Mutes higiēna: pamatnoteikumi un ieteikumi

Cilvēka mutes dobums ir īsta augsne visu veidu baktērijām, tās apmetas uz mīkstajiem audiem un zobiem – tas noved pie nopietnām zobu problēmām. Turklāt, mikrobiem nonākot organismā, tie rada problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību. Lai līdzsvarotu mikrofloru un stiprinātu mutes dobuma imunitāti, nepieciešama kompleksa personīgā higiēna.

Mutes higiēnas nozīmi ir grūti pārvērtēt. Tas sastāv no nopietnu zobu patoloģiju profilakses un cilvēku estētiskā izskata saglabāšanas. Ievērojot zobu kopšanas pamatnoteikumus, jūs varat sasniegt ļoti ievērojamus rezultātus. Šeit ir tikai daži no tiem:

• spēcīgu veselīgu zobu veidošanās;
• patogēno baktēriju neitralizācija;
• periodonta slimību un kariesa parādīšanās novēršana;
• mutes dobuma un kuņģa-zarnu trakta infekcijas slimību profilakse.

Cilvēki, kuri rūpējas par saviem zobiem, izceļas ar skaistu sniegbaltu smaidu un vieglu elpošanu. Būtisks pluss būs ievērojami ietaupījumi uz profesionāliem zobārstniecības pakalpojumiem.

Lai mutes higiēna nodrošinātu pilnīgu tīrīšanu, jums būs nepieciešami īpaši tīrīšanas līdzekļi un priekšmeti. Tie ietver:

• zobu birste - efektīvai zobu, mēles un vaigu tīrīšanai;
• zobu diegs - izņemt pārtikas atliekas no starpzobu telpas;
• zobu pasta - novērst zobu patoloģijas;
• starpzobu birstes - palīginstruments pārtikas atlieku tīrīšanai no grūti sasniedzamām vietām.

Jums būs nepieciešama arī zobu pasta un šķidrais skalošanas līdzeklis.

Mutes dobuma tīrīšanas efektivitāte galvenokārt ir atkarīga no zobu birstes izvēles. Tie var būt cieti vai mīksti, elektriski vai ultraskaņas. Pārdošanā ir daudz šķirņu, tāpēc izdarīt pareizo izvēli nav tik vienkārši.

Galvenais kritērijs ir saru izcelsme – tie var būt sintētiski vai dabīgi... Iepriekšējos gados priekšroka bieži tika dota dabīgiem materiāliem. Tomēr tajos bieži parādās sēne. Turklāt bārkstiņas bieži izkrīt un nonāk gremošanas sistēmā, izraisot kuņģa kairinājumu.

Īpaša uzmanība jāpievērš stingrībai. Saskaņā ar klasifikāciju ir trīs veidu sari.

• Mīkstās šķirnes - piemērots cilvēkiem ar paaugstinātu zobu emaljas jutību un smaganu asiņošanu. Tos izmanto arī bērni un vecāki cilvēki.
• Vidēji cietas otas - ieteicams pacientiem, kuriem nav periodonta slimību, kariesa un gļotādas bojājumu.
• Īpaši stingri instrumenti - Iegādāts stingri pēc ārstējošā ārsta receptes gadījumam, ja nepieciešams atbrīvoties no cietajiem zobu akmeņiem.
• Tiek ražotas arī specializētās ortodontiskās birstes, tās paredzētas breketu kopšanai... Šādi izstrādājumi izceļas ar īpašu formu un plānu kaudzi, pateicoties kuriem tie var iekļūt visnepieejamākajās vietās.

Paturiet prātā – visām birstēm ir ierobežots kalpošanas laiks. Sintētiskā birste jāmaina reizi ceturksnī, dabiskā ik pēc 14-20 dienām.

Pārdošanā ir higiēnas un ārstnieciskas un profilaktiskas pastas. Pirmie būs laba mutes infekciju profilakse, taču tie neglābs no kariesa. Šādas formulas ir optimālas cilvēkiem ar spēcīgiem zobiem, lai saglabātu savu stāvokli. Visos citos gadījumos labāk ir dot priekšroku terapeitiskiem un profilaktiskiem līdzekļiem.

