Viss par kautrību

Augstprātība tiek uzskatīta par otro laimi, un kautrība cilvēku padara nelaimīgu. Tā saka tautas gudrība. Tā bieži ir taisnība. It īpaši, ja kautrība pārvēršas sāpīgā stāvoklī, kurā cilvēks pastāvīgi atrodas. Ir jāizdomā, kā atšķirt patoloģisko kautrību no kautrības un pārvarēt patoloģiju.

Psiholoģijā kautrīgs cilvēks tiek raksturots kā indivīds ir bailīgs, pārlieku kautrīgs, baidās no dažādām dzīves situācijām. Daži, aprakstot kautrīgu indivīdu, pat runā par viņa manieres izsmalcinātību, šādu rakstura iezīmi sauc par šķīstības pazīmi. Dažreiz kautrīgu cilvēku sauc par kautrīgu. Tomēr tie ne vienmēr ir vienādi.

Vārda "kautrīgs" nozīmi var labāk saprast, izpētot tā izcelsmi. Šķiet, ka šāds cilvēks dzīvo aiz sienas, kas viņu slēpj no visiem pārējiem. Viņa ir viņa drošības simbols un garants. Ir pavisam vienkārši pārbaudīt, kurš tad īsti ir tavā priekšā – slims cilvēks vai vienkārši pieticīgs pilsonis.

Patoloģijas izpausmes simptomi ir šādi:

• bailes no komunikācijas;
• bailes parādīties sabiedrībā, to sauc arī par sociālo fobiju;
• bailes izdarīt pamanāmu darbību;
• bailes no sprieduma;
• nespēja smaidīt, īpaši svešiniekiem;
• komunikācijas prasmju trūkums ar nepazīstamiem vai nepazīstamiem cilvēkiem.

Turklāt kautrīgā cilvēkā jūs varat viegli pamanīt šādas pazīmes:

• neveiklība komunikācijā;
• stīvums domās un darbībās;
• klusums;
• šaubas par sevi;
• tendence uz garīgām sāpēm vai pat depresiju;
• slepenība, izolācija, pastāvīga vēlme doties pensijā.

Atšķirība starp kautrību un kautrību ir kā bezdibenis. Pieticīgs cilvēks nekad nekrāsos matus zaļus, kautrīgs cilvēks baidīsies pat no mazākajām izmaiņām savā tēlā. Jebkuru savu darbību viņš aplūko ar kāda cita acīm. Tas, ko saka citi, viņu uztrauc vairāk nekā viņa paša uzskati un vēlmes.

Pieticīgs cilvēks domā arī par tiem, kas ir tuvumā, bet no dažādām pozīcijām. Viņš ir pieklājīgs pret apkārtējiem. Viņš nav rupjš un nav rupjš, bet kautrīgs cilvēks ir spējīgs uz visļaunprātīgākajiem izteikumiem, tikai tie būs vērsti tikai uz viņa paša "es".

Saikne starp abiem jēdzieniem, protams, pastāv. Kautrīgais vakar var kļūt par patoloģiski kautrīgu indivīdu rīt. Taču ne vienmēr tas tā ir. Tas viss ir atkarīgs no tā, no kurienes nāk šī vai cita rakstura iezīme.

Efektīvu un patiesu kautrības diagnozi var nodrošināt tikai speciālists. Cilvēkam pašam ir grūti saprast savas atsvešinātības pakāpi no sabiedrības un no kurienes tā nāk. Turklāt ieradums slēpties aiz neredzamas vai gluži taustāmas sienas nereti piedzimst bērnībā.

