Kā iemācīties slidot no nulles?

Skeitbords turpina saglabāt vienu no vadošajām pozīcijām starp aktīvajiem sporta veidiem. Mūsdienās gan pieaugušais, gan bērns var viegli iegūt atbilstošu inventāru un nostāties uz dēļa, taču nepieciešamo prasmju apguve izrādās grūtāka nekā teorijas apguve. Kā iemācīties slidot, kāds ekipējums ir jāiegādājas, kur vislabāk no nulles aptvert dēļa vadības pamatus – par to parunāsim sīkāk.

Slēpošanas vietas un aprīkojuma izvēlei ir noteikti noteikumi. Bērniem un pieaugušajiem, kuri tikai apgūst skeitborda pamatus, noteikti parūpējies par piemērota apģērba un apavu, kā arī aizsarglīdzekļu iegādi. Ķiveres, ceļu sargi, elkoņu sargi, aizsargšorti, plaukstu sargi ir nepieciešami ne tikai zēniem un meitenēm. Arī pieaugušais var gūt traumas, ja viņš krīt bez ekipējuma.

Īpaši apavi ir panākumu atslēga. Skeitbordam paredzētas kedas nodrošina augstākās kvalitātes saķeri. To ārējā zole ir izgatavota no izturīgiem materiāliem, kas nebaidās no intensīvas noberšanās.

Slidai iesācējiem jābūt diezgan platai - vidēji 20,3 cm, 78,5 cm garai. Tie ir universāli parametri, kas ļauj viegli apgūt jāšanas tehniku. Pirmā skrituļdēļa balstiekārtai jābūt alumīnijam, kas neizvirzās ārpus dēļa malām. Iesācēju dēļu gultņi parasti ir ABEC klasē no 1 līdz 3. Nevajag dzīties pēc lielajiem riteņu izmēriem – tas kļūs par kavēkli mācībās.

Izvēloties vietu slēpošanai, iesācējiem jādod priekšroka gludām betona vai asfalta virsmām bez izteiktiem nelīdzenumiem, plaisām un citiem šķēršļiem. Treniņu laukums nedrīkst būt pārpildīts ar gājējiem vai maziem bērniem. Braukšana pa brauktuvi, braukšana pa lielceļiem vai koplietošanas ceļiem ir stingri aizliegta.

Vislabāk sākumā pieturēties pie pieejamo joslu malām, lai netraucētu tiem, kas brauc ar skrejriteni vai skrituļslidām ar lielāku ātrumu. Izvēloties vietu, ieteicams veikt iepriekšēju apskati, rūpīgi izpētīt teritoriju - pa ceļam uzradusies bedre vai lūka var izraisīt kritienu.

Apskatīsim, kādi elementi un vingrinājumi ir jāapgūst slidotājiem iesācējiem. Lai apgūtu skeitbordu, vispirms jāiemācās uz tā stāvēt. Pareizais iestatījums izskatās šādi:

• korpuss atrodas šķērsām;
• pēdas atrodas plecu platumā, virs riteņiem;
• ceļi nedaudz saliekti;
• rokas var izplest;
• seja ir pagriezta kustības virzienā;
• pārnesot svaru uz kāju pirkstiem, rullīšiem zem tiem jāpārvietojas tuvāk viens otram;
• kad smaguma centrs tiek novirzīts uz papēžiem - tas pats.

Faktiski manevrēšana sastāv no slodzes maiņas dēļa kreisajā vai labajā malā. Šī ir pamata kontroles tehnika. Apgūstot stendu "uz zemes", jūs varat pāriet uz kustību. Lai pareizi iemācītos braukt ar skrituļdēli no nulles, pietiek ar vienu kāju uzlikt uz dēļa, bet otru dot paātrinājumu, atgrūžot ar to no asfalta. Nav jāsteidzas, diez vai ātri izdosies apgūt pamatlietas, būs jāpavada kāds laiks.

Spēja braukt taisnā līnijā ir skeitborda pamats. Sportistam vispirms jāizlemj par skriešanas kāju. Tā kļūst par to, kuru visērtāk nostumt no asfalta. Lielākajai daļai cilvēku šī ir labā kāja, taču labāk ir eksperimentēt un pieņemt galīgo lēmumu.

