Spēles uzmanības un atmiņas attīstībai pieaugušajiem

Atmiņa spēj uzglabāt informāciju diezgan ilgu laiku. Labs miegs, pareizs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes labi darbojas smadzenēs. Bet slikti ieradumi, daži medikamenti un depresija samazina smadzeņu darbību. Slikta atmiņa ir jātrenē - attīstot to pat rotaļīgā veidā, jūs varat sasniegt augstu veiktspēju. Un spēles jautrība atvieglo mācīšanos.

Smadzenēm katru dienu ir jādod uzdevumi. Smadzeņu treniņš jāsāk ar vienkāršām spēlēm. Laika gaitā prāta vingrinājumiem vajadzētu kļūt grūtākiem. Spēj uzlabot ilgtermiņa un īstermiņa atmiņu, risinot mīklas, Sudoku, krustvārdu mīklas un pārmetumus. Cilvēki, kuri regulāri praktizē loģikas vingrinājumus ģenerēt idejas ātrāk un labāk. Atmiņu var trenēt ar citām metodēm.

Pierādīta piedalīšanās komandas spēlēs efektivitāte. Komandas pieņemtie lēmumi bija precīzāki un ātrāki. Zinātnieki to saista ar faktu, ka komunikācijas laikā informācija ir vieglāk uztverama un iegaumējama. Intelektuālās galda spēles: šahs, bekgemons, dambrete veido slodzi dalībnieku darba atmiņai. Kā piemēru var minēt gadījumu, kad neizdodas darba atmiņa, ja, pieejot pie veikala, cilvēks atceras, ko grasās pirkt, un, ieejot iekšā, aizmirst.

Pēc japāņu zinātnieku domām, labākais veids, kā uzturēt smadzenes labā formā, ir mutiski skaitīt atpakaļ. Piemēram, saskaitiet no 300 līdz 1. Vai arī atskaitiet to pašu skaitli: 500, 495, 490 utt.Šī aktīvā darba vai īstermiņa atmiņas iesaistīšana ļaus jums iemācīties saglabāt aktuālo informāciju atmiņā.

Šeit ir daži efektīvāki paņēmieni atmiņas attīstīšanai.

• Vārdu spēles ir vienkāršākais veids, kā tonizēt savas smadzenes. Vārdu izdomāšana katram alfabēta burtam vai pretinieka izrunātā vārda pēdējam burtam. Tādējādi tiek atsākta piekļuve gandrīz aizmirstai informācijai, no jauna tiek aktivizēti šūnu neironu savienojumi, kuru lielāks skaits smadzenēs uzlabo dzīves kvalitāti.
• Spēle "Asociācija" stimulē smadzenes, ja jums ir nepieciešams atcerēties kaut ko jaunu... Jums tas vienkārši jāsaista, atrodot asociatīvu saikni ar kādu jau zināmu faktu, aicinot palīgā savu iztēli. Skaidrs, ka jāatlasa ne jebkuras, bet tēmai tuvākās un interesantas asociācijas. Piemēram, ja jāatceras pērkamo produktu saraksts, tad labāk tos saistīt ar ēdieniem, kas gatavoti no šiem produktiem.
• Datorspēles, tīmeklī ļoti izplatītas ir interaktīvas videospēles un tiešsaistes simulatori ar dažādu sarežģītības līmeni.

Šeit ir daži populāru tiešsaistes spēļu piemēri.

Spēles laukā noteiktā secībā parādās pasaules mākslas gleznu fotogrāfijas. Jums ir jāatjauno šedevri jaunā logā tādā pašā secībā.

Produkti, kas pārmaiņus parādās uz galda, katru reizi maina savu atrašanās vietu. Spēlētājam ātri jānoklikšķina uz jaunā produkta.

Vecākiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no ikdienas darbībām, kas izraisa automātisku uzvedību, kas neatstāj atmiņu iespēju būt darba kārtībā. Ja spēlē zini gandrīz visas atbildes, tad tādai spēlei kā smadzeņu treniņš nav jēgas. Tādējādi darbs pie jūsu atmiņas izpaužas arvien sarežģītākas tehnikas pielietošanā. Bez tā nav iespējams sasniegt efektīvus rezultātus.

Spēles uzmanības un atmiņas attīstībai pieaugušajiem atšķiras ar mērķi attīstīt atmiņu, uzmanību, domāšanas ātrumu un garīgo elastību. Atmiņu nevar uzlabot, neattīstot uzmanību – smadzeņu darbības procesu, spēju uz kaut ko koncentrēties. Tajā pašā laikā ir nepieciešams uzlabot novērošanu un trenēt vizuālo atmiņu. Vingrinājumi, piemēram, "Spot the Difference" šajā jomā ļoti palīdz. Koncentrēšanās uz detaļām šajā procesā ir ļoti svarīga. Varat, piemēram, staigāt pa ielu un mēģināt atrast lietas, pamatojoties uz konkrētu funkciju, piemēram, logus ar rozā aizkariem.

Spēles jāizvēlas, īpašu uzmanību pievēršot dažāda veida atmiņas trenēšanai:

• ilgtermiņa;
• īstermiņa;
• darbojas;
• vizuāls;
• verbālā un loģiskā;
• asociatīvie un citi.

Katra veida apmācībai ir jāpiemēro individuāla pieeja. Attīstot, piemēram, asociatīvo atmiņu, varat rakstīt definīcijas vārdiem. Aprakstiet, kādi varētu būt laikapstākļi. Piemēram, tas var būt silts, auksts, vējains, skaidrs, lietains, sals. Galvenais ir neatkārtot definīcijas.

Spēles vizuālās atmiņas attīstīšanai palīdzēs iemācīties pamanīt un saglabāt atmiņā detaļas. Piemērs: uzdevums ar sērkociņiem. Uzmetiet dažus gabaliņus uz galda, atcerieties izveidoto figūru un, novēršoties, mēģiniet to atveidot ar citiem sērkociņiem tādā pašā daudzumā. Un novērtējiet to līdzību. Nākotnē ir nepieciešams palielināt vingrinājumu sarežģītību, palielinot spēļu skaitu. Izvēloties atbilstošu vingrinājumu komplektu, ir iespējams trenēt visu veidu atmiņu, kas jāuzlabo.

Vietnes izstrādātāji pašlaik piedāvā lietotājiem apmācības kursus, lai saglabātu smadzenes aktīvas un novērstu demenci. Katrs lietotājs var piedalīties individuālā apmācību programmā, izvēloties savu apmācību. Vai arī sistēma, iepriekš pārbaudot cilvēka spējas, pati izvēlēsies tiešsaistes kursu ar aptuveni 15 minūšu ikdienas vingrinājumiem.

Pakalpojumus izstrādāja Lumosity, Wikium, Neironācija, ietver spēles ar 4 treniņu veidiem: loģikas, atmiņas, domāšanas un uzmanības attīstībai. Šajās vietnēs ir izstrādāti kognitīvie trenažieri, kas trenē prātu, lai stiprās puses kļūtu par atbalstu vājāko trenēšanai. Spēles 10-20 minūtes katru dienu paaugstina garīgo tonusu.

Vietnēs Happymozg, “Mnemonika. Ru ", Brainscale, jūs varat atrast daudz interesantu simulatoru, kas uzlabo gan ilgtermiņa, gan pašreizējās iegaumēšanas prasmes, kā arī noderīgu kursu RAM apmācībai.... Programma uzrauga rezultātu un skaidri uzrauga, vai nav tāda paša veida vingrinājumu. Tas padara spēli daudz interesantāku.

Līdz 30 gadu vecumam atmiņa jātrenē visiem cilvēkiem. Pēc šī vecuma tas sāk pasliktināties. Šobrīd vispopulārākā ir atmiņas apmācība tiešsaistē. Tiem ir priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālajām formām to lielākā daudzveidībā un ar spēju vizuāli redzēt rezultātus. Pieaugušajiem, cita starpā, ir pieejams individuāls koučs, izmantojot Skype, vebināri un video kursi.

Tomēr zinātnieku viedokļi dalījās par tiešsaistes smadzeņu apmācības priekšrocībām. Daudzi eksperti nepiekrīt atzīt metodes par iedarbīgām un uzskata, ka tās ir vairāk izklaidējošas nekā attīstošas. Tāpēc produktīvāki ir vingrinājumi un meditācija, mūzikas instrumentu spēle un vaļasprieki.