Kad mamma vai tētis nemitīgi apvaino savu bērnu par jebkuru, pat visnenozīmīgāko aizvainojumu, agri vai vēlu viņš, visticamāk, "ieslēgsies sevī". Tas pats var notikt ar pieticīgu bērnu, kuru "nospiež" skolotājs vai vienaudžu grupa. Bieži vien cilvēku kautrības bezdibenī iegrūž apstākļi, kuros viņš nonāk neīstajā laikā un nevietā. Piemēram, vecvecāki un vecāki vēlas viņu redzēt kā virtuozu mūziķi vai olimpisko čempionu, bet mazulis nevar apgūt vijoli vai slidot, tādējādi izraisot pieaugušo kritiku un daudz negatīvu emociju sevī.

Rezultātā viņš izrādās nevajadzīgs sev un citiem.... Ar gadiem viņa nenoteiktība tikai pieaug. Viņam nav draugu, jo visi apkārtējie viņam šķiet veiksmīgāki un talantīgāki. Viņš baidās no sava viedokļa, jo viņam šķiet, ka tas nevar būt patiess a priori.

Papildus slēptajiem talantiem daži vecāki mēģina atrast savos bērnos ārējos datus. Katrs no viņiem uzskata, ka viņu mazulis ir ne tikai gudrākais, bet arī visskaistākais. Vai ārkārtējos gadījumos no neglītā pīlēna noteikti būs skaists gulbis. Mammas ved savas meitas uz modes skolām, tēti dod mazuļus nopietnos futbola klubos. Tā kā mūsdienu pasaulē tos abus visbiežāk var izdarīt tikai naudas dēļ, vecākiem, kuriem tie ir, tiek liegts reti.

Rezultātā starp diezgan sportiskiem zēniem toddler izrādās 2 reizes platāks par viņiem un šī iemesla dēļ neuzrāda vismaz dažus panākumus. Ļoti talantīga, taču bez liela šarma meitene paliek savu iespaidīgāko vienaudžu ēnā. Laika gaitā šī ēna, visticamāk, kļūst par sienu, kas aizsargā nobriedušo cilvēku no visas pasaules.

Vēl viens izplatīts veids, kā ieaudzināt mazvērtības kompleksu, ir tieši pretējs iepriekšminētajam: kad "gādīgas" mammas un tēti vai vecmāmiņas un vectētiņi savam mīļotajam bērnam neko neliedz. Rezultātā bērns līdz 5. klasei sver kā pieaugušais, bet viņš neko nezina par pieaugušo pienākumiem.

Viņš nevar iztīrīt savu istabu, iemācīties mājasdarbus vai pat iznest atkritumus. Viņa vienaudži vienmēr viņu apsmej.Viņš nevēlas ar viņiem komunicēt ne skolā, ne ārpus tās, un šo savu atsvešinātību pārnes uz pilngadību, kurā viņam jau nav neviena, kas palīdzētu, kas nozīmē, ka vientulība un garīgās problēmas viņam ir garantētas.

Protams, ir arī objektīvāki iemesli, kāpēc kļūt kautrīgam. Vismaz no pirmā acu uzmetiena tie tādi šķiet. Runa ir par fiziskiem traucējumiem – iedzimtiem vai iegūtiem nelaimes gadījumu vai citu negadījumu rezultātā. Nereti cilvēki ar invaliditāti jūtas kā atstumti. Tomēr noteikumam ir daži patīkami izņēmumi.

Viens no spilgtākajiem piemēriem ir austrālietis Nikolass Džeimss Vuičihs. Viņš piedzima ar retu slimību, bez rokām un kājām. Tomēr tas viņam netraucēja kļūt par vienu no pasaulē slavenākajiem cilvēku ar invaliditāti motivētājiem, rakstnieku un dziedātāju. Turklāt viņš ir laimīgs savā personīgajā dzīvē. Viņš ar sievu audzina 2 dēlus un 2 dvīņu meitas. Starp citu, visi Vuychich bērni ir absolūti veseli.