Lai sāktu staigāt taisnā līnijā, vispirms jāieņem pamatpozīcija – ar divām kājām uz klāja. Tad atbalsta kāja maigi nolaižas uz asfalta, izdara grūdienu un atkal atgriežas uz dēļa. Nav jāsteidzas - ar pirmajiem mēģinājumiem jāļauj slidotājam sajust līdzsvaru, šeit nav nepieciešams uzstādīt ātruma rekordu.

Spēja manevrēt ir svarīga veiksmīgas slēpošanas sastāvdaļa... Iesācēji tiek mudināti apgūt gludus pagriezienus. Lai to izdarītu, pietiek iemācīties pārnest ķermeņa svaru uz papēžiem vai zeķēm - vienmēr tajā virzienā, kur jums jāiet. Korpuss arī noliecas uz iekšējo pagrieziena rādiusu. Jo spēcīgāks spiediens, jo asāks izrādīsies trajektorijas maiņas leņķis.

Asi pagriezieni tiek veikti, iegūstot pieredzi, jo tiem slidotājam jāspēj balansēt tikai uz dēļa aizmugurējiem riteņiem. Šajā gadījumā tiek izmantota dēļa priekšgala pacelšana no zemes, pārnesot svaru atpakaļ. Šajā pozīcijā tiek veikta ķermeņa raustīšanās, kas ļauj mainīt kustības virzienu vēlamajā virzienā. Tiklīdz mērķis ir sasniegts, priekšējie riteņi atkal tiek nolaisti zemē, tiek atjaunots līdzsvars.

Iesācējiem slidošanā spēja veikt asus pagriezienus vienkārši nav nepieciešama. Pirmkārt, jums ir jāapgūst pakāpeniska pāreja no braukšanas pa taisnu līniju uz manevrēšanu. Uzzinājis, kā vienmērīgi mainīt kustības virzienu, jūs jau varat atstāt treniņu laukumu. Nebaidieties no kritieniem vai avārijas nokāpšanas no dēļa. Pakāpeniski uzkrājot praktisko pieredzi, jūs varat apgūt diezgan pārliecinošu braukšanu un manevrēšanu.

Ātruma samazināšanās, braucot ar skrituļdēli, notiek, pārvietojot atbalsta vai skriešanas kāju uz dēļa asti, vienlaikus pārnesot uz to ķermeņa svaru. Tas ļaus jums samazināt ātrumu un sasniegt vienmērīgu apstāšanos vai ātrumu, kas ir pieņemams, lai izietu no klāja. Ja tiek veikta avārijas bremzēšana, pilnībā jāatspiežas uz astē ievietoto kāju, pieliekot maksimālu spēku. Tajā pašā laikā dēļa mala saskarsies ar asfaltu, deguns būs gaisā.

Braucot uz līdzenas virsmas, jūs varat darīt vēl vieglāk. Bremzēšana ar kāju uz asfalta ir svarīga iesācējiem un neprasa lielas braukšanas prasmes.

Ne visi dēļi ir piemēroti triku veikšanai uz skeitborda. Kreiseri ar taisnām malām šim nolūkam nav piemēroti. Šauri un viegli dēļi ar paceltu degunu un asti var tikt izmantoti triku braukšanai, lēkšanai uz tiem un sarežģītu manevru veikšanai. Jūs varat pāriet uz jaunu posmu tikai pēc tam, kad ir pilnībā izstrādāti pamatelementi.

Lai palīdzētu iesācējiem - vērot īstu slēpošanu parkā. Nemēģiniet uzreiz atkārtot visus meistaru veiktos trikus. Iesācējiem ir piemēroti tikai visvienkāršākie pamata vingrinājumi, starp tiem var izdalīt vairākus.

Šis trika elements pieder pie pamata un ir jāapgūst. Šī ir klāja ritināšana, kas tiek veikta ar lēcienu ar labu paātrinājumu. Kājas no pozīcijas plecu platumā ir novietotas tā, lai līderis būtu pie dēļa malas.

