Kad jātīra zobi un cik reizes dienā?

Ikviens zina, ka zobi jātīra divas reizes dienā – no rīta, uzreiz pēc pamošanās un vakarā. Un jautājums par to, vai tās tīrīt pirms vai pēc ēšanas, ir kļuvis par intensīvu diskusiju tēmu starp uztura speciālistiem un zobārstiem. Iepriekšējos gados zobārsti uzstāja, ka šī higiēniskā procedūra jāveic pēc brokastīm, taču pēdējā laikā par to ir radušās nopietnas šaubas – daudzi eksperti iebilst, ka mutes dobuma attīrīšana jāveic tukšā dūšā. Viņi abi izvirzīja smagus argumentus par labu savam viedoklim.

Jau no agras bērnības visi zina, ka zobi jātīra no rīta un vakarā. Un, ja vakara higiēniskās procedūras laiks jautājumus nerada, tad strīdi ap rītu nerimst. Tīrot zobus pirms vai pēc ēšanas? Abām teorijām ir savi plusi un mīnusi. Par labu higiēnas procedūrām pirms brokastīm runā vairāki fakti. Nakts miega laikā siekalas mutes dobumā izdalās mazāk nekā dienas laikā. Tāpēc vienas nakts laikā skābuma līmenis mutē strauji paaugstinās, un šajā vidē aktīvi uzkrājas un vairojas patogēni mikroorganismi. Ja cilvēks ēd brokastis ar netīriem zobiem, visas šīs baktērijas nonāks barības vadā un no turienes kuņģī un zarnās. Parasti no rīta sajūtas mutē nav no patīkamākajām. Nav pārsteidzoši, ka ikvienam ir vēlme pirms ēšanas atsvaidzināt muti. Lielākā daļa zobu pastu un pulveru satur fluora sāļus – šis elements aizsargā zobu emalju no augļu un dažu citu pārtikā esošo skābju iedarbības.Ja pirms brokastīm iztīrīsiet zobus, tie jau būs pasargāti no nelabvēlīgu ārējo faktoru postošās ietekmes.

Ir arī citi argumenti par labu zobu tīrīšanai pēc brokastīm. Pēc ēšanas pārtikas daļiņas paliek starpzobu telpās. Ja tos nekavējoties neizņem, tie sapūs. Tas izraisa zobu bojāšanos, kā arī izraisa sliktu elpu. Lai pasargātu zobus no slimībām, tos vēlams iztīrīt pēc ēšanas. Ja ēdat brokastis uzreiz pēc zobu tīrīšanas, ēdiens bieži vien šķiet negaršīgs tīrīšanas līdzekļa īpatnējās pēcgaršas dēļ. Pastas un birstes abrazīvo vielu mehāniskā iedarbība traumē zobu emalju, tāpēc tējas, sulas vai kafijas tases ietekmē tā var mainīt savu krāsu. Ja pasta ir balinoša, tad pēc ēšanas iztīrot zobus, var ātri atjaunot dabisko baltumu.

Mediķi līdz šim nav nonākuši pie vienprātības par to, kad veikt higiēnas procedūras – pirms brokastīm vai pēc. Tāpēc ir lietderīgi izvēlēties racionālu abu piedāvāto iespēju kodolu un izmantot to praksē. Labākais risinājums būtu veikt rīta zobu tīrīšanu uzreiz pēc pamošanās, bet pēc ēšanas var vienkārši izskalot muti ar speciālu eliksīru vai sāls šķīdumu. Tāpēc ikdienas zobu un mutes tīrīšana jāveic divas reizes dienā. No rīta zobus tīra ar pastām un pūderiem ar izgaismojošu efektu.

Īpaša uzmanība jāpievērš mēles tīrīšanai un smaganu masāžai. Pēc pēdējās ēdienreizes labāk lietot pastu ar augstu ārstniecības augu saturu - tie dezinficē, apņem, nomierina, savelk čūlas un brūces uz mīkstajiem audiem un gļotādām. Dienas laikā varat lietot zobu diegu. Tikai rūpīga, visaptveroša aprūpe noņems maksimālo pārtikas atlieku daudzumu.

Jebkurā gadījumā, lai kuru variantu izvēlētos, higiēnas procedūru galvenais mērķis ir saglabāt mutes veselību un novērst zobu patoloģijas. Pārtikas asimilācijas pakāpe ir tieši atkarīga no zobu stāvokļa, tātad arī no iekšējo orgānu stāvokļa. Zobus jātīra regulāri, 2 reizes dienā. Un darīt to pirms brokastīm vai pēc brokastīm ir katra cilvēka personīgās izvēles jautājums.

Zobu pastas aktīvās sastāvdaļas darbojas vairākas stundas. Lai uzturētu nepieciešamo higiēnu, zobus vēlams tīrīt ar 12 stundu intervālu. Tomēr apstrādes grafiks var atšķirties atkarībā no personas fizioloģiskajām un vecuma īpašībām.

