Bailes no telefona zvaniem
Telefoni ir kļuvuši par mūsu dzīves sastāvdaļu. Ar šo nepieciešamo priekšmetu palīdzību mēs varam atrisināt daudzus jautājumus, sazināties ar seniem draugiem. Viņi glābj mūs no vientulības un glābj mūs neparedzētās situācijās.
Tomēr ir cilvēki, kuri baidās no gadžetiem, baidās no telefona zvaniem. Telefonofobija var sabojāt karjeru un dzīvi.
Kas tas ir un kādi ir tā rašanās cēloņi?
Bailes no telefona zvaniem ir salīdzinātas ar glossofobiju (nevēlēšanos sazināties ar cilvēkiem negatīvu izpausmju dēļ).
Šim traucējumam vajadzētu radīt bažas par normālu cilvēka ķermeņa stāvokli.
Dzīvē telefonfobiem gandrīz nekad nav problēmu sazināties ar cilvēkiem aci pret aci.
Runāšana pa telefonu izraisa bailes tādēļ šādas personas cenšas nosūtīt ziņu vai sazināties pa e-pastu. Un, lai gan mūsdienu cilvēkam ir grūti iedomāties dzīvi bez telefona, viņam tas būtu jāzina ir cilvēki, kuri cenšas, lai šāda prece nebūtu noliktavā.
Jāatzīmē, ka šis traucējums ir daļa no vispārējas sociālās fobijas. Šo traucējumu cēloņi var būt dažādi. Dažiem tās nāk no bērnības. Daži pacienti cieš no tā, ka pēc zvana pacēla klausuli un dzirdēja ļoti biedējošu balsi. Vienaudži par viņu jokoja, un bērns šo joku uztvēra nopietni. Tad bailes iezagās bērna zemapziņā un reiz izpaudās pieaugušā vecumā. Ir cilvēki, kuri ir ļoti aizdomīgi.
Cilvēki, kuriem ir tendence pārspīlēt, baidās saņemt nāvējošu starojumu no elektromagnētiskā lauka ietekmes. Bailes saslimt ar vēzi ir tik spēcīgas, ka cilvēks pārtrauc lietot ierīci.
Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi var būt saistīti ar bailēm runāt pa tālruni.
Kad cilvēks pa telefonu saņem nepatīkamas ziņas par tuva radinieka nāvi, tad vēlāk sāk baidīties no pēkšņiem zvaniem. Bailes pastiprinās naktī, kad visi guļ. Pagaidām zvanīt var tikai tie, kuriem ir problēmas. Un no šīm domām indivīds var piedzīvot panikas lēkmes.
Citi cilvēki baidās no pēkšņiem zvaniem tāpēc, ka baidās izskatīties stulbi un atdot savas vājās rakstura vietas. Satrauktas domas rodas, gaidot zvanu.
Kautrīgiem cilvēkiem šķiet, ka, runājot pa telefonu, viņiem būs kaut kas jāpasaka lielas auditorijas priekšā. Viņi jūtas neveikli, it kā grasītos teikt runu ēterā. Tas tikai pastiprina fobiju.
Vēl viena problēma ir kad pacients baidās, ka pēkšņs zvans traucēs notikumu.
Slikts signāls var izraisīt arī bailes runāt pa tālruni.
Persona baidās, ka skaņu pazušanas rezultātā sarunas laikā viņa sarunu biedrs var nesadzirdēt kaut ko svarīgu vai pārprast kādu domu, un komunikācijas rezultāts būs aizvainojums.
Varbūt šīs fobijas ir saistītas ar kontakta trūkumu.
Cilvēkam ir vājš priekšstats par sarunu biedra seju un viņš nevar papildināt savus vārdus ar žestiem.
No tā viņš atsakās zvanīt vai atbildēt pa tālruni saviem draugiem un paziņām.
Biedē arī apkaunojošais klusums - kad saruna neveicas, bet gribas to turpināt... No šīs neveiklības cilvēkam šķiet, ka viņš uzvedas stulbi un svešiniekiem vicina savu zemo inteliģences līmeni.
Smagi simptomi
Bailes runāt pa telefonu ļoti ietekmē dzīves kvalitāti. Personīgā dzīve un karjera ir pakļauta lielam riskam. Bailes būt nevajadzīgam radušās problēmas dēļ noved cilvēku pie panikas lēkmēm.
Kad viņš sāk izjust šādus simptomus, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu:
- pie nākamā pēkšņa zvana tevi pārņem šausmas;
- panikas lēkme ar raksturīgu skaņu;
- trīce ekstremitātēs, sirdsklauves, svīšana, elpas trūkums;
- slikta dūša vai pat vemšana;
- bailes atbildēt uz zvaniem, nespēja dot rīkojumu pa telefonu vai norunāt tikšanos kādā iestādē.
Negatīvie faktori, piemēram, stresa situācijas darbā un mājās, var veicināt pastāvīgu trauksmi.
Kā pārvarēt
Ir vairāki veidi, un katram ir tiesības pastāvēt.
Pirmā metode ir diezgan sarežģīts process, jo ir jāpieliek gribas piepūle.... Tiklīdz jūs ņemat savu gribu savās rokās, jūs sākat ticēt sev. Tas ir ļoti grūti izdarāms, bet nepieciešams.
Ja ticat sev, tad mēģiniet pārvarēt pūles viens pats un pārvarēt savu Es.
Vispirms ievietojiet tālruni automātiskajā atbildētājā. Mierīgi klausieties vēstījumu un mēģiniet nedomāt par negatīvo pusi, kas jums šķiet nepārvarama.
Persona, kas nosūtīja jums ziņojumu automātiskajā atbildētājā, nevar jūs redzēt un nedzirdēt reāllaikā. Tāpēc ziniet, ka jums nav par ko uztraukties. Vispirms mēģiniet garīgi atbildēt uz šo ziņojumu.
Pēc tam izrunājiet savas domas skaļi un klausieties savā balsī. Analizējiet to, ko teicāt, atbildot uz ziņojumu. Ja jums patika jūsu atbilde, varat nebaidīties no turpmākas saziņas pa tālruni.
Vēl viens efektīvs veids: dodieties pensijā telpās, tad paņemiet klausuli, sāciet virtuālu sarunu tā, it kā sarunu biedrs runātu ar jums otrā galā. Šāda apmācība palīdzēs pārvarēt bailes runāt pa tālruni un mazināt aizdomīgumu.
Tas labi darbojas, lai ārstētu jebkādas bailes. farmakoloģiskā metode. Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar speciālistu, kurš veiks izpēti un izrakstīs zāles.
Atcerieties, ka zāļu pašterapija var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Psiholoģiskās metodes palīdzēs atbrīvoties no dažāda veida fobijām. Psihoterapija sastāv no tā, ka vispirms tiek noskaidrots baiļu cēlonis. Pēc tam tiek veikta analīze dziļā līmenī. Pēc tam jādodas uz procedūru, ko sauc par psihokorekciju, tas ir, tādu situāciju modelēšanu, kas palīdzēs atbrīvoties no bailēm.
Bēgšana no ikdienas problēmām ir telefona fobija.
Fakts ir tāds, ka šāda lidojuma rezultātā problēmas nepazudīs, bet tikai pasliktināsies. Jo vairāk cilvēks attālinās no sabiedrības, jo vairāk viņš ienirt savā negatīvajā stāvoklī.
Indivīdam ir jāpierāda, ka neziņa, tas ir, atteikšanās no pēkšņas sarunas pa tālruni, ietekmēs psihi daudz sliktāk nekā patiesība.
Neziņa ir daudz satraucošāka.
Tiklīdz cilvēks uzzinās problēmas būtību, viņam kļūs vieglāk, jo viņš var ietekmēt situāciju.
Ir nepieciešams pamazām "pieradināt" pacientu sazināties pa tālruni. Lai to izdarītu, jums ir jāorganizē īsi zvani tuviem radiniekiem. Ļaujiet viņiem pateikt personai tikai labas ziņas un runāt patīkamus vārdus.
Jāpiedāvā tie, kas baidās runāt ar svešiniekiem iedomātā sarunu biedra metode... Ir skaidri jānorāda, ka ļaundaris nevar nodarīt ļaunu, ja viņš tikai runā pa tālruni.
Galu galā nepatīkama saruna vienmēr var tikt pārtraukta, un tas pacientam nesagādā daudz nepatikšanas. Tajā pašā laikā par to, ka pacients pārtrauca apšaubāmu saziņu, viņš netiks sodīts un necietīs nekādus zaudējumus.
Kad satraukti pacienti runā pa telefonu, viņiem jārāda dažādas patīkamas bildes, kas saistītas ar dabu.
Personīgā psihoanalīze palīdzēs ātri noteikt fobijas cēloni. Un tad speciālistam ir jānosaka veids, kā tikt galā ar slimību.
Hipnoze – Šī ir vēl viena metode, kas var efektīvi atbrīvoties no telefonfobijas. Šeit notiek pareiza uzvedības "uzspiešana", veicot zvanus pa tālruni.
Auto-apmācība arī diezgan efektīvs veids, kā atbrīvoties no apsēstības. Regulāras fiziskās aktivitātes rezultātā pacienti sāk izkļūt no stresa, un trauksmi aizstāj miers.
Jāatceras, ka dažādu metožu un prakšu kombinācija ļauj ātrāk atbrīvoties no fobijām un sasniegt noturīgu rezultātu.
Kā rīkoties, ja baidāties no telefona zvaniem, varat uzzināt nākamajā video.