Tālāk tiek veikts klikšķis dēļa aizmugurē ar spiedienu un atlēcienu no aizmugures. To veic ar atbalsta kāju, to atgrūž, savukārt vadošo izstiepj, noliecoties uz iekšu un virzot klāju uz priekšu un uz augšu. Tajā pašā laikā dēlis paceļas gaisā, un slidotāja ceļgali tiek nospiesti pret krūtīm. Kad slida ir beigusi griezties, tā jānoķer ar kājām un jāgaida, līdz tā piezemējas, turot ceļgalus saliektus, lai mīkstinātu saskari ar asfaltu.

Lidojuma brīdis, kas notiek pēc klikšķināšanas un zīmēšanas saites pabeigšanas, tiek saukts par olliju. Tieši viņš ir pamatā lielākajai daļai triku, tāpēc ieteicams pēc iespējas vairāk laika veltīt elementa praktizēšanai. Šķiet, ka dēlis ir pielīmēts pie sportista kājām, un tas izskatās ļoti iespaidīgi.

Lai sabiedrotais būtu tīrs, jums jāiemācās labi paātrināt un pareizi pārnest ķermeņa svaru. Un kopā ar slidu būs nepieciešama arī prasme atgrūties no zemes. Šajā gadījumā, kamēr skriešanas kāja pilda savu lomu, vadītājam jāturpina kustēties uz augšu un uz leju pa klāju.

Tā sauc lēcienu līdz malai. Lai to izdarītu, jums ir jāiegūst labs overclocking. Pēc tam tiek ieņemta stāja ar vadošo pēdu pie priekšējās malas un, tuvojoties uzlecošajai kāpnei, tiek veikta kustība, kas līdzīga ollijam, klājam virzoties uz malu. Varat arī lēkt, izmantojot olly.

Šis ir viens no vienkāršākajiem trikiem iesācējiem slidotājiem. Tas sastāv lēcienā ar dēļa griešanos par 180 grādiem. To veic tāpat kā olliju, tikai kāja lēciena laikā neslīd, bet apstājas klāja centrā. Klikšķināšanas brīdī uz zemes no aizmugures slidas vadīšanai griežoties izmanto kāju, kas atrodas astē.

Ar šiem triku jāšanas pamatiem pietiks, lai iesācējs apgūtu sarežģītākas tehnikas un pilnveidotu savas prasmes.

Slidošanas mācīšanās iesācējiem vienmēr sākas ar visvienkāršāko kustību apgūšanu. Labi uzbūvēta bāze ir puse no kaujas, kad runa ir par skeitbordu. Ir vērts izpētīt arī pieredzējušāku braucēju pieredzi, lai izvairītos no iesācēju bieži pieļautajām kļūdām.

Kādas ir biežākās kļūdas, ko pieļauj iesācēju slidotāji? Viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām ir slidošana nepazīstamās vietās, mēģinot pārbaudīt slidas uz netīruma vai nelīdzena ceļa. Labākajā gadījumā šāds eksperiments beigsies ar kritienu, sliktākajā gadījumā var sabojāt skrituļdēli un gūt sev traumas.

Nepaļaujieties tikai uz ražotāja godprātību. Skeitbordam ir nepieciešamas regulāras pārbaudes, gultņu eļļošana, periodiska riteņu maiņa, tam var būt vaļīgi stiprinājumi. Pirms katra brauciena ieteicams veikt pārbaudi.

Viņi bieži izvēlas lielus dēļus – longbordus, cenšoties pēc iespējas ātrāk pāriet uz overtaktēšanu. Bet ātrumam vienmēr jāatbilst slidotāja prasmēm.... Un pamatus apgūt gan bērniem, gan pieaugušajiem ir daudz vieglāk uz tāfeles izmēra.

Lēciens atpakaļ, pretēji kustības virzienam. Tā ir nepareiza taktika un var izraisīt nopietnus savainojumus. Lēkt no slidas, pārvietojoties, ieteicams tikai uz priekšu, kustības virzienā – tā ir daudz vieglāk noturēt līdzsvaru un nekrist.

Pārāk spēcīga atgrūšanās ripošanas laikā. Īsi sitieni sērijā izraisa tāfeles līdzsvara zaudēšanu. Ar spēcīgu, ilgu atgrūšanu tas nenotiek.

Informāciju par to, kā iemācīties slidot no nulles, skatiet nākamajā videoklipā.