiet un skatieties filmas, katru dienu apgūstiet jaunas lietas.