Kautrība ne vienmēr ir problēma. Viņa sāk radīt reālus draudus, kad no jaukas iezīmes pārvēršas par dzīvesveidu. Dažreiz viegla kautrība var būt pozitīvs sociālās pielāgošanās faktors. Piemēram, pieticīga, mīļa meitene, visticamāk, patiks vecākam priekšniekam nekā viņas pārliecinošā un spilgtās krāsas konkurente. Tomēr tas ir vairāk izņēmums nekā noteikums.

Biežāk kautrīgs cilvēks dzīvo it kā savu baiļu un baiļu vakuumā. Pat nevarētu teikt, ka viņam kaut kas ir neveiksmīgs. Galu galā viņš pat nemēģina pašrealizēties nevienā no dzīves jomām.

Atrast dzīvesbiedru (pavadoni) šādam cilvēkam nav viegli, gandrīz nereāli, nu, ja vien, protams, visi tie paši gādīgie radinieki neatrod kādu variantu. Kautrīgs cilvēks nevar atrast kopīgu valodu ar potenciālo dvēseles palīgu. Principā viņš viņu nemeklē, jo baidās kārtējo reizi pacelt acis uz pretējā dzimuma pārstāvjiem.

Šādi cilvēki nespēj atrast ģimeni pat sapņos. Viņiem šķiet, ka labāk ir būt vienam, nevis piedzīvot neveiksmi vai citu vai tuvinieku nosodījumu.

Kautrīgs cilvēks ne vienmēr ir stulbs cilvēks. Viņam var būt lieliska izglītība. Bet viņš nevar pielietot savas zināšanas praksē, jo baidās paklupt. Viņa apslēptos talantus neviens neatklāj, un ar laiku tie izrādās aprakti arvien dziļāk.

Kautrīgs cilvēks nekad neuzsāks kaut kā jauna radīšanu, viņš nemēģinās neko novatorisku, jo tās pašas bailes kļūdīties. Viņam solis pa kreisi vai pa labi ir mēģinājums aizbēgt no sevis, pielīdzināms lēkšanai bezdibenī bez apdrošināšanas. Tāpēc visbiežāk kautrīgie cilvēki paliek ārpus veiksmīgiem uzņēmumiem vai arī paliek tajos ļoti zema prestiža amatos.

Atcerieties anekdoti, kad uz jautājumu, kur viņa strādā, sieviete atbild, ka atrodas bankā un tikai tad piebilst, ka sakopj kādu finanšu iestādi? Bet godīgi jāsaka, ka šī dāma nav no bailīgā duča.

Pirms sākat cīnīties ar kautrību, jums ir jāsaprot, cik ļoti tas ir pārņēmis cilvēku. Ideālā gadījumā, lai to izdarītu, jums jāredz speciālists. Bet sākotnējā posmā jūs varat mēģināt pats tikt galā ar kompleksu. Jums skaidri jāsaprot, pie kā jūs ved jūsu kautrība un ko veicinās jūsu jaunais pretstats.

Uzrakstiet uz papīra lapas, ko vēlaties sasniegt. Izveidojiet sarakstu ar šķēršļiem, kas neļauj jums virzīties uz priekšu. Tavs uzdevums ir pēc iespējas ātrāk saīsināt abus sarakstus. Sāksim ar otro. Lai to izdarītu, mēs iesakām veikt dažas darbības.

