Bailes no kukaiņiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kukaiņu fobija ir viena no visizplatītākajām mūsdienu pasaulē. Iespējams, katrs no mums nedaudz baidās no kukaiņiem un jūt pret tiem nepatiku. Tas ir normāli: bailes tiek uzskatītas par fobiju tikai tad, ja tās ir nekontrolējamas un obsesīvas. Bailes no kukaiņiem sauc par insektofobiju, tomēr tās var iedalīt mazākās pasugās. Šajā rakstā mēs apskatīsim iespējas, kā novērst kukaiņu bailes, iespējamos cēloņus un ārstēšanas iespējas.

Daudzi cilvēki uzskata, ka bailes no kukaiņiem esam mantojuši no saviem senčiem, jo ​​daži no tiem tiešām vienmēr ir bijuši bīstami cilvēkiem un bijuši dažādu slimību pārnēsātāji. Insektofobija daudziem ir raksturīga arī tagad. Daudzi baidās no visiem kukaiņiem, dažiem tikai lidojošie posmkāji ir fobijas objekts. Daži baidās no konkrētām sugām: prusaki, sliekas, bites, skudras, lapsenes, vaboles, mušas, kāpuri un kodes var izraisīt bailes. Dažreiz cilvēki pat baidās no tauriņiem, kas lielākajai daļai šķiet pilnīgi nekaitīgi radījumi.

Vidējos platuma grādos akarafobija jeb bailes no ērcēm ir izplatīta parādība. Bailām ir pamats, jo ērci tiešām ir grūti pamanīt, un risks nopietni saslimt ir ļoti augsts. Tomēr, akarofobos saprātīga piesardzība pārvēršas nekontrolējamā panikā... Persona izvairās no mežiem vai parkiem, pārmērīgi lieto repelentus un pastāvīgi pārbauda savu ķermeni, lai pārliecinātos, ka tajā nav ērču. Bieži vien šādas fobijas izraisītājs ir nepatīkams incidents ar ērču kodumiem no tuviem draugiem, īpaši iespaidojami cilvēki var sākt baidīties pēc ziņu par ērcēm publicēšanas.

Tās ir bailes no bitēm, kas ir ļoti izplatītas bērniem un dažreiz rodas pieaugušajiem. Daudzus no mums vismaz vienu reizi mūžā ir sakodušas bites, taču cilvēki ar fobiju piedzīvo īstas panikas lēkmes, par tām domājot. Paaugstināta sirdsdarbība, nevienmērīga elpošana, svīšana un nekontrolētas kustības ir patiesas fobijas pazīmes. Slimība rada nopietnu diskomfortu, jo bites mūs ieskauj visur. Lai tiktu galā ar fobiju, ieteicamas dažādas relaksācijas metodes, dabīgie sedatīvie līdzekļi, progresīvos gadījumos nepieciešama kvalificēta psihoterapeita konsultācija.

Biologi zirnekļus neklasificē kā kukaiņus, taču cilvēka uztverei tie ir aptuveni līdzvērtīgi, turklāt bailes no zirnekļiem jeb arahnofobija ļoti bieži sastopamas kopā ar citām bailēm no kukaiņiem. Jāpiebilst, ka lielākā daļa zirnekļu ir nekaitīgi cilvēkiem, tāpēc fobija nav tik daudz saistīta ar bailēm no kaitējumacik daudz nepatikā un nepamatotās nevaldāmās bailēs. Ar šādu fobiju ir diezgan grūti sadzīvot, jo ar zirnekli cilvēks var saskarties pat telpās.

Bailes no mušām bieži vien ir saistītas ar bailēm no netīrumiem, ko tās nes. Tomēr tas ir traucējums, kad saprātīga tīrība kļūst par īstu patoloģiju, ko sauc par fobiju. Sievietēm bailes no mušām ir biežākas nekā vīriešiem. Tas ievērojami samazina dzīves kvalitāti, līdz galējai pakāpei, tas motivē cilvēku cieši aizslēgt logus un gandrīz nekad neiziet no mājas siltajā sezonā. Protams, ir svarīgi cīnīties ar šo fobiju – lai pareizi ārstētu, ir jānoskaidro konkrētie cēloņi un jāsaprot, ka bailes ir nepamatotas.

Ļoti eksotisks traucējums, kas ir diezgan reti sastopams. Šīs ir bailes no termītiem un citiem kukaiņiem, kas barojas ar koku mizu. Psihologiem joprojām nav vienprātības par šīs fobijas iemesliem: šo baiļu motīvi ir ļoti specifiski, individuāli un saistīti ar bērnības traumām. Šo fobiju ir grūtāk ārstēt, jo tā ir netipiska un ir ļoti atkarīga no pacienta personīgās pieredzes. Ir ļoti svarīgi noskaidrot savus patiesos motīvus, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no bailēm.