Ārstnieciskajām pastām ir izteikta pretmikrobu iedarbība un tās novērš zobu aplikuma parādīšanos. Atkarībā no ārstnieciskā efekta ir vairāki veidi.

• Antiseptisks līdzeklis - spēj iznīcināt iekaisuma perēkļus mutes dobuma mīkstajos audos. Tie satur ārstniecības augu ekstraktus, pateicoties kuriem tie spēj neitralizēt patogēno mikrofloru, iznīcināt infekciju un stiprināt vietējo imunitāti. Taču šādas pastas jālieto tikai pēc ārsta norādījuma un īsos kursos; ja tās lieto pastāvīgi, tās var nodarīt kaitējumu.
• Balināšana - ieteicams lietot ne biežāk kā divas reizes nedēļā un tikai pieaugušajiem. Ja zobi tiek ārstēti biežāk, to agresīvās sastāvdaļas iznīcinās emalju.
• Mīksto audu problēmām labāk izmantot pastas, lai stiprinātu smaganas un novērstu asiņošanu.... Cilvēkiem ar jutīgu emalju ārsti iesaka produktus, kas satur bioaktīvas sastāvdaļas, piemēram, fluora jonus, kālija hlorīdu, hidroksiapatītu vai kalcija nitrātu.

Jūs varat lietot ārstnieciskās pastas ne ilgāk kā divas nedēļas.Tie ārstē, bet slikti tīra zobus. To ilgstoša lietošana noved pie emaljas stāvokļa pasliktināšanās un līdz ar to arī gremošanas procesu pārkāpumiem. Pēc ārstēšanas kursa ir jāatgriežas pie ierastajām higiēnas pastām, ja vien zobārsts nenosaka kursa turpinājumu.

Lai pabeigtu kopšanas procedūras, izmantojiet skalošanas līdzekli zobiem un smaganām. Protams, cilvēkiem ar spēcīgiem veseliem zobiem, kuri iepriekš nav cīnījušies ar smaganu asiņošanu, kariesu un sliktu elpu, palīglīdzekļi nebūs nepieciešami. Tomēr lielākā daļa cilvēku vienā vai otrā veidā saskaras ar zobu problēmām. Viņi nevar iztikt bez balzama, it īpaši, ja:

mutes dobumā ir neizārstētas slimības;

• tiek uzstādīti implanti vai protēzes;
• pārāk plāna emalja, kas izraisa zobu jutīgumu un diskomfortu, ēdot karstu ēdienu:
• cilvēks katru dienu izdzer vairāk nekā divas tases kafijas, kā arī dzer alkoholiskos dzērienus;
• nesen pārcietusi operāciju.

Tāpat kā zobu pasta, arī mutes skalojamais līdzeklis var būt higiēnisks un ārstniecisks. Pirmā tipa balzami dezinficē grūti sasniedzamās vietas starp zobiem un veido kariesa profilaksi. Tie parasti ietver nātrija fluorīdu vai aminofluorīdu, savukārt aktīvās sastāvdaļas saturs nepārsniedz 250 ppm.

Dziedinošie skalošanas līdzekļi var būt balinoši, nostiprinoši un pretiekaisuma līdzekļi. Tos var lietot gan bērni, gan pieaugušie ar zobu problēmām. Tomēr jūs varat tos izmantot ne vairāk kā pāris reizes nedēļā.

Lai uzturētu optimālu mutes dobuma mikrofloru, kurā mīkstie un cietie audi vienmēr būs veseli un estētiski, tiek veikti vairāki higiēnas pasākumi. Lielākā daļa no tām tiek veiktas mājās.

Pat augstākās kvalitātes zobārstniecības piederumi nevar pasargāt cilvēku no iekaisumiem un zobu bojāšanās, ja tos lieto nepareizi. Zobus jātīra katru dienu – no rīta pusstundu pēc brokastīm un vakarā pirms gulētiešanas. Procedūra sākas ar molāru apstrādi, vienmērīgi virzoties uz ilkņiem un priekšzobiem.

Apstrādājot vertikālās kustības mijas ar horizontālām un apļveida no smaganām līdz zobu galiem. Vienā piegājienā jānotver divi vai trīs zobi, lai katram dotu 15-20 sekundes. Kopumā visas higiēnas manipulācijas aizņem apmēram 3-4 minūtes.

Pabeidziet ārstēšanu ar smaganu masāžu, kas ļauj izveidot asinsriti mīkstajos audos. Procedūras beigās jānotīra mēle – šim nolūkam izmantojiet zobu birstes rievoto virsmu vai speciālu raupju lāpstiņu (to var iegādāties katrā aptiekā). Tīrīšana ļauj atbrīvot mēli no ļoti daudzām baktērijām, ja jūs neievērosit šo apstrādes posmu, patogēni mikrobi dzīvos uz tās raupjās virsmas.... Tas visnegatīvāk ietekmē kuņģa-zarnu trakta stāvokli un provocē halitozes (sliktas elpas) parādīšanos.

Bērniem jau no agras bērnības jāmāca rūpēties par zobiem. Jaunībā, kamēr zobi vēl nav parādījušies, jums vajadzētu rūpēties par smaganām - šim nolūkam ražotāji ražo īpašas salvetes. Šī apstrāde jāveic pēc katras ēdienreizes.

Zobu nākšanai aptiekās tiek uzrādīti speciāli silikona pirkstu gali, kas atgādina zobu birsti. Šajā posmā bērni piedzīvo daudz neērtu sajūtu, tāpēc pirmajās procedūrās bērns, visticamāk, raudās. Bet viņš ļoti ātri pierod pie tīrīšanas un pēc tam ātri pāriet uz parastu otu un pastu.

1,5-2 gadu vecumā jāsāk mācīties tīrīt zobus... Šajā periodā bērnam tiek nopirkta īpaša bērnu pasta un otiņa. Tomēr paturiet prātā, ka tas joprojām nevarēs kvalitatīvi notīrīt drupatas. Tuvajiem viņam jāpalīdz, līdz viņš iemācīsies to darīt pareizi.

Ir svarīgi iemācīt bērnam tīrīt suku divas reizes dienā. Lai ieinteresētu mazuli, procedūras laikā viņi izmanto dziesmas, smieklīgas bērnu atskaņas vai atskaņas. Pats galvenais, lai higiēniskā apstrāde nepārvērstos par ikdienišķu darbību.

Ir ieteicams laiku pa laikam meklēt profesionālu aprūpi. Tas ir efektīvs noturīgu zobu veidojumu parādīšanās gadījumā. Šīs manipulācijas tiek veiktas stingri medicīnas iestādēs. Dažas metodes tiek izmantotas visplašāk.

Ultraskaņas tīrīšana – šī procedūra labi noņem zobakmeni un aplikumu. Ārstēšana tiek veikta ar modernu ultraskaņas iekārtu, kas iedarbojas uz zobu ar viļņu vibrācijām. Tas nesabojā emalju. Šāda tīrīšana tiek uzskatīta par maigāko, drošāko un nesāpīgāko.

AirFlow ir profesionāla tīrīšanas sistēma, kas zem augsta spiediena izvada gaisu, ūdeni un soda. Šis maisījums efektīvi noņem zobakmeni un aplikumu no zobiem. Parasti pēc manipulācijas emalja tiek izgaismota par diviem toņiem un kļūst spīdīga.

Pulēšana - ietver zobu apstrādi ar profesionālām kompozīcijām, kuru pamatā ir cirkonija mikrogranulas.

Fluorēšana - šādu manipulāciju mērķis ir piesātināt zobu emalju ar fluora joniem. Šajā gadījumā uz žāvētās zobu virsmas tiek uzklātas paplātes, kas satur želeju.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tikai ārsts var izvēlēties labāko variantu profesionālai iedarbībai. Lai to izdarītu, viņš pārbauda mutes dobumu un nosaka visas tās problēmas. Profesionālu ārstēšanas sistēmu izmantošana mājās ir saistīta ar zobu un mutes dobuma stāvokļa pasliktināšanos.