• Esiet sabiedrībā biežāk mēģiniet sarunāties ar pārdevēju tirgū vai tuvākajā veikalā.
• Mainiet savas ierastās uzturēšanās vietas, dodieties uz jauno tirdzniecības centru, nevis uz tuvāko lielveikalu.
• Apmeklējiet izstādi, dodieties uz kino vai teātri. Vienatnē tu to nevari izdarīt, baidies no sāniskiem skatieniem – ņem līdzi savu draugu, mammu vai mīļoto krustmāti. Galvenais nesēdēt mājās.
• Pieteikties griešanas un šūšanas pulciņam, deju studija vai trenažieru zāle - kā vēlaties. Galvenais ir pēc iespējas biežāk mainīt vidi un vidi.
• Doties ceļojumā... Vēlams doties tur, kur vēl neesat bijis. Galu galā valoda ne tikai atvedīs uz Kijevu, bet arī palīdzēs atbrīvoties no kompleksiem.
• Samaziniet tiešsaistes saziņu... Starp citu, pēc daudzu ekspertu domām, tas tikai veicina kautrības simptoma izplatīšanos visā pasaulē. Cilvēki aizmirst, kā runāt aci pret aci. Viņiem ir vieglāk pastāstīt par problēmām nezināmam virtuālajam sarunu biedram nekā bērnības draugam. Tāpēc atgriezieties no virtuālās uz realitāti.
• Lai iemācītos pārliecinoši runāt gan citu, gan sev, apmeklējiet publiskās runas kursu, biežāk runājiet skaļi. Mācieties dzeju un prozu un sākumā deklamējiet tos vismaz spoguļa priekšā.

Tomēr, lai šķirtos no kautrības, jāmaina ne tikai rīcība, bet arī domu virziens, dzīvesveids un uzvedība. Ir jāpiespiež sevi domāt savādāk. V jo īpaši iemācieties veikt noteiktas darbības.

• Nedomājiet par cilvēkiem sliktākus, nekā viņi patiesībā ir.... Apkārtējos meklējiet pozitīvas iezīmes, nevis negatīvās.
• Dialoga laikā "nevelciet segu sev virsū", bet neatdodiet visus varas grožus sarunu biedram. Atcerieties: visi dalībnieki ir atbildīgi par sarunas iznākumu.
• Kļūsti pretimnākošs visam apkārtējam. Sāciet teikt "labrīt" putnam aiz loga, tad uzsmaidiet savam ceļa biedram sabiedriskajā transportā vai pilsonim, kurš brauc un apstājies sastrēgumā.
• Esiet pieklājīgs gan pret paziņām, gan nepazīstamiem cilvēkiem. Tas ne tikai palīdzēs vieglāk integrēties sabiedrībā, bet arī noskaņos to pozitīvi pret jums.
• Beidz izlikties, ka neviena cita nav.un neviens tevi neinteresē.
• Ielaidiet humoru savā dzīvē, iemācieties reaģēt uz apkārt notiekošo ar smaidu. Nav brīnums, ka viņi saka, ka smiekli ne tikai pagarina dzīvi. Humora izjūta palīdzēs tikt galā ar vissarežģītākajām situācijām un izkļūt no tām ar paceltu galvu.
• Jūsu mērķiem un uzdevumiem jābūt sasniedzamiem. Nenovietojiet latiņu pārāk augstu. Tas viņu pašu acīs draud ar vēl vienu sabrukumu.
• Piedod sev kļūdas... Tos nedara tikai tas, kurš vispār neko nedara. Nepadariet katru neveiksmi par universālu problēmu. Dodiet sev tiesības kļūdīties.

Bet jums nav tiesību "izšķīdināt" sevi. Jums jāizskatās perfekti. Frizūra, nagu veids, apģērbs – visam ir jādod pārliecība un tajā pašā laikā tā arī jāiedveš tevī. Izmetiet vecos džinsus, galu galā mainiet savu tēlu. Nebaidieties eksperimentēt ar savu izskatu, vienkārši nepārspīlējieties. Jums ir jāizskatās labi, nevis ekstravaganti.

Veiciet automātisko apmācību pēc iespējas biežāk. Uzdodiet pēc iespējas vairāk jautājumu sev un apkārtējiem. Bet ko nekādā gadījumā nevajadzētu darīt, ir meklēt savējos. Bieži gadās, ka kautrīgs cilvēks atrod vēl "pelēkāku peli" un tagad uz tās fona viņš ir īsts kaķis. Bet tā ir tikai pašapmāns, kas ne tikai neatrisinās problēmu, bet arī saasinās to. Melošana, arī sev, nav laba un pat kaitīga jūsu veselībai.