Skvošs: kas ir šī spēle un kādi ir noteikumi?

Skvošs kopā ar tenisu un badmintonu tiek uzskatīts par populāru sporta veidu Eiropā, Dienvidāzijā un ASV. Viņam nepieciešami sportisti maksimāla izturība un lieliska reakcija, tomēr tas var būt ideāls hobijs gan bērniem, gan pieaugušajiem. Apskatīsim rakstā, kas ir skvošs, mēs iepazīsimies ar tā īpašībām, izcelsmes vēsturi un šī sporta veida pamatnoteikumiem.

Skvošs (skvošs eng.) - viens no iekštelpu spēļu sporta veidiem, izmantojot divas raketes un gumijas dobo bumbu. Pēc dažu sporta ekspertu domām, skvošs ir tenisa vai badmintona mini versija. Papildus līdzīgam ekipējumam skvošā var piedalīties arī 2 (1 pret 1) līdz 4 (2 pret 2) spēlētāji.

Pēc VFS (Pasaules skvoša federācijas) datiem, šobrīd štatu skaits ar šim sporta veidam aprīkotiem laukumiem ir tuvu diviem simtiem. Šobrīd skvošs ir daudzu sporta veidu, tostarp Āfrikas, Āzijas un pat Pasaules spēļu, programmu pilnvērtīga sastāvdaļa.

Valsts, kurā skvošs parādījās pirmo reizi, tiek uzskatīta par Angliju. Runājot par šī sporta veida dibināšanas datumu, pētnieku rīcībā nav ticamu dokumentu, kas apstiprinātu kādu konkrētu tā izcelšanās gadu. Pats pirmais dokuments, kas oficiāli apliecina skvoša esamību, ir 1807. gadā izdota grāmata. Šajā darbā īsi un detalizēti tika aprakstīts londoniešu dzīves gājums, kā arī viņu hobiji, tostarp skvošs. Kā ilustratīva bāze grāmatā izmantoti Anglijas cietuma pagalma zīmējumi. Attēlos ieslodzītie, sacenšoties savā starpā, izmantojot simulētas raketes, atleca nelielas bumbiņas no cietuma sienas.

Ar savu mūsdienu nosaukumu "skvošs" (vai "saspiest" tulkojumā no angļu valodas) pirmo reizi parādās tikai XIX gadsimta 90. gados vienā no angļu valodas izdevumiem. Grāmatā norādīts, ka pirmais oriģinālais skvoša laukums tika uzstādīts British Harrow School (šobrīd viena no vecākajām privātajām zēnu skolām Lielbritānijā). Citi Encyclopedia Britannica dokumenti apgalvo, ka Ecēras skolas skolēni jau 1820. gadā spēlējuši pilnvērtīgu skvošu.

Pirms nosaukuma iegūšanas, ar kādu šis sporta veids pazīstams mūsdienās, skvošs tika dēvēts par primitīvu vārdu "rekets" un tikai ārēji atgādināja mūsdienu skvošu. Vēlāk skvoša spēles noteikumiem sāka pievienot papildu nosacījumus - piemēram, līdz 18. gadsimta 20. gadiem spēlē piedalījās ne tikai galvenā priekšējā siena, bet arī sānu žogi. Nedaudz vēlāk radās doma izveidot īpašu laukumu, kas no visām pusēm (izņemot augšpusi) būtu norobežots ar sienām.

Apmēram 70 gadus pēc skvoša atzīšanas pasaulē, tas ir, XX gadsimta 60. gados, šis sporta veids kļuva plaši izplatīts tikai 7 pasaules valstīs. Saskaņā ar Starptautiskās skvoša federācijas (Starptautiskā skvoša federācija) arhīvu līdz 1967. gadam skvoša spēlēšanai profesionāli aprīkoto laukumu skaits bija ne vairāk kā 5 tūkstoši.