Tās ir bailes no visiem dzēlīgajiem kukaiņiem. Ikvienu no mums ir sakodušas lapsenes, bites, odi un zirgmušas, bet cilvēki ar fobiju piedzīvo nopietnu diskomfortu, šausmas un īstas panikas lēkmes, domājot par šiem kukaiņiem. Paaugstināts spiediens, nevienmērīga elpošana, trīce, krampji, pārmērīga svīšana un nekontrolētas kustības ir patiesas fobijas pazīmes, kas var izpausties ar vai bez saskares ar kukaiņiem. Slimība rada nopietnu diskomfortu, jo to ir grūti pilnībā izolēt no dzelojošiem kukaiņiem.

Tās ir bailes no skudrām, un tās ir diezgan izplatītas. Daudzi bērni kaut reizi ir iekāpuši skudru pūznī un pieredzējuši daudzu mazu kukaiņu kodumus. – Šī ir ļoti nepatīkama pieredze, jo ir pilnīgi neiespējami savaldīt daudzas mazas skudriņas. No tā cilvēks piedzīvo paniku un pilnīgas bezpalīdzības sajūtu. Smagos gadījumos nepatīkamas bailes pārvēršas fobijā, kas traucē dzīvot. Pat viena garām skrienoša skudra var izraisīt adrenalīna pieplūdumu, nekontrolējamas darbības un pat fiziskas sāpes. Un stresa apstākļi, savukārt, galu galā noved pie somatiskām slimībām. Ar skudru fobiju, tāpat kā ar citām fobijām, ir vērts cīnīties pēc iespējas agrāk.

Obsesīvas bailes no tārpiem un kāpuriem. Bailes šķiet pamatotas: lielākajai daļai cilvēku ir patiess riebums pret šiem kukaiņiem. Tomēr fobija ir salīdzinoši reta - tā ir saistīta ar panikas lēkmēm un obsesīvām domām, saskaroties ar tārpiem un tos redzot, lai gan patiesībā lielākā daļa šo kukaiņu neapdraud cilvēku. Dažreiz fobiju izraisa nelabvēlīgi vides faktori, un dažreiz ir iedzimta predispozīcija - piemēram, spēcīgs riebums.

Viena no ļoti retajām un noslēpumainajām patoloģijām, kas ir bailes no tauriņiem. Lielākajai daļai cilvēku šie radījumi šķiet diezgan patīkami un nemaz nav bīstami: daudzi noķēra tauriņus bērnībā vai apmeklēja īpašas vairošanās vietas botāniskajos dārzos. Tomēr dažreiz šī fobija rodas kopā ar citām obsesīvām bailēm no kukaiņiem, un dažreiz tā notiek atsevišķi. Tas parasti ir saistīts ar traumu, kuras dēļ tauriņi cilvēkiem rada sarežģītu negatīvu asociāciju. Ja persona, kas cieš no šādas fobijas, nevar sev pateikt savu baiļu iemeslus, labāk ir meklēt kvalificētu palīdzību.

Cēloņi bailēm no kukaiņiem ir ļoti individuāli: dažiem bailes parādās pēkšņi, pieaugušā vecumā, bet citi baidās no kukaiņiem jau no bērnības. Kopumā psihologi identificē ārējos un iekšējos cēloņus, kas provocē fobiju attīstību. Bieži vien šie iemesli darbojas kopā, bet labs speciālists palīdzēs izcelt galveno - jācīnās nevis ar pašu fobiju, bet ar tiem motīviem, kas liek cilvēkam baidīties.

Apsveriet fobijas iekšējos cēloņus.

• Iedzimtība var padarīt vienu cilvēku vairāk pakļauti insektofobijai nekā citam. Savu lomu spēlē personības iezīmes un rakstura iezīmes, kas mums ir ģenētiski raksturīgas: riebums, iespaidojamība, asa sāpju uztvere vai vēlme kontrolēt visu apkārtējo var kļūt par pamatu kukaiņu fobijas rašanās gadījumam. Tomēr pašas par sevi šīs pazīmes negarantē fobiju – tās tikai palielina slimības attīstības risku, kombinējoties nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem.
• Traumatiskas smadzeņu traumas dažkārt izraisa arī fobijas. Ja tiek bojātas noteiktas smadzeņu zonas, cilvēks kļūst uzņēmīgāks pret obsesīvām bailēm.
• Neirozes un psihozes bieži vien ietver visu veidu fobiju buķeti, bieži arī kukaiņu fobiju. Šādu psihisku traucējumu rezultātā cilvēka emocionālais stāvoklis kopumā kļūst nestabilāks. Tāpēc viņam ir nosliece uz akūtu reakciju uz dažādiem faktoriem, viņš var iekrist panikas lēkmēs un aizķerties uz noteiktām lietām, kā baiļu objektu.

