Kad jātīra zobi – pirms brokastīm vai pēc?

Mutes higiēna ir obligāta ikdienas procedūra, kas ļauj uzturēt ne tikai zobu veselību, bet arī labvēlīgi ietekmēt organisma, īpaši kuņģa-zarnu trakta, stāvokli. Neskatoties uz veikto darbību šķietamo banalitāti, ne viss ir tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Ne visi precīzi zina, kā pareizi tīrīt zobus no rīta. Rodas jautājums – darīt to pirms vai pēc brokastīm?

Lielākā daļa cilvēku ir pieraduši tīrīt zobus uzreiz pēc brokastīm. Tas tiek darīts, visticamāk, aiz ieraduma, jo tā mācīja viņu vecāki. Šai manipulācijai bija jāsasniedz šādi efekti:

• atsvaidziniet elpu, novēršot apēsta ēdiena smaku;
• noņemiet pārtikas daļiņas, kas var palikt uz zobu virsmas vai iestrēgt starp tiem.

Bet neviens neanalizē, kāpēc jums patiešām ir jātīra mute no rīta. Galu galā ne viss ir tik banāls un nav saistīts tikai ar aplikuma noņemšanu no pārtikas.

Šī darbība jāveic tūlīt pēc tam, kad persona ir pamodusies. To darot regulāri, jūs varat sasniegt noteiktus efektus.

• Vispirms noņemiet aplikumu no visām baktērijām, kas izveidojušās miega laikā.
• Novērst pārtikas daļiņu pielipšanu izveidotajai plēvei, kas vēl vairāk sabiezina aplikumu.
• Ja patogēnā flora tiek likvidēta pirms ēšanas, baktērijas un citi mikroorganismi neietilpst kuņģī. Tas novērš gremošanas sistēmas pasliktināšanās iespējamību un negatīvu ietekmi uz to.
• Ja cilvēks tīra zobus no rīta pēc ēšanas, tas tikai pasliktina zobu emaljas stāvokli un negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu.

Dr Gemble izceļ negatīvos aspektus manipulācijām pēc ēšanas.

• Kopā ar pārtiku kuņģī nonāk visas baktērijas, kas sakrājušās vairāku stundu miega laikā ne tikai uz zobiem, bet arī uz mutes gļotādas, arī uz mēles.
• Pēc ēšanas nav ieteicams tīrīt zobus 1 stundu, jo emaljas virsma ir pakļauta skābei, kas atrodas siekalās un aktīvi izdalās, uzņemot pārtiku. Emalja kļūst mīkstāka savā struktūrā un ir pakļauta jebkurai mehāniskai slodzei. Ja cilvēks šajā brīdī sāk berzēt zobu virsmu ar birsti, viņš noņem ne tikai pārtikas daļiņas, bet arī iznīcina emaljas slāni. Tajā sāk parādīties plaisas, vai arī tas vienkārši kļūst plānāks. Rezultāts ir tāds, ka patogēnā flora iegūst iespēju iekļūt zoba iekšpusē, tieši dentīnā. Tā sākas kariesa veidošanās process ar tālāku attīstību līdz pulpītam vai līdzīgām problēmām.

Fils Štemers norāda, ka zobiem jābūt pārklātiem ar fluoru, lai, pateicoties šim ķīmiskajam elementam, tie sacietētu gar virsmas slāni. To veicina tīrīšana ar īpašām pastām. Ja šī manipulācija tiks veikta pirms ēšanas sākšanas, virsma tiks pārklāta ar fluoru, kā rezultātā tā kļūs izturīgāka un mazāk pakļauta skābes iedarbībai. Ēšana šajā gadījumā neatstāj nekādas negatīvas sekas zobiem.

Ārsti atsaucas uz zinātnisku pierādījumu bāzi, ko apstiprina daudzi eksperimenti ar priekšmetu grupu. Bet daudzi cilvēki ignorē pat šādus pārliecinošus iemeslus. Tas notiek galvenokārt ne tikai ieraduma dēļ, bet lielākā mērā tāpēc, ka katrs tiecas pēc vizuāli pievilcīga izskata un svaigas elpas. Galu galā jūs patiešām vēlaties uzplaiksnīt sniegbaltu smaidu un nekaitināt sarunu biedru ar sliktu elpu.

Tāpēc lielākā daļa cilvēku visā pasaulē dod priekšroku tīrīt muti un zobus pēc tam, kad viņi jau ir paēduši brokastis. Tūlītējais ieguvums aizēno piesardzību un noved pie negatīviem rezultātiem nākotnē. Patiešām, tādā veidā emaljas virsmas slānis kļūst plānāks, un šāda negatīva ietekme notiek katru dienu.

Tas notiek vairāku iemeslu dēļ.

• Pārtikas ietekmē, kas brokastu laikā nonāk mutes dobumā, notiek liela skābes izdalīšanās. Tas negatīvi ietekmē emalju, mīkstinot to.
• Tad cilvēks sāk tīrīt zobus un vēl vairāk mehāniski negatīvi ietekmē emalju. Tas kļūst plānāks, uz tā var parādīties bojājumi un skaidas.
• Tas tiek atjaunots tikai pēc dažām stundām. Ja šajā periodā cilvēks sāk lietot tēju vai kafiju, tad krāsvielu daļiņas sāk tieši iekļūt emaljā. Rezultātā tas kļūst no sniegbaltas līdz dzeltenīgam vai pelēcīgam.

Lai no tā izvairītos, jāievēro visi ieteikumi mutes dobuma un zobu tīrīšanai. Šajā gadījumā ārsti iesaka veikt dažas manipulācijas.

• No rīta pamostoties, nekavējoties iztīriet zobus, negaidot brīdi, kad vajadzēs ēst.
• Pirms brokastīm vēlams paiet vismaz 30 minūtes.
• Pēc ēšanas jums būs jāgaida vismaz 30 minūtes, lai ar siekalām izdalītā skābe tiktu neitralizēta.
• Pēc tam, ja nepieciešams, varat izskalot muti un viegli iztīrīt zobus. Vēlams to darīt ne tik intensīvi kā pirmo reizi. Patiešām, šajā gadījumā pietiks, lai noņemtu tikai pārtikas daļiņas, kas varētu tieši pielipt zobu virsmai vai uzkrāties starp tiem.

Daudzi ir pieraduši vispirms paēst brokastis un pēc tam tīrīt zobus. Jārod kompromiss, lai ievērotu visas higiēnas prasības un tajā pašā laikā negatīvi neietekmētu emaljas stāvokli. Ir nepieciešams ņemt vērā zobārstu ieteikumus.

• No rīta pēc pamošanās cilvēkam jātīra zobi. Tas jādara pēc iespējas uzmanīgi, lai noņemtu visas uzkrātās baktērijas. Atcerieties tīrīt ne tikai zoba virsmu, bet arī vaigu iekšpusi un mēli.
• Pēc tam pagaidiet apmēram 20-30 minūtes, līdz veidojas fluora plēve.
• Brokastot.
• Pēc tam paskaties spogulī uz sava smaida stāvokli. Noteikti vairākas reizes enerģiski izskalojiet muti ar tīru ūdeni.
• Izmantojiet zobu diegu, lai novērstu pārtikas atlieku uzkrāšanos starp zobiem. Dariet to ne tikai priekšējiem zobiem, bet arī košļājamajiem zobiem. Ar šādu manipulāciju izdodas panākt ārēji pievilcīgu smaida izskatu. Tādējādi tiek noņemtas visas pārtikas atliekas, uz kurām var veidoties patogēnas mikrofloras kolonijas.
• Ja nevarat noņemt pārtikas uzkrāšanos, varat izmantot zobu birsti, kas ir iepriekš samitrināta zem tekoša ūdens. Šajā gadījumā jums nav jāizmanto zobu pasta vai pulveris. Dažreiz pietiek ar nelielu mehānisku darbību, lai noņemtu mazas daļiņas.
• Lai radītu vidi, kas neļauj mutes dobumā attīstīties baktērijām un mikrobiem, tiek izmantoti speciāli mutes skalošanas līdzekļi. Šodien tie tiek piedāvāti tirgū plašā klāstā, tāpēc ikviens var izvēlēties sev piemērotāko sastāvu, pamatojoties uz esošajām individuālajām problēmām.

Šīs manipulācijas pakāpeniskums ir svarīgs. Mums tas ir jāpaskaidro saviem bērniem, lai viņi turpmāk rīkotos pareizi un saglabātu savu zobu veselību pēc iespējas ilgāku laiku. Ir svarīgi, lai ikdienas tīrīšanas procedūrās tiktu iesaistītas arī pareizās zobu pastas. Labāk izvēlēties želejveida, kas satur minimālu daudzumu rupju daļiņu, kas var sabojāt zobu emalju.

Bērniem ir jāizvēlas tikai bērnu produkti, jo tie ir līdzsvaroti pēc sastāva. Un vēl viens ļoti būtisks moments ir zobu diegu lietošana, kas palīdz maksimāli efektīvi atbrīvoties no starp zobiem uzkrātajām pārtikas atliekām.