Pirmās pasaules līmeņa skvoša sacensības notika 1967. gadā. Zīmīgi, ka briti jeb oficiāli atzītie skvoša veidotāji savā debijas čempionātā šajā sporta veidā par absolūtajiem čempioniem nekļuva. Līdz 1973. gadam starptautiskās un pasaules skvoša sacensībās pirmās vietas ieņēma komanda no Austrālijas, un pēc tam absolūto pasaules uzvarētāju laurus plūca Pakistānas komandas, kuras savu statusu noturēja gandrīz 15 gadus.

Skvoša kā sporta veida ziedu laiki pienāca XX gadsimta 70. gados. Nedaudz vēlāk eksperti šo laika posmu nodēvēja par "skvoša bumu" – tas viss tāpēc, ka Āzijā, Tuvajos Austrumos, pat Dienvidamerikā par šo sporta veidu radās pēkšņa interese. Līdz 20. gadsimta beigām, saskaņā ar IFS datiem, to valstu skaits, kurās skvošs tika praktizēts profesionālā līmenī, bija pieaudzis līdz 100. Skvošs visplašāk tika attīstīts Lielbritānijā, Vācijā un Austrālijā, kur vienā valstī varēja būt vairāki tūkstoši aprīkotu. skvoša korti. Jau tajā laikā visā pasaulē pilnvērtīgai skvoša spēlei bija vairāk nekā 35 tūkstoši laukumu. Līdz XXI gadsimta sākumam MFS jau bija vairāk nekā 140 valstis visā pasaulē, un šim sporta veidam aprīkoto laukumu skaits bija pieaudzis līdz 50 tūkstošiem.

Mūsdienās skvošā pasākumu un sacensību organizēšanā ir iesaistītas vairākas lielas sporta organizācijas.... Pirmkārt, tā ir WFS jeb Pasaules skvoša federācija - Pasaules sporta federācija, kā arī divas starptautiskas skvoša asociācijas vīriešiem (PSA) un sievietēm (WISPA).

Skvoša spēle, tāpat kā visi mūsdienu sporta veidi, notiek saskaņā ar oficiālu noteiktu noteikumu kopumu. Tālāk tiks īsi aprakstīti galvenie. Atcerieties, ka tie ir paredzēti sportistiem, kuri plāno iemācīties spēlēt skvošu kā profesionālis.

Sāncenšu galvenais uzdevums šajā sporta veidā ir nogādāt bumbu ar raketi pret priekšējo sienu un neļaut pretiniekam atsist pretī.

• Pirms paša treniņa sākuma jāveic īpaša iesildīšanās, kas var ilgt no 5 līdz 7 minūtēm.Iesildīšanās laikā sportistam nepārtraukti jāsit bumba, lai padarītu to grūtāku. Parasti šim nolūkam tiek veiktas iesildīšanās, neņemot vērā punktus. Iesildīšanās ļauj arī noteikt iespējamos bumbas vai raketes elastības un izturības defektus.
• Pēc iesildīšanās pretinieki izlozē iemetienu, kas nosaka, kura no pretiniecēm izservēs pirmo servi. Lote parasti ir vērpjoša rakete.
• Sitieni pa bumbu notiek pārmaiņus, savukārt pašu bumbiņu var trāpīt gan lidojuma laikā, pat pirms sadursmes ar laukuma virsmu, gan pēc sadursmes. Ja pēc sadursmes ar laukuma sienām bumba vairākkārt pieskaras laukuma grīdai un to tobrīd uzbrūkošais pretinieks netrāpīja, viņam tiek piešķirta kļūda, bet pretiniekam tiek piešķirts punkts.
• Nepietiek tikai ar bumbiņas atlēkšanu – tai ir jāiesit pret sienu virs akustiskā paneļa un zem izejas līmeņa.
• Punkti tiek piešķirti vienam no pretiniekiem, ja otrs ir kļūdījies. Visizplatītākā kļūda parasti ir atbildes trieciena izlaišana vai iekļūšana ārpus zonā.
• Mačs parasti ilgst no 3 līdz 5 setiem. Uzvar tas, kurš visus 9 punktus gūst agrāk. Ja rezultāts ir 9:9, spēle turpinās līdz divām uzvarām (profesionālajā sportā - līdz 5) un viena punkta pārsvaram.