Starp ārējiem fobiju cēloņiem ir visa veida nelabvēlīga vides ietekme, traumas bērnībā un pieaugušā vecumā. Parasti tie kļūst par fobijas attīstības "sprūda". Varbūt cilvēks bērnībā izdzīvoja lapseņu uzbrukumu, tika ieslodzīts ar tarakāniem vai lasīja briesmīgu pasaku par zirnekli.

Ir svarīgi atšķirt fobiju no parastajām bailēm, kurām katrs no mums ir pakļauts vienai vai otrai pakāpei. Pievērsiet uzmanību šādiem insektofobijas simptomiem.

• Panikas lēkmes ir viena no drošākajām patiesas fobijas pazīmēm. Turklāt tie var rasties pat ne tikai saskaroties ar kukaiņiem, bet arī pieminot, kā arī ejot vietās, kur tos potenciāli var sastapt.
• Spiediena palielināšanās un sirdsdarbības ātruma palielināšanās liecina par spēcīgām bailēm, tas ir saistīts ar adrenalīna izdalīšanos asinīs.
• Arī zosāda, trīce un nelielas, nekontrolētas kustības var izdalīt insektofobus. Spēcīgu baiļu laikā cilvēks burtiski nekontrolē sevi: viņš var vai nu sarauties un aizvērt acis, vai arī sākt vicināt rokas un kliegt.
• Reibonis un nespēja piecelties arī liecina par smagu stresu. Bieži vien baiļu piedzīvošanas brīdī insektofobs mēģinās uz kaut ko balstīties vai sēdēt uz zemes. Dažos gadījumos ir iespējams ģībonis.
• Dažreiz fobiju pavada krampji un nekontrolētas muskuļu kontrakcijas. Tas var izraisīt dažādas saspiešanas.
• Fobijas galējās stadijās bailes pavada fiziski simptomi – piemēram, cilvēks var izjust reālas sāpes.
• Fobiju bieži pavada kuņģa-zarnu trakta traucējumi, caureja, meteorisms un sāpes vēderā.

Dažas no šīm izpausmēm ir skaidri redzamas ārēji, savukārt citas var novērtēt tikai pats cilvēks. Ir skaidrs, ka fobija ir kaut kas spēcīgāks par ikdienas bailēm... Tas aptver visu cilvēku un nosaka ne tikai psiholoģisko veselību, bet arī fizisko labsajūtu. Ar hronisku stresu fobijas var izraisīt dažādas slimības, sākot no dermatīta līdz sirds slimībām.

Mūsdienu pasaulē ir daudz veidu, kā atbrīvoties no fobijas, ir svarīgi tikai to pareizi diagnosticēt un neaizkavēt problēmas risināšanu. Ja simptomi jūs īpaši nesatrauc un jūs viena vai otra iemesla dēļ nevēlaties redzēt ārstu, psihologi iesaka veikt šādus pasākumus, lai tiktu galā ar obsesīvām bailēm.

• Meditācija un joga palīdzēt jums nonākt harmonijā ar sevi, apkopot savas domas, sadraudzēties ar savu ķermeni. Pareiza vingrošana palīdz veidot vispārēju mieru un atbrīvoties no obsesīvām domām – mēģiniet katru dienu veltīt vismaz dažas minūtes meditācijai.
• Elpošanas vingrinājumi ir svarīgi arī relaksācijai un mieram. Trenējies katru dienu, un sadursmes brīdī ar kukaini centies nekrist panikā, bet elpo dziļi un ritmiski.
• Var palīdzēt arī masāža. Varat doties uz spa atsevišķām seansiem vai vienkārši lūgt mīļotajam masēt plecus, ejot pa mežu. Stress provocē muskuļu kontrakcijas, kuras nepieciešams atbrīvot.
• Veselīga ēšana palīdz stiprināt ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību, tāpēc psihologi iesaka sekot līdzi tam, ko ēdat.
• Baiļu laikā rodas daudz adrenalīna. - to var atiestatīt ar sporta vingrinājumu palīdzību. Turklāt intensīvas slodzes laikā izdalās prieka hormons endorfīns, kas arī palīdzēs cīnīties ar stresu.
• Izmēģiniet mīkstas, nomierinošas tējas: piparmētra, melisa un baldriāns palīdzēs nedaudz nomierināties un kļūt par patīkamu ieradumu katram vakaram.

Ja fobija ir spēcīga un jūs pats nevarat tikt galā, jums jāsazinās ar speciālistu. Mērķis ir izprast savu nevaldāmo baiļu cēloni un tikt ar tām galā. Dažreiz palīdz individuālas sarunas ar labu psihologu. Grupu terapija dod lieliskus rezultātus: jūs redzēsiet, ka neesat viens ar savu problēmu, un jūs varat palīdzēt viens otram pārvarēt bailes.Tāpat cīņā ar fobijām nereti tiek pielietoti hipnozes paņēmieni – pacientam tiek doti pareizi uzstādījumi, kas palīdz pārvarēt bailes.