Noslēgumā sniegsim vairākus vispārīgus padomus, kas ļaus ilgstoši saglabāt veselus cietos un mīkstos audus. Pirmkārt, jums ir jāatsakās no smēķēšanas - tas nāks par labu ne tikai zobiem, bet arī visam ķermenim. Nikotīns izraisa dažādas smaguma pakāpes mutes dobuma patoloģijas, sākot no stomatīta līdz nopietnām komplikācijām, pat onkoloģijām.

Turklāt tas pasargās jūs no blakusparādībām, ko izraisa ķīmisko vielu lietošana nepatīkamās tabakas smakas maskēšanai. Daži cilvēki smēķē cigareti un izdzer tasi kafijas, lai atsvaidzinātu elpu. Tādējādi emaljai nodarītais kaitējums dubultojas.

Gāzētie dzērieni un alkohols satur augstu fosfora koncentrāciju. Protams, šis elements ir nepieciešams mutes veselības uzturēšanai. Tomēr tā pārpalikums noved pie kalcija līmeņa pazemināšanās organismā. Tas, savukārt, izraisa zobu bojāšanos un smaganu problēmas.

Dzērieni, kas satur pārtikas krāsvielas un kukurūzas sīrupu, var padarīt pat visbaltāko smaidu bālu un blāvu. Tāpēc zobārsti iesaka pienu ēst biežāk – tas ne tikai piešķir veselīgu smaidu, bet arī papildus nostiprina emalju.

Noteikti patērējiet vitamīnus pareizai zobu un kaulu audu augšanai. Kalcijs cilvēkam ir nepieciešams, tas ir biezpienā, piena jogurtā, brokoļos un apelsīnu sulā. D vitamīns ir vienlīdz svarīgs zobiem – tas pasargā smaganas no asiņošanas. Turklāt, lai saglabātu mutes dobuma mīksto audu veselību, cilvēkam nepieciešams jods, varš, dzelzs, cinks un kālijs. Vitamīni un uztura bagātinātāji ir vislabākie, lai nodrošinātu vislabāko šo mikroelementu ikdienas uzņemšanu.

Mēģinot padarīt smaidu baltu, daži pastai pievieno cietas daļiņas, piemēram, cepamo sodu, sāli vai melnu aktivēto ogli. Patiešām, tie dod izteiktu balināšanas efektu, bet tajā pašā laikā tie atšķaida zobu aizsargapvalku un izraisa smaganu kairinājumu. Tāpēc, bieži lietojot šādas sastāvdaļas, zobu stāvoklis ievērojami pasliktinās.

Katra ēdienreize jāpabeidz ar mutes skalošanu. Ja tas nav iespējams, ēdiet ābolu. Šajos augļos esošās skābes noņem aplikumu un nedaudz balina zobus. Tomēr paturiet prātā, ka tas ir ārkārtas pasākums, tas neaizstās pilnīgu zobu tīrīšanu.

Košļājamās gumijas ir labas jūsu mutei. Tie labi atsvaidzina elpu un efektīvi izvada pārtikas atliekas no mutes dobuma. Taču jālieto tikai bezcukura smaganas, pretējā gadījumā tās izraisīs zobu bojāšanos.

Lai novērstu mīksto audu saslimšanas, zobus var skalot ar biešu lapu vai ceļmallapu garšaugu uzlējumu. Turklāt pēc pamošanās ieteicams izskalot muti ar augu eļļu. Šis līdzeklis efektīvi dezinficē gļotādas. Eļļas atlikumu noņemšanai tiek izmantota tradicionālā tīrīšana.

Un, protams, zobārsts jāapmeklē vismaz divas reizes gadā. Ārsts veiks pārbaudi, identificēs iekaisuma klātbūtni un izārstēs to sākotnējā stadijā. Ja rodas diskomforts mutes dobumā, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Zobārsts spēs novērst sāpīgo sajūtu cēloni, pirms tas novedīs pie zobu audu iznīcināšanas.

Ir svarīgi to saprast mutes kopšanas noteikumu ievērošanai jābūt obligātai, un higiēnai jābūt ikdienas un regulārai. Tas ir vienīgais veids, kā saglabāt savu izskatu un izvairīties no zobu sāpēm.