Pareizai pasniegšanai skvošā ir savas īpašības.

• Pirmajā servisā sportistam viena kāja pilnībā jātur servisa laukumā. Ja šis nosacījums netiks izpildīts, serviss tiks zaudēts un nodots pretiniekam. Šai kļūdai ir raksturīgais nosaukums Foot Fault. Spēlētājs var patstāvīgi izvēlēties, no kura laukuma viņš servēs.
• Kamēr turpinās pirmā serve, bumbiņai ir jātrāpa pret sienu virs serves līnijas, bet zem sarkanās līnijas, un, atsitoties no gala sienas, tai ir jātrāpa pret otra spēlētāja apkalpošanas teritoriju.
• Pirmā serve pieņem, ka bumbiņa tiks trāpīta pret priekšējo sienu, un šobrīd to nedrīkst sist pret citu sienu. Pēc pirmās serves serves līnijas tiek dzēstas un atlēkušās bumbas var tikt no jebkuras 4 sieniņas, ievērojot izspēles līniju.

Pretinieka atgriešanās sitiens tiek uzskatīts par likumīgu tikai tad, ja bumba pirms otrās atsitiena no grīdas tika atsitiena priekšējā sienā virs skaņas joslas, neskāra atstarpi virs augšējās ārā un ar nosacījumu, ka grīda netika aizskarta. Atgriešanās serves brīdī uz priekšējo sienu pretinieks jau ir neierobežots bumbas raidīšanas starta sienu izvēlē. Skvošā aktīvi tiek izmantota atkārtojumu prakse, kur noteiktu punktu var atspēlēt, ja tiek pārkāpti noteikti servēšanas nosacījumi.

Punktu var atspēlēt, ja:

• serves brīdī pretinieks nebija gatavs atbildes sitienam un nemēģināja to izdarīt;
• sportists neveica atsitienu, baidoties savainot pretinieku;
• serves brīdī viens no pretiniekiem bija novērsis notikuma dēļ laukumā vai ārpus tā;
• ja izspēles brīdī spēlētājs tīši vai nejauši pieskaras svešķermenim uz laukuma virsmas;
• ja spēles laikā saplīst bumba vai saplīst rakete.

Šis fakts var izklausīties pārsteidzoši, taču skvoša laukumu izmēru standarts tika noteikts tālajā 1920. gadā un nav mainījies līdz šim. Saskaņā ar starptautisko standartu skvoša laukuma garums nedrīkst pārsniegt 9,75 m, bet platums - 6,4 m.

Papildus šim sporta veidam aprakstītajiem garuma un platuma parametriem ir noteikti standarti līnijām, kas apzīmē apkalpošanas zonas un ārējās zonas:

• līnijai, kas norāda augšējās izejas robežu, jābūt 4,57 m augstumā;
• apakšējās izejas līnija - 43 cm augstumā;
• priekšējās sienas padeves līnijai jābūt 1,83 m virs grīdas;
• aizmugurējās sienas izejas līnijas apakšējai malai jābūt 2,13 m augstumā;
• pašu līniju platumam jābūt 50 mm;
• minimālais brīvās laukuma augstums ir 5,64 m;
• laukuma laukumam jābūt 1,6 metrus garam un platam.

Atpūtas sporta veidiem, piemēram, skvošs, rakete, gumijas bumbiņa un viegls, brīvs apģērbs ir viss, kas jums nepieciešams. Ja mēs runājam par profesionālo skvošu, tad šeit jums būs nepieciešamas īpašas raketes, bumbas, noteiktas drēbes, kā arī brilles.

Zemāk jūs varat atrast ieteikumus, kā izvēlēties aprīkojumu iesācējiem tādā sporta veidā kā skvošs.

Daži treneri ir pārliecināti, ka iesācējiem skvoša spēlēšanai ir piemērota pilnīgi jebkura bumbiņa, kas būtībā ir kļūda. Galvenā atšķirība starp skvoša bumbiņām ir noteiktu krāsainu punktu klātbūtnē uz bumbas. Šie punkti tiek izmantoti, lai attēlotu bumbas ātrumu, elastību un atsitiena spēku.

Atkarībā no punkta krāsas visus skvoša bumbiņu modeļus var klasificēt pēc šādas klasifikācijas:

• 1 zils - liels ātrums / elastība;
• 1 sarkans - vidējs ātrums / augsta elastība;
• 1 zaļa vai balta - samazināts ātrums / vidēja elastība;
• 1 dzeltens - zems ātrums / elastība;
• 2 dzeltenas - mazākais ātrums / elastība.

Sportistiem, kuri skvošo amatieru līmenī, ieteicams iegādāties bumbas ar vislielāko ātrumu un noturību (tas ir, ar vienu zilu vai sarkanu punktu). Šīs bumbiņas palīdzēs attīstīt ātru reakciju. Jebkuras bumbiņas laika gaitā zaudē savas spējas un ir jānomaina.

Skvošā rakete ir galvenā spēles sastāvdaļa. Izvēloties un iegādājoties to, sportistam ir jāpievērš uzmanība katram no tā parametriem un īpašībām. Izvēloties skvoša raketi, profesionāli sportisti pievērš uzmanību tādiem parametriem kā svars, līdzsvars, izgatavošanas materiāls, galvas forma, auklas spriegojuma raksts un loka biezums.

• Svars. Skvoša spēles noteikumi ļauj izmantot dažāda svara raketes, taču šeit darbojas princips, ka, jo smagāka ir tava rakete, jo stiprāk sitīsi pa bumbu. Svars ietekmē arī pašas raketes manevrēšanas spēju un līdzsvaru – sportists pieliek lielāku piepūli, kontrolējot smago raketi, kad nepieciešams veikt ātrus manevrus, nekā vadot vieglo. Tiem, kas tikko sākuši apgūt skvoša pamatus, ieteicams izmantot vieglākās rakešu iespējas.
• Veidlapa. Ja mēs runājam par skvoša rakešu īpašībām, tad tās var būt gan apaļas (vai ovālas), gan lāses formas. Pirmā forma uzņemas slēgtu raketes rīkli, otrā - atvērtu. Tiek uzskatīts, ka nolaižamā tipa raketes ļauj efektīvāk paātrināt bumbu, taču šādu rakešu kontrole ir grūtāka, jo palielinās bumbiņas saskares laiks ar raketes spriegošanas tīklu.
• Līdzsvars... Šis parametrs ir atbildīgs par to, kā raketes svars tiek sadalīts visā tās garumā. Tas ļauj saprast, kā konkrētais raketes modelis izturēsies ar dažādām bumbiņām un kā tā parasti tiks turēta rokā. Mūsdienās ir raketes ar trīs veidu līdzsvaru: 1) smaga galva; 2) vienmērīgi sabalansēts; 3) priekšējais lukturis. Līdzsvara rādītāji visvairāk ietekmē raketes vadību. Piemēram, modeļi, kuru līdzsvars ir nobīdīts pret raketes rokturi, ļauj labāk kontrolēt bumbu un manevrēt, kad sitiena spēks ir samazināts.
• Ražošanas materiāls. Salīdzinot ar tenisa raketēm, jūs atklājat, ka skvoša raketes ir daudz vieglākas, pateicoties kompozītmateriāla vai alumīnija izmantošanai šo rakešu konstrukcijā.
• Stīgu spriegojuma diagramma. Ir vispārzināms, ka skvoša raketēm ir tikai 2 stīgu spriegojuma veidi: standarta un vēdekļveida. Raketes ar standarta spriegojuma modeli ir attēlotas ar stingri vertikālām (vai galvenajām) un horizontālām (palīglīnijām).Vēdekļveida raketēs galvenās vertikālās stīgas ir izstieptas sava veida vēdeklī - visbiežāk šis raksts tiek izmantots pilienveida atvērtas formas modeļos.
• Rakešu galvas zona. Svarīgs izvēles faktors iesācējiem. Modeļi ar palielinātu galvas laukumu ļaus nepalaist garām bumbu, tomēr šādu modeļu vadība ir sliktāka.
• Loka biezums. Tāpat kā visi citi parametri, arī loks ir atbildīgs par raketes veiklību, izturību un kontroli. Modeļi ar stingrāku, biezāku loku ir nepieciešami spēcīgiem, precīziem sitieniem un pilnīgai koncentrācijai.

Zemāk jūs varat atrast skvoša raketes tehniskos parametrus:

• maksimālais raketes garums ar rokturi ir 68,6 cm;
• galvas daļas platums nedrīkst pārsniegt 21,5 cm;
• stīgu virsmas laukums ir līdz 500 kv. cm;
• spraugas platums starp stīgām nav mazāks par 7 mm.

Sportisti, kuri profesionāli nodarbojas ar rakešu sportu, saprot, ka skvoša apģērbam un ekipējumam ir jābūt stingri noteiktiem parametriem un īpašībām.

Ērti apavi ir vēl viens svarīgs faktors veiksmīgā skvoša treniņā. Tam jābūt ar īpašībām, kas piemērotas ilgstošai spēlei ar pastāvīgu kustību. Izvēloties skvoša apavus, jāņem vērā vairāki faktori.

• Skvoša kedām jābūt pēc iespējas ērtāku un vieglāku. Ērtības, elastība un spēja ātri mainīt pēdas stāvokli ir skvoša spēles galvenie panākumi.
• Ir pelnījis īpašu uzmanību zole Skvoša kedas - tām jābūt no materiāla, kas neatstās aiz sevis melnas vai baltas svītras laukumā. Turklāt apaviem laukumā nevajadzētu slīdēt, kam vispiemērotākās ir kedas ar gumijas zolēm.
• Skvošs prasa ātru locītavu un muskuļu reakciju, tāpēc vienmēr pastāv iespēja gūt traumas. Visbiežāk sportisti traumē kājas un pēdas. Ir svarīgi nodrošināt, lai apaviem būtu pietiekams amortizācija, lai mazinātu stresu kāju locītavās un muskuļos.
• Sneaker zeķes tai pašā laikā jābūt stipriem, lai aizsargātu apavus ilgu treniņu laikā, bet arī elpojošiem, lai izvairītos no pēdas pārkaršanas.
• Sānu ieliktņi kedas pilda kāju locītavu aizsargfunkciju, tāpēc tām jābūt izgatavotām no plastmasas gumijas.
• Fons kedas pilda fiksācijas funkciju un pasargā potīti no traumām un sastiepumiem, tāpēc tām jābūt pēc iespējas stingrākām.

Par laimi, skvošā nav nekādu ierobežojumu attiecībā uz treniņu apģērba kvalitāti vai veidu, tāpēc šeit var ietilpt gandrīz viss jūsu drēbju skapis. Šeit galvenais nosacījums ir tikai tas, lai apģērbs būtu jums pēc iespējas ērtāks un netraucētu kustēties. Parasti skvošam tiek izvēlēts tāds pats apģērbs kā tenisam: vīriešiem tas ir parasts T-krekls un šorti, sievietēm - T-krekls un treniņbikses (vai šorti).

Šis aksesuārs netiek uzskatīts par obligātu, spēlējot skvošu, taču tas var būt ļoti noderīgs iesācējiem. Tādā dinamiskā spēlē kā skvošs, kur visa darbība notiek iekštelpās, pastāv liela iespēja gūt acs traumu no bumbiņas, kas tev lido. Brilles ir paredzētas, lai aizsargātu sportista acis, taču tās nedrīkst traucēt viņam redzēt vai lidot no galvas.

Mūsdienu eksperti un pētnieki pierāda, ka skvošs ir sava veida badmintona, tenisa un galda tenisa hibrīds. Tālāk sniegts skvoša un tenisa galveno iezīmju salīdzinājums, pateicoties kam būs visvieglāk noteikt šī spēļu sporta veida līdzības un atšķirības no citiem.

• Līdzīgi spēles noteikumi... Tāpat kā tenisā, skvoša galvenais uzdevums ir trāpīt bumbu pretinieka teritorijā tā, lai viņam nebūtu iespējas atstarot bumbu atpakaļ. Abi sporta veidi ietver laukuma sadalīšanu vairākās daļās, un bumba var trāpīt tikai vienā no tām. Skvošā un tenisā ir robežas, kad bumba iziet ārā, no kuras tiek paziņots auts. Runājot par atšķirībām, tenisā pretinieki ir jāatdala ar speciālu tīklu, savukārt skvošā tie atrodas blakus, kas apgrūtina pārvietošanos pa spēles laukumu un apgrūtina pašu spēli.
• Teritorija. Neskatoties uz to, ka abos sporta veidos ir paredzēts speciāls laukums spēlei, teniss visbiežāk tiek rīkots atklātā laukumā uz ielas, savukārt skvošā ir īpašs iekštelpu laukums, kas slēgts no 4 pusēm.
• Sāncensība. Tāpat kā tenisā, skvošā ir nepieciešami 2 vai 4 spēlētāji (1 pret 1 vai 2 pret 2). Taču tenisā jebkurā treniņā vai spēlē ir nepieciešama pretinieka klātbūtne, savukārt skvošā sienas klātbūtnes dēļ iespējams trenēties vienatnē. Tas ir īpaši noderīgi profesionālajā un regulārajā sportā, kur ikdienas meklējumi pēc tāda paša līmeņa raketes un bumbas kontroles partnera būs apgrūtināti.
• Inventārs (rakete un bumba). Kā jau minēts, skvošam un tenisam ir nepieciešama rakete un bumba. Bet, neskatoties uz ārējo līdzību, ir raketes un bumbiņas, kas īpaši paredzētas tenisam un skvošam. Skvoša raketēs šim rādītājam tiek pievērsta liela uzmanība. kā līdzsvars, kas ir atbildīgs par raketes smaguma centru. Turklāt skvoša raketes ir daudz vieglākas nekā tenisa raketes: pirmās var svērt no 110 līdz 179 gramiem, bet otrās - no 270 gramiem vai vairāk. Skvoša bumbiņas parasti ir mazākas un mīkstākas nekā tenisa bumbiņas un atšķiras pēc izskata. Skvoša bumbiņu diametrs ir 40 mm, bet tenisa bumbiņu vidējais diametrs ir 67 mm. Skvoša bumbiņu virsma ir matēta, tumša un pulēta, iekšpusē šādas bumbiņas ir dobas, bet tenisa bumbiņām virsma ir raupja, šādas bumbiņas ir pārklātas ar filcu un tām ir īpaša viļņota līnija.
• Inventārs (apģērbs)... Runājot par sporta apģērbu, tad viss skvoša aprīkojums ir daudz vieglāks nekā teniss. Skvošs prasa, lai sportists maksimāli palielinātu mobilitāti un izturību, ko var sasniegt tikai ar kvalitatīvu, vieglu un elpojošu apģērbu. Tas pats noteikums attiecas uz skvoša apaviem – tiem jābūt vieglākiem par tenisa apaviem un nedrīkst atstāt laukumā nekādas svītras.
• Slodzes. Gan skvošs, gan teniss sportista ķermenim radīja milzīgu slodzi. Šie sporta veidi prasa pastāvīgu dinamiku, muskuļu darbu rokās un kājās un pilnīgu koncentrēšanos. Neskatoties uz to, skvoša spēle tiek uzskatīta par grūtāku nekā teniss vai badmintons. Tas ir saistīts ar dinamiskāku spēli ar īsākām pauzēm starp zobenu padevēm, ierobežotu vietu un nepieciešamību pēc pastāvīgiem manevriem pretinieka tuvuma dēļ. Tāpat, ja runājam par slodzēm, tad pirms skvoša spēlēšanas tiek pieņemta obligāta iesildīšanās.

Lai uzzinātu, kā spēlēt skvošu, skatiet nākamo videoklipu.