Jau no pirmajiem dzīves gadiem bērni jāmāca rūpēties par zobiem un ievērot higiēnas normas. Tas liek pamatu bērna veselībai. Bērnu zobu kopšanas noteikumi nedaudz atšķiras no pieaugušajiem. Kamēr drupačām nav zobu, īpaša mutes dobuma kopšana nav nepieciešama. Bet, tiklīdz piena zobi aug, jums jāsāk tos kopt. Pirmkārt, tos uzmanīgi noslauka ar mīkstu drānu vai vati. Reizi vai divas nedēļā zobus "jāattīra" ar maigu silikona birstīti, to var iegādāties jebkurā aptiekā. Mazuļi parasti neprot izskalot muti, tāpēc viņiem tiek izvēlētas īpašas pastas ar drošu sastāvu, bērns tās var norīt, neriskējot ar nepatīkamām sekām veselībai.

Zobu kopšanu var sākt ar vienu procedūru dienā – svarīgi, lai bērns pierod pie higiēnas pasākumu regularitātes.Kad viņš pierod, varat pakāpeniski pievienot vēl vienu suku. Pieaugušajiem noteikti vajadzētu kontrolēt šo procesu un izskaidrot mazulim pareizo tīrīšanas tehniku.

Pieaugušais tīra zobus no rīta un vakarā. Rīta higiēnas pasākumi noņem visu nakti izveidojušos aplikumu. Vakara zobu tīrīšana naktī atbrīvo no starp zobiem iestrēgušās pārtikas daļiņas, dezinficē gļotādas un nodrošina svaigu elpu. Cilvēki, kuri zobus ārstē neregulāri vai "bēgdami", nepievērš pietiekamu uzmanību mutes dobuma attīrīšanai, tāpēc bieži saskaras ar dzeltenas aplikuma parādīšanos, asiņošanu un smaganu iekaisumu. Patogēnā mikroflora iznīcina emalju un izraisa gļotādu eroziju. Tāpēc zobu tīrība ir katra cilvēka, kurš rūpējas par savu fizisko stāvokli, galvenais uzdevums.

Bet jums nevajadzētu būt pārāk dedzīgam. Daudzi cilvēki uzskata, ka jo biežāk jūs tīrāt zobus, jo labāk. Tomēr tas tā nav. Ja tīrīšanu veic vairāk nekā 2 reizes dienā, tas negatīvi ietekmēs emaljas virsmu, jo tīrīšanas procedūru laikā zobi tiek pakļauti berzei. Ja šāda iedarbība ir pārāk bieža, tad emalja pamazām nodilst, un gļotāda būs visu laiku kairināta. Nākotnē tas noved pie mutes dobuma slimībām. Vienīgais izņēmums var būt brīdis, kad cilvēks ir ēdis saldumus vai iedzēris saldu dzērienu – tādā gadījumā mutes dobumu var iztīrīt ar otiņu un pastu. Visās pārējās situācijās higiēnisko aprūpi var veikt, izmantojot ārstniecisko skalošanu ar zobu eliksīriem.

Zobārsti saka, ka daži cilvēki pareizi apstrādā zobus. Iemesli tam ir dažādi – laika trūkums, īpaši no rīta, tīrīšanas noteikumu nezināšana vai banāls slinkums. Veicot higiēnas procedūras, jāievēro noteikti noteikumi. Ieteicamais zobu tīrīšanas ilgums ir 2-4 minūtes. Birstes kustībai vajadzētu atgādināt slaucīšanu. Pēdējā posmā tiem jākļūst apļveida - tas nopulēs emalju un vienlaikus masēs smaganas. Šajā gadījumā jāievēro īpaša piesardzība, pretējā gadījumā var tikt bojāti mīkstie audi, īpaši, ja tiem ir nosliece uz asiņošanu. Nepieciešams notīrīt gan zobu iekšējo, gan ārējo virsmu. Īpaša uzmanība jāpievērš valodai. Lielākajai daļai mūsdienu birstīšu aizmugurējā puse nodrošina rievu, kas ļauj noņemt gļotainu aplikumu. Turklāt pārdošanā vienmēr var atrast lāpstas, skrāpjus un speciālas birstes.

Zobārsti stingri iesaka lietot zobu diegu, lai pēc katras ēdienreizes iztīrītu zobu spraugas. Tas atbrīvosies no pārtikas mikrodaļiņām. Parasti diegs ir izgatavots no neilona, ​​tam var būt plakans vai apaļš šķērsgriezums, tas var būt aromatizēts vai apstrādāts ar speciālu impregnēšanu. Lietojot diegu, jābūt uzmanīgiem, pretējā gadījumā smaganas var tikt traumētas. Lietošanas veids ir vienkāršs:

• diegs jāaptītas ap vidējo vai rādītājpirkstu;
• satveriet zobu ar diegu gar aizmugurējo virsmu;
• viegli pārvietojiet to no augšas uz leju, lai nepieskartos smaganām.

Pēc attīrīšanas mutes dobums jāārstē ar speciālu aptiekas skalošanas līdzekli vai vāji koncentrētu sāls šķīdumu. Tas ļaus papildus dezinficēt mutes dobumu. Šīs procedūras rezultātā elpas svaigums un mutes dobuma tīrība saglabājas daudz